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R
Rio
陈
陈
陈: 当面对巨大的恐惧时，慈悲心很难升起，因为缺乏升起慈悲的习气。我观察到，在恐惧来临时，我的心会往外跑，沉浸在对事情的想象中，难以安住于当下。试图造作慈悲，是因为害怕，希望得到保护。对他人慈悲的触动使我心稍微明亮，表情包也鼓励了我。我意识到，我没有下决心面对恐惧，而是让恐惧带着我走，导致心无力。
Rio: 恐惧来临的那一刻，我的心和身体都产生了自我保护的抗拒力。恐惧使我连接了过去的一些经验和知识，心一下子收紧。恐惧使思想停止运作，事后才来得及害怕和分析。但我逐渐认识到，接受一切发生的都是刚刚好，顺其自然就好。除了恐惧，还有很多可以做的事情，顺着要做的事情去做就好。
Deep Dive
探讨在巨大恐惧面前慈悲心难以升起的原因，以讲述者自身经历为例，描述恐惧带来的身心感受，以及如何逐渐克服恐惧，最终找到内心的平静。
- 巨大恐惧导致身心紧缩，思维停滞
- 恐惧来袭时，心会本能地自我保护和抗拒
- 正念和觉察有助于平复恐惧，找到应对方法
- 接纳恐惧，并寻找更多可做的事情
Shownotes Transcript
原本是在播客正式开始前的闲闲聊，聊着聊着聊成了一期播客，记录下了当下此刻我们的对话。
关于最近的生活和修行，播客里聊到的事情不一定有完整的来龙去脉，只是此刻的片段。
搬到小岛了之后，我们从两个人变成了五个人，姐妹们一起有了新的家。
虽然才一起住了一个来月，却感觉真的好像累生累世的熟悉。岛上的新家慢慢慢慢慢慢地还在装修着，收尾着。
录制中因为使用的是手持麦克风，有几处会有轻微的杂音，是因为举着麦克风手酸了可能换了拿的位置。
感恩地球母亲，
感恩地水火风，
感恩和你们相遇，
感恩大家的收听 ：）
祝福大家 ：）
Cen 2025.06.08
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时间戳：
- 00:05 大家吉祥
- 01:29 面对巨大恐惧的时候，为什么慈悲心很难升起？
- 06:28 好像永远也收纳不完
- 11:40 你能接受吗，如果一直这样下去？
- 13:03 怀着预期的接受，有没有可能放过它？
- 19:13 重要也许并不是找到“那个原因”
- 21:03 对自己细微的嗔心
- 22:50 有觉性地去生活和工作
- 26:07 自由的我们和自由的产品
- 33:00 有没有可能放开思想的禁锢感？
- 36:21 朋友问为什么自己没有自信？
- 38:51 我们能“拥有”的只有这个瞬间
- 41:50 我可以不用活在任何样子
- 42:06 心放松的时候，反而可以更好地去欣赏
- 45:27 认得心放松和沉重的境界
- 46:47 我们能做些什么？
- 50:19 快乐的孤独之旅
- 50:50 感恩大家的收听
- 51:44 感恩 Sister 们的音乐：I m here for you by Sr. Trăng Từ Hiếu
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