Un nouveau test : Mon carnet des vertus
10:06 Share

Salut, c'est Johan, ton prof de français depuis 2011. Je t'emmène avec moi dans une de mes promenades du dimanche. On y discute de sujets très variés. On y va ? Salut très chers amis, merci de me rejoindre pour ce nouvel épisode de Marcher avec Johan. Et aujourd'hui, je voudrais te présenter un outil que je mets en place. C'est un test que je fais chez moi pour

Comme d'habitude, j'aime présenter mes tests quand j'essaie des choses pour mon développement personnel. J'aime en parler, le partager avec toi. Et bien sûr, j'attends d'avoir déjà pas mal avancé. Donc j'ai avancé, je sais déjà comment, ce que ça m'apporte, comment ça fonctionne. Et je suis très très content des résultats que m'apporte cet outil. Et il s'agit d'un carnet des vertus pour l'ancrage du matin.

Donc, je vais t'expliquer tout ça dans un instant. Mais avant ça, je dois introduire un peu le sujet pour que tu comprennes comment c'est venu. Je parle souvent de mon journal et de comment je l'utilise. Donc, je te dis que j'ai un journal dans lequel j'écris tous les jours, souvent le matin pendant ma routine matinale. Je note mes idées, je réfléchis sur papier.

Donc quand j'ai un problème, quand il y a une chose qui me pousse à réfléchir si je ne suis pas sûr d'un comportement à avoir, que ce soit dans le domaine personnel ou professionnel, eh bien j'écris sur papier. Et bien souvent, le fait d'écrire, ça résout la moitié du problème. Je stocke aussi des moments de vie, des enseignements de vie et des citations. Donc j'ai vraiment cet outil

multi-tâches dans ma vie. Je me suis beaucoup inspiré de ce que disait le célèbre conférencier et écrivain américain Jim Rohn sur le sujet du journal et ça me plaît beaucoup. C'est un des plus beaux outils de ma vie. Et bien sûr, comme tout outil qu'on a, il faut savoir l'utiliser et il y a toujours des contraintes, on se pose des questions.

J'ai testé plein de choses, mais depuis quelques années maintenant. En fait, j'écris dans mon journal depuis, je crois, 2018, me semble-t-il, en tout cas d'une façon très régulière. Avant, j'écrivais plutôt des notes. J'avais un journal en ligne. J'utilisais aussi une application à un moment. Mais vraiment, mes journaux physiques papiers, c'est depuis 2018 que je les suis.

et j'ai testé des classements donc je disais allez ça ça va être du professionnel ça du personnel etc etc mais aujourd'hui j'ai arrêté parce que c'est beaucoup de contraintes et c'est difficile de vraiment suivre un classement quand on a plein d'idées et plein de choses à gérer donc j'écris tout à la suite avec je marque juste la date, l'heure, le lieu et mon entrée ensuite je trace un trait et j'écris à la suite

Une des clés, malgré tout, c'est de revoir. C'est-à-dire qu'à la fin de la semaine, tous les vendredis, je relis tout ce que j'ai écrit la semaine entièrement, toutes mes entrées de la semaine et je relis quelques entrées aléatoires du passé. À la fin du mois, quand je fais ma revue mensuelle, je lis toutes les entrées du mois plus quelques entrées du passé. Et à la fin de l'année, je relis... Alors, ça dépend. En ce moment, cette...

En fin d'année, en décembre-janvier, donc décembre 2024, janvier 2025, j'ai lu l'équivalent de trois journaux complets. Donc, c'est des cahiers que j'utilise qui sont assez épais, mais je les revois. Et ça, c'est top parce que la revue, ça permet tout simplement d'ancrer les choses. Ancrer, ça veut dire les rendre automatiques et c'est top.

J'ai souhaité ajouter à ça l'ajout de citations marquantes que je voulais connaître par cœur pour les enseigner, pour les enseigner à ma famille notamment, mais aussi à mes amis pourquoi pas ou dans le cadre de Français Authentique. Quand j'ai rencontré une citation intéressante, eh bien, je l'ai notée pour la partager.

Désolé, j'ai ce qu'on appelle un chat dans la gorge. » Et donc, ce que j'ai fait pour mémoriser ces citations, j'ai commencé à me dire : « Il faut que je les revoie plus souvent. Il faut que ces citations, je les revoie chaque jour pour vraiment les ancrer et pour vraiment les avoir en tête et les utiliser quand j'en ai besoin. » Donc, j'ai commencé initialement par ajouter des marque-pages dans mon journal.

Donc, tu sais, c'est ce qu'on utilise parfois dans les livres, c'est des petits morceaux de papier de différentes couleurs qu'on va coller comme un post-it dans un cahier, par exemple, ou un livre. Eh bien, moi, j'ajoutais ça à mon journal et chaque jour, donc c'était des petits morceaux de papier orange, chaque jour, je les relisais tous pour les mémoriser.

Et c'est super pratique. J'ai mémorisé plein de citations, plein de choses géniales que je peux aujourd'hui m'approprier, dont je peux m'approprier et que je peux enseigner. Et ça, on ne peut pas le faire si c'est une revue superficielle. On peut seulement le faire si c'est une revue vraiment à 100% régulière. Et ce système a beau être pratique...

pour le court terme, il n'est pas pratique sur le long terme parce que je m'aperçois que j'ai différents volumes de journaux. Je dois avoir six volumes aujourd'hui et j'ajoute presque un volume par an. Donc, sur le long terme, ce système est compliqué à suivre. Et bien sûr, il y a aussi l'aspect qu'on perd du temps à rechercher ces petits papiers orange pour aller mémoriser. Donc, je me suis dit : « Je vais continuer

à 100% mon... d'écrire dans mon journal, ça c'est clair, c'est une habitude de vie et je n'ai pas l'intention d'arrêter. Par contre, je pourrais très bien ajouter ce que j'ajoutais avec un post-it orange, le recopier dans un petit carnet que j'appelle le carnet des vertus pour l'ancrage du matin. Chaque matin, je relis

ces différentes vertus ou ces différents enseignements ou citations dans mon cahier pour les mémoriser. C'est vraiment les choses que je veux garder en tête, que je veux mémoriser pour toujours.

Donc j'y ajoute les entrées que je souhaite retenir pour toujours et qui constituent ma philosophie de vie, qui constituent mon identité. J'ai vraiment envie de lire ces concepts tellement souvent, de les mémoriser d'une manière tellement intense que ça devienne une partie de moi, que ce soit mon identité, ma philosophie. Et il n'y a que la répétition qui fait ça, qui permet d'atteindre cet objectif.

Donc chaque matin, je les lis et je cherche à les mémoriser. Pour le moment, j'en ai une trentaine, mais...

Donc, je les lis toutes, 30, c'est assez facile à lire tous les matins. Et en fait, je cache, je lis le début, je cache et j'essaie de lire la suite si c'est une citation ou j'essaie de donner les mots-clés. Mais bien sûr, ça augmente vite parce que là, je suis en train de recopier d'anciennes entrées que je veux m'approprier. Donc, on va vite arriver à 60, 70, 80, 100. Et ce n'est pas grave, je ferai probablement un roulement à en lire par exemple 20 par jour.

L'idée, c'est vraiment d'ancrer, c'est d'ajouter des concepts qui sont simples, qui sont puissants à mon identité et à ma philosophie.

Donc la clé ici de cet exercice, ça va être d'être bien sélectif. Il ne faut pas que j'écrive trop de choses parce que c'est difficile de s'approprier trop de choses. Maintenant, le savoir humain est tellement énorme, les citations sont tellement abondantes qu'il est difficile de choisir. Donc c'est à moi de bien sélectionner pour qu'il n'y en ait pas trop et les revoir tous les jours sans exception pour vraiment les ancrer et me les approprier. En tout cas, c'est vraiment un exercice qui est passionnant, que j'adore.

et qui me permet de travailler dur pour être meilleur tous les jours tout simplement, que ce soit d'un point de vue moral, d'un point de vue spirituel, etc. D'un point de vue de leader, c'est vraiment un très beau moyen je trouve d'ancrer des concepts très utiles. Donc, ce carnet de vertus sera un bel outil pour ça et j'espère vraiment

pouvoir l'utiliser de la meilleure des manières et de pouvoir être le plus utile au monde possible grâce à lui. Donc voilà ce que je voulais te dire aujourd'hui en ce qui concerne ce petit test. J'espère que ça t'a plu. Je t'informe que les inscriptions à l'Académie Français Authentique vont bientôt ouvrir. Donc le samedi 5 avril, on ouvre les portes.

tu peux rejoindre la liste d'attente dès maintenant donc là elles sont fermées elles ouvriront pour quelques jours seulement donc je t'invite à suivre le lien qu'il y a dans la description de ce podcast et de rejoindre la liste d'attente pour être prêt à nous rejoindre dès le samedi 5 avril ce sera un plaisir d'y faire ta connaissance en personne merci du fond du coeur de m'avoir écouté aujourd'hui et je te dis à très bientôt pour un nouvel épisode de Marcher avec Johan salut !

Merci de m'avoir accompagné pour cette marche. Pour plus de contenu en Français Authentique, télécharge mon application mobile gratuite pour iOS et Android. Visite tout simplement www.francaisauthentique.com

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