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大
大玲
小
小慧
大玲：我从小就是一个敏感的孩子，容易向内反思，并努力维持和谐的环境，形成了讨好型人格。长大后，我意识到高敏感并非缺点，而是天赋，它让我能够感知到更多能量，包括正能量和负能量。我们需要建立能量保护机制，分辨正负能量，并有选择地吸收正能量。同时，我们也要学会课题分离，卸下不属于自己的负担，避免能量外泄。能量管理是解决高敏感问题的最终方案，而高敏感则提供了敏锐的觉知能力。我们需要通过调整能量平衡来拯救自己，让理想在现实中落地，这才是高敏感人群在这个三维世界中最大的修行。
在能量管理的过程中，我们需要先清理负能量，再补充正能量，如同中医的“先清后补”。我们可以通过意念和想象来清理自身能量场，将负能量向外推，恢复能量平衡。能量平衡的状态如同“回家”般舒适和安全。高敏感人群容易能量外泄，需要构建界限，保护个人能量，避免过度思考和为他人考虑。我们需要关注内在能量，避免过度关注他人感受，并有意识地对外进行能量输出。
高敏感人群容易受到周围环境负面能量的影响，例如在人多的地方或阴气重的地方。自身能量平衡能够抵御外界的负面能量。通过锻炼觉知能力，可以更好地分辨和保护自身能量。提高正气能够调整自身能量，提升能量保护机制。我们需要真切地认识到我们其实是所有这个宇宙的能量交互的一个主动的参与者和创造者。
高敏感人群容易专注于灵性追求，而忽略了现实世界的落地。我们需要平衡向上和向下，避免能量失衡。能量循环的下半段是向下向外，将理想落地。能量循环需要知行合一，将高维能量带回身心，感受新生。我们需要打破固有的循环，有意识地对外进行能量输出，这将带来意想不到的收获。
小慧：我拥有很强的共情能力，能感受到他人未表达的情绪和能量场。小时候，我会将负面情绪归咎于自身，并努力调整自己以维持和谐的环境，从而形成了讨好型人格。长大后，我意识到高敏感并非缺点，而是天赋，它让我能够接收更多频率的信息，包括想象力和灵感。高敏感人群的“天线”比较发达，能感知到比一般人更多的能量，包括好的和坏的。
高敏感人群容易出现焦虑、抑郁等问题，但高敏感人群数量众多，并非罕见现象。高敏感人群带着使命，可以将其优势应用于中医、灵性研究等领域。高敏感人群适合从事需要敏锐感知力、丰富情绪觉察能力和卓越表达能力的职业。面对高敏感带来的困扰，人们通常会选择避免痛苦或利用其优势。“顿感力”可以短期内缓解高敏感带来的痛苦，但并非长久之计。高敏感不仅能发现问题，还能在能量层面提供救赎。能量管理是解决高敏感问题的最终方案，而高敏感则提供了敏锐的觉知能力。
能量是真实存在的，并且我们每个人都生活在一个能量的世界中。爱因斯坦的质能方程和量子力学都证明了物质的能量特性。我们生活在一个能量的世界里，并时刻与之进行能量交互。身心疾病的产生往往是因为能量场的失衡。我们可以将自身想象成一个被能量气球包裹的个体。能量失衡会导致身心健康问题。我们需要通过调整能量平衡来拯救自己。
高敏感人群需要建立能量保护机制，分辨正负能量，并有意识地打开或关闭能量墙。高敏感人群容易能量外泄，需要构建界限，保护个人能量。过度为他人考虑会导致能量外泄，中医称之为“人气血不足”。能量管理需要先清理负能量，再补充正能量，“先清后补”。能量场就像一个气球，需要保持内部能量的纯净。高敏感人群容易吸收周围负面能量，例如在人多的地方或阴气重的地方。自身能量平衡能够抵御外界的负面能量。
生命是一个能量循环流动的过程，先向内向上，再向下向外。高敏感人群的能量循环可能不完整，顶轮高而海底轮低。高敏感人群容易执着于向上，而忽略向下，导致能量失衡。能量循环的下半段是向下向外，将理想落地。能量循环需要知行合一，将高维能量带回身心，感受新生。我们需要打破固有的循环，有意识地对外进行能量输出，这将带来意想不到的收获。
Deep Dive
Shownotes Transcript
生活的电光火石都是真真切切的，只是有的灵魂生来就敏感易燃
在别人的回忆里不过是一缕青烟，在他的生命里便成了燎原之势
其实敏感并非贬义，你的敏感，就是你的天赋
一起来听听高敏感人如何更好地自救吧~
show notes
03:14 什么是“高敏感”人群？
11:35 “高敏感”的普遍处理方式
13:37 “能量”是怎样的存在？
16:52 “高敏感”人群如何通过调整能量拯救自己？
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