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Sarah Kane
Sarah Kane: 本期节目讨论了如何提升跑步动力，并提出了五个实用技巧：1. 记住你开始跑步的初衷，以及完成跑步后的感受；2. 与他人一起跑步，既能互相监督，又能让跑步过程更轻松愉快；3. 探索新的跑步路线，避免单调乏味；4. 沉浸在跑步相关的书籍、播客、电影和文章中，更深入地了解这项运动，并学习新的技巧；5. 制定目标并追踪进度，让你看到自己的进步，从而保持动力。这些方法能够帮助你克服跑步中的困难，坚持下去，享受跑步的乐趣。
Sarah Kane: 我推荐一本关于女性跑步的励志书籍《Marathon Woman》，讲述了第一位正式注册参加波士顿马拉松的女性凯瑟琳·斯威泽的故事，她的经历和坚持非常鼓舞人心。我还推荐一个跑步播客《Strength Running》和一部电影《Pre》，它们都能够帮助你更好地了解跑步这项运动，并从中获得灵感。
Deep Dive
Shownotes Transcript
If you are struggling with your running, here are 5 tips to help get you motivated!