alone vs. lonely *HOW TO GUIDE* to enjoying your own company
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如果你梦想创建自己的播客，请注意。今天的节目由Spotify for Podcasters赞助，我将告诉你为什么这是业内最好的平台。我如此热爱Spotify for Podcasters的原因是它让我的生活变得如此轻松。我可以在一个地方录制、拍摄和分发我的播客。创建播客比你想象的要容易得多。

当你使用Spotify for Podcasters时，它允许你直接从你的手机或电脑上录制和编辑你的播客。所以无论你的设置是什么，你都可以今天就开始创作。此外，当你使用Spotify for Podcasters时，视频播客也可用，你可以通过多种方式赚钱，包括广告和播客订阅。而且最棒的是，伙计们，它是完全免费的，没有任何附加条件。自从我开始使用Spotify for Podcasters以来，我的整个人生都改变了。我的意思是，它提升了我的水平。

掌握你的力量，如果你想开始你自己的播客，如果你想改变你在播客世界中的生活，你所要做的就是下载Spotify for Podcasters并开始。

你好，你好，美丽的灵魂们，欢迎来到“掌握你的力量”播客，这是关于所有新时代灵性、创业和具象领导力的终极节目。我是你的主持人，Kim Peretz。我是一名作家、企业家和瑜伽爱好者。如果你准备好提升自己，挖掘你的天赋，释放你的潜力，那么你来到正确的地方了。是时候掌握你的力量了。

大家好，美丽的人们，欢迎回到播客。我今天醒来声音有点嘶哑，但我仍然非常有动力拍摄这一集。所以就像一个PSI，我的声音听起来有点不同。我不确定为什么我给自己补充了这么多维生素。

所以我们应该没事的。但我对今天的主题感到兴奋，因为我认为这是我在2022年必须学习的一个主题，就像在年初我经历分手的时候，我必须学习如何在一段关系之外，找到自己作为成年人的身份。所以我很兴奋能谈论这个，因为已经几个月了，我觉得我终于掌握了它，并且

我觉得我终于到了可以给人们提供这方面建议的地步了。你们知道，我从来不想谈论一些我觉得自己没有经历过的事情。

但是，是的，今天我们将讨论如何享受独处。当你学会享受自己的陪伴，学会独自相处时，你将变得不可阻挡。说真的。如果你与自己建立了牢固的关系，那么真的没有什么能阻挡你。如果你知道如何在低落时照顾自己。如果你知道如何赋能自己。如果你知道如何设定你的界限。如果你了解你的想法和你的情绪。如果你知道如何做一个好人。

如果你能发展与自己的这种关系，并享受自己的陪伴，你的整个人生都会改变。我认为独处似乎是一件令人畏惧的事情，特别是如果有人，如果你正在收听，并且正在经历分手，无论是浪漫关系还是友谊破裂，或者也许你刚刚离开家，去上大学，你感觉不到家人的支持。任何与你产生共鸣的事情，都会让你产生这种孤独感，甚至被抛弃感，

我想给你一些我学到的智慧，我认为这可能会改变并转变你的一些观点。但是每一次你感到孤独，有人让你感到孤独，你感到在自己的世界里孤独，

这都是你内心某种关系的反映。那么，你如何才能开始让自己感到更充实，在独自一人时感到更完整呢？因为事实是没有人能让你完整。

不是父母，不是朋友，不是伴侣。你之外的没有人有能力让你完整。当你赋予别人这种力量时，你把自己放在了一个无法企及的基座上，你让他们注定要失败，因为真的没有人能做到。

以你自己的方式满足你所有的需求。当你停止期待别人以你所需要的方式来帮助你时，你就会从任何不幸的境遇或环境中夺回你的力量。

让我举个例子。假设你正在经历分手。我认为人们倾向于经历的许多思维模式是，你感觉自己的一部分缺失了，这完全是有效的，因为你的心刚刚破碎，感觉你的一部分，一个曾经如此……

出现在你生活中的人离开了，这很痛苦，我并不是想否认这一点，我认为你应该感受这种痛苦，直到它过去，因为治愈是一条道路，它的时间和速度因人而异，但我确实想阐明一些我知道很多人在经历这些生活经历时倾向于经历的某些思维模式，并且

例如，你开始这样想，他们是属于我的一部分。他们是我的整个世界。我的一部分缺失了。我不完整。你真的会这样感觉。

而我要告诉你的是，尽管你现在有这种感觉，事后看来，你会回顾过去，你会意识到，你正在经历的这段经历，无论是什么，都是为了唤醒你内心的力量，并在某种程度上教你如何让自己如此完整，以至于你之外的任何人，任何外部环境或外部人都无法像你一样让你完整。

当你学会这样做，或者当你承诺自己时，你甚至不必掌握这个教训，但是当你承诺自己并告诉自己和宇宙，我准备学习如何享受独处

即使这对我来说很难，我也会挑战自己。我会带自己出去约会。我会写日记。我会独自一人度过时光，因为发生的事情是，我们很多人都不习惯独自一人度过时光。好吧，让我告诉你一个小秘密。我曾经是一个不能独自一人度过时光的人，我认为在某种程度上是因为我在逃避自己，我不想了解自己。所以我真的在这么多年里四处走动，对自己的身份和真实的自我如此陌生，我只是把它

每分每秒都花在其他人身上，满足其他人的需求，沉浸在其他人的氛围中。我只是害怕独自一人度过时光。

现在，我实际上，我告诉你，一旦你学会并掌握了享受独自一人度过时光并在自己的陪伴中感到快乐，它就会上瘾，因为你会获得一种无与伦比的自由感和内心的平静。因为当你学会独自一人度过时光时，我可以连续几天，几天不见到任何人，并且感到如此快乐和充实。

但三年前，这可能会让我产生某种焦虑发作，看不到人，而且，我会感到害怕错过，我会感觉自己与世隔绝，不了解发生了什么。而现在，我可以独自一人度过一整天，去海滩，看书，写日记，我将成为你见过的最快乐的人。这是因为当你享受自己的陪伴，享受独处时，你会获得内心的平静。

一种没有人能从你那里夺走的内心的平静，因为你在自己的陪伴中感到快乐，这意味着你掌握了自己的力量，你没有把它放弃，所以如果我想让你从中学到一件事，那就是学习享受独处实际上只会激活并为你带来更多满足感，因为我认为人们意识到并认为，如果

我要独自一人度过这些年，所有这些时间，我要独自一人度过所有这些时间。我将开始感到孤独。但事实恰恰相反，因为如果你能享受与自己的相处时光，你将吸引那些让你感觉很棒、让你感到充实的人，因为你

有时候，也许你们能体会到这一点，有时候你可能会花很多时间和人在一起，但他们让你感到孤独。这些人不会赋予你力量。我不知道你怎么样，但我宁愿独自一人，也不愿和那些让我感到孤独的人一起度过我的时间。我还想谈谈独处和感到孤独之间存在的巨大差异。

因为这是一种我为自己做出的思维转变，它改变了我的生活，我认为它也会改变你的生活。因为我认为很多时候，当我们说，“哦，我太孤独了”，它有一种负面的含义。但事实是，独处是一件中性的事情。你可以从中立的角度看待它。好吧，我现在独自一人。我独自一人度过时光，中性，完全中性，没有情绪上的负担。

发生的事情是我们把独处与孤独的频率联系起来，而孤独有一种情绪上的负担。孤独源于低频率振动。它通常与被抛弃、被拒绝和缺乏自爱等感觉有关。但我想要告诉你，仅仅因为你独自一人并不意味着你必须感到孤独。

如果你感到孤独，那么摆脱这种能量的途径就是学习，并将快乐、爱和幸福带到这种状态，并提升自己。这是学习如何从孤独转变为独处。当你从孤独转变为独处时，你又能回到孤独。

你知道，感受充满活力、内心平静和爱。但独处是中性的。而孤独，我现在有点像在谈论频率图。你们知道这个。我们在过去的节目中讨论过。但孤独就像频率图的底部。它是一种低频率振动，因为当你感到孤独时，你会感觉没有人支持你，你会感觉自己就像在这个世界上四处游荡，没有任何支持和指导。但事实是，你永远不会，永远不会孤独。

即使你感觉全世界都反对你，你也不会孤独，因为你知道为什么吗？因为宇宙总是支持你，你有一支精神向导、支持者和天使团队，他们在你的每一步都引导你，你只是不知道，但你总是可以利用这种能量，这只是你的选择，你实际上是宇宙体验自身，你是一个灵魂在体验人类的生活，你实际上是由原子和尘埃组成的，你就是星尘。

我知道我现在听起来有点像在胡说八道，我发誓我现在没有吸大麻或迷幻蘑菇。我完全清醒。但这是事实。就像你一样，宇宙体验自身。那么你如何才能孤独呢？你永远不会孤独。当你摆脱“我太孤独了”的频率，并掌握自己的力量，说，“好吧，我独自一人，但我并不孤独。

我每一步都受到引导和支持”，你会看到你的现实会将这种能量反映给你。人们会向你走来，帮助你，支持你，宇宙会帮助你。我邀请你利用这种能量，并开始与宇宙对话，说，“嘿，宇宙，

向我展示你在这里。向我展示你正在引导我。向我展示你正在支持我。给我一些迹象，并与宇宙建立这种对话，因为我可以向你保证，如果你开始建立这种对话，你将从宇宙那里得到回应，你将得到这些迹象，但你必须相信它，你必须请求这种指导，因为你有自由意志。而你停止感到孤独的方式是学习如何独处。

因为人们认为停止感到孤独的方式是通过外部环境。但实际上，这是逃避现实。这是你把你实际上需要处理的内在工作放在次要地位。你试图逃避某些东西，你试图从你的现实中转移某些东西。但事实是，如果你注定要学习某些东西，它将以不同的形式作为模式、作为循环反复出现，直到你选择更高的道路。所以

所以如果你感到孤独，但你看看，假设你刚刚结束一段关系，你感到非常孤独。那么你决定做什么？你有两种选择。A，你决定努力提升自己。你决定进行内在工作，了解你的创伤，了解你的触发因素，独自一人度过时光，并发展你的人格。

或者B，你决定在你分手一周后，或者两年或三年后，就使用约会应用程序。假设这是一次严重的分手。不像你只是约会了几次然后分手。这是一个不同的故事。假设你经历了一次严重的分手。为了逃避它，你决定使用约会应用程序，或者你决定开始约会，或者你决定开始进入一段新的关系。

我并不是说，像进入一段新的关系一样，在分手之间必须有一段时间过去。有时候你遇到那个人，这只是正确的时机，对你来说是神圣的时机。所以它不是非黑即白的。我只是在这里为你提供所有信息。但我希望你问问自己，无论你正在经历什么情况。

无论你现在在这个时刻做出的选择是什么，你是否是从自我赋权和自爱的角度做出的，还是从孤独的角度做出的？你是否因为感到孤独，想要某个男人或女人来满足你的需求而参加约会？你是否因为你真的感到开放、准备好了并接受自己，你准备好去了解另一个人而参加约会？

因为没有正确或错误的答案。这只是你处理问题的方式和你做出的选择，你从什么频率做出的选择。所以只有你自己知道答案。但我可以向你保证，如果我全心全意地承诺自己，如果你决定把所有的精力都放在自己身上，你决定追逐你的目标，克服你的触发因素，深入了解自己，并享受自己的陪伴，你内心深处的东西将会发生变化。

我甚至不知道该如何解释这种感觉。但是我，你知道，在我回顾的第一段关系中，与我分手后、治愈后、现在，像一个在我自己身上体现出来的坚强女性相比

我自己的目标、我的能量和我的梦想，这是一个完全不同的人，因为我必须经历学习再次回到自己身边，再次了解自己，甚至再次爱上自己的道路，因为我认为享受独处的一部分是学习如何爱上自己。

学习如何爱上自己并不意味着你必须摆脱你所有的不安全感或触发因素。事实恰恰相反。因为想想你爱别人的方式。你爱别人是因为他们是谁，不管他们的不安全感如何。你以无条件的爱和接纳来爱别人。这就是真爱。所以你必须以同样的能量来对待自己。你说，好吧，你知道吗？我有这个触发因素。我有这个创伤。我有这种不安全感。但我仍然爱自己。

如果我还没有能够改变这一点，也没关系。我会努力克服它。我会治愈它。这需要一些时间，但我选择现在就爱自己。当你以这种能量来对待你的生活，并且学会独自一人度过时光，并培养内心的平静时，你生活中的一些事情将会改变。

美丽的灵魂们，非常感谢你们加入今天的节目。像往常一样，如果您有任何关于未来节目的主题建议，或者如果您想申请成为节目的嘉宾，请随时在Instagram上私信我。我希望你今天能感受到被激励去掌握你的力量。再见。好的，第二轮。说出一些不无聊的东西。洗衣？哦，读书会。电脑纸牌游戏。嗯？嗯？

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