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李
李靚蕾
阿
阿坎
李靚蕾：我认为拥抱对身心健康有很多益处，但它在我们的文化中被误解了。许多人认为只有不够独立、脆弱的人才需要拥抱，这是一种错误的观念。实际上，婴儿和孩子需要拥抱是天经地义的，足够的拥抱能帮助他们健康发展，促进独立性、语言能力、认知能力和社交能力。拥抱不仅能带来愉悦和增进感情，还能减轻压力、抗抑郁和抗焦虑。研究表明，拥抱还有许多医疗效果，例如降低血压、心脏病风险，并提升免疫力。即使对老年人，拥抱也有益处，可以用来开启话题，并以医疗效果为由鼓励拥抱。在疫情期间，拥抱可以增强免疫力，对抗病毒感染。拥抱还可以增强记忆力，具有抗衰老和止痛效果，甚至可以作为缓解疼痛的正当理由。即使不习惯拥抱，也可以逐渐培养拥抱的习惯。当然，拥抱需要尊重个人界限，不能强迫他人拥抱。每天至少需要拥抱四次才能维持正常生活，八次才能维护身心健康，十二次才能促进成长。
阿坎：我个人不太喜欢被别人拥抱，这可能与我们文化中对肢体接触的拘谨有关。但是，听了李靚蕾的讲解后，我也意识到拥抱有很多好处，例如提升免疫力，可以尝试改变一下。
Deep Dive
本集探讨拥抱的益处，纠正了传统观念中认为只有脆弱的人才需要拥抱的错误想法。研究表明，拥抱对婴幼儿和成人都有益处，可以促进身心健康，增强免疫力，降低血压和心脏病风险。
- 拥抱能促进婴幼儿的健康发展
- 拥抱能提升免疫力、降低血压和心脏病风险
- 拥抱具有医疗效果，如同特效药
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