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obsessed with your ex, advice session
2025/4/13
anything goes with emma chamberlain
E
Emma Chamberlain
通过播客分享生活经验和建议，获得广大听众好评的内容创作者。
Emma Chamberlain: 我认为分手后最好保持一段时间距离，以便更好地开始疗伤过程。持续联系只会反复撕裂伤口，就像不断撕掉创口上的创可贴，然后往伤口上撒盐，导致感染。只有保持距离，伤口才能慢慢愈合。当然，这并非放之四海而皆准的解决方案，每个人的情况和每段感情都不同，需要根据自身需求来决定。
分手后，你应该专注于自己的需求，而不是前任的需求。你们不再是情侣关系，他们的需求不再是你的责任。当你们在一起时，你需要更加体贴和关注对方的感受，但分手后，你应该把注意力重新放在自己身上，以及你的朋友、家人和所爱的人。不要再为了迁就对方而牺牲自己，你们已经不再是情侣了。所以，忘记前任想要什么，忘记什么会让他们开心，这不再是你的事了。现在，你应该考虑的是你自己的需求。
如果你觉得彻底断绝联系对你们双方，尤其是对你来说是最好的选择，即使是无限期，或者几个月，你都应该这样跟你的前任沟通。你可以说：‘我们双方都需要时间疗伤，而如果我们保持联系，我无法痊愈。所以，这样行不通。对不起，真的行不通。如果在外面碰到你，那就很好，也许可以祝我生日快乐，仅此而已。我明白，这行不通。’
如果你担心因为分手带来的痛苦而冲动地复合，这绝对是可以理解的。无论原因是什么，如果你有这种感觉，那就告诉你的前任。但是，如果你觉得还没准备好完全放下，想要继续和前任保持联系，那也行，但你必须意识到其中的风险。你们可能会复合，即使这并非明智之举，因为情况可能还没有改变。人们需要很长时间才能改变，有时甚至永远无法改变，以至于变得与你相容。这也会让你的疗伤过程变得异常漫长。
只要你意识到继续保持联系的风险，并且愿意承担这些风险，那么去做吧。最终决定权在你手中，但你必须了解保持联系的风险，这会变得非常混乱，虽然感觉很好，但它就是一团糟，你无法痊愈。
每天都想起前任是很正常的，尤其是在比较认真的感情中，可能需要数年时间才能完全放下。这很正常，因为从非常亲密无间到突然变成陌生人，这本身就是一种非常不自然、痛苦、奇怪和复杂的过程。我们的伴侣会带给我们一种安全感，成为我们生活中的重要组成部分，甚至像家人一样。分手后，这种安全感消失了，我们感到不适、恐惧和奇怪。而想起前任，关注他们的动态，这其实是我们试图填补这种安全感缺失的一种方式，试图与他们保持某种联系。
忘记前任需要时间，没有捷径。虽然你可能已经找到了新的伴侣，并且觉得对方更好，更适合你，但你仍然会想起前任，因为你还没有完全放下。你可能已经不想和前任复合了，但他们的身影仍然在你脑海中挥之不去。这很糟糕，但唯一能解决这个问题的只有时间。你可以尝试重新训练你的大脑，但说实话，我认为只有时间才能解决这个问题。
前任也可能每天都在想着你，分手对每个人都很难，即使是你的前任出轨，也一样。因为与某人如此亲密，与某人如此紧密相连，对每个人来说都意味着一些东西。所以，分手后不可能立即忘记前任，尤其是在你或你的前任很快找到了新伴侣的情况下。
如果你觉得前任是你唯一理解你的人，并且担心再也找不到其他人，这很正常。但你要知道，世界上有70多亿人，我们每个人都是独一无二的，但我们并没有那么特殊，以至于世界上只有一个人能理解我们。从统计学的角度来看，这说不通。你的前任也并非世界上唯一理解你的人，一定还有其他人能理解你。
虽然你与前任之间的独特体验和感受是独一无二的，但你仍然有可能找到同样好或更好的感情。这是一种正常的感觉，你可能会觉得再也无法复制这种感觉，但事实并非如此。随着时间的推移，你的感情可能会变得更深厚，更好。因为你从过去的经历中吸取了教训，知道自己想要什么，你的择偶眼光也更加敏锐。
当然，也存在一种可能性，那就是前任就是你命中注定的人，但这种情况比较少见。通常情况下，分手后你会发现，你们分手是有原因的。但不要因此而闭上双眼，认为这就是你所能拥有的最好的感情。即使这个人最终会成为你的伴侣，你仍然有可能找到同样好的人。我不太相信灵魂伴侣的说法，我的观点一直在变化，但我目前认为，当我在一段不健康的感情中时，我更倾向于相信灵魂伴侣的存在。
走出失恋的关键是相信自己并非只会被前任理解，然后顺其自然。不要强迫自己寻找新的伴侣，也不要强迫自己与前任复合。让事情顺其自然，不要追逐，要吸引。如果你真的想联系前任，那就去做吧。跟随你的直觉，跟随你的内心。
如果你与前任是家人朋友，这会使疗伤过程更加艰难，因为你每周都会见到他们，这会让你不断地撕开伤口。你必须接受这种现实，你的疗伤过程会更漫长，因为你会不断地接触到这个人。与前任进行沟通和设定界限非常重要，讨论一下什么对你们双方来说最容易接受。你们想互相交流吗？你们想避免见面吗？什么能让这段经历尽可能顺利？
在此期间，你需要专注于建立一个强大的生活，这比一般人更重要。你需要培养爱好，照顾好自己，创造一种积极的生活方式。当你的生活很美好时，挑战就不会那么具有挑战性。
如果你想复合，你需要问问自己，你们为什么分手？是什么原因导致你们分手？这些问题现在能解决了吗？如果现在复合，情况会有所不同吗？如果你们在感情中一直不相容，那么这种情况可能永远无法解决。
想念前任是很正常的，但想复合通常是不理性的，因为这种想法源于悲伤和对感情的哀悼，而不是基于理性的思考。大多数情况下，你们分手时存在的问题仍然存在，情况甚至可能更糟。当然，也有一些美好的爱情故事，讲述了分手后复合并最终幸福的例子，但这需要你们双方都已疗伤，并且能够接受可能无法复合的现实。
短暂的恋情更难放下是因为对对方了解不够，对对方的缺点缺乏认知，从而理想化了对方。你没有看到对方的缺点，你对对方的认知是基于幻想，是基于对方在你们相处期间表现出来的最好的一面。这使得你很难放下，因为你没有负面的东西可以抓住。为了减轻这种痛苦，你需要提醒自己，对方也存在缺点，只是你不知道而已。
复合前要反思自己的决定，并做好对方可能不会接受的准备。你做出了分手这个决定，现在你必须重新赢得对方，如果对方愿意被你赢得的话。他们不欠你任何东西。我们现在社会分手太容易了，人们不愿意去努力解决问题，而是选择轻易放弃。这对你和对方都不公平。你需要从这次经历中吸取教训，不要轻易分手。
Deep Dive
This chapter explores the challenges of staying in touch with an ex after a breakup. The speaker argues that maintaining contact hinders the healing process, comparing it to repeatedly reopening a wound. However, they acknowledge that this isn't a universal solution and depends on individual needs and relationship dynamics.
- Staying in touch with an ex after a breakup can hinder the healing process.
- Every interaction reopens emotional wounds.
- Individual needs and relationship dynamics should guide decisions about contact.
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