E221 恐惧、预期、禁锢的思想和放松的心
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Hello 大家好这里是木星记我是陈我是 Rio

Let's be present in lifeI'll always be hereSomewhere there are no tearsIf you feel lonely and emptyJust a little need to call meI'll be here for youThere's always the truthAnd the sun's rays will come from the horizonAnd the sun's rays will come from the horizon

那我问你一个问题其实像我们昨天遇到这件事情还蛮特别的嘛那你觉得我们比如说当遇到非常巨大恐惧的时候为什么我们的慈悲心很难升起来因为还没有能够有常驻的决心就是没有一个升起慈悲的习气你昨天有观到那个恐惧吗很浅

那你聊聊你关到的恐惧是什么样子的就是你感觉你的心一直在往外跑跑到那件事情上对那件事情的想象有时候会浮现一些画面可能是前面发生的可能是自己想象出来后面可能会发生的然后心总是不在当下然后这时候如果你想要去产生慈悲特别的造作的话

就是你觉得你应该要慈悲然后在那个时刻慈悲真正改变的就是因为我很害怕我想请菩萨过来保护我然后你跟我说菩萨跟我们说要有慈悲

要有慈悲心要对他人慈悲我觉得那句话对我触动是蛮大的所以我在后面的时候心会稍微明亮一点然后我自己不是表情包选合通过了自己上架了看到自己前几天画的表情包里面的画要回到深啊回到心要允许发声要友善

要有决心看到一切都是刚刚好生命没有事很多其实是杨博士常常在说的然后好像这些表情包反过来也鼓励到我然后就觉得确实生命没有事我就看到自己其实没有再有决心的去选择这一刻我怎么面对恐惧就是让恐惧带着我走了

所以心就很没有力量然后也像一个随堂小考可能不及格昨天我觉得是随堂大考昨天我感觉的那种恐惧像是一个黑色的袋子然后你突然拉住收口了

就是恐惧来的那一刻我的心突然收紧了从思想到身体都产生了一种自我保护的一种抗拒力其实我还是迟疑了一下因为当时当我遇到的时候我有这种感觉我觉得有一点异常但是因为恐惧很大所以一下子来不及去做日常的一些反应跟判断我看见我的心突然乱了大概这么

几秒钟就是那几秒钟连接了很多很多我过去看见的一些东西啊知识啊各种各样就是看见那个心哗的一下收紧了

寒毛一竖然后整个人就害怕了一下之后我马上又回来了所以后面的东西其实不算是我有刻意思考出来去做的一些行为就很多时候我思想有一部分好像停止了运作就是那一些对现场的判断啊猜忌啊各种各样的一些东西没有了回过头来好像才来得及害怕

才来得及跟你去分析这件事情之后感觉身上海毛又是一阵一阵的但是等到分析完了之后我脑袋里面突然有一个想法就是杨博士说的一切发生的都是刚刚好可能就真的就是这样的一个机缘跟因缘就在想能够去做什么

因为我发现除了恐惧之外还有很多可以做的事情然后心里面有一个很确定的感觉就是我想如果是正正好要在这个时刻发生的那就意味着我的这些想法以及我现在想做的这些行为它就是注定要完成的然后我就顺着这个去做就好了后来很巧我们想要一个帘子拿起来一块帘子就是正好的大小然后也包括我们昨天在院子里面做门

虽然说做门是一个还蛮复杂的过程但是其实我们也正正好家里面的木条其实一条都不多了所有的东西都正正好刚刚足够做昨天的内扇门包括的金属连接器也没有的多好像很多东西都是正正好很快速的全部都解决了到昨天做完的时候我问你我说为什么你好像心没有很开心的样子我很开心但是我回过头来而且你没有开心

有时候你怎么不开心然后我的心当时是很想跟你一起去庆祝然后我觉得我们这一天完成了很多的一些事情也蛮不可思议的我感觉好像过了一生一辈子的感觉到完成了那一扇木门然后看见心不喜欢你不开心看见心想要跟你一起庆祝

对我来说我受到的挑战也是事项非常的多脑袋里面就因为有太多事项来不及完成你会有一个挤压式的一种压力总是想着事情是可以像我预期一样的去发生发展的但是发现时间就是这么多像我昨天做了

木门我就不能录播客好像我确实遇到了一个更大的那种选择以前只是 A 跟 B 现在是 A B C D E F G 然后那个优先级变得比较的重要这也是为什么这扇木门是拖到昨天了我们才做觉得不得不做了我们才去做然后又打乱了一些节奏一开始做木门的时候我也有一点不高兴我是想昨天把这期播客录掉的这样子的话可以能够能够什么

我想能够透过播客去帮助更多的人然后我觉得这期播客的内容也特别的好一直想跟你录正好你也前阵子抽了时间把它梳理出来了那我想呢有机缘这两天就录常常要录的时候好像又有其他事情打乱要录的时候又有事情去打乱

昨天做木门的时候我就有一种感觉像是木门抢了播客好像我跟他在生气后来看见了自己这个气鼓鼓是因为我觉得这个时间录播客更有意义跟价值然后我现在做这个木门是没有价值的你怎么按在说我会说的话一样昨天也确实是这样的这种想法后来

心慢慢松开来说我真的看见了这个想法我也没有说觉得自己对或不对我觉得自己当下那一刻就是这么觉得的就是觉得做木门没有录播客重要但是因为现在现实的情况我们院子的那道门又变得好像比播客更重要因为没有门那我们就没有办法安心地录播客它好像变成了一种关联性我也不大喜欢自己的心老是去关注是不是有人来了是不是有人来了

所以我觉得做木门是很重要的但心里还是会觉得录播客更重要但是木门变成了录播客的前提条件对然后后来我看见了自己这种想法我觉得也蛮正常的我确实心里是这么想的哪怕是今天如果木门没有那么急的话

我也会选择录播客这也是为什么我早上说我觉得今天我们可以不打坐但是我们录播客我们现在的这个时间确实到了一个对我来讲到了一个更需要去处于当下去做决定的一个阶段吧像昨天晚上其实我有一阵子也是那个压力很高因为有很多快递到家了你感觉房间总是这样子你刚收拾完又一摊全部都摊出来

刚收拾完又一摊全部都摊出来好像这一个多月我永远也收拾不完永远有这么多东西堆在那里但是我昨天听见自己这个想法的时候我知道是因为现在我们第二个阶段来了很多店里面要用的东西它开始进入家里面家里面包含了两边的东西然后会变成一种混合的模式

其实要真正等到家里面比较清晰的时候是等到店完全完成了该搬的东西都搬过去了可能在那个时候我才有稍微就是正常一点知道家里面需要用一些什么然后昨天你不是帮我把倒的一些快递放到二楼吗

我叫你不要放去二楼然后我说因为我感觉我们这个房间刚收拾出来就又堆满了就是我不喜欢房间里面堆满了很多东西前阵子把中间收出来我就觉得比较舒服一点后来我记得你回头看我笑了一下我就想起前阵子光光每天看见楼梯的那一箱东西每天都想拿走

然后我每天都跟他讲说我说你不要拿不要拿上去不要拿上去然后昨天你要帮我拿的时候我想想也对不管是我今天理还是不理其实这个东西总归是要上楼的然后我就说好的那你就拿上来嘛结果你拿上来之后放在边上我根本没有看见它我脑袋当中的想象就是前阵子我们中心地带全部都堆满那样子

我想说那样真的是走路都很阻碍晚上上厕所都要绕来绕去很怕踩到突然觉得自己有一点活在了当时的那个场景里面其实是没有出来之前没有看见自己不喜欢没有真正的看见自己不喜欢不是太认得这个境界所以让它一次一次的再发生

昨天我是想到之前我们在小羊螺打包要来这个小岛的时候因为快递箱有七八十箱你一直在整理其实你也经历了一轮差不多的心境你不喜欢家里很乱但是每天都很乱哈哈

我每次把快递箱拿出来的时候我总要问你要放在哪里放在房间里好像觉得房间特别乱放在客厅里好像客厅又没有空间也会担心这个东西会影响你的心情所以我记得你这个境界所以当昨天你那种不喜欢上来的时候我是马上 Mirror 的捕捉到了然后我笑了一下因为这个场景我见过但是

其实你能接受吗一直乱乱的没有能够等到你想的那一天有可能这个家就是一直都这样了你能接受吗问我的像是我脑海当中所理解的那个最乱的情况我记得差不多跟小羊裸的时候一样那个房间就像一个纸箱堆成的仓库中间留了一个过道对就像我们刚刚搬到这里来

所有的东西都堆在一楼一楼几乎是堆满了只剩一个过道而且地平七也没七所以地上是非常非常多的尘土然后我们每天就是从这狭小的过道当中去洗漱啊去做饭啊然后那个时候你的接受我觉得很大一部分来源于你知道它有一天会变得不是这样嗯 不是

那是什么我那个时候接受我是知道这已经是当下其实我们做出的一个最好的决定了没有其他的方案可以更好的去优化目前的这个状态了我说的优化是无论我怎么去整理其实这部分的东西它未来会散落到家的很多地方

我感觉你心里是对这些东西的现状有一部分未来的预期有的就是它不可能永远是这个样子它总归是会变得如我所想的干净整洁的对所以你是怀着这份预期在接受现在的现状是的

是的对所以就是这部分预期我是想问有没有可能放过它可以的可以的就是我觉得东西未来一定会以我们当下最优的选择去规制他们的是的但是拿掉这部分对他们未来的预期我觉得也没有任何的影响对于当下我明白你的意思的

我知道其实你叫我放下的东西是什么你知道我刚才卡在的一个地方我觉得可能很多朋友可能也会像我一样就是当听到你这么说的时候我第一反应是觉得不可能的或者觉得我在指责你没有没有就是我只是觉得

以我们两个人的能力来讲包括现在有光光念念还有露露我觉得大家一起弄也不可能说弄得这么的乱我们一定有更好的更优的方案但是其实我没有看见的是我内心对于这个最乱的现状的不接受并现在要讨论的重点并不是说它最终乱或者是不乱而是我面对这个乱的时候我的那种心

对 所以我想问的就是

有没有一层隐层的隐性的这个条件你没有挖掘出来对就是你觉得你是完完全全地接受它是的

但其实这种接受是有条件的不然我不会反复对就是这个问题对但是今天是看见了刚才心是看见了有时候我们自我练习的时候这个差别就是那么细微的一颗就是心它看见的时候心是非常坦然的就像我前面举例说我们遇到恐惧我的感觉是像一个收口袋子

突然那个心会紧起来的那种感觉有一种收缩感如果当你刚才问我这个问题我心没有办法完全坦然地接受它有一个非常细微的收缩感这种收缩感就代表着我没有真正意义上面的去接纳它但是我是听明白你的问题了

然后脑袋还会把你这个问题再转译一下转译成一个自己能够接受的语言体系或者是概念体系并且告诉自己然后我会回答你说可以接纳就像你最开始问我的时候我脑袋里面就觉得以我们的能力它是不可能会发生的我肯定是接纳的呀我们怎么可能能够去在这么乱的地方就是一直生活呢我们五个人这是不可能的

然后我是没有说嘴巴上会讲出来但是我刚才看见了我头脑的这一层的反应所以我很快觉得有一点不大对劲好像这个时候心才真正去听明白了你在说的如果我们一直这样乱下去你是可以接受的吗好像他前面都是假装听懂了再回答一个自己假设性的问题如果我们一直这样乱下去括号但是以我们的能力是不可能的括号句号

你可以接受吗我说可以所以你的问题问我的时候是没有中间这个括号的没有前提条件对然后看见了之后心就坦然了心突然刚才回忆了一下哦最乱的时候是啥样啊然后就想起了小杨罗搬家的那一阵子还想起我们刚住到这里那一个屋子里面全部都是东西尘土飞扬走进走出就只有这么一点点人距离的时候还想起了

好几个屋子都要换鞋子走到这要换这双鞋走到那要换那双鞋因为每个地方脏的程度都不一样然后我就觉得是那个样子的然后我问自己说你可以接受吗然后心说 OK 的可以的

然后他在这个时候的接纳他没有任何的条件其实心当时没有分清楚就是他没有分清楚自己到底是从脑的层面去接纳了还是说从心的层面因为如果从心的层面的话你一开始问我这个问题是不接纳的但是他也有一个隐性的东西觉得自己理应接纳

所以就会去翻译成一个自己可接纳的一种理解然后告诉自己说我当然是可以接纳的对类似这样的问题其实我问过你不止一遍我印象比较深的是我们在长治岛的时候我其实就有问你这个问题因为每一次我们在整理和收纳的时候你都会有同样的那种那种让我感觉是预期管理下的

紧张感嗯有的它其实一直没有真正的被挖掘出来但是以你的合理化能力不是但是以你的认知思维能力每一次我都没有办法反驳我对所以我就只能顺着你的这个逻辑

然后我也觉得你的修行很好你应该是有一个自我去面对他的能力但是这个事情还是会反复的发生但我并不是说我不想接受这件事情反复的发生所以你应该要变成我想象中的那个样子就像我对你说对这个东西你能一直接受吗

等那层玉器拿掉就像每一次如果你因为整理的时候你有称心起来的时候我也是完全接受的而且我也接受你每一次都会有称心我心里也没有说你应该要拿掉这种称心

但是我还是会每一次提醒你一下是当我的心是松的在面对这件事情的时候所以我说我没有不开心但是最近的这种新的沉重感可能也根本不需要找到根本的原因我理解下来重要的并不是找到我最近新沉重的原因而是去继续培养新的家

让我的觉性升起来就像我说当我们身体生病的时候有时候并不是要找到代卖这个位置为什么会发痒很多时候是回到我的身体怎么不平衡了然后我应该让我的身体和我周围的环境一起达到一个平衡的状态不管是透过静坐冥想饮食调整等等然后让它恢复到一个自然健康

的那个状态一样我感觉就像我现在不会特别在意我一定要找到最近心下沉的原因是因为事情很多是因为家里不够整洁是因为家里还有很多事情没处理好是因为有很多时间节点我在自我 push 反过来我可能就会看到那个层面的推演它其实

加剧了更多的焦虑跟造作反而是我回过头来看我自己在这个过程当中之所以会这样很多时候是因为心常常没有回到家里是的而心没有回到家里跟换了一个环境有关系嗯

所以是我心还不够有力量导致于当换了一个新的环境的时候他也有点茫然有时候他会想要回到过去那种有力量的状态也因此在打坐的时候会不喜欢自己的心没有以前静坐的时候那么的

平静安定可能散乱的时间比较多可能迷失的时间比较多但是不管是在打坐的时候还是在日常生活中的时候我说我看见这一层称心我不喜欢自己散乱但实际上没有看见就像你刚才说的一样其实无时无刻都有一个很细微的不喜欢很细微的对自己的称心

但这个称心只有在我失去决心的时候它才能够生长那你能接受你一直称下去吗不能昨天我说修行人什么都不怕只怕贪嗔痴有这份恐惧恐惧迷失

所以我是家里问有决心吗最勤快的那个人确实也是我希望自己心里有一个家希望自己平衡希望自己稳定

跟你收拾家里差不多只是你是一个外在的家我是一个内在的家我希望自己的家干净整洁不希望自己心里的家是乱乱的那你这样说我就突然明白我怎么样把外部的家搞得干净了要有决心对然后我跟

收纳或整理这件事情粘得太紧了有一个强烈的我去收纳好像这个东西是你的任务

是一种我有非常强的责任感对包括产品打烊也是一样的不管今天做出来一顿饭菜一个饮料我觉得你都有很强的责任感对好像这个家因为只有我做的最好吃大家都很喜欢我做的东西因此这个东西就是任务就是分配给我的领了任务之后有一种委派感嗯是吗也不完全嗯

看情况,确实像你说的,当我比较有决心的时候,有决心的状态下面并没有强烈地觉得我今天一定要做出一顿好吃的饭,而且往往是心比较稳定,在正念的状态下做出来的饭都比较好吃。我有一天心乱乱的时候去做饭,咸淡都没有办法掌握好,

我那天都难以置信我做饭做了这么多年了而且我是尝过的在你尝的那一刻你没有在当下你竟然尝不出咸淡等到你回到了当下的时候

你发现太咸了而且每个菜都咸那天我真的有一个非常深刻的一种感受就是当迷失的时候连咸淡竟然都会不知道是一件多可怕的事情我会感觉是我每一次加调味料我都是有决心的因为我觉得知道呀现在是淡了嘛那我肯定是才加盐的等到我做完饭然后跟大家一起吃饭的时候

我才发现其实我那个时候的认为的在当下我有决心并不是真的有因为我的心它一会儿飘到其他事情那一天的做饭是对我来说为数不是很多的就是心是比较混乱比较在外面的状态的那一天的一餐吃完了让我自己印象深刻

在做饭这件事情上面大部分情况下面因为我养成的一个习惯跟习性就当我拿起锅当我现在在切菜这些东西的时候自然而然的他能够去练习

好像有时候切菜就是变成我洗菜也会变成我一个练习决心的方式但是可能在产品开发上面是会有的会有对自己的一个预期然后会想要开发出什么样的产品前阵子我就会发现其实这样的想法它很多时候会阻碍我的创作更多时候过去我们在做产品的时候常常都是从心流下面去流出来的一种感觉然后等到我真的很想要

一本正经的坐下来去幻想一个配方的时候

好像就是你知道我们录播客有一个规定的剧本在录的那种不自在的感觉因为有时候你突然在做觉得可以加一点这个进去脑袋里面就有另一个想法说那要先试一下这个经典配方试完了我们再去做创作直到那一天我又有这样的想法我在说我们可能可以做一下传统的饼干啊什么的先试一下原配方怎么样再去创造一下新配方然后你说不用试了因为我们已经试过很多回都不喜欢对

对虽然不是饼干可能我们去试了其他的一些品类的那些传统配方我觉得对不知道为什么就是突然回归到了一个过去比较早期去设计配方的那样的思路对于配方少了很多的轻松感当下感流动感然后我好像在寻找一些规矩对但是我又想要在规矩之外但是我又非常的遵从于这种固定跟限制

并不是说我在叛逆就是我在反叛这种规矩而是因为我们现在的这个饮食习惯它本身已经脱离了这种常态的一种规矩感因为我没有自己的口味然后直到你那一天说我们可以玩起来然后我们可以把产品品类尽可能地减少

去更精量化更精细化的去做我们喜欢做的一些产品然后我们有一些流动性的配方就像木星级一样我那一刻我心突然觉得很开心就是你说我们把这些东西都玩起来心突然觉得

对,这种做东西的快乐就来自于那一刻,它其实会让我的心变得很轻松,它不为了去做一个非常经典的非常好吃的配方而去做,它那一刻的做就是因为它很喜欢做这件事情,它们一起共创出了一款食物。对,不管是饮品还是食品,我都觉得它是…

跟我们一样具有变化具有生命具有流动的其实莫星际的产品是到后期阶段真正所有的产品都释放出来变成不一定不一定对不管是我们在用喷雾还是马尼高还是灶其实我都会反复地提醒大家说所有的配方都是曾可能当天随心流出来的即使是同样的配方可能植物它们都会

他们的生命状态也不一样我们配置的环境跟当天的心也不一样

所以当它是一个心做而不仅仅是一个手做的时候我们好像才接近或者感受到了一种自由我们的自由和产品的自由包括很多人会问我某一款产品造它的气味到底是怎么样的慈悲洗手的这个喷雾它的气味到底是怎么样的

我每次会有一个规矩的答案或者告诉他们不一定不一定但其实在我心里从来没有哪一个气味它是固定的也从来没有哪一个产品它应该是什么气味所以木星记的这一段产品的时光我觉得给了我们对待手作一个很大的突破吧对

对然后我也发现每次在我做这些东西的阶段其实你对我的影响会特别的大就像我收纳的时候我迷失了然后你会说这个情况之前我在小洋罗你搬家的时候我也见过虽然你是开玩笑式的说了这样一句话但是那一刻对我的提醒就很大

我突然看见了自己很多次好像不断地在重复这样的一个过程然后那一刻才真正地会停下来去重新审视一下重新再回看一下刚才心觉得 OK 的那种状态是真的可以吗

对啊而且我们之前在说 interbeing 的时候所有的我们是由非我们组成的我们也理解所有的产品都是非产品组成的对所有我们的工作都是由非工作组成的当我再说设计这款配方的时候

它只占可能 0.0001%的比重在你对于配方的基础理解和你的一些基础专业就更多的其实它像暗物质一样它像空气一样就像我们物质的比例那么小无形的比例是更大的精神层面的比例是更大的我觉得这配方背后所承载的那个能量才是真正促成这个配方更重要的原因是也因此

我们的决心是做所有事情的最重要的一个核心因素基础一个基础但它也是最重要的基础就它像地基一样如果你没有这个地基你往上做什么它都是空的所以当光光在练字的时候我跟他分享确实并不是我今天要练 200 遍 300 遍或者要练出 50 个我觉得

符合大多数人觉得好看的字而更重要的事情确实是我要怎么样去锻炼出新的力量我怎么样看待这个世界当我看到一个字绝字的时候或者我看到一个字倒字的时候你对它的理解是完全不一样的就像当你失去决心的时候你所尝到的咸淡

跟咸淡是不一样的每个人的咸淡都不一样但很多时候我们好像有一个事情的牵引力那就像是这个世俗生活的牵引力一样像重力一样总是会把我们往事情既有的框架或者社会的一个体系下去图

拖拽让我们其实很难相信一种新的力量除非真的有体验过那种新的力量的稳定感所以像我们并没有说我们花多少的时间反复地去学习

信息要怎么管理信息系统要怎么建立其实这些知识我以前看但我修行之后再也没有去怎么关注过了我们没有花特别多的时间说我要运用什么样的公式什么样的模式来设计一款产品或者建立一种经营模式或者看待某一个事情要有什么什么样的模型什么什么样的公式其实

以前我特别喜欢看这些我还甚至去收集什么什么样的定理什么什么样的定律什么什么样的公式能够让我更有效率地去活在这个世界上或者我很喜欢去看这些我觉得很成功的人他们总结出来的那些成功的经验那些案例但我最喜欢的是我们现在随心体验到的这些事做出来的这些产品包括我们自己活出来的人生对

像最近我们跟姐妹们一起在聊创作的时候,可以尝试一种全新的创作模式,可以扔掉所有的一些过去的规范,比如说像光光写字,它可以扔掉那些过去对规范的写字的一些条条框框。

什么样是一个好的字像露露在创作摄影什么样是一张好看的照片它的构图是什么样的我觉得我们可以试试看都扔掉看看然后像我这两天在冲咖啡然后我也在想当我们根本不知道什么样是精确的黄金比例的时候当我们根本没有就是一个对于这款咖啡的前提条件的定位比如说它是一款水洗发的咖啡它

一定是什么样的风味当这些都不具备的时候我们能够感受到的是什么我们是不是能够去放掉很多的这一些的固有的观念固有的理念尝试去做做看它会变成什么样子因为当我们被这些条条框框所

禁锢住并且我们其实没有看见我们在这个框框里面我们好像就是一直在一个思想的牢笼当中其实我们是一直会碰到那个铁栏杆的但我们好像每次碰到的时候就会觉得这是一个非常正常的就是会有栏杆的

所以碰到栏杆的时候我们就会回来碰到栏杆的时候我们就会回来就像我后来在做木星际产品的时候我觉得创意跟灵感它本身从来没有离开过我们是因为我们有很多想法很多念头其实是阻碍了这种灵感的发生我觉得像你比喻的这个铁栏杆它像是一种我们觉得

很多人是因为有了这个栏杆所以他们成功了因为有这样的栏杆所以他们能冲出那样的咖啡因为有这样的栏杆所以他们写出了这样的字所以我们就把那样的栏杆套到了自己的身上觉得我也要在这样的栏杆里因此我可以变成那样的一个生活状态但其实我们现在并不是想要那样的成功对我们现在并不是想要过上那样的生活状态而是

更多的不是往外而是向内去看到一种富足的看到一种知足的看到一种感恩的看到一种丰盛自在的状态对这样的状态其实它

非常的简单简单到我们有点不适应这种没有牢笼的感觉刚才在比喻的说我们好像在一个铁栏杆里面但实际上当我们就是用心去感觉到这种禁锢感这种栏杆感我是说从心最深层的地方感受到的时候它

它里面是没有那种特别强的一种抵抗一种反叛的因为它会理解这么多年以来为什么我们会形成了这样的一些状态一些知见一些社会规范它有一定存在的原因然后同时其实我们内心真正感觉到这些东西的时候

常常是非常清澈的非常简单的因为他知道我们是有能力随时随刻都可以回到那个最简单的状态并不是需要非常多外界的变化别人的改变对我来说是一种规范上规则上面的一种释放其实这种释放来自于我们内心自己对自己的那种释放我们自己看见自己这部分概念的禁锢当我们真的更深的去理解了这种禁锢感

然后这种规范感之后所带来的一种轻松感一种自由感我们会知道其实心永远都是敞开的心永远它都是可以自由的其实这种牢笼感这种规范感它也很像回到一开始你说的收纳它也是一种预期一种对于自我的预期一种对于自己应该是什么样的或者会变成什么样或者

别人会觉得自己怎么样这样的一种预期好像这一期播客整体在聊的是这样的一种一种很隐性的预期

我想起突然有一天朋友问我说为什么会感觉自己没有自信想起了自己过去没有自信的那一段时光尤其是到了修行之后我发现是我过去对于自信的打开方式错了过去我认为的自信来自于外部的认可比如说我有一个什么样的技能我获得了什么样的证书或者是我有什么样的 title 我今天有多久的工作经历我有怎么样的一个学历

我的自信有很大程度上 90%我可能是建立在外境上面的所以包括像工作也好家庭关系也好很多时候我会觉得没有自信是因为比如说我做了这个事情我妈妈不认可我我妈妈可能会给我一些负面的评价或者

或者我想去尝试一些新的东西的时候他会觉得这个是无意义的你为什么要去做这些的尝试你为什么要去学这个要去学那个你本来生活不需要学这么多东西在工作中的自信建立在于我不断地累积了一些工作经验我累积了一些工作晋升的路径我觉得以我这样的模式他成功地晋升了以我这样的计划他成功地实现了等等的这一些

好像在建立我的这部分自信但是等到修行之后我发现这些自信它有很多个不稳定的时刻它其实主要的原因就是在于我

我把这个是否有自信建立在了外部建立在外面的地方而其实对于我们来讲真正的自信只是简单的来自于我们心灵深处就是我们心的根我们心的一种稳定感一种心回到当下的那种感觉它本身就是一种自信过去经常讲的本自具足这四个字是非常具有

力量的这种自信它严格意义上来说并不是一种自信因为当我们说自信的时候它是跟着一种不自信在做一个比较我因为没有不自信所以我可能自信但我们所说的这种本质具足它其实跟比较没有关系它就是一种天然的

一种状态一个非常自然的不造作的心里面没有预期没有比较没有挣扎一个放松的状态他不会去想我要变得自信或者我现在好像有点不自信根本不需要存在这些概念其实我们就这么一个当下

是没有时间去想我要在这个当下自信还是不自信要不然当下就过去了所以当真正回归到这么一个瞬间的时候其实我们是没有没有空去造作的我们根本来不及去造作如果真的体验这每一刻当下那么的宁静宝贵美好有时候就像你说的你迷失了一下你都不知道

这个瞬间去哪里了你都不知道刚才到底尝到的是什么味道刚才到底路过的是什么风景或者刚才自己新的状态它到底是松是紧都已经过去了然后我们内心很多的预期很多的挣扎很多的禁锢牢笼这些东西我自己的经验和体验

来看它确实并不影响我们这件事情的质量这件事情的结果这件事情的发生这是最有意思的地方我们很多时候觉得这些东西很大程度上影响了这个结果的输出但如果我们真的知道一切都是注定的一切都是刚刚好真的知道我们只有这个瞬间我们的心每一刻都在灭去

的那个状态真的知道这个时间就是一个大妄想真的知道这个时空它就像一场梦一样嗯

可能放在这个角度没有什么事情非怎么样不可我们有时候能感受到的就像上一期说的杨博士说到我们这个维度它已经是一个结果了确实像在看一场电影剧本早早就写好了我们坐在那边看着这场电影的时候我们的心跟着紧跟着松跟着忘记掉我们在看一场电影所以总是跑到

这个电影的荧幕里面去这个荧幕的框框就像我们刚才所说的这个牢笼然后我们对这个电影剧情的走向的一个期待就像我们刚才所说的预期对然后这个电影如果按照剧本发生而我们的预期跟剧本不一样它就会产生我们刚才所说的这种挣扎这种难受这种称恨这种贪恋就是常常会忘记掉

跟他保持一定的冗余和空间去看着这场电影玻璃吊售原来我不是男主角不是女主角原来我不是一个配角原来我并不是非要符合这个剧情里面的这个人寿我并不是非要活成这个主角最后的那个样子我可以不用活成任何样子就是看着

自己的身体在做这些事情看着所有的一切在发生你是不会影响这个剧情的发生的这样子心就会比较松而当心松的时候我们反而可以更好的去欣赏这个剧情

可以感受到事情的另外一个方向因为我有时候感受比如说今天一直在聊着收纳有时候心很紧的想要去达成一些收纳的目标的时候是蛮苦的好像并没有花真的很多力气在收纳这件事情上面花更多的力气跟自己内心挣扎的是

在于我怎么还没有达到这个目标我距离这个目标大概还有多远我今天应该要做到什么程度了怎么还没有做完不是说就是这样的想法它有什么样的错误而是当我看见感受到自己陷入到这条线的时候我并没有真的有很大的能力能够把收纳这件事情做好反而常常是

有时候蛮轻松的突然想说哦没事做那我随便去弄一下然后弄一下做完了发现哎蛮合理的是因为我真的站在货架之外站在我在收纳这件事之外有一个比较轻松的心态在看待这件事情的同时我在想哦那对于陈来说他怎么样用是更合理更方便一点

好像说成的时候就不是我了。对啊,所以开始听龙博帕莫尊者开示的时候,他总是会说自己龙博今天去了哪里,龙博觉得怎么样。我当时有一阵子就特别想学习这种表达方式,但是失败了嘛,可以再试试看。

我觉得这个称谓的更换它本身就有带来一个习气的转换比如说从我变成我们或者从我变成 real 你可以继续做尝试像我们在修行的这条路上我们会看见自己的也是这样的一种轻松感

对,所以我就呼吁大家敢不敢轻松一点。有时候紧张之后的那种轻松是带着一点点幽默,看到自己好像收拾不完,不知道自己在收纳这件事情上面到底已经执着多少回了,然后每次都是执着完了,可能觉得自己陷在里面了,你感觉聊完了出来了。

下一次又遇到了又进去了进去了又出来了我感觉认这个境界认了好多次然后好像还没有认完全有时候是认了一个切片然后下一次这个切片看见了我知道哦我又是陷进去了然后有时候是太大的一个惯性把自己又带进去了你在旁边跟我讲可能一开始的时候我内心还会抵抗我觉得好你说的好简单说的好轻松问我有没有决心

心里有时候也会想肯定是有啊嗯有时候也会想怎么会没有决心我肯定是有决心的然后回头下一年就知道心虚了再轻松一点我会忘掉轻松一点每次打坐的时候坐下来会问自己能不能从心里甜甜地笑一下也并不是每次都笑得出来然后就允许自己笑不出来但是

会忘掉去问自己的心其实我们在聊让自己轻松一点并不是字面意思的让自己轻松一点并不是说躺板板的那种轻松对我们是要记得认得心自由轻松自然的状态然后不断地认出这种轻松自然的状态并记得它

对然后心沉重的状态也一样认得出来其实轻松快乐的状态比较好认它像一个切片虽然比较容易迷失到轻松里面去但是那个感觉因为很喜欢所以大家会记得反而是沉重它有很多很多种不同的样子就像苦它有千千万万种不同样子的苦

就像当你起称心的时候它在这件事情上的体现和另一件事不一样在收纳上面和在可能做饭上面可能跟我的相处上面都会不一样所以就容易有很多碎渣渣对对会认不完全但实际上如果我心那一刻力量比较足够的话我有这个能力能直达

深处他们的本质是一模一样的他们的表现没有脑袋翻译的那么复杂因为心不够有力量所以你看到的时候其实是称体现出来的一个结果对而不是称体现的原因是所以结果会有非常非常多你每次认一个结果又认一个结果会觉得它像不同的形式会觉得很累而当心比较有力量的时候像你说的我们像一把利剑宝剑一样嗯

或者说金刚般的力量如果这个力量足够它是可以往下再看的看到称的背后是什么看到那种想要看到那种欲望看到事情发生的开始是的但是这种力量也就是我们所说的定力新的力量它的建因

又是快乐它的静音其实是一种轻松愉悦快乐的感觉而这个感觉它是没有办法伪装的它也不受我们控制是的所以我们能做的

是什么呢我们能做的就是去认得记得这些状态因为心轻松的感觉每个人都能体验到心紧张的感觉或者有嗔恨的感觉都能体验到那我们要做的就是去认得这些对然后如果要认得这些的话他没有办法透过外境去认得所以我们要记得不管遇到什么样的事情

都回来看自己的心对然后这个时候如果你看见了自己的心你才能知道它在上演或者发生什么样的境界是的过去当我听见要回过头来看自己的心等等的时候我会觉得是不是让我脱离了现实让我好像跟这个事情也非得要分离开来

听起来有点避世啊。对对,自己真的去练习,真的去向内心去看的时候,我才体验到过去当我陷入在事情当中的时候的那种局限性,以及这个过程当中情绪、念头,还有我对于过去类似事情的一些抓取,对未来恐惧或者未来的一些投射,

在这件事情当中他演变的这个剧情会变得多么的复杂为什么最终很多时候会选择回到心去感受自己新的状态我们也在播客里面经常会去聊去比喻说我现在新的状态是什么样所以我发现他是最没有办法骗人的就是无论我的头脑要翻译成什么样子当我去感受我新的那种感觉的时候

它有很多的相似性而且它不用很复杂的语言去翻译因为我只要有这样的感觉我就知道自己一定大概是在这个范围里面

有一点不舒适了很快头脑它会反应如果说两边我们练习能够我们说心口合一或者说身心合一或者我们的脑袋念头跟我们的心跟我们的身都在一起的时候它会翻译成一个更符合我们当下理解的一个体系其实我也会知道它翻译出来的无非是当下为了可能让我的脑袋更好的去理解现在发生了什么但是

当心有第一轮感受的时候那一个刹那两个刹那那个就是最真的感觉那个甚至不需要特地非得要表达什么非得要表达给谁听因为当我们一旦有时候想要去表达去转译的时候不一定有特别准确的词语我们每个人都只能更多的去做自我的练习然后当我们听到别人的分享的时候其实我们在听的

是大家的一些经验大家的一些类比对所以说我们练习决心或者我们定义它叫修行吧这条路修行这条路

它其实是孤独的对但这种孤独它并不会让我们觉得寂寞或者让我们觉得难受反而这条孤独之路它是轻松的愉悦的光明的清亮的充满了爱和友善的一种孤独之旅对一种孤独之旅对

一个非常快乐的孤独之旅好那我们今天其实本来是想聊慈悲洗舍的一个看待的角度的但我觉得内容可以放在下期是我们今天就不知不觉地聊了一些最近对生活的体验和理解那感恩大家的收听然后也很开心跟大家可以分享我们的一些日常

和近况对还有很多的小伙伴跟我们一起去同行这个孤独之旅也祝福大家在这个旅程上都可以有爱有光有内心的力量平安和自在对那我们今天的播客就录到这里祝福大家天天平常再见拜拜

I'll always be hereSomewhere there are no tears

If you feel lonely and emptyJust let me know to call meI'll be here for youThere's always the truthAnd the sun's rays will come from the horizonAnd the sun's rays will come from the horizonAnyone who's gone through sorrowCan become strongerLove my pastIt makes my presence better

so be happy be peaceful be free this is like a drifting cloud it doesn't wait for anyone there will come a time when we say goodbye to this life let's be present to life every moment we canI'll always be here when there are no dreams

i always be heresomewhere there are no tears

i'll be here for youthere's always the truthand the sun's rays will come from the horizonand the sun's rays will come from the horizonand the sun's rays will come from the horizon