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Sarah
个人财务专家，广播主持人和畅销书作者，通过“Baby Steps”计划帮助数百万人管理财务和摆脱债务。
Sarah: 本期节目讨论了提升自我形象的重要性，指出许多女性常常苛责自己并与他人比较，从而影响自信心。节目建议女性应该更多地爱自己和自己的身体。为此，Sarah 提供了11个实用建议，包括：列出自己身体和性格上喜欢的10件事并保存下来，以便在感觉不好的时候提醒自己；关注改进，而不是专注于自身认为的问题区域，并关注已取得的成就；远离那些会让你感觉不好的人，但不必完全切断联系；寻找激励你的人，并与他们为伍；运动可以帮助改善情绪；穿着能凸显身材的衣服，会让你更有自信；进行积极的自我对话，即使一开始是装出来的；善待自己的身体，例如泡个热水澡或做个按摩；帮助他人可以转移对自己的关注，并让你感觉良好；微笑可以释放内啡肽，让你感觉更好；欣然接受赞美。这些建议旨在帮助女性建立积极的自我形象，提升自信心，并更好地爱自己。
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