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饮品和穴位中的补阳第1名，清明后连做7天，排出一身寒湿浊，脾胃暖了，湿疹好了
2025/4/10
艾灸养生108招 |病来了，不用怕
冯
冯名雨
冯名雨：我遇到一位32岁女性患者，清明节后湿疹大爆发，尤其在膝盖后方，伴有黄水，怕冷，睡醒昏沉，感觉像背着湿麻袋一样。她曾尝试喝红豆薏米水，结果越喝越拉肚子，湿疹反而加重。这说明单纯去湿无效，关键在于温阳。
判断是否需要温阳去湿，需观察以下症状：舌体胖大有齿痕、夏天怕冷冬天像冰雕、喜欢喝热水不能喝凉的，以及湿疹反复、大便粘马桶、关节酸痛冷痛遇寒加重。如果符合这些症状，则说明既有湿气又有阳虚，需要温阳去湿。
我推荐姜枣肉桂元气饮：生姜三五片带皮拍碎，红枣6个去核，肉桂粉1克，红糖适量。冷水下锅煮沸，转小火煮15分钟，早上空腹服用。生姜驱寒，肉桂补肾阳，红糖暖胃，可以温补脾肾，激发人体小太阳，蒸干湿气。
穴位方面，推荐艾灸或刮痧命门穴。命门穴位于肚脐正后方，是肾阳所在，艾灸或刮痧可以激活肾阳，融化关节冰碴子，缓解关节冷痛、湿疹、腰部寒凉。艾灸可用底部镂空的艾灸罐或自然后撞墙刺激；刮痧则从大椎刮到命门，疏通督脉和膀胱经，疏通全身阳气。
总而言之，我的方法不是单纯去湿，而是补阳温阳。身体就像蒸汽火车，阳气是煤炭，寒湿是铁锈，需同时补充阳气和去除寒湿。夏天湿气重，体寒者可晒太阳（早上9-10点，穿深色衣服），配合乞丐蹲，促进胃肠蠕动，加速脾胃运化湿气，放屁是寒气外排的正常现象。
Deep Dive
通过判断阳气虚弱和体内湿气存在的症状，例如舌体胖大、怕冷、喜欢喝热水，以及湿疹反复、大便沾马桶、关节酸痛等，来判断自己是否需要温阳去湿。
- 阳气虚弱症状：舌体胖大、夏天怕空调冬天像冰雕、喜欢喝热水不能喝凉的
- 体内湿气症状：湿疹反复、大便沾马桶、关节酸痛冷痛遇寒加重
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