36 居家养生 不得不提的艾灸大法
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大多数的治疗是以灸为主针为辅的要得身体安三里肠不干无烟不成灸

大家好我是 85 后大玲我是 95 后小慧最近我们的听友群还有我们的陪伴营的小伙伴对爱揪非常之感兴趣但是大家可能对于怎么去揪选哪些穴位有哪些误区要避免这些东西都不是很了解

所以我们就专门筹划了这一期关于艾灸的专题想要跟大家分享一些我们目前掌握到的关于艾灸的知识说实话就是听到这么多的听友对艾灸感兴趣我从心里还是挺开心的因为我之前一直觉得艾灸其实相对专业一些一般家里的日常养生可能大家会介于那个味儿以及其他的方面常吃的人是相对比较少的

但是最近那么多人在群里去提出关于艾灸的问题说明大家都有重视到这个家庭保养的这个方向对我们也觉得很有必要给大家进行一个科普和分享你有没有觉得艾灸是一个智商税的时候在我还没有总够了解中医的时候我觉得艾灸就是智商税

会觉得拿个东西在那烧在那烫对有什么用对是的就当时是不太能理解的而且确实艾灸的味很多人刚开始的时候不太好接触因为他艾灸这个附着力很强就是他通常弄到你的衣服或者是什么商品了

热量三日对真的是在房间里揪如果没有那种艾灸房的排烟系统的话真的是三天那个味都散不出去对跟大家讲过了我的偏头痛是通过针揪治好的其实我们都了解主要的治疗手段里面那针和揪肯定是很重要的但是针揪针揪它其实就是包含了扎针和艾灸

对所以这个揪本身来说就很重要在准备这期内容的时候我还在想我们当时觉得智商税确实是很无知它的历史严格其实是很广的对作为中医临床治疗的重要手段之一它的历史渊源是很长

现在还没有明确的文献去记载从什么时候具体开始但是有可能它从人类开始用火之后就已然开始慢慢形成了所以能够流传到今天也是我们人类不断进步所留下的一个瑰宝

而且在以前古代的中医文献中记录大多数的治疗是以揪为主针为辅的对《黄历内经》里头有一句话叫针所不为揪之所矣就是说药之不及针之不到必久之大家都觉得会针刺的医生很厉害但是真正比针刺医生更高的可能是真的是会久的对 是的但是那个时候的

爱揪它是比较原始的那种直接揪那其实是会形成创面的对叫画龙揪嘛就是它会直接把那个烧红的那个爱条要在皮肤上的对就这个痛苦相对比较大因为你要经历这个被烧成的痛苦而且它要画龙结痂不是有一句话说是要得身体安三里长布干就长布干的意思就是这一块它在盛盐呀或者是它在画龙呀嗯

然后它一直在揪所以这个地方它就一直没有好但是这个反而你的身体会更好现在的人我们要去接受这个直接揪怕是有点难的对虽然现在还有就是在艾条上包个什么东西直接放到我们的皮肤上但是这种的方法已经很少很少了

对 是的就我们现在在家庭的艾灸里面我们主要去说这个温和灸现在相对使用的比较普遍一些的因为它没有什么太大的痛苦对 说到这个艾灸呢我记得当时看倪海夏老师在讲课的时候他说古代行军打仗的时候是用艾草去找水源

我当时还在想别的有很多的草药嘛为什么偏偏用艾草来为我们这个做保健然后他说的就是当去找一个水源的时候那个艾草点燃的时候它的性是往下走的所以那个气循着那个地下的这个通道然后哪有水热和水一结合有蒸汽浮上来那么它就找到水源了所以正好是用了这个原理然后用到我们身体里就是揪下去然后热往下走

我们哪有湿气然后和我们的湿气一结合它就出来了所以它这个原理好像确实还很科学对因为它一般是挖个洞然后去燃烧那个艾草那个艾烟本身它会有寻精的作用它自己会找到一些通道然后过去并且它会趋向于

寒和水的地方对所以针对于我们体内的寒湿之处遵循着我们的经络然后去找到这些地方并且将它抬出来所以说它其实作为一种药材本身就有它的药理作用对燃烧之后呢它的药性会通过皮肤和经络渗入我们的身体然后呢

它燃烧的时候产生的这种热量又能够温蓄我们的身体比如说对于阳虚的人这个就非常的有功效所以爱灸它是热的物理作用加上爱的药理作用是互相结合相得益彰的但是这个爱热它可能会觉得

那都是热嘛就是很多人可能会觉得爱揪不过就是让它发热嘛我去做一些热敷或者是现在有很多这种光电设备热疗对 发热的在一个部位的去替代这个爱但是这个我们现在其实认为无法替代爱热之热它不是我们其他的材料所发出的那个热能替代的对 就是我们经常说爱是纯阳之物嘛

它代表的就是太阳的这种阳气但是我们用的这些比如说小太阳也好灯烤也好它可能不是属于这种阳中之阳它是阴中的阳跟这个性质是完全不一样的对而且同时爱揪和针灸其实我们之前有讲过这种的治疗方法里面它是以人治人是双方的一个神器交流的

对所以就是如果说脱离了人脱离了爱那么产生的其他的所谓的光电领域的这种电灸啊热聊啊它跟我们传统的针灸其实没有血缘关系的对对对它没有这种人气的相互交流的话可能我们

不是个活的东西说到它的这个药理和它的热量的作用的话它可以改善我们身体的问题还挺多的比如说我们痛经呀体寒呀或者是这些崩漏呀代下的这些问题还有这些我们的身体长了一些结节因为它都是属于

对于这些还是很有效的对 AGO 作为日常的保养身体大家都知道其实会可以提高我们的免疫力嗯提高我们的抗病能力对这个对于我们日常保健养生是非常好的但除此之外它本身就是作为一种治疗手段出现的就它是真正的可以去解决很多疾病的痛苦跟困扰嗯

这里面包含了比如说风湿病关节炎消化系统疾病妇科疾病呼吸系统的疾病心脑血管疾病泌尿系统运动系统皮肤病甚至癌种和新生物在这方面的治疗上都有案例尤其这两年的话艾灸已经开始涉及到减肥美容等相关领域了对于艾灸的了解我是之前看李清老师推荐过一本书叫《灸神》它是周梅生教授写的

就是所谓天下艾灸第一人它里面有就是很多详细的治疗不同病症的一些案例和记录他曾经去用艾灸治疗过大面积的流行性出血热并且在他有生之年有致力于用艾灸去解决像艾滋病吸毒聋压以及精神疾病的治疗也就是说其实艾灸它可以去在我们的医学上的运用是相当广泛的

不是大家简单的去理解为它只是保健养生就跟吃保健品一样不是的它是真正的可以去治病的它是一种医疗手段是的只不过是现在随着我们的认知的提高提前把它用来作为我们身体的保健

对当然了但能治胃病我们还是提倡因为中医它的理论一直以来提倡的是治胃病就是我们如果能够利用它去保健让我们不生病那肯定是最好的刚刚说的它有在治疗方面有很大的作用其实我们在中医上治疗的方法有很多

他为什么会要选择艾灸呢这个里头艾灸其实有它很大的一个优势的首先针灸其实很多人对于尖锐的物品吧还是有一些些紧张和害怕的对有些确实比较有的会怕针有的会晕针对就是这个很多人心里的这个观还是不太好过有点紧张对然后呢吃药第一真的是良药苦口

它真的很苦它真的也会造成我们肝肾功能的一些相关的一些消耗所以就是我们先搞清楚中医在治病的时候它是在治什么其实中医的整个原理治病里面它是治病必求本本是什么

本其实是阴阳在治疗的过程中其实都是在调和阴阳平衡阴阳有余的地方我们就卸掉然后不足的地方去补治所以通过这个基本原则再加以比如说是针灸啊代灸呀或者是中药的方式这个都是术然后呢去

嗯完成这个调和的工作嗯但这个过程中间哎就它其实跟药物一样它能够起到提高和维护我们整体身体机能的一个作用对最重要的是什么其实我们的身体在中阴理解上你生病的情况下一定是你的生活习惯和思维方式进入了一个恶性循环所以你的气血它这块是紊乱的嗯

通过针或者揪的方式更多的它像在调兵减将在某一些地方我们进行一些交通梳理然后让它更通畅起来让它每一个部门每一个职能起到它自己本应该有的这个功能然后有条不紊地让整个机器运转起来这个工作其实是打

破他的这种恶性循环去建立一种良性的循环这个时候我们的身体的健康它其实就会呈现一个向上的趋势对同时它也能排除我们体内的有害物质能够安定我们的内部环境就是药物可以达到的这种效果爱揪也是可以达到的嗯

大家可能会觉得艾灸普遍是很慢的这个疗效但其实不是它挺快的因为我们有去开过外治的诊所其实我没有看到很多人他进来的时候比如腰疼呀或者很不舒服包括痛经的时候感觉已经死去活来了但是他很快做完针灸和艾灸之后他会立刻

变了个人对 恐怖乱跳了所以它其实效果很快就中医里面追求的那个效果如果应服嘛中药你还是要吃了吃了之后它要吸收脾胃要吸收吸收之后一个反应然后才会出来嘛对

但是现在很多的人脾胃不是很好所以吸收能力也不是很佳那这种情况下药效它也有一个过程的艾灸呢可能就是相比于喝中药来说它是直接刺激到穴位经络可以说是比药能够更快一步的达到你的那个病灶然后去把它给拔出来

对但是你看在吃药的过程中经常会发生有些材料是不能超量的否则它会危及到生命的危险如果说你的配物不当的话也有可能造成一些毒性并且药物它的原理在很大一定程度上是我们的那个身体的那个机能它失效了

然后我们外在的用一些药物去补充代替它行使这个功能以维持整体的这个平衡这样的话它就会形成一个对药物的依赖对就是我今天不吃这个药我这个机能就不太好了只有我吃这个药我才可以运转对所以就会很多的病它是长期的去依赖药物的对但是艾灸就不会它不会造成你对于这个艾条或者是艾草的这个依赖它

它更多的是作用于你身体的自愈能力调动的也是你的体内的这些兵力更多情况下它是在加强自身而不是给你一个外援所以它不会发生这种中毒呀或者危及生命的情况相对来说是我们

普通人在尝试这种中医对自己进行调理的过程中比较安全的一种手段对于针灸来说也是就针灸虽然跟针合灸经常会配到一起来做但是毕竟针灸它对于选血和配物来说要求的会更严格一些比如针刺到什么样的部位需要专业一些所以我们作为家庭日常保健来说很难说自己拿一根针对自己身上去扎嘛

其实自己最舍不得给自己扎针了下不了手对下不了手而且你也不知道扎哪对于针灸来说它相比于艾灸对穴位的这个精准度要求会更高一些可能我们现在对于这个怎么找穴位呀还不是那么的精准不像医生他一个手指下去知道就是这个地方然后进针多少怎么去行针这个都是有相对专业的一套理论的

所以说其实艾灸它的效力跟真灸其实有很多有相同的地方但是都有副作用所有东西它存在都有阴阳两面那么艾灸它就是完美的完全没有任何的副作用也不是就比如说按以前来说效果最好的就是那个直接灸嘛就化龙灸但是那个你看它明显的副作用就是疼然后后期护理很麻烦而且还会留疤

对于现在我们这么爱美的女孩子来说是不允许我们身体有疤的对所以这个呢它也会有它的一个副作用但是呢发展到今天的时候我们已经开始使用这种玄纠温和纠的方式它就相对更安全但它也会有它的弊端就是它需要你长期的渗透就是你要做爱纠的话一次两次是不会对你进行有多大的改善的

可能需要你耐心去坚持然后日复一日的去把这个渗透下去这是一个但是呢长期去做的话如果你长期去揪头部呀或者上肢呀胸背呀就有可能发生头晕双目发红鼻腔干燥的情况如果长期揪腰腹或者下肢的话也有可能导致大便干燥发生便秘的情况

确实是有人就是揪了时间很久之后会有这些情况发生但是不要担心这个在你停揪之后很快就会消失它是爱揪过程中的一个身体的自然的反应对它接受到这个热之后身体里也要判断你哪里是不足的哪里是有余的要给它点时间对但是相对于其他的副作用来说我觉得这个副作用还算可以忍受了而且你一旦停掉之后它就会好

说到艾酒呢我觉得最关键的一点是艾调的选择现在这个艾调水很深水是相当的深之前还真不知道因为我们的艾调都是由医生把关的所以我们没有太去了解过这个当然这次咱们采买群里有很多很多的小伙伴就提出了需要好的一个艾调我们才去自己去研究这个挨个去对比

对在市场上采购了很多大家提供的渠道然后我们会采购一些样品回来自己去试这个时候才发现原来不是伟言耸听就是真的是有 90%的爱条可能是假的不是说质量好与坏的这个差别不是你那个所看的那个数字的比例多少斤的爱叶能够打出多少爱条的这个比例的差距了不是是真和假的区别嗯

对就是烧艾叶和烧纸壳子的区别对所以在艾条的选择上可能是我们家庭去作为日常保健的第一步因为你如果你不去选择一个真的艾条的话那你这个作用肯定是没有爱的作用对那我们当时在测评的时候呢就有三种办法嘛第一个就是闻闻它的味道

有些确实没有那个艾叶的味道因为我们这个艾叶其实每个地方都很常见大家应该也对那个艾叶是有一定的味道上的认知的有些它确实就是要不就是一点味都没有要不就是一股直壳子的味道然后我们现在用的这款就是就是有那个艾蓉的味道对于艾条的选择其实应该都接触过艾条嘛因为像端午节的时候都有卖艾条的嘛

大家可以去买那个艾条然后自己把它揉碎了嗯你去闻一下那个味道就记住它的味道它是艾叶做成的那么它的成品跟它这种味道肯定相差不大嗯但如果你买到了艾条的味道跟这个味道相差甚远那天你就要注意一下了嗯嗯

对于艾叶呢你看我们有句话说七年之病当求三年之爱就是如果是新鲜的这种艾叶因为它的油脂含量比较高这个时候它的火力会相对很大就很容易揪到中间让人上火所以就是我们普遍来说买艾条的话去买三年之艾重古至今嘛我们大家都知道可能湖北齐州这个地区所产的艾是相对来说比较受欢迎的也是它效果比较好的

所以就是产地和年限大家需要注意另外就是我们买到爱条的时候把它撕开然后把它的爱蓉给拿出来去分析一下这个爱蓉的味道看一看它的质地爱蓉它是那种有点 QQ 弹弹的对

这个它并且你把它搓散了之后你随便一捏它就会成型它不会再散掉但是有一些的艾绒是散的就是根本揉不成一个团对也捏不成一个艾柱对而且你用手搓完之后你满手都是艾绒嗯

但是如果真正的是艾绒那艾绒还是艾绒可能手上就是一些小的杂质对还有一种鉴别方法就是用热水泡开水对我们上次泡的时候确实是大跌眼镜看到有些热水一杯浇下去的时候直接就浑浊了泥糊糊状的那种感觉

但是真的话它就是爱容是爱容水是水可能它的水会变色是因为在制作的过程中免不了会有一些杂质灰尘但那都无所谓但是它的那个是分层的很明显对它的水是杂质清晰的对但是那个有的水是浑的就你看不到对面了最好用一个玻璃的

或透明的这个器具来去用开水泡然后很容易对比出它的水质是清澈的还是浑浊的最后就是体验它的揪感了首先那个你去烧这个艾条的很多人会说烧得很快其实你的氧气充分的时候它就是会烧得很快对真艾条就是这样子的另外它烧的时候它那个灰就是头上那个灰是灰白色的如果是那种发

黑的这种呢通常可能含纸的这种含量比较多一些好的艾条呢它的这个揪揪的时候你会发现这个热是往里渗透的它不是浮在那个表面那新手的话要准备哪些工具吗还是直接拿着就可以了

其实我们会更提倡大家去玄纠因为你只有你自己玄纠的时候我们才能把爱条的作用发挥到最大这个时候第一个你是有去你看人和爱是合一的如果你是用机器去去纠的话这个就还是多少少了你这个心念的部分对因为现在有很多种这个爱酒的工具比如说一个小爱珠放到里头然后

绑到某个穴位上然后它揪着就可以了到时候一换还有一种就是它只是把那个艾条给夹住然后底下有一个呈那个艾灰的防止它掉下来的那种也是手把着的我觉得如果是一定要选择一个工具怕烫到的话选择后者

它只是固定爱条但是你手还是可以拿着自己去感受的就可以大家都去体验一下那个也都不贵比如像一些温酒盒呀爱酒架呀因为有些穴位你确实你自己的手也勾不到就是都可以去感受一下包括刚刚小慧说的那个玄纠防烫的遮灰夹也可以建议大家买一个爱酒专用打火机

因为那个艾条是相对比较粗一些的你要是用普通的打火机去烧那可能打火机都烫了对艾条还没有烧好嗯对或者是你在家里用煤气然后去点燃也是 OK 的嗯可以提前准备一个灭火桶因为你揪完之后你要灭火的这种方式下你是可以直接放到那个灭火桶它缺乏氧气它就会自动熄灭了嗯它比较安全一些嗯

然后另外在揪的过程中因为艾条上的那个灰它随时可能会有落下来的风险这个有可能会烫到所以记得就是如果那个头头上那个灰比较厚了要用一个刮刀和一个接灰盘或者是刻灰的那种

刚把它刮一刮这个是保障第一我们的热度能够更快的渗透出来第二个是避免烫伤如果你要配合的话可能是一些小的工具我们觉得手工玄纠就是最开始入门的话相对比较好但是为了安全起见你可以去买一个防烫夹对那我们爱条也有了工具也有了

接下来就是怎么揪了嘛怎么揪第一个面里的问题就是揪哪儿怎么选穴我们刚刚讲过了艾灸它和针灸都是通过穴位和经络基于的就是中医的这个经络穴去治疗的那么一定是你得去寻经或者是找它的穴位才能够去完成它的最大效果所以那么怎么选穴可能是大家比较关心的这个问题

但是好在咱们目前呢其实是整个信息比较发达所有的穴位你要去搜的话任何一个媒体上或任何一个网络上你搜这个穴位的话可能都能搜出来具体的图片或者是视频去教你怎么去找到那个位置嗯

所以这些位置是需要大家自己去搜自己去找然后很多穴位找到之后你去按它其实是能身体会有不同的感受的对穴位上按的时候我们现在感觉就是一般都有点酸痛感对会有一些不同的感觉所以大家就日常要选穴位的话你可以在没有哀灸的时候你也可以通过按摩的方式嗯然后去找到那些穴位对去点按它或揉按它嗯也是可以慢慢的去增强对那个穴位的一个激励嗯

那准确来说其实艾灸除了你的心心脏前的这块区域之外全身上下没有禁忌之处它的选穴的原则呢基本上是三种一个是局部取穴比如说我哪块疼或是我哪块肿

我哪块红就是你这个哪块有问题你就在它的局部区域去取穴也是 OK 的然后另外一个就是我们刚说的远道寻经取穴就是有可能我左边不舒服但有可能我们取的是右边的穴位有可能我的上肢不舒服但是我们可能在下肢取的穴位因为这个是它是顺着它的经络的

这个走向去处理的另外还有就是病理反应穴就我们可能在有一些大家会注意到有一些问题的周围比如说会出现一些小黑点呀或者小红点呀或者压痛点这些也都是可以去直接揪的直接揪反应点其实艾灸的时候不一定要找到这个标准的穴位我们说艾灸不是一个点吗它是一个面在标准穴位周围去找一个吸收点就好了热量所到的地方就是你身体需要的地方

嗯这个配血大家还是尽量的根据自己的体质来嗯虽然说艾灸能够对我们身体有很好的这个保健作用但是它跟药一样你的方向是反的有可能对你没有什么太大作用嗯

有一些穴位我们经常说任督二脉这是两个很大的经络了比如说督脉上有一些穴位大锥 深柱 智阳 命门 妖阳关这几个穴位就是看我背上因为我们无法自己揪让家人给自己揪的时候

现在是秋天对肺保养的时候就揪这个身柱这个就是个肺区智阳呢就是肝胆区命门就是肾区腰阳关就是管生殖呀小腹呀下肢呀那我们女生呢自己揪的时候我们是以这个韧脉为主的嘛

比如说淡中穴这个是心区中晚就是脾胃区神穴呢就包括大肠小肠官元呢就是肾区嘛比如说我们揪不到腰也可以揪官元神穴这个都是很重点的穴位比如你真的不知道我的体质适合揪哪些穴位那你就揪神穴给大家说一些传统的特效穴吧比如说是要去固本培元的那么肾舒加气海是一个比较好的选择

就我们在推荐做艾灸的时候跟吃药一样我们不要说一次我们的配物特别多对有一次就上个十个八个穴位不是这样的通常情况下那我们一天可能一两个小时的艾灸但我们可能选穴一个两个三个就已经可以了就是我们我们慢慢的去渗透然后明天你可能去换一些其他穴位很多朋友现在脾胃不好竹三里加中碗分中合胃如果出现口苦

可以揪胆疏和阳灵泉如果像有痰湿啊有湿的这种情况就是出现口甜脾疏和阴灵泉如果有倒患的情况可以揪那个阴气像气虚气不足出现了中气下陷的情况可以揪百会和肾疏还有举线生养的作用如果血压比较高就出现高血压的这种情况揪风池与阳灵泉它是可以帮忙降低血压的这些都是特效血

日常情况下的保养我们大部分爱揪的人可能会比较怕冷像这种四肢比较怕冷手足不温的朋友可以爱揪我们的三阴交竹三里旋中曲驰合骨外观等血它是都有助于改善我们的气血循环疏通经络

其实它最终就是温经通络嘛那痛经呢是我们女生比较常经的这种情况艾灸对于治疗痛经是非常有效果的比如说会灸足踩理啊官员啊等穴位它也是能够温经散寒暖宫止痛但是关于女生不是所有的人都要在经期去艾灸的就如果你没有痛经的情况是不建议在经期进行艾灸的

有一些身体比较虚弱然后经常会出现胃寒胃痛大便糖薄这样的情况可以艾灸神雀中丸气海等穴帮助缓解症状像我经常会出现腰痛腰痛的话就可以按

爱揪我们的肾输大肠输或者是你的痛点所在的那个部位肩周炎可以爱揪肩鱼肩疗取齿等血像我因为之前有偏头痛所以我会记下一些偏头痛的穴位就是可以取耳尖风齿太阳穴位主

然后远的话会取翘音秋虚和关充等还有一个便秘的问题便秘可以揪神阙加天书对于初次尝试爱揪的人其实我们还是建议你到正规的医院去对自己的体质进行一个了解让医生先帮你揪一次就你去记下那些穴位回来之后去模仿它这样的话相对来说更安全一些对

补充一点就是这个揪的顺序因为药王孙四秒在他的千金方中就写了爱揪应当遵循先阳后阴的原则所以说我们一般揪的时候就是先上后下先背后腹先头伸后四肢先左侧后右侧还有一点就是我什么时间揪我揪多少次对于这个时间和频率的问题还是困惑比较大的这个可能人者见人自者见智吧

我看到很多人说艾灸不能灸很长时间对身体会有伤害但是我在灸神这本书里面有看到教授他在实际的治疗案例中间甚至有灸过 200 个小时有我在听后谱的那个艾灸课的时候那个老师讲的时候也说他只要今天是休假的他一上午都在给自己灸而且是他就灸一个到两个穴位就好几个小时

是的因为我们毕竟是选揪它不像是八很揪它是直接作用的对所以热力要渗透到那个程度它需要时间你看揪这个字它上面是从火从酒嗯对它一定是需要很长时间去渗透对所以大家这个时间其实是可以长一点但是现在普遍的一个建议就是你一个穴位可能 20 分钟左右吧嗯

我觉得大家可以感受自己的一个体感根据自己的纠感情况来适当的增加或减少就一个穴位大概 20 分钟然后一天呢我们纠上三个穴位差不多了但是之后你有了很强的这种身体的感受之后你就可以慢慢的去延长它

连着三天可以揪着试试看就增加这个感觉如果后期一个星期大概三四左右也是可以的爱揪毕竟是在生养嘛所以我们还是顺应着天时的话建议到上午去揪对因为在

《皇帝内经》灵书里头有说以一天来说古人不是将一天分为春夏秋冬吗凌晨三点到上午九点是一天的春季九点到下午的三点是夏季下午三点到晚上九点是秋季那晚上九点到凌晨三点就是冬季所以我们经常给大家回答问题的时候说九点之后不建议爱揪也是因为这个就是我们说一年四季冬天是要藏的

那么一天中的冬天也是要藏的所以说就是在九点之前把这个艾灸做完九点之后就不要灸了大概就是这样能放到上午最好如果上午没时间晚上九点之后就不建议了但是艾灸这个也不是说什么情况下都适用就是还是有某些情况是不可以艾灸的

对比如说极度疲劳还有过饱过饥醉酒大汗淋漓情绪不稳定这个时候都应该避免哀求还有女生我们刚刚有说在月经期间尽量的避免哀求就除非你有痛经的情况可能会有医生去帮你去配血但还是自己的话不建议随便哀求另外就是孕期你的小腹和你的腰区这个部位都是不建议去哀求的

哀揪有说到天时嘛大部分情况下很多人会说下雨就不能哀揪这个下雨其实我们严格的来说你要看下什么雨了有时候每个季节一直下雨那你要说这地区的人你就一直就不能哀揪过于教条了

其实这个其实是那种狂风暴雨电闪雷鸣就整个的信息比较混乱的时候不建议去挨揪但是你日常下一些小雨其实可以揪的只是当时在下雨天或者是下雪刮风这个天气揪完的时候你要保证自己不要再去淋雨或者是不要再去受寒把这个挨揪的部位要保护好那说到保护的话除了这个就是下雨天要把自己护好不要再受风寒

还有一些护理的方面对因为你已经做的是艾灸所以你前后其实是要喝温水的你这个时候不能说我艾灸完了我立刻去买个冰镇饮料对这个就很伤身体了艾灸前后都是建议饮用温开水的艾灸时它是要避免吹风着凉的灸后呢不建议立刻的洗澡或者是接触冷水最好是四到六小时吧

对 是的让这个温热在身体里起码能让它到它该到的地方你一洗澡可能这个氧气啪水就浇灭了对 还有一点就是我们刚刚说的艾灸后可能出现一些口干呀疲倦呀身体不适的情况呀这些可能你适当的休息然后让它缓一缓就好了不用做特别的处理也不需要过度的担心这个就是艾灸后的一个正常的反应上次有一个我们的小伙伴在艾灸的时候揪起来一个水泡

他说这个没事吧我问他是不是烫到了他说不是那就是艾灸的时候正常起来一个水泡那这个水泡其实是因为你身体的寒或者是湿过重是自然的排毒反应是可以不用太担心的如果是小水泡的话它可以自己吸收如果是大的话

你实在觉得不方便或者怎么样可以用消过毒的针把它从底部刺一个小孔把里头的脓排出来然后涂一些艾灰啊药膏卢慧胶也可以然后等它好就可以就我们刚刚有说到艾灸的起源其实八恒灸嗯花龙灸也就是说艾灸的过程中有被烫到或者起水泡大家完全不用担心嗯就这个它可能是艾灸本身的一个治疗的作用对如果说就像刚刚说的小的其实是不用处理的嗯

大的情况下排出那个液体之后保持干燥涂点浓胆子也就可以了它这个治疗的这个作用其实还通过这个在持续的去发挥对不要说因为出现烫伤或者是起水泡而过于紧张这个是一个正常现象那艾就有哪些误区呢就是这个误区我听到的最多的一个就是我要感受到那个烫

才可以烫跟热是两码事就是我们追求的是它的热度的往下渗透而不是你皮肤的那个灼烫的感觉因为我觉得艾灸从周老先生那本书里面我觉得最大的一个误区就包括我在录今天的播客之前我有这个误区就我们会认为热症不可救比如说有人阴虚火旺有人出现湿热或者是发热就是很多这种跟热症相关的这种情况是不建议去做艾灸

但这个在看完这本书之后就发现其实这也是一个误区其实热者救之它是可以与预热之气外发也就是说以热引热包括黄帝内经中也有说热病二十九救之所所以就是其实热症是可以救的因为它爱救里面有补法也有泄法它也是可以通过

艾灸去帮你卸掉一些能量所以说没有什么不适合灸的体质只是你要选对穴位手法对但是呢因为这些体质它较于比较虚寒的这种体质的人来说会比较容易出现上火就操作不当或者是你的配穴不合适的话就是对你的病情可能没有什么缓解的作用所以如果是这种情况还是建议一定是找医生去帮你配过穴了然后

你可以模仿它或者甚至就是直接找医生来帮你进行一些艾灸的处理会更好一些对就是不建议他们自己在家里这样乱灸还有一点就是大家在选艾条的时候就想选那种又粗又大的艾条就觉得那个就真有劲儿

火力越大越好对可能那个细的感觉毛毛雨但这个不一样就这个不同的情况会使用不同的粗细的艾条如果我们日常家用的情况下可能三寸或四寸就足够了那个大泡揪什么

雷火灸对那个你就好是专业的医生去帮你配好血了以后把握好时间去给你灸嗯嗯自己灸的话这种是特别容易出现这种我们刚刚前面说的副作用对如果你在家里使用这种大规格的这个爱灸就特别容易出现我们前面说的副作用嗯然后也会让你的体验感没有那么舒服对但是我们在家灸的时候呢没有排烟系统

爱言太大怎么办那这个问题真的好多人会问其实我想给大家说我们在做任何选择的时候它就是你的取舍问题就是没有任何一个选择是我又要什么都不动然后我还要舒服然后我还要经济便宜我也要它能够治好我所有的问题并且还没有任何让我觉得有不舒服甚至不享受的部分

没有没有明白着就没有其实我们真的一直在说你什么都想要的时候就是什么都得不到对就是这是一个取舍问题那我们刚刚已经说了艾灸呢它对我们身体有千般万般这般那般的各种好处但它可能就是会有一点点我们大家不能接受的那个味道而且那个味道

我想说就是爱烟它本来是有消毒杀菌的作用之前疫情的时候不就报过有一层的办公楼它全部都扬了但是有一层因为有一个爱揪馆它整个的烟就是一直在那个区域笼罩的所以整层没有人扬

对啊真的是因为无烟不成灸就是这个爱烟它也有它本身的药效的作用我之前在医馆的时候就是大家频繁的每个人都在二阳的时候我是天天闻着店里的爱灸味我是没有过那个阶段的

我能明显地感到我的身体的免疫力就是还行对包括现在也会有一说什么爱因之癌的这种传说现在没有明确的任何案例或者是研究来证明这个爱因跟癌症之间的关系那可能只能说它因为毕竟是咽嘛它可能会有一些 PM2.5 之类的

这个我们建议是什么就在家里的时候如果说因为你特别介意这个味儿可以去尝试采购这些这帮排烟设备嗯有的是那种家用排烟设备相对比较小相当于一个小罩子然后它这个烟会顺着管道然后排出去嗯

会稍微缓解你这个问题要不就是你戴口罩其实真正的艾条它的烟不呛你除非是烧纸壳子那个烟是很呛的对你如果是真的拿一个真的艾条去揪的话其实不只是这个艾条的艾液的药效热度艾烟也是在帮你的家里做一些细菌清洁的工作嗯嗯

但它毕竟这个味道说真话避免不了嗯你这个时候做完艾灸你再出去的话确实大家都知道你可能刚做过艾灸嗯所以如果说你是比较介意这个外在的别人的评价那么你可以准备自己的艾灸服嗯就是你在艾灸的时候哎你就换上别的衣服然后灸完之后你换上其他的没有被艾烟熏到的这个衣服嗯

可能会好一点然后另外就做完之后呢要及时的开窗通风去散掉这个味对那说到这个我们自己来艾灸呢就涉及到了很多艾灸的手法嘛我们上次去静修的时候上午讲艾灸你看大家看

可能真的是有一个很不自觉的习惯就是拿到爱条互相揪的时候他的手就会乱动有各种动法但是我们这个爱揪它是有一些特定的手法的比如说我们刚刚有提到的这个温和揪它一般就是指悬揪定点不动嘛对

雀鳥揪回旋揪等就是我们今天讲的主要是因为是针对于家庭养生和家庭爱揪来说的嗯你要说爱揪的时候反正可太多了对除了我们刚刚说直接揪直接揪里面还分为画龙揪卖力揪灯火揪发泡揪等等嗯然后间接就有割浆呀割药呀割盐割虫割布割纸就很多很多方法嗯

就我们要学这个方法你又不是去当医生或者你开艾灸馆其实没有必要研究那么多就我们现在来说我们的建议你不用去学任何手法你只要去学会定点灸就我们去本身这个热度它需要的是持续的作用和渗透然后才可以产生那个效果那我们其实你在不当的方法中间来回去动的时候其实是在影响它这个热的受力的

对所幸我们就不要去搞那么多招式花样你就拿好了定点揪就可以了我们说我们这个阶段只需要练好这个定点揪就可以了那定点揪的话我们怎么提高这个爱揪的疗效呢就是除了持续对持续的去揪然后同时我们可能要注意一些

揪的时间吧比如说像我们现在大家都已经知道了三伏揪解气揪这些都是在事半功倍的一个时间段对三伏天的时候你去揪那肯定相比你平常来说比你三次爱揪

节气的时候也是一样一年要 24 个节气每个节气以节气为中心前后一天总共是三天然后你连着每个节气揪三天那可能要比你日常揪好多天效果都好对这个就其实是我们说的这个顺应天时

对另外一个就是我们在揪的过程中间你是要完全的放松你的身心然后专注到你的感受上还是这个人和气的交流就是你得去把你的心念集中在那个揪的部位然后去感受他的揪感去体会那个寻经感传的那个感受对

去感觉那个热从哪进去渗到哪了是往上走还是往下走哪个走向走到什么地方了然后甚至有些地方能感受到微微像外冒凉气对就这所有东西你是要去体会的而这个感受中间它是对我们的身体是最好的

对刚刚有说到这个揪感其实这个揪感是分了四个阶段第一个阶段就是先兆出蒙什么意思呢就是热量可能渗下去了但是你自己还没感觉到热那么这个时候可能会体验到酸麻胀痛这个就是第一个阶段可能是因为身体的寒太重了那这个时候不能说我揪到痛点了我就停了这个时候反而是要持续的去揪让那个热度更往下渗

那第二个阶段呢就是定向传导就是一宗权鉴里头有一句话说凡揪诸病必火足气道才能求这个治愈所以说还是定住然后不要动感受这个就像刚刚说的往哪走寻着哪条经然后在哪堵了

第三个阶段就是作用发挥你看到第三阶段才能发挥出它的作用比如说就后的排痰流鼻涕咳嗽这些都是在排一些东西这个是正常的反应是正邪在交锋然后第四个阶段就是下降中止或者是再传比如说我就到神阙了我的膝盖有反应了那么就膝盖膝盖再往下它又有一个反应这个是再传

然后这个就是我们能体验到的所有的揪感对是的然后好多人会提到说是艾灸完之后觉得特别没力气特别困犯困想睡觉其实这是一个好现象对就我们通常会看到就在医馆里面他艾灸的时候如果他艾灸过程中是睡着了这个效果反而是加倍的对是的是的因为你日常其实你的身体有很多部分是得不到滋养的

然后通过挨揪的过程中间你的阳气提升了整个气血循环好了其实睡觉本身就是大补就能睡着这个过程中它其实是比你清醒的日常的这样的它对你身体的保养效果是更好的对我们不是说要养神吗因为睡着之后就是我们的精神在我们的身体内对我们治愈的这个作用所以说睡着去揪能量的把向性会更强

对所以如果你自己给自己揪然后揪完自己感觉觉得很困那就去睡一觉这个时候是在加强你之前这个揪的这个吸收对我突然想到了一个异曲同工的一个东西就是当时我在做那个 108x 的时候看视频那个老师就说如果有些人做完特别的困那你赶紧去睡一觉就是你睡完一觉起来这个 108x 的功效能达到它的顶峰

其实跟这个是差不多的是的现在一个比较普遍的问题是因为秋分之后是凉燥嘛凉燥呢可能这个流行性感冒会比较频发一些对比如说我们感冒一般就是分那个风风寒和风热嘛风寒感冒的话其实主要就是揪大椎了揪大椎就定住不要动你要感受那个热往上走

那么就揪对了揪的过程中比如说你给大人揪给小孩揪他可能会有当下一直在流鼻涕他感觉是没有好但是这个是一个好现象还是要持续揪这个过程一过他就好了那风热的话可以揪取齿 颌骨 蜂门这些穴位对因为感冒的时候大部分情况下他是会发热所以退热这种情况他必揪大追穴

对针对这种外血我们可以配合一些像风门肺疏高荒对穴位我们其实刚刚讲了艾灸 N 多的好处然后也说了一些它的副作用那么就有一个问题就跳出来了艾灸能治百病吗就是我们说过了从中医的基础哲学原理来讲就我们从来不会说某一个东西它百无禁忌包治百病对就这个就我们

太过于偏颇了就准确来说他爱揪他需要让你能够进入到一个健康的状态他一定是建立在你拥有健康的饮食作息运动和正确的心态的这个基础之上的

也就是说你不可能说我一天到晚作熬夜吃冰然后我依靠爱揪我就能活到 120 岁对就跟人生路容是好东西但是呢你每天就是那么做健你身体的话这些东西也补不了你对嗯

所以爱揪是一种我们自我保养的一种手段它是需要建立在一个正常的生活作息的基础之上然后同时和其他结合像针灸呀中药呀等各方面的手段一起来维护我们的一个健康对不是说我们今天说爱揪它就是在否定其他任何的保养手段不是这样的它只是我们可以取得其中一种手段对

艾灸在我们其实已经有数千年的历史了它是经过了一个大量的时间检验和不同的人体实验所能够沉淀下来的一个医学瑰宝所以它是一个相对来说纯天然的养生保健方法操作简单比较容易学习成本较低就很适合我们进行家庭的自我保健我喜欢艾灸是因为真的觉得药太苦了

所以它是一种外置手法的话就还是很受欢迎的对所以除了刚刚说艾灸可以促进血液循环呀提高我们的免疫力呀改善我们的气血呀缓解疼痛呀疲劳呀这种正常的作用因素外而且还能够缓解我们的一些紧张的情绪放松我们的身心并且能够改善我们的睡眠质量所以说这种养生方式我们何乐而不为呢嗯

但是他一定记得就任何的事情你要去做的时候必须是持之以恒才能达到最佳的一个效果所以如果对艾灸有兴趣的话不妨去体验一下感受一下它的独特魅力吧正好我们考虑到了是 11 假期 7 天的这个小长假大家可以有

充分的时间精力也不用理会外边的这些俗事什么的给自己挨揪嘛所以我们就在十一之前紧急给大家团了一波爱条现在陆续发货应该差不多这几天就收到了大家可以趁这个时间然后揪起来吧拜拜