Shownotes Transcript
-引子-
今年最硬核的「健康KPI」来了！国家卫健委联合16部门搞大事——启动「体重管理年」三年行动，目标是让全民从「肥宅快乐水」转向「健康白开水」。从奥运冠军当宣传员、微信甩肉表情包，到宾馆标配体重秤、社区健康步道，甚至医院开「体重门诊」专治腰围超标，这波操作到底是「全民健康觉醒」还是「反人类自律挑战」？咱们就聊一聊，国家有计划，你又有什么计划？
-关键词-
#减肥 #热量 #体重 #卫健委
-时间轴-
00:21 国家卫健委提出"体重管理年"，3年时间要实现全国健康的体重管理。
03:58 人到中年，越来越意识到体重重要性。
09:54 社会发展到现在的阶段，把人当成纯粹的资源消耗是不可持续的，于情于理每个人的健康都需要被关注。
15:16 预估到2030年，我们的超重率会超过70%。
22:41 一辈子轰一下就没了，所以我在45岁的时候启动泰拳练习。
31:55 我从来不跑步，现在开始跑步了。
40:04 身体是灵魂的居所。
48:35 我决定运动的时候，最简单的方式就是平板支撑。
53:52 吃饭细嚼慢咽，对降低摄入非常有帮助。
63:16 无人健身房还挺方便，器械都蛮全的。
75:15 生命的意义之一，就是它的峰值，有没有留下让自己此生无悔的东西。
77:05 打羽毛球让我的右手臂比左臂要粗一点。
81:31 希望能健康的活久一些，如果要死，那就嘎嘣脆一些。
-参与伙伴-
· 主持人 | 竣总
· 讨论者 | 海哥、Luna、竹子等一伙儿人
· 制作人 | 竣总
· 剪辑&文字整理 | 竣总 郭帅不帅
· 策划 | 竣总
-BGM清单-
· 开头&片尾 | 没有BGM，只有推荐的运动音乐，哈哈
《Poker face》Lady Gaga，《Believer》Imagine Dragons
-如何收听-
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