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健康在于平衡而不在于多少今年不松弛的人可能春天会比较难过一些在这个阶段我们不是补肝反而是要舒肝真正的养生其实是我们日常习惯的这些组合拳绝对不是说单一饮食的单打独斗
大家好我是 85 后大林我是 95 后小慧应我们广大小伙伴的要求我们今天再录一期关于春季养生的内容其实我们之前就有分享过春季养生只不过那会是按照每一个节气适合干什么去分享的但是随着我们进一步的学习我们了解到了一些微观的五孕六气的方面所以说我们今天这一期的春季养生内容就结合今年的五孕六气
给大家分享一些独属于今年春天我们应该干什么吧那一期大家也可以回听里边提到的一些食谱呀汤方呀还依旧可以用对而且它是比较具体到每一个节气的养生指导对所以说这两期大家合并起来听可能效果会更好一些
那说到 2025 年的春天呢和去年的春天前年的春天有哪些不同的地方今年的从五运六气来说的话它主管群联的是筋嘛在人体的五脏上它是肺对但是它偏偏是筋运不及的就是不够对也就是说肺的力量它不够我们其实可以想象五行的图本来是一个圆圈如果你多的地方它那个角角就往外生了如果少的地方它就往里生了
所以我们可以看出多和少的区别它这个形状它就不平衡了嗯就我们之前说过健康在于平衡而不在于多少对所以我们更多的结合五运六气其实主要是要知道我们的五行在今年这个年运之下它会是怎样的一个不平衡的状态所以我们就适当的需要在这个基础之上在我们自身的微观环境中调整一下尽可能的让它稍微平衡一些嗯
我们看春季其实在五运里面是初运嘛在六季里面有一季二季初运这块我们看到它是木运多少商少木运其实就是干嘛对少商是金也就是肺所以看出木是多的金是少的在一季二季中间主季它是绝音丰木克季扬名造金其实也能够看出这是丰木就多丰丰为木器所化
阳明燥金整个气候会相对干燥一些这个也跟肺的主管是有关系的二气里面主气少阴均火克气太阳寒水二气的时候其实已经到春季的下半部分了这个时候它的主气是少阴均火就是火相对比较旺一些克气太阳寒水这个阶段可能就是湿热要稍微注意一些了
所以整体来看我们会发现以四年的春季的气候它会偏凉偏燥一些因为它整个风力较大降水比较少空气会比较干燥我们回想一下咱们在假成年的时候小寒大寒其实都不太冷甚至有一波回暖其实按照我们的
节气来说冬季是应该封藏所有的阳气是封藏在地底下到了春季的时候它去慢慢的释放而促进我们所有万物的复苏但是在小寒大寒的这个阶段它提前释放了一波少阳的这个力量所以我们到春季的时候因为它提前释放了所以我们到春天的它的地气就会相对弱一些这个回暖的速度就不太稳定特别容易出现到春寒出现寒热交替的情况
所以即便现在有一些地区已经出现了回暖的情况感觉是热了但是我们还是要采用防寒保暖的穿衣方法就是不要一下子脱太多尤其是腿部脚部的保暖那么结合这个风大又干燥的这样的一个气候人的身体表现也会出现一些相应的变化
对因为风沐偏胜风沐为木其所化在天为风在地为木在人为干所以这个人因为干木旺就会容易出现焦虑脾气大烦躁易怒也就是说整个社会的逆气依然会比较重所以说今年不松弛的人可能春天会比较难过一些嗯
结合以上的点呢我们就可以大概分析出来从五行上来说我们的木是比较多的平常我们会觉得春天本来就是树干本来就是木的生发的一个阶段但是这个阶段由于今年的气候就是木太多了担心生发的太过因为如果干气生发太过就像那个火箭一样它本来是树
它应该是舒缓的向四周慢慢的这样去展开撑出更大的空间活动范围对吗但是如果它像个火箭上去了然后它没有把这个空间撑开它只会造成那个肝氧上炕所有的火都集中到上焦部分了然后这个时候人反而是更燥更容易上火所以肯定是以舒肝养肝为第一原则对但是默克土火
就如果木过旺的情况下按照五行关系我们的脾胃是多多少少会受到它的制约和影响的因此在疏肝的基础上我们需要去健脾去湿那么刚刚也说过岁运今年是经运不及经和木经的力量不足所以它制约不了这个木因此肺部的力量也会相对偏弱一些所以我们第三个是需要去补肺润肺
那我们就展开来说一下这三个脏器我们今年春天要怎么养就先说养肝吧因为肝是主要的一个脏器嘛今年其实提到养肝呢听有群里有一个很明显的点就是大家不知道怎么去吃了去年前年可能我们说的是省酸增肝今年可能大家也看到一些比如说
可以吃一些酸就迷惑了到底该怎么办我们刚刚说今年的主要的五脏的保养是肝脾肺大家会想到既然是保养就是要补对其实这个补不是大家所想的它只是一味的去给它增加功能
一味的去给它增加营养这个不一定是补其实真正的补肝春天的时候它不是针对于我们这个能够肉眼看见的心肝脾肺肾这个脏器上去补充什么它其实是功能性也就是说我们节气养生中间尊崇的是每一个补脏它的功能比如说肝目它到春天的时候是调达是舒展它就是要生长的
那么这个阶段下我们其实要顺应它让它自由的去展开生长给我们的生命腾出更多的空间那这个阶段中如果你去补肝把它往下缩的话就跟它是天使相违背了对所以在这个阶段我们不是补肝反而是要舒肝嗯
那因为二五年的时候风暮过旺容易肝气欲解或者是肝火上炎比较容易出现像头痛呀胸闷呀脾气大呀情绪波动呀眼睛干呀失眠呀斜肋胀痛呀有时候会感觉口苦这些都是肝火上炎的一个表现
还有一个就是皮肤问题也会今年比较明显而且春天的时候黄鹤斑稍微比之前会明显一点它也属于正常因为它本身就是要发出来对但是呢干气生发是要有度的也就是说我们所有东西它是要有取一个平衡你过度了也不行不急也不行就是如果说干气生发不急的话就会
我们平常说的气血预治就很多这种肝气不舒肝郁的情况对吧如果你的生发过度了就是我们刚刚说的肝氧上抗它也会对我们身体造成一些影响所以在舒肝的这个层面上我们更多的是要参考个人体质就如果你感觉自己郁郁寡欢低落胸口这里感觉闷了一口气对吃饭的时候好像一吃就饱容易腹脏它
可能是气域的情况这种我们就知道它需要舒展需要将这些东西往外排你看我们怎么叫舒干怎么叫补干其实舒干它就是把窗户打开让我们这个屋子里的一些不好的佐气毒气排出去这个是舒干补干是什么把窗户关上关上之后因为很多的人在里面时间长了它氧气活动
屋子里的就暖和一些所以真正补干应该是什么时候秋冬的时候对我们通常有暖气的时候我们把窗户关上偶尔开一开然后大部分时间就关上但是到了春天的时候我们就要把这个窗户尽量的打开
对让更多的之前一直在身体里停留的那些东西有空间去可以排出去嗯所以扫酸增肝是酸是因为它往下收敛的所以针对于刚刚说的这种肝郁这个人群它确实应该扫酸增肝嗯
因为如果你这个时候继续往下收那也就是你的窗户没有打开还定死了所以这个就不太合适了为什么要增肝因为肝克皮土皮是喜甜的但这个肝不是真正的甜味这个肝就比较像我们说的大米啊面粉啊山药啊馒头啊的后味它不是我们理解的那种
能够吃到特别甜的那个甜味的肝就不是人工糖的那个甜味对所以说补脾健脾也很重要但是有一部分人呢他会出现烦躁易怒一点就着特别容易生气眼睛红口舌生疮口苦长痘痘嗯
有可能出现头痛失眠像这种属于肝阳上炕的这种情况也就是说你的这个生发的力度是过了这个时候其实是可以适当的增加一点酸的就是偶尔给自己添加一些收敛的食物它主要是酸涩帮助这个肝气和这个火往下收那饮食上我们给大家推荐一些适合舒肝养肝吃的食材
对像刚刚说春季嘛因为要抒发所以要多吃春菜像菠菜呀荠菜呀茼蒿呀就绿色的蔬菜嗯都是比较适合多吃的黑木耳豆芽白菜也是大家可以去选择的如果是干阳上炕就是典型的干火旺的情况这可以选择一些像山楂呀橘子柠檬适当揉干嗯
那如果说它输泻不出来呢就是一直很郁堵着呢那可以稍微吃点辛辣比如说葱姜蒜韭菜可以适当的吃一点辣椒因为它的腥味是主发酸嘛对就会帮助你去开散这也就是为什么很多小伙伴说隔段时间心情不好就想吃一顿辣火锅对就是这个原理对
但是你看也是一样不能过了就是你可以增加一点那种心发的力量但是你吃这种变态辣极辣的你又伤到脾胃了对而且也容易生发过了就上火肝炎了就上炕了对所以其实可以在家泡一点茶
然后像薄荷玫瑰佛手都是这个季节比较适合的它能帮助疏肝的如果有肝火过旺这种情况也可以去制制一点像菊花茶呀或者玫瑰花茶疏肝解瘀嗯
那这个时间段呢我们也会存在一些干血不足的情况就之前没有补好的对这个可以吃点猪肝去养养干血关于这个玫瑰花茶呢这想补充一点就是其实它的发散能力要比其他两种花要大很多所以说这段时间如果你身上有出疹子呀类似于蕁麻疹或者是小痘痘的那种可能你喝了玫瑰花之后它会出的更多这个不用担心它是正常的往出发好转反应嗯
对好那我们有哪些药膳可以给大家推荐一下呢白勺炖乌鸡彩虎酥干茶大家去搜一下也可以去大林小会的群里面领一下药方吧那所以说这个时间段呢我们就是重点是酥干器避免辛辣的油炸的食物以及过量的饮酒因为酒是热性的嘛它容易导致我们肛火旺
像家用中成药这边如果你确定医生给你把脉了明确你有肝郁的这种情况是属于疏发不及是可以去适当借用于逍遥丸或者是柴胡疏肝丸来生发的那如果是肝火旺就生发太过的可以去
适当的借用一下龙蛋蟹肝丸但是这个比较寒凉就不建议吃太多可能两三天你身体有一些缓解了就可以不要吃了我们刚刚还是以那种带茶饮适合一些
但同时如果你是上热下寒的情况就是由于干火的影响而导致身体的上胶部分可能站场火热但是底下很寒这种情况其实是可以去喝一点乌梅水的也可以去吃吃一些蜂蜜柠檬水因为刚刚说了酸味是有收敛的
如果说加跟甜味加一起它其实还有酸肝化因的作用其实是可以滋阴润躁除了饮食上呢我们也给大家推荐一些疏肝的穴位比如说太冲 行肩 劳工穴这个是主要用于大家感觉自己肝火旺的时候去挨揪一下或者是点按一下都可以或者拍打
还有七门张门夜下这个就是我们拍八旭的时候如果你干预的话就主要拍夜下其他日常的就是拍胆经推肝经拍胆经的话尽量不要在晚上 11 点到 1 点之间拍就放到白天早上然后推肝经的话就是晚上睡前把它推一推这一套下来可能大家这一整天的这个欲解情绪可能会舒缓很多
对尤其是在你刚刚生完气了然后就立刻的去按你的张门或者是气门穴就弹中穴然后把这个气尽快排出来刚刚我们说了春天除了养肝之后第二大重点就是养脾我们也知道说四季脾旺不受邪其实每一个季节的最后一个节气它就是养脾胃的时节
所以说脾胃在一年四季都很重要那么我们分享一下这个春天我们怎么样去养我们的脾胃按照前面那一部分对于今年的春季特点的一个分析今年春季其实容易脾虚失胜比如说食欲不振然后负胀吃一点好像就感觉饱了
当然饿也饿得很快所以我们整体就是要健脾去湿为主在饮食上健脾去湿的食材我们也经常推荐像薏米 红豆 小米南瓜粥茯苓 五指茅桃都可以这个时候要注意少吃生冷肥干的我们虽然是去湿健脾但是注意我们春天的前半部分其实还是以寒热交替为主的
更多的要偏温性平性的或热性的食物更好一些就如果你在去吃的食物选择上暂时先不要着急去选在那个量性的食物里面的它在当前这个下容易对你的脾胃也会造成一些伤害
对比如说西红柿茄子生菜香菜冬瓜丝瓜黄瓜兔肉鸭肉这些在这个阶段其实是不太合适可能到夏天的时候相对更好一些油腻的高糖的腌制内食物暂时都不要碰
那合适的食材就有红枣山药南瓜胡萝卜甘蔗蜂蜜还有红薯大家可以在这些食材中尽可能的去选择跟自己体质相符的避免那些我们刚刚提到的寒凉的东西
那和刚才一样我们也给大家推荐一个关于健脾的黄金穴位就是足三里这个我们真的提了好多次了就是长按足三里胜吃老母鸡它是我们健脾的一个非常非常重要的穴位大家可以每天按一下或者是艾灸一下如果说你的脾胃真的是湿比较重的话艾灸的时候那儿非常的胀
同时还可以去艾灸一下中腕和大横穴然后这些穴位都可以增强我们的脾胃的一个孕化功能帮助我们去孕化掉我们多余的湿气那我们第三个脏腑呢也是今年很关键的就是肺了我们说筋蕴不及那其实肺的功能是相对比较弱的那它若克不到这个木的话木就会生发的过汪所以说肺这块也是我们需要去重点关注的
对平常我们说养肺的时候其实基本上到秋天冬天的时候会注意到养肺但是今年因为这个岁运的影响我们全年都要注意去保养我们的肺部因为如果你的肺气虚弱的话它比较容易导致我们产生一些呼吸系统的疾病咳嗽啊哮喘啊以及我们目前高发的一些流感啊各种疾病
它对我们的免疫力是非常重要的白色是入肺的所以像雪梨 芡石 葛根 杏仁 百合 莲子 茯苓 山药 碧桔这些都是我们可以今年常常去选择的食物嗯
对而且这些可以煲汤也可以煲粥比如说我们经常给大家推荐的一些银耳雪梨汤呀百合莲子粥呀等等大家都可以去尝试一下这个是滋阴润肺的也可以适当的用一些白萝卜山药去健脾益肺因为我们说肺主皮毛其实大家最近可能反应比较多的就是皮肤干头上痒掉皮屑这个都是跟自己的肺气不足是有关系的对适当滋阴润照它是对我们的肺部的保养
帮助我们去增强这个肺气同时呢如果你感觉自己就是呼吸比较急促明显的出现上气不接下气然后容易疲惫就感觉自己气不足其实也可以适当的补气比如说像党生黄旗也是这个家里必备的嗯
而且在这个春天呢我们除了这些要入口的饮食之外呢也要做一些适当的防护比如说现在天气还没有那么暖的时候我们出门要戴口罩避免这个冷空气的刺激然后呢这段时间流感也比较频繁所以大家尽量的少去这个人多的地方聚集的场所活
在房间呢也要保持一定的湿度不要太干燥平常久坐呀工作时间久了起来推推这个肺筋都是对我们的肺是起到一个保护作用的对也可以去按一下肺部的一些穴位或者是艾灸比如说肺输血艾灸官员这个都是对我们的提高免疫力预防我们的呼吸道疾病有很好的一个作用那补肺润肺的一些药膳呢比如说黄芪百合莲子粥呀
党参山药炖乌鸡杏仁核桃露这些都可以还有其他大家需要的也可以去我们的听友群或者是朋友圈我们每天都会分享一些食疗方因为我们这个月的药食同源的团购是刚刚结束
就发现有很多的人私聊我们就是我到底可以去买哪些这些食物应该要如何的就配方去制作二十同源跟药它还是有区别的它的偏性没有那么大其实你只需要知道就以上我们说到的每一个季节或者每一种食材它的主要的寒热温凉是什么然后它入什么样的精大概功效了解之后就是哪怕是一味去煲汤或者煮茶
都是可以的我们并不是一定要知道一个严格的方子然后按照那个方子的克重去一比一的去给自己炖这个其实可以松实一点还有就是切记不要贪多就我们发现太多的人煮这个养生汤养生茶的时候他会踢立空窿然后里面放出好多种
真正好的医生他其实都是一两位要能解决大的问题所以如果我们的身体要提高这个觉知和感知能力我们一位一位的要是偶尔加上个一两位不要在某一个汤里面加太多材料第一个他腥味太杂了
第二个它的指向性也不明确了你的身体去感受它的力量也其实挺难去明确地感受到的所以大家在采购这些食材的时候建议挨个去尝试我今天喝些什么我明天喝些什么你看我们以上提到那么多只要是在这些食材范围之内你去自行进行搭配而那种创意那种愉悦感其实对你的身心会更好的
所以说我们今年春天养生最重要的三个脏腑就是肝脾和肺前面我们介绍了一些饮食的部分一些穴位的部分但是我们说养生绝对不是说吃点什么就可以养好自己而且今年正好我们的陪伴营升级之后我们就从
好好吃饭 好好运动 好好生活也就是起居 天天开心也就是情志方面做了一些针对性的训练现在我们已经进行到第二周就是大家有在打卡好好运动的部分而且大家的反响也挺不错的所以说真正的养生其实是我们日常习惯的这些组合拳绝对不是说单一饮食的单打独斗
所以说我们今天就从这四个方面给大家分享一下这个春天我们应该怎么样具体的去操作让我们的生活变得更好对饮食原则上我们刚刚之前说过了因为今年的风暮之期比较偏过了所以说我们的干气过旺的时候如果出现了这种生发过度的话适当收敛保持我们的干气平和避免出现这种干氧上炕的情况嗯
在我们六气里面的初支气这个时候气候还是比较偏凉的所以切记在选择食物的时候一温补即寒凉的食物就可以你不知道食物的温凉寒热的你可以去搜一下也可以去大林小会的听有群去领取一下这个表嗯
二支气的话是因为出现了寒热交替这个时候热和湿也会出来所以我们可以去选择更多平性的食物加一些些酸味的食材因为如果你浴的时间长了加上外面的火纵了你可能会有干火上炎的这种情况就适当有一些酸味的收缩是可以调和我们的表里的嗯
那作息方面呢就是我们的起居方面春季阳气生发所以我们更多的是要顺应四季的运行的特征也要让我们身体的阳气尽可能的生发出来而阳气生发我们知道一年之计在于春一日之计在于晨所以早上要早早的起来了所以我们晚上建议比如说九点那九点做不到就小朋友的话能够九点半上床
大人最晚最晚不要超过 11 点对能够上床睡觉早上 6 点起床这个是比较顺应我们肝气生发的节奏然后起床之后呢最适合梳头了拿一些比如说牛角梳或者是檀木梳天然材质的这种梳子不要拿那个塑料的去梳头嘛嗯
大概输个一二百下会让你今天神清气爽对先督脉后肝胆就是先从中间从前往后再从这个就是太阳穴这两边往后如果说你的太阳穴两边输着感觉疙瘩疙瘩的那一定就是肝胆经不同场就多输一输嗯
从春天开始呢我们就建议大家去加一点午睡了我们也给大家说过说午睡的时间午时嘛就是中午的 11 点到 1 点这个是心经当令的时候如果睡不着也可以闭目养神 15 到 20 分钟这个时间段如果你能够静心或者是小睡一会儿的话你会感觉神清气爽而且也会缓解春天这个春困嘛
关于穿衣方面呢我们知道的就是春舞了那我们春天舞该舞哪对我们主要是舞的是夏枝对但是如果是老人小孩的话建议是戴帽子因为今年的风太大了前两天那个风嗖嗖的我就感觉直接直穿头皮对所以一定记得注意保护我们的颈部腹部这些地方以及我们的头
就是不要遭受到风险你尽量戴帽子戴好围巾然后穿衣服的时候就类似于洋葱的那种穿法它是一层层的你别一个羽绒服加一个 T 恤要么脱完凉要么穿上热对这就很尴尬了所以就是我们确实现在早晚的温度还是比较低的中午的时候又感觉很热就及时随着这个气温的变化去增减衣物就好
但是一定要切记是保暖不要让自己动到尤其是我们的下肢还是要穿那个长袜子不要这个时候就开始穿裙子鹿脚踝了嗯因为我们今年的道春寒可能会比较频繁避免寒鞋从足部入侵嗯
那我们说点穿衣小玄学吧因为是风暮之年那我们是可以穿哪些颜色的衣服可以平和或者是什么喜用穿了什么颜色会更好因为今年的第一火比较旺第二个因为木木生火嘛
所以如果说你本身的八字里面火就比较旺加上你自己感觉到身体的火气比较大的话这种时候就尽量少穿红色的衣服了就不要再添一把火了就可以适当穿一些像白色呀蓝色呀黑色对吧因为黑色它代表的渗水嘛对白色是
今年的经运不足所以适当的就穿白色蓝色你看我们的大海的水也是蓝色的所以说今年可能如果你穿蓝色的话很可能会达到这个水火济济的这种感觉你知道今年春晚最后那个倒计时完了之后主持人穿的礼服有好几个都是蓝色的嘛然后有评论就说今年的春晚肯定找高人看过
对大家可以尝试一下那春天我们说这个抒发干气的话最重要的就是运动了运动会比饮食要更重要一些是的因为冻则生养嘛对就是我们现在整个春天你可以看出江河开始解冻了草木开始生长了这个时候在水边或者植物多的地方
你会发现氧气更足一些所以我们适当的就要去多接触大自然多去这些地方活动可以吸收自然界的氧气对而且如果是遇到很久的小伙伴呢你是不流通嘛我们之前也说过运动是最好的流通药所以说不爱运动的平常懒得动的一定要动起来了在春天是的像秋冬的时候冬季因为比较寒冷
我们会建议大家在室内去运动对但春天如果你这边的气候爬冷的话还是不要出去如果相对暖和了这个时候我们就会鼓励大家进行户外运动会更多一些对那比如说舒缓的运动我们可以去练八段颈金刚弓太极拳这些都可以促进我们身体气血的流通
而且肝是喜欢快走慢跑这一类的运动的所以大家也可以去公园散步慢跑是那么在有时的时候就是下午的时候我们就不建议大家去做过量的运动了需要去静下来通过像静坐呀站庄呀或者是我们之前说过那个筋肌独立呀对都是可以帮助我们去引火下行的嗯
那春天是生发的时候您树是从小小的一个抽芽然后慢慢的往起长那对于小孩子来说是不是也是他长高的黄金时期对所以这个阶段小孩子比较适合像跳绳像那种摸高打篮球这种的活动它可以刺激骨骼生长对
这个妈妈们要注意一下小孩子的身体的变化适当的去带他做一些这样的运动那么说运动还有一点需要强调的就是春天所有的运动都不宜大汗对而且今年这个可能有些小伙伴会干血不足我们说大汗汗血同源的嘛肝又是藏血的会导致我们的肝阴不足所以我们运动就是微微出汗就可以了
对然后运动之后要及时给自己补充精液大米汤蜂蜜水对干热煮水都可以对那我们说一个最关键的吧也是现在目前大多数小伙伴存在的一个问题就是情志问题就是在春天它可能会更严重一些嗯
是的所以一定在这个阶段要保持情绪的平和因为肝本来就是煮怒的今年的如果肝气过剩的话整体的环境来说会让你比较容易焦虑所以我们这个时候反而要记大怒这阶段我们特别特别推荐大家去学习冥想呀或者听一些轻音乐呀尤其是
超经练习书法这样的都可以缓解我们的情绪多参加一些社交和户外活动比如踏青啊赏花呀去公园呀对比如说露营啊都是可以的总之我们需要借助自然的生发之气来纾解我们的压力嗯
而且还要静心修心我们在体制报告里头也给大家写明白第一条就是情志调色所以大家要既争既贪既造尤其是今年要避免口舌争端其实整个灵火大运我们已经说修心出了无数
这确实是这个时代必须要做的功课你修心之后你才能够去避免住这些大气的烦躁对你的一个影响所以还是刚刚说的读书冥想静坐的方式如果可以的话
哪怕十分钟二十分钟慢慢的去进行我们修炼自己的内心才能保持宁静不被这个外界的纷扰所干扰对可能大家目前一些焦虑这个情况追溯到根源的话还是自己的支点不够多所以内核不稳定所以说大家可以把一些能够让自己进入心流状态的一些喜欢的事情培养成一个爱好培养成一个习惯每天去做如果你的支点越多的话内核就越稳定
你内核越稳定的话其实也就没那么焦虑了是的好所以说综上所述呢我们今年春天最主要的就是需要顺应这个天时节律吧就是风暮过旺经济不足的这个侧点主要呢我们要以舒干健脾和润肺为核心大家就可以根据我们上边提到的一些饮食呀起居呀穴位的一些建议调整自己的这个生活习惯预防自己在这个春天可能会出现的一些身体小问题吧
对那么在进行节气养生的时候很多人就会问这个适不适合自己到底一个东西适不适合你其实你自己比任何人都更清楚才对对正好今天有个小伙伴发微信了说他之前就是贪吃就是嘴馋但是他这两天尝试了一下萝卜煮水吃饭都很清淡他说感觉身体好舒服
是的其实我们的身体只要你跟你自己去建立一个链接就是你去跟你的身体站在一起的时候你会发现你有很多很多的事情就是足够你自己去探索的它远比这个外在的世界更精彩
所以我们在进行节气养生它是一个大范围的指导概念我们首先还是要考虑到自己的个人体质就像我们刚刚说疏肝你得知道到底是肝瘀的情况还是肝氧上炕的情况所以节气养生呢它虽然是基于中医天人合一的这个概念我们强调了顺应自然规律来调整我们的生活方式适用于大多数人但一定不是绝对的嗯
所以大家先对自己的个人体质有一个了解然后再结合我们刚刚说的春季的节气的特征来综合进行调整将这两个有机的结合在一起可能才是我们最佳的一个养生方案对所以说大家可以去当地的中医馆或者也可以找我们辩证一下自己的体质看自己到底适合怎样的一个养生方式如果说大家平常有
困惑说不知道春天怎么样也可以来参加我们的陪伴营和我们的小伙伴一起去进行好好运动好好吃饭好好读书好好做情志调整让大家在春天形成一个好的养生习惯对从春天开始把自己好好的养一遍拜拜