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大
大林
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小慧
无
无名
大林: 我认为2025年的春季养生，最关键的是要把握“平衡”二字。不同于往年一味地强调补益，今年更应注重顺应五运六气的变化，了解自身五行不平衡的状态，从而在微观层面进行调整，使身体达到一种和谐的状态。要记住，健康不在于补多少，而在于是否平衡。
小慧: 我赞同大林的观点。今年的春季养生，要以舒肝为核心，因为春季木气旺盛，容易导致肝气过旺，进而引发各种不适。同时，木旺易克土，所以健脾去湿也很重要。此外，今年的金气不足，肺的功能相对较弱，所以润肺也不可忽视。总而言之，今年的春季养生要围绕舒肝、健脾、润肺这三个方面展开，以达到整体的平衡。
Deep Dive
Shownotes Transcript
中医说：“春生夏长，秋收冬藏。”
春日阳气升发，正是调养肝气、疏通气机，助肝气舒展的最佳时机
养生之道，在于顺应自然
按照今年的五运六气来养生，才会“天时地利人和”~
一起来听听今年春天应该怎么好好养自己吧~
show notes：
01:12 2025年的春天养生与往年有何不同？
06:00 今年春天怎么养肝？
14:45 今年春天怎么养脾？
17:08 今年春天怎么养肺？
22:02 今年春天在饮食、运动、起居和情志上的具体养生指南
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