Deep Dive
Shownotes Transcript
当你自身的气足的时候当你自己感觉自己圆满的时候其实你对外界的索取就会变少了包括食物最大的困难和最大的恐惧其实都来自于我们没有做之前的想象一旦有这种我应该要干什么的时候这个就是脑子在驱动了真正的高情商是你让别人舒服的同时你自己也舒服
所有积攒的情绪在最后都是你的疾病大家好,我是 85 后大灵我是 95 后小慧我觉得我们大灵小慧也是出息了这期节目由维特健林赞助播出对,我们也是接到广告了可喜可贺我觉得时间还过得蛮快的这一年又到了从春天开始万象更新的时候我们的陪伴营跟之前相比也不再是 21 天了
我们今年就打算是通过顺时养生的整体的框架进行季度的养生对因为这个季度养生它更容易让我们真正的去看到这个养生的一个效果但是它确确实实会相对难一些因为从 21 天直接到了三个月我们之所以觉得坚持很难可能更多的是因为我们不知道它会发生什么或者有可能给我们带来什么
所以今天我们就特别想要结合我们自己去年一年的低成本居家养生的变化和感受给大家增加一些信心和动力希望大家今年能够跟我们一起把自己好好养一遍我们至于大家呢也算是成长型的陪伴型的博主也感谢可喜的变化能被大家见证
对我们两个作为很普通的人在自己居家进行一些中阴养生的尝试那么我们切实地感受到了哪些变化这一年在我们身上有哪些肉眼可见的一个进步我们想在这里跟大家分享一下
首先我们说说我们养生后这个身体的变化吧首先我自己个人觉得我的整个身体比之前会更敏感了现在我去分析可能它的气会更轻一些就是清澈的轻对比如说吃到了不合适的食物我会立刻感觉到不合适什么样的药物在什么情况下适不适合我自己自我辨识的这种速度要比以前更快感觉这个感官好像更灵敏了嗯就天线更发达了嗯
对另外就是有个很大的特征我普遍感受到不太怕冷对这个是的你也有对吧因为气候可能本身就有点偏暖但是无论是小寒到大寒我出去没有感受到那种凛冽而且穿衣服来说就是正常的背心毛衣和羽绒对也没有说更多甚至我连那个冬天的那个装备就是雪地靴棉裤对还没有拿出来对我也是我好像很少能在
快过年的这一段时间还穿一条秋裤加一条佳容的外头的裤子这个裤子还没那么厚之前这个季节我是穿最厚的打底裤才可以感受到我下肢是暖和的但是今年我是觉得没有那么冷了手脚起码不是冰凉的状态对 尤其是脚我到现在为止我没有穿过佳容的鞋子我以前的冬天都是佳容的靴子或者是雪地靴就脱不下来的
但是今年我一直是运动鞋而且是日常的春秋运动鞋我没有过渡到冬快身体体感来说不那么怕冷自我辩证的话没有以前那么阳虚了嗯对另外就是你感觉身体的抵抗力好像强很多就今年一年也有生病但是很清楚自己是因为什么生病了不太像以前一样属于那个一旦风向不对立刻就会成为感染源的那个对身体变好了嗯
是的你有变胖吗其实我应该是有的但是我一直没有上秤从养生以来我突然间就变得对体重一点都不敏感了以前我每天早上或者是什么时候我一定要去称一下的但现在我的电子秤都没有电了我都不知道
就我不想用那个数值来平衡我到底胖了还瘦了我会凭感觉那我这两个衣服穿到身上它是紧了还是松了我是能感觉到的呀对但是没有任何人跟我说我胖了也没有任何感觉我的哪个衣服紧了
包括今年出去的时候有很多人还问过我你是不是瘦了从体感本身上来说我知道我自己是胖了的因为不健康那个阶段我比那个阶段肯定是要丰盈一些了是明显能看出今年的脸比去年要薄慢很多气血更充盈一些脸色也更透一些
就是我皮肤本来比较白但是之前的白其实还是有偏暗的部分就是感觉不透但今年你看我其实就打了隔离我没有化妆可是整个脸感觉会透一些并且我泛微微的那个红色不用去故意打腮红了对今年我没有用腮红
就是腮红是我以前的日常必备眼妆呀可以去忽略但是我腮红是必打的因为我发现我自己没太多气色而且我抹口红的次数比以前也要少了因为我开始发现我的唇色比以前也稍微红一点点以前会偏白
我整个人如果不打腮红不抹口红的话我会看起来很憔悴但是去年我会感觉好很多我经常洗脸一照镜子哎呀自己能肉眼可见的她白里偷红的感觉对你也很明显呀周围不止一个朋友说你是不是谈恋爱了哈哈哈
第一遍听这个的时候还有点不知所措为什么会有这种想法然后后来说因为你变好看了所以感觉你是不是谈恋爱了都说这个谈恋爱会养人嘛对我当时的回答是他跟自己谈恋爱了好像真是就是这一年
会越来越喜欢自己喜欢跟自己待在一起喜欢跟自己对话对你自己的接受度包容度和认可度也会越来越高对包括你之前不是一直纠结于那个痘痘吗对确确实实是肉眼可见你的痘痘是越来越少了尤其是下巴周围的区域对晚上洗脸的时候发现我的皮肤好像会比以前要细很多而且
而且好像比之前白了对你自己已经好几次跟我说你看我是不是白了反而自己身上的皮肤也在变白这个白是其实很明显的我们也不太能准确的分析出到底是什么原因但是养生确确实实会让人的气色变好肤色会变得更好看一些
对我觉得在我们的皮肤变好之后我们好像有一点点变懒了因为我现在最常用的就是水乳防晒最多就是隔离或者是那个气垫别的瓶瓶罐罐全被我收起来了越来越精简不敷了对并且我发现我在用化妆品的时候那些极高营养成分的我会吸收不了了第二天会长那个小米粒但是我用比较简单的就是它
相对成分比较单一的水或者甘油我连霜和乳都不涂也不会觉得很干了这个时候脸上就会比较清透一些其实我们可能皮肤外头并不需要护那么厚的一层营养它其实更多的是靠你内在的滋液
当你内在滋养跟上以后外界再来这么多的时候它反而吸收不了对皮肤干的时候我们更多的是想着去炖一些汤让我们能够体内滋阴外边也没那么干对前两天因为空气很干燥嘛一直没有下雨心肝真的很干从云南回来的时候就感觉嗓子皮肤都很干对然后咱俩不是炖了两天那个银耳还炖了个白果墨鱼汤只有两顿但是瞬间就觉得自己白了
不那么干了所以那条其实你要说它很慢它未必慢主要看你是否敏感你是否能够捕捉到它的效果你睡得还可以吗因为之前的话比如说像冬至你会失眠比如说最近几天事情排的比较满
尤其是像前几天我们一方面要准备上课一方面有五六十个小伙伴要等着出体质报告这个时候你就会睡不好你就会失眠对但是我想说我 2024 年那一年的睡眠不能再好了就是躺下就能睡着如果说睡眠稍微有点影响我冬至还是多少有一些些入睡的时间会比平常要慢一点点但我没有失眠
我还是睡着了就没再出现像之前那种整夜的失眠或者是几个小时我睡不着它可能中间一个小时最多两个小时但平常是真的站在枕头就睡着了但是我觉得冬至那个是因为身体的敏感度足够为大宇宙变化的时候其实我们小宇宙也应该跟着变化
对而大部分人没有感受到是因为可能身体没有训练那个敏感度它比较顿所以感觉不到对所以就是还是敏感度高了就会受到一些节气的影响但现在的影响没有像以前那么大了对就是不会让我不能接受所以我去年一整年的整体的睡眠来说可以达 99 分嗯
我的睡眠来说除了偶尔也会有主动熬夜的部分之外大部分时间的质量还是蛮好的我想说的是我们偶尔也会有失眠多梦的时候不像以前那么焦虑睡不着就睡不着了对睡不着了接受它然后要不就是去冥想去内观然后趁这个时间去扫描自己不知不觉就睡着了
就刚好有一个案例就是我们有个小伙伴她是常年的失眠患者她已经好久好久没有睡过一个整觉了我就把我们用的这套方法去给她电话里说了隔了两天她给我们的反馈说我按照你们的方法做了之后我这两天睡得都很好哇太棒了对一方面是她去实践了另一方面我觉得就是当她的神回到自己身上的时候没有那么多失眠的状况
嗯 是就人一旦睡好了之后你就会发现整个精力就会很棒对可能睡得好加上本身精力也不错自己又肉眼可见看到自己的气色在变好总之今年对于脸脑色衰这个接受度好像比以前要高很多了不太有那么抗拒衰老这个自然发生的这个事情就是女生她不管多少岁都会在意别人说你都快 30 了你都快 40 了这种
但是今年好像我们都没有在年龄上有过焦虑对所以导致于没太花很多精力跟时间在脸上了我现在真的连面膜一年我估计能敷不到十片就这所有这一年省下的护肤品的费用然后面膜以及医美的费用简直是太多了赚分了对所以我们目前来说是整个人精神很好状态很好
气色很好嗯那说说我们的这个吃吧我觉得吃对于我们来讲改变还蛮大的我最近说的最多的一句话就是我很难想象我当时发过毒誓说我这辈子都不会吃白菜萝卜对
你其实在饮食上打破了很多的固有的习惯对我们现在真的是越来越清淡了清淡到我们中间有很长一段时间几乎就是靠五行蔬菜汤在过日子就中间可能就是会放一点点盐或者一点点胡椒粉连油都没有而且我也改了一点就是很早以前我会有一种恶虎扑食的感觉嗯
比如说今天的工作稍微多一丢丢我晚上一定要点好多的餐我知道我吃不完但是我会一边看着下饭的东西一边狂给自己塞那个时候就是感觉自己这一天被充满了但是现在好像
好太多了当你自身的气足的时候当你自己感觉自己圆满的时候其实你对外界的索取就会变少了对包括食物你看我们今年吃这个垃圾食品次数是直线降低的今年一年我们在外面吃饭的时间相对比较少因为我是一个自取是不太会做饭的人
所以在今年之前我一直认为做饭是件极其麻烦工程浩大的一个事情所以为了那么一口饭而已因为我不是一个特别贪吃的人所以我绝不会花很长时间然后去做完它还要再收拾半天的厨房我觉得很不值得所以我一直都是靠外卖或者去外面餐厅吃饭但是今年我突然发现我吃不了外面的饭了我去外面吃饭通常会感觉舌苔有点腻有点厚不太舒服外卖我几乎不怎么点了
我都会觉得那个外卖点到我手上的时候已经能够吃出它不新鲜的味道了或者是它很多很多这个添加剂或调料品的这个感觉会让我不舒服尤其是那个热餐带汤的东西放到塑料盒子里边被送来的时候你吃那个味儿不太对对我很介意这个感觉了
即便我要买外卖我都会把我的那个餐盒拿上然后去把它买回来不要让他用接触那个塑料用品对而且我发现如果今天中午我们吃的是白菜萝卜加一小把的挂面即使今天没有做什么体力的劳动我到下午也会饿了如果我今天中午吃的是外卖其实我只吃了半份但我到晚上都是顶的
消化不了对所以在食物上的选择的改变导致于我们整个人气变得轻盈的主要的一个原因对而且我们不仅在口味上是越来越淡了我们在饮食的选择上也会越来越素了
其实这个跟自律一点关系都没有我们绝不是因为看了什么样的言论不支持吃荤菜或者素菜就是关于小宇就上的评论我们都看了其实我们一直想表达没有任何东西是以我们说的话为标准的对于所有的认知它是没有对错的更多的是你取决于相信什么如果在当前我们的能量去相信你自己想要去认可或想要支持的观点那么就去相信就好
他没有对错他在当前是适合你的就 OK 但是我们不要求所有的人都要跟我们一样去相信这个事情因为这个就属于执念了所以我们更多的表达的是我们自己的感受随着我们慢慢的去养生随着我们慢慢的去用健康的饮食的方法去调整自己我们身体它做出了自然的选择
它就是开始远离很多的调味品然后远离很多的这种生加工的产品以及当我们看到烧烤火锅的时候我们不再像以前一样觉得哇美味啊对然后尤其当有朋友说请我们吃饭的时候我们之前是
好呀没问题啊但是其实我们现在更多的不太愿意出去外面吃饭所以当听到别人请我们吃饭的时候我们会考虑要不要去呢然后另外就是我们在选择食物的时候真的是会自然的偏素就很多的肉食在我们面前已经没有吸引力了积不起那个兴趣了
对你记不记得我们俩刚开始做饭的时候我跟你说我说不行这个柱子上一定要有一个肉菜其实我不吃对可以不吃但是我得看到对就是这个养成习惯还是一样的我必须得看到有蛋白这东西摆到这嗯嗯可以不吃
可是现在我们经常在餐桌上是没有一点肉的对我们两个人谁都没有提到今天买点肉吧没有这种主动想要去获取肉的这种欲望或动力我们之前有说过杨定一博士那本书里边的一些概念所以说大家对于
日常固有的蛋白质或者是肉丹奶的这些需求跟产生了冲突所以说可能会有疑问这个就让我想起了我当时听易经课的时候老师说我们中国的这种哲学的部分和科学它是不一样的科学是分对错的哲学它只讲求的是适合
所以我们一直强调的也是任何你听到的一种言论或者一种概念我们只讲求适不适合你我们不论它的对错对总之来说我们现在其实已经很少有这种馋的念头或者说我们对某一种食物比较有执念我们在整个养生过程中坦白跟大家讲我们绝不是大家想的那种极其的上进极其的自律用特别严苛的 list 来约束我们自己
还是那种我们今天去逛超市我们想吃什么我们就买点什么我们会遵从我们自己身体的这个欲望对但是我们在这一年过程中身体它就是在悄然的发生变化它越来越素越来越轻越来越淡导致于它对于看到一些我们曾经把它
它视为吸引物的东西的时候已经开始抵抗了对我们身体去选择任何一种垃圾食品反映的都是我们脏腑的要么是气不足要么是血不足比如说你馋甜食就是你的脾虚嘛我们馋一些
咸的辣的东西咸的就是其实肾气有点虚那辣的东西可能就是肝气有点不舒畅它需要抒发出来所以说我们馋的每一种东西脏腑是有给你一个感应的所以现在我们可能是因为我们把这些东西都补起来了所以不馋这些了对所以就能量相对越平衡的时候我们对外界的这种需求是越少的对因为这就是本自具足嗯
还有一个点就是这也是我们两个多次复盘然后提到的就是新兴转变上会比去年要进步一大截的感觉对我有时候会说我可能前面十年都没有去年一年的成长快
他给我的这种精神上的滋养和我们在认知上的提升以及我们自我心态的一个调整简直是翻天覆地对真的我们两个最常说的一句话就是我看到了自己和我们看到对方的成长是很快的你会发现我们到现在为止跟一年之前的其实都已经快判若两人了嗯
以前还是会有情绪的我会有内耗会有睡不着很多事情可能也会激发出我的某一些感受的不太好今年这整个过程中间我们在沟通的时候其实比去年就更少了情绪的部分对更多的是探讨这个宇宙探讨人生探讨我们
在这个个人修行的路上还有哪些课题是我们还没有攻克的那这个课题背后它有什么样的一些主力或者是它的原因在哪里我们应该怎样去挖出来然后尝试有什么方法解决就是很享受去向前探索
对我们不去过分的想明天怎么样三年后怎么样十年后怎么样今天只解决今天的事明天的事明天再说以后的事以后再说对因为上班可能上多了大家都会做三年计划五年计划最少也得明年计划对下个月的计划前两天我们见到好朋友的时候他们问那你们今年是有什么样打算其实我们就很懵没有什么打算对就随缘嗯
会感觉这个一切吧它会有它自然的发生我们随遇而安就好我们只做今天我们需要去做好自己我需要有好的能量摄入我们需要去学习去看书然后要保持输入跟输出对那对于我们来说每一天我对得起自己每一天我爱了自己回馈给了宇宙那么这一天就及格了
交卷了所以我们不太会做很长远的一个计划或者说给我们定一个特别严苛的一个目标就是我们要够的那个目标往前进然后倒推我们接下来应该要做一二三四五这是我以前的一个生活的一个习惯或者工作的方式但是今年我们俩之间没有去用这种方式来推进我们的事情对以前那种更用脑更用逻辑今年会更用心去做一些事情
所以今年整体来说会觉得情绪更稳定更平和说实话来自于内心是感觉特别踏实特别安定特别愉悦的对好像我们才是真正的那种被确诊为淡人没有那种大起大落的情绪对但今年的时候如果说我有情绪可能就有一次有发过脾气但是我想表达我可能
近几年没有发过脾气不是说我没有情绪而是我的情绪可能被我压制住了然后我没有向外去发出来我这个脾气但是我去年是不再压制我的情绪如果有人你把我的愤怒值点燃了我会当场就发泄出去不想遇到我自己的内心这个你现在的这个能量它比较负面然后你无处着落你发泄到我身上的时候我现在不接招了
就是谁的课题谁解决对所以就不压抑就发现还挺爽的就以前会有很多内耗那我是一个有教养的人我应该要是一个温柔的人我不能在大庭广众跟人发生争执然后这个后期会怎么样就有很多很多的不知道哪里来的条条框框然后这个程序输入到我的大脑里面我嗓子都已经憋不住火了但是我就是不能发这个脾气我就是要把我自己活生生的憋下去但现在不了
就是如果我有情绪我就会说出来但是发现做自己的感觉还蛮爽的对但是我们说的这种发泄它不是被情绪裹挟的这种无端的去发我们只是把这个情绪表达出来把这个事情放到桌面上去解决是我们感受到别人的情绪攻击的时候我不接招了对这是今年我在资深感受到最大的一个变化因为随着我们越来越高敏感其实我们能够
能够感知到的情绪力量各种能量会越来越多的也就是我们更容易被别人干扰被其他的负能量影响所以在这种情况下其实我们的情绪可能会变得更不稳定但是事实上自己能感觉到我们的情绪是相对很少的就是很少能激发出比较大的情绪那么这个我其实也复盘过虽然我们变得很敏感了
但是因为我们这个身体和心灵的共修的一个调养其实也是建立了自己的一个系统而这个系统是我们会及时的分辨出哪些能量是不属于我的在影响我就像是我们说的那个禅宗故事里面的即便他骂我即便他对着我发泄但是这东西我不接受那就是他的
对所以我们现在其实不是说我们就已经活到了一个真空世界里面不会有任何的烦恼不会有任何的压力不会有任何的事情来干扰我们都会有的对但是这些事情已经不像以前一样可以来影响我们了
但是随着你不太接招也就意味着你就不像之前那么共情不像之前那么去体贴所以就会导致于在人际关系上可能很多人会觉得你们越来越冷漠了对越来越淡薄了嗯
我之前是从来不会说 no 的人我也是你有没有感觉好像拒绝别人就有一种莫名的内疚是明明这个事情跟我没有半毛钱关系但是他一旦向我开口了我不帮助他我就好像觉得我舍不舍对就不知道哪里背负的这样的一个情绪嗯
所以当我们感受到越来越多的这种能量冲击的时候我们现在学会自保是第一条了另外就是我们开始有清晰的这种辨识能力这个跟我没关系我不会再像以前一样内耗他这样不开心是不是因为我说错了一句话或者是我做那件事情没有让他满意所以他现在不开心我们没有了
你开心和不开心跟我没有关系如果你表达给我我们可以沟通来解决但除此之外我不会去过多的承担不属于我的能量刚开始做这个事情的时候我们两个想要不要把它当事业去做的时候还担心过很多的人因为他受到很多的负能量的影响他既然找到我们他肯定是希望能够帮他去解决或者他会把这个负能量传递给我们
我们在想我们自己是否具备那个能力去消化如果你的能量是不够的你只作为承载那你就会积累很多的负能量然后自己不能自拔嘛其实有那个担心的但是走到今天的时候我们发现完全没有问题对就是你已经可以做到我看到这个东西在流经但是我会让它流经出去而不是积累在我这里就我们现在变成的是一个通
对对对就这个通道是第一它可能在传播传统文化传承我们的经典的中医智慧我们就是一个桥梁一个管道去输入和输出嗯更多的智慧给大家然后同时大家给我们的信息我们也是一个输入跟输出的过程嗯
就我们不会让它去积压在我们的身体里面对我们自己造成这个不好的影响刚刚说我们更愉悦平静和充满力量了我觉得我还想补充一点就是我比以前更自信了这一点我非常明显的感受其实我们有好多次复盘过你的成长是相当之大的
因为刚开始的时候其实有时候表达你还是有点怯怯的可能一直陪伴我们过来的听众朋友应该也能感受到就一开始的时候你说话是比较少分量的甚至有时候不是特别多的敢表达但是随着后面你自己的这种语言的词汇包括你有很多你的这种补充在后期听的时候我发现你自我就慢慢出来了以及我们在日常生活过程中你所表现出来的对某一个事情的看法
认知或者我们看到同样一个像的时候你的这个解读也跟之前有很大的差别这个里面最大最大的明显点就是你开始不那么的自卑了对你会去相信自己的力量我会有能力去做什么样的事情这是一个非常大的提升和改变然后另外一个大的特征是你会把你的这个边际的墙开始有刃有余的推开跟砌起来了
看到有负的能量的人和事的时候你会把它屏蔽起来但是比如说你跟我在一起的时候我会让你尝试一些东西的时候我发现你都去尝试了你就像你到时候发毒誓我绝不去做或者我绝不去尝试绝不吃的东西但是你都去体验了然后体验之后你给的反馈都是居然还不错然后这个正的反馈就让你越来越愿意去尝
接受更多的认知更多的思想就不再以自己固有的这个经验和认知看待这个世界而是愿意抱着这种敞开跟体验的这种态度然后去重新认识这个世界对这一方面就是口头禅也有变化以前是这个我不行我不会现在就是我去试一下是就是你会发现自己的力量感比之前更强了
对就是配得感好像也足了我觉得还有一个点是我们需要点出来就是关于一些保障性费用你是把你的保险退了然后我是断掉了之前的一些以前的会觉得这个好不安全别人都叫各种保各种保各种保我没有保障但是我后来一想如果我为了怕以后生病而存一笔钱那么我以后一定会生病
对所以现在我反而不焦虑有些我们交的这些费用需要跟着他的条条框框去生病你才能得到那份保障那我们养生之后很少生病那我们也不怎么需要这份东西去充当一个你的安全感吧
对就是你之前像大多数人一样你可能也会觉得那工作要足够的稳定然后收入要能够稳定以及我们可能身后需要一些像保险像这个社保之类的保障似乎我们才是安全的我们才能够足以应付这个世界的一个变化
所以当我们突然间都去切断这个后路没有保障背后也没有人然后收入也不稳定甚至没有收入这种恐慌就会跟大家一样我今天不会游泳把我扔到水里了会有一段时间的挣扎感
对所以在当时的时候我们肯定是彼此内心都有经历过一个认知的飞跃的一个变化这个过程中可能伴随着焦虑恐惧迷茫但是很快我们通过学习通过养生让自己也不知道怎么调整过来的
但是到今天为止我们两个依然是没有厚度的保障也没有稳定的收入但是我们两个不知道哪里来的这种自信心就是会觉得很有安全感这种安全感是我会觉得我生病了有我在呀我父母生病了有我在呀我孩子有我在呀我觉得有我在我就饿不死了
对你记得我之前跟你说过一句话我有稳定工作的时候我会焦虑我明天吃不到饭但是当我们做了这个事情的时候我没有稳定的收入我反而不会担心我明天会饿死
它是一种我们知道我们有对这个人类或对整个宇宙是有价值的我们是有正向的回馈跟输出的所以在这种的能量加持上我们其实是底层的安全感会越来越强了所以说你看身体加心理的变化这一年我们真正的做到了一个快乐的人起码是心平气和
其实除了这些的话生活的方方面面也会有一些改变对首先我是一个特别爱睡觉的人但今年我整体来说都属于早睡早起就基本上我 10:30 就会上床睡觉了第二天早上可能 7:00 左右就会起来我发现我现在自然醒的时间会比以前要早所以我就感觉我一天好像比以前多拥有了那么几个小时我发现了一个细节
你们家的床品是会跟着季节变化的你们家的食物的盘子也是有各种不同的颜色和形状的我活了这 27,8 年从来没有这么精致过你有没有发现我今年的着装也会有变化对就是更喜欢一些比如说补品的黄色书杆的绿色少了好多黑白灰的东西对我以前的某一个阶段只有黑白灰
我会觉得那个颜色只有黑白灰我能驾驭其他任何彩色我都驾驭不了但是随着这一年我也不知道发生了什么变化但今年就开始喜欢很多鲜艳的颜色彩的颜色比如这刚刚你说的绿色土黄色橙色现在看到所有衣服开始带一些有图案有这个颜色的部分
我以前的衣服都非常非常简洁就是一个白 T 或者是黑 T 总之它是一个整块的就是黑白灰可以把我整个世界概括了但现在你看我这次去南买回来的很多小摆件还有包括这个披肩它都是以彩色为主的我会开始在世界中间添加一些颜色包括我去年买的产品它是黄色绿色为主的我不能表达出我为什么要这么做也没有什么理论去支撑
就是我现在必须要改变也不知道是不是年纪是到了但总之就是我今年开始去有颜色我喜欢看到有颜色的部分但是我依然能够接受黑白灰但不再是全部的世界都是黑白灰了嗯
嗯所以今年我看到的不管是哪个城市还是我整个世界它都更明亮了起来嗯更生动更鲜活一些所以我自身也会受到感召我也希望成为这个五颜六色中间的一份子嗯
你比以前可能年长了三四岁但是你的活力值跟以前相比的话是更年轻了就今年我的能量比以前更外放了我今年跟任何人沟通的时候我没有障碍上到八十岁的老人下到五岁的小孩
我就能很自然的马上跟他 say hello 就是会觉得这个世界很有趣任何一个画面我走到哪里看天空好好看呀哎呀这两个人好可爱呀就是会有那种不自觉的性因为我就想跟他说个话或者会认为那这个世界上所有人都是呈现出来的像嘛既然是我剧本中的人
那我就应该跟你有个连接吧所以就会觉得很自然我并没有说有什么动力驱使我我需要外向一点我要跟他打个招呼我要显得我有礼貌热情没有就是能量到那了对就是很自然而然的我就是想跟他
笑一下或者想跟他说个谢谢就这样其实一切都是心的驱动一旦有这种我应该要干什么的时候这个就是脑子在驱动了是你这个总结我觉得很到位就是今年一年之所以如此享受这个人生可能就是因为我们完全是由心在做主真正的让他去活了一回自己对所以这个感觉人间就好可爱
而且由心驱动的最大的一点我们体现在人际关系上今年我们两个好像都没有主动的去维护跟朋友的关系是的但是我们的朋友并没有因此而减少是啊反而我的朋友他会主动联系我而且跟朋友之间的关系他也不再是我需要去苦心经营他对关系不是说你一定要去认真努力的去经营的而是他就是
自然而然的发生如果频率已经拉得很远了那这个朋友他就会淡出了但是如果有相似频率的人他依然会跟你同频共振依然会有这种连接的契机并且很久很久没见的再次见面的时候
还是很熟悉很自然对我上次跟闺蜜见完面回来之后看到她说她很开心能看到我们在 28 岁这个年纪超越了关于容貌的一些进步我跟她之前呢属于她的这个速度要比我要慢一点点所以可能当她
还沉浸在感情里面的时候我们已经在聊这些能量聊哲学了这次见他反而发现我们的频率好像又有一点趋于一致了对去年和前年我们经常说到感觉自己跟这个世界格格不入对就是自己好像是这个现实生活中目前的一些亲朋好友之间那个奇葩对但是今年这个感觉就很奇怪就会发现周围开始跟你同频的人越来越多了不再显得我们那么的
另类了是的最大的这种改变会感受到周围的很多人你跟他去沟通我们现在想要沟通的话题的时候总有那么一个点是某个朋友在关注的对越来越让我感受到这个离火大运的风潮现在包括我们新认识到的人我们就发现哇能量高的人好多呀对他其实在各个领域都已经早就有所建树了
然后很多人都有很高的认知还有很多人是有很善的这种发心去做的事情新认识的人都很高能量然后我们以前还能够围绕在我们身边的人都进步很大越来越好就会感觉这个世界真的在变得越来越好对也给了我们好多的信心对我们跟朋友的关系不再那么的费力或者是有消耗
对他变成了一些互相的滋养很自然而然的同平相惜我觉得关系里边因为我们之前说咱俩都还没怎么跨过的一个坎儿就是母女关系但是今年我觉得在母女关系这个课题上都有很大的进步
先表扬一下我今年还没跟我妈吵过架去年的时候你们的这个关系还是比较紧张的今年有因为我们工作室成立之前你一直还是在家里跟他们共处一室我好几次去吃饭大家还是很和谐的整个能量不是很紧绷
你是怎么能够从以前那个针尖对卖忙的感觉变成了现在可以 95%的可以和平相处这个东西啊玄学说话好啊但是会有一点点的变化因为你的能量是足够平稳的没有太多爆发的那个点对方好像似乎也能感受到就是我妈妈好像跟去年也不太一样了她
他没有那么多的就是时刻要跟我争锋相对的点我的感觉另外一个点他能量不好我会立刻感受到但是我心里会知道这个能量跟我无关他的课题他得去消化所以当他试图把这个能量发泄给我的时候我会立刻 say no 可能会不太礼貌我说这个事情不要跟我讲因为我得保护如果我一旦被他的能量点燃
就会又会吵起来了对我会在感受到这个负能量的瞬间我会立刻去拉开这个距离不再像以前一样就是一定要我要去尝试地改变它就这个执念我已经去掉了今年我不再去尝试改变你看你去我家是不是发现我的盘子又被换掉了然后我的很多东西摆的地方可能也不
不太一样了但是之前我一定不能接受我就觉得在我的家怎么会变成这样呢但是我现在通通可以接受我妈妈来做任何她要做包子随便灌那个香肠我会以前会觉得家里有味儿嘛然后随便做饭的时候你用任何工具也好你用任何东西也好
随你我不再像以前一样会有设限就是那这是我的地方他要尊重我的生活习惯他不能这样我会觉得没关系了反正他来一年也就那么几个月来我这里了就是让他做他自己他舒服就好
这东西它走了我再回归到我的使用习惯也就没有什么问题了就是不会认为它是在故意冲撞我的生活习惯或者它不尊重我的个人的这种生活方式就会觉得它就是习惯嘛因为妈妈嘛他们在家里超时了一辈子她就是有那种领地的意识她到了一个地方以后她就觉得这个地方归我管了
对而且今年我们在谈论到母女关系的时候我们说过好多次一样的话就是是他们变了吗其实不是是我们变了因为这个就是我自己也能感受到以前回到家的时候自己就是一个老妈子的角色我那天看到一句话说我们的女性都是在给自己的妈妈当老公给自己的老公当妈
我觉得好经典我在家就是承担了一个给我妈当老公的角色你要给她解决问题你要给她在下班的时候做好饭输出情绪价值对对对她遇到什么事情什么问题都要跟你讲的时候你要顺着她的意思说你能够很敏锐地捕捉到她想听什么
即使你很不舒服你会满足他上次回家的时候我没有像以前一样抢着去做家务但是我也发现他们反而会把饭做好教你去吃饭也不让你干活后来我就回来着急的跟你分享我说真的不一样了
对这个我记得我们还专门为这个事情去复过盘对因为我十一也回家了嘛就跟我妈妈之间也没有发生任何的冲突对所以这个咱俩就是关于母女关系上其实已经有好几个认知的迭代了对就我们开始总觉得那个时代的女性在她们身上所落下的那个深深的印记实在是不可磨灭
并且是不可接受但是到现在为止我们开始慢慢的就变得可接受可以看见也允许它存在不再去执念于去改变它或者希望于他们不要去尝试改变我们没有执念你想改变我们但是我会不会被你改变那是我的事情至于他想不想改变我们
也不是我们能控制的事情对这个还是一种课题分离当我们一旦学会课题分离的时候好像万事万物都变得有解了对而且我觉得我们也想去夸一夸我们的妈妈就是他们也在进步我有看到过一段话就是当你的维度提升了你会发现世界都在变好对就我们发现我们周围的每一个人以我们妈妈为代表包括我们周围的朋友哎
都在提升都在变化都在变好以及我们认识的新的事物新的人新的地点都会是一种特别美好的存在对其实这是因为我们可能看到了更迷人的世界所以这是我们这一年养生收获到的最可喜可贺的这种感受对也是我们每一次在谈到这些的时候为自己骄傲的一个事情对
那我觉得我们可以具体的给大家说一些我们到底是怎么做的比如身体上心理上我们到底是学了哪些尝试了哪些复盘一下我们发生了这样的变化那我们这一年到底做了什么样的事情因为我们有在做一些课程嘛
对我们先从学习的哪些说吧首先来说这一年可能是我最近 20 年学习的密度最高的一年我真的以前绝绝不是一个学霸我是一个学渣我并不是那么的爱看这种很枯燥的书但是今年真的很享受我们两个买书的频率
基本上不是在买书就是在买课就相对来说今年真的是密集输入的一年所以这一年如果说成长快的话非要去归功某一件事情那一定是学习就是保持这个学习的能力我认为是让自己变得更有安全感和更有生存能力的最大
的一个接触对而且我发现什么就是因为我之前有过密集学习的一段时间是准备考研的时候那段时间书也很多但是唯一一个不同的点是什么以前是花一天看的书可能都记不住一页现在是一天能看一本书可以记住大半本记忆力你不知不觉的好像感觉提高了但后来我们复盘的时候是觉得因为这个东西首先是我们的兴趣所在
所以我们能够敏锐的捕捉到这个东西想摄入给我们什么然后能够快速的内化其实是进入了心流状态对也就是说我们其实是全神贯注的在学习这个阶段你的效率就很高就不是说只是一个脑子我们要记住它有时候看书或者听课程的时候它
不是单纯的这个书的内容在给我们好像同时在下载什么对对所以我们每次看到一本书我们在做输出的时候我其实信息量是这个书的 double 的就是他会有其他的部分的衍生好像你会突然通了对
我就记得你在看完萧然老师的家庭五行然后呢还有那个真原医以及我看过那个原运动中的古中医学我们一定要承认我们不是那种顺时计议的高手但是我们能够看完之后立马跟你分享或者隔一天跟你分享的时候可以复述到七七八八
就这东西真的是我们能力上的一个很大的提升我认为这个能力可能是我们的身心能量提高了它自然伴随的我们没有去进行什么刻意练习就是真的很轻松的就是我想看书的时候我看书然后我想一直读下去我就读下去如果我不想看我也不会强迫自己看的就是一个很轻松很愉悦的享受的过程在学习这段时间确实读的书会比较多除了之前给大家推荐的像李欣老师呀
陈雨冰老师以及卢大伦老师的书包括他对于小孩子的健康调养的一整套我们都买回来都看了今年又去认识到了萧然老师她在中医心理治疗上是跟我们
认知感觉非常匹配所以我们买了他一整套跟脊椎相关的还有家庭五行的这种书我们都在读包括李可老师的《元运动中的古中医学》他一开始讲阴阳讲五蕴六气因为我们也是之前看了那个内政观察笔记之后发现大宇宙和小宇宙的连接那我们对于这个大宇宙的变化可能还有一点点欠缺所以我们就去读它
发现以前像老人说的一些口头禅或者是这个天地节律有一些固定的一些术语我们好像有更深的了解所以在上一期我们讲到 2025 年养生的时候就把这些融进去了对而且今年买书会有一个很大的变化我以前一年也会买一些书但以前我买书的时候总会去看这个图书销量榜里面的推荐前几名
或者说口碑榜呀或怎样都大家推荐的一些但我发现那些书我都看不完但是现在我买书的时候我们就是突然间我在读这个书的时候这个作者里面提到了每本书然后我大概去搜一下这个书的内容我发现哎很吸引人哦我就会去想买来所以我们现在买出就很随机就是我今天看到了这样一个信息我会认为这个是宇宙给我的一个提示我要顺着这条线去研究一下到底他
讲什么因为我喜欢的作者他也是受到这个人的影响那我能不能再跟他喜欢那个人靠近一些我去拜读一下他的思想我们就会这样一条线顺着下来给自己积累到很多我们同频的这种书籍就越看越喜欢嗯
并且我们在任何的经验或智慧的获取上不太分门派也不太分这种门户之间中医的西医的我们都接受就包含那个杨定一博士他很多的比如说西方理论以及我现在正在看那个能量的真相他也是西方的这个能量疗愈的这个版本
但是我会发现它跟东方的很多智慧终极是相通的而且你在东西方的两个智慧的交互中间你反而更容易找到那个共通的点所以我们更多的接受这个宇宙智慧的时候我们首先不要去评判对错
也不要是认为那我占了哪个门派所以我就一定不能接受其他东西对于我们来说都是损失世界的窗口太多了我们其实每一个人今天住在这里都有无数吨的暗物质穿过我们你能够去感受到的这个能量其实是极少的一部分
只有你敞开你才可能去接触到一些之前连想象都想象不到的东西但是如果我们就按照我们以前的固有的成见和认知就封锁住这了它一定要符合我以前的这个经验或者是我以前的这种评判标准那么不符合情况下你通通不能摄入那就是我们自己把我们自己封闭住了这个世界绝对不是非此即彼的关系而是求同存异的关系是的所以今年我们
我们买到的书籍里面西方的也很多东方的智慧也很多包括一些医书也相对比较多就是古往今来的我们都会涉及尤其关于一些经典的智慧的部分可能也是我们今年的一个大的跨度就以前我们可能会说道德经说的比较多一些因为我们会认为那我就是很喜欢道德经那可能是我们自己还没有接触到很多今年你会发现我们把心经也看了但你会发现
都能接受因为他的底层智慧还是通的对那在很多方面就会变得更包容整个过程中间你会发现很自然就是你接触到更多的智慧的时候你真的会有那种乏戏就是感觉天哪我终于遇到他了嗯
我经常会跟你形容我说我不知道我今天就是这一切东西他是看了哪本书或者是他怎么来的就我们好多在养生营里面给大家提到的身心能量的这个方式方法还有包括我们关于自己对能量的体会以及我们对于这个中医五行在我们身体的这个运转就圆运动这个部分好多时候我们俩在去复盘和总结出来的东西其实都是在我们看到那个书之前
不知道哪里来的但是我们脑袋里就是产生了这样的一套东西但之后很快不久我们就会发现一本书然后这本书跟我们之前想的这条语论是完全融合的它只是把它表达出来
所以就会让我们很震惊你会觉得这个事情你想出来但是世界上没有其实同样的频率可能有好多个人都接收到了早就在几千年之前就已经有人把你今天想到的这个频率已经描述出来了但是它在某一个维度或者某一个频率你根本 get 不到
但是现在突然有一天你收到了跟他共振了是因为你提前你的维度先到这了你才可以跟他共鸣而不是说我们一定是看到了某一个高维的书然后我才拥有这个高维的经验对就包括我们刚刚又下单了两本书一个是中医香疗学我们想要研究一下中医串珠就是对了解一下这个每一个不同的药材它的功效
包括我们之前说就是突然间对那个精油部分感兴趣因为我们大家都知道现在脾胃不是很好然后做一些药物或食疗的时候很多人吸收不了然后艾灸呢好像大家觉得这个味道很呛很多人好像也接受不了扎针那就难度更大
所以在居家的这种养生中间我们也是在不断的探索古人还有哪些智慧突然我们发现其实香料也是一个很大的板块所以我们现在也在学习这个部分然后期待着我们能跟大家分享吧那课程方面呢今年好像哇塞
课程可是就听了不少太密集了对因为我们去年还在说我希望成为李欣老师的学生啊徐文斌老师的学生但今年我们已然把李欣老师的课程已经学完了然后徐文斌老师的课程也已经学了一大半了另外还去学习了潘逸老师的课程包括颜芳老师的这个中英四整然后以及林林三散还学了一些功法呀
对一直持续在看你海夏老师的视频这个我们想说因为我们报了很多的课程我们也去买了很多的这种视频呀以及书籍的这个资源其实我们是希望能够共享的在西安的朋友如果你在盖普或者在一段时间之内你是希望时间比较重
充裕一点你也希望能够一起学习养生学习中医其实不妨可以来到淡林小会的小院我们可以一起学习因为我们这里有很多共享的这个学习资源就因为我们也是花了不少的价钱去买的这些课程对
我觉得在课程方面咱俩还有一个不同的点就是我们在除了学这些基础的中医的部分之外你是更倾向于中医心理学能量这一块的所以你在钻研这一方面的我是更倾向于我们中国哲学的这一部分比如说四柱八字呀
风水命理呀等等所以我还在看了一个就是李德老师他在讲这个四竹八字的这些这个其实是我们可能彼此的缘分会有一些不一样虽然我们的走走的这个大路其实是一致的但是在这个细分的路上就是小慧她可能偏灵性的部分就更多一些就她就是从小到现在你对于玄学的部分包括易经是有天然的这种吸引力
我就会对中医养生呀和这个身心疗愈这个东西有天然的兴趣对所以这个可能是我们每个人的使命会有一些差别所在对那我们每天的日常嘛就是饮食运动学习那学习这个已经分享完了那我们说一说我们这个饮食的部分
饮食因为上面已经说了我们吃的更清淡了对会自己做饭了对更偏素了那我们这一趴就倾向于一些我们自己去煮茶煲汤的一些是我们现在的日常饮食中间比如说像喝的部分其实基本已经告别了咖啡奶茶饮料这些东西了但是也会喝但是我们会比较倾向于去喝养生茶
就我们会根据我们所学到的一些方子然后会去搭配不同的养生茶你看我们茶的工具越来越多了对然后不同的茶也越来越多了对我们现在药食同源的产品已经塞到满满一柜子了嗯
对就是春夏秋冬每一季节我们都会根据我们学到的东西其实也会在报告里面给大家分享过了但是分享的东西我们都自己会去尝试的它是什么味道喝完之后我们身体有没有什么感受包括我们在我们的陪伴营和养生营也会把我们去尝试过的这些方子都会分享给大家这里时间有限我们就不一一的追溯了
喝汤可能是今年你这长那么大喝最多的一年吧对我们山西喝的汤最多就是面
面汤吧对我们没有这种就是像广式的这种煲汤的习惯所以说我一开始回家给父母做的时候他们最初是接受不了的他们没有尝过这个东西但是今年我们做的汤可太多了是今年因为我们经常一起吃饭所以基本上都在做汤加上我对于孩子的身体调养的那个阶段我基本上每天他下午回来吃饭我都会给他煲汤
所以在一段时间之内我们是离不开这个汤的差点已经成为了在西安的广东人名我们试了很多汤包不瞒大家说我们还在网上买到了很多一包一包调好的这种成品然后我们也买了特别多从伯州买回来的跟大家一样这种
去进行自由的组合就是去尝试了太多的这个不同方子的这个药膳它对于我们身体的感受和调理包括了四神汤的排骨包括了那个五指毛桃的汤还有那个丝瓜和冬瓜然后莲藕炖的不同的酱跟花生米啊
和不同材料去搭配我们都有去尝试过它的口感怎么样它对于我们身体是轻是浊的它在我们身体上的一个感受比如说我们觉得自己最近有点燥我们就会想到我们要去炖一些什么东西滋滋音同时感觉好像放假这段时间太放纵了身体有点腻
然后我们就会去给自己做一些很轻的搞点儿对去去弹尸的这些东西对对对将我们自己的身体清一清所以当我们掌握到了一些方法之后其实这些方子就是即便你不从大林小会这里拿到你要搜的话也是非常多的因为这些书都是公开的
小红书上我们一手也特别多做法都有但是贵在你要去能够掌握它我什么时间我可以做哪些事情然后什么时间我可以尝试去通过什么样的方式调理一下自己就这个还是在认知上的一个先提升然后才可以内化到行为这个部分
所以煮药膳也是我们进行的最多的一个事情也是我活了这么多年可能也是煲汤煲了最多的一年对但是真正的这个体感的变化能从这些养生茶和养生的药膳汤方中能感受到很明显而且尤其是像一些汤这些汤就是我们自己喝到的时候可能大家会觉得这么多药材它是不是味道就很
难喝但是其实不是有很多的药膳它煮出来的味道很清香就很原汁原味其实挺好的但是这里有一个想给很多的小伙伴们去分享的就不要贪多我们有太多的朋友我们会分享一些方式但是大家在自行搭配这个养生茶或者养生汤的时候好像要把自己所有拥有的材料全部放进去因为我们都会想着那我既然都喝这一碗汤了
我是不是可以让它的营养物质更全面一点对我是不是可以一次摄入更多那这样的话就是又简单又方便又高效嘛我当时也有这种想法所以我在做那个排骨汤的时候我就会哎呀感觉四神汤也要放一点橙皮也要放一点然后各种都要放一点其实放完之后那个汤你的腥味我不知道大家能不能感受到
它变浊了对你会发现它的这个气跟你只放那么一两样的时候整个的轻浊沉浮身上都有一些不一样你身体的感受也会自然的不一样对大量的时候是需要我们身体再轻的因为我们现在太多人其实都是需要轻那这个过程中间我们
尽可能的去做减法尽可能让自己去做简单的搭配先开始让身体去感受因为你一开始上的过于复杂你身体给你的反馈和回馈的这个链条也很长你很难去及时的感受到你的身体的这个反应那么你也很难建立这个正反馈
对这一点是大家要注意一下的我觉得尝试的跟以前最不一样的就是中成药的部分以前会觉得没病吃什么药或者是这个中成药不管用吧会有各种类型的疑问但是今年我们一方面是在给大家推荐所以我们要先尝试
他到底管不管用才可以给大家推荐另一方面就是在想因为以前熬中药很不方便大家把做成中成药之后它的功效还在不在也想探索一下所以吃了也不少太多了现在柜子里全是中成药
对基本上没什么需要了对今年你看首先我们是各自有生病但都是小病感冒感冒但是今年一年我们都没有去过医院没有求助过医生嗯包括我的孩子包括我的父母其实我都没有去过医院嗯
都是靠我们自己调理的那么他身上出现一些问题的时候我们就会自己开始寻找解决答案嗯然后就去可能尝试从中成药开始解决因为中成药它相对安全我们现在还不太能够去说嗯立刻我们自己配个方子所以我们在去年一段时间之内哎
身体有点小问题的时候我们都会先去尝试用中成药进行调理所以也真的尝试了太多了像二成二妙六菌子像香沙六菌丸瓶味散像年轻派毒饱和丸 龟皮丸所有我们在播客里面给大家提到过的药物我们都去试过甚至我们还把这些药物整成了一个列表
对他大概是针对于什么样的情况然后他要注意是什么我们到时候把它分享给我们陪伴营的小伙伴在我吃中药的过程中间我其实最怕的是中药的量和它的味道他一喝就喝好多然后那个中药的味道真是难以接受所以我对于中药来最大的恐惧就是我喝不下去这个时候我就会寻找一些替代方案如果有人能通过方法把
他做的更能够接受我会欣然的去接受这个东西他是不是能够更顺利的把这个能量留进我呢所以就要感谢一下今天我们的金主爸爸韦特健林了对于这个品牌我是经常杀小红书是通过一些明星他们去推荐的像一些就是曾黎呀张进出呀他们都在说这个品牌
是在跟甲方获得连接之前我们其实早就已经听到过这个品牌我不仅在知乎上听到有人在安利它然后在小红书上是尤其的多因为我最近是比较喜欢伊伦静包括你刚刚说的曾离你可以从他们身上看到他们的能量对他们有是在进行自我的修行包括他们会有一些这些的信仰他们在推荐的时候我发现他们也都有提到那个维特健林嗯
然后我就觉得这是什么还挺感兴趣的所以我提前是知道一些的所以就很奇怪当你频繁的在不同的地方有一次我在微信上都刷到了频繁的去刷到这样一个品牌的时候突然有一天他在微信上联系我们了
然后我都觉得这是诈骗吗对我也觉得很神奇因为我们在那个播客的文字区里头留过我们的邮箱其实早在七八月份的时候韦特健林给我们发过邮件我不知道我也不知道没看
你看是后来我们收到四川观察的那个邮件的时候我翻了一下前边说想要合作的一些品牌里头有维特健林刚刚好我们在发起了对于我们这个院子的一个画园然后我们当时在想哎呀那就是
可以借一些广告然后就当这些也是在布施也是在通过这个广告的方式去助力到我们的院子将来负责到更多的人它也算是好事一件吧结果韦特健林就主动找到我们了
这真的很巧所以这个缘分下就让我对这个品牌就更好奇了我有去做了一些调研人家已经是香港 30 年的老品牌了两位创始人一位是医学博士一位是医学教授所以都是在医学这个领域钻研很久的专家了并且都是中西医的双职业医师所以从他们的创始初中来说我有了解到
他们更多的是在基于我们的中医智慧更偏向于中医的这种理论就是更倾向于传播我们的中医文化以及对于中药他们是有一个痴迷的但恰恰他们也是在解决这个中药在发扬和传承的过程中间很多人像我一样真的很难接受那个口感
也很难去把握那个量所以他们在通过西方医学一些高新技术的一个加持然后去让它能够变得更被现代人所接受所以他是想去研制现代化的中药
所以维特尼健林他的整个底层逻辑是基于我们的中医智慧的那我们知道像易能静呀像曾理呀像张静初啊他们好多其实也是对中医非常的感兴趣吧随着越来越多的明星就是去发力我会其实比较相信我觉得他们都是有信仰并且是有自己认知和高能量的这些明星他们都在代言这个产品我相信他们应该是尝试过的所以我
我们在接到这个广告的时候我们就有认真的去沟通这个事情因为是首次广告所以我们很慎重我们说过我们所有推荐的东西一定是我们自己认为是 OK 的对所以在这个过程中我们就提出了我们一定要去亲自尝试这个产品很奇怪就是像一般的给我们的产品他们会邮寄过来让我们去体验但是维克健林他们是
可以任由我们自己在市面上去购买这个可能我小人之心了就是我觉得有可能你寄给我的产品是不是你们独特的它的成分呀或者什么功效很好一点那么你投放在市面上卖给普通大众的有没有这个效果呢那就不一定了但是如果我可以在市面上随便买也就代表着我的用户买到的东西跟我是一样的那我觉得这个就非常好
那其实他们对自己的产品还是非常有信心和底气的这种情况下我才敢去尝试因为它毕竟是我要吃到身体里去的所以我选择的去先清货补先去针对我的脾虚去湿的情况去调理然后呢补一补气血并且在大营方面我是其实比较偏量少的嗯
所以我会选择他家的那个屈诗青和月书卜我对它的成分是挨个去查和去了解的屈诗青的成分其实是我们之前的经典金方中间的房脊黄芪汤在这个基础上加了灵芝和益人房脊黄芪汤里面比如说干姜白猪黄芪房脊大枣
这个除了房脊可能是稍微偏寒一点其他其实都是温性的或者平性的灵芝呢这个我们知道大补的东西是的易營人去湿的在这个方子里面大部分情况下它不仅是你健脾去湿沥水
它还有益气的作用因为它有那个黄芪嘛所以如果说你的皮比较虚弱无力孕化水湿有这种水肿的情况的话这个就相对合适一些那月舒补呢它的成分那就更简单了
其实就是大家常常听到的四物汤当归百嫂熟地穿雄听说它的盈利是可以顶一碗这个四物汤的我今天如果推荐维特健林的话可能这就是它最大的吸引我的优点嗯
因为它确确实实解决了我对中药最大的恐惧就是小小的一颗胶囊那个胶囊没有什么异味也不大它一次就吃一颗或者是有的产品是两颗一天两次就非常的 easy 没有什么负担像前两天我吃那个中药那是一把一把的药我就感觉我饭还没吃一把药我都已经吃饱了
月舒补这个呢就是一听就知道它是调理我们女生月经的问题的嘛你自己也在尝试所以在你的这个力加方面你觉得吃完这个之后会有一些变化吗在这次之前我是大概吃了一块
快一个月因为除了中间旅行的时候我没带刚好呢在吃完之后是有一个反馈的我感觉自己的气好像会足一些就是我这次整个的旅行过程中间就很靠谈完全不累走很多路也要骑很多自行车再加上我最近看镜子的时候我觉得我脸上的红色比以前要多很多
是的力架上因为我本身没有痛经这个情况因为它是有调养痛经的这个要靠其他小姐妹去体验了但是在量上面会有一个变化就是会稍微多一些并且会有些血块所以我想它应该是活血的功能吧
对因为四五汤它就本身就是补血和活血对然后你因为你的月经在调理的话它对你的整个暖潮也会有一个保养的作用嘛所以我这次没有出现这个小腹醉醉的因为月舒补它其实不仅仅是四五汤它是在四五汤的基础上还加了一些
西方医学的成分比如说它里面有那个肾结酶我查过了它是平衡那个雌激素的包括加了铁元素我们都知道补血的话是要补铁的因为铁它能够促进我们血液的生成因为我们补气是好补的但是补血它中间要转化的这个过程它会相对长一些但是你增加这个铁元素的话它会促进这个过程同时它还有我们之前说吃红薯的时候那个
癌了金氨酸它能够促进代谢所以小小的那么一粒吃起来是没有什么感觉的从目前来看我没有感觉到身体有其他的不良的反应会感受到相对经历旺盛一些然后这次来力甲没有这种小腹坠坠的感觉也没有之前的那个胸部胀痛唯一来说可能就是
稍微的血量会多一些些但这个我觉得是好事因为我本身有淤血嘛可能会再去调整这个过程对因为我们之前说到月经问题的时候量多或者是量少它其实都处于一个阴阳不太平衡的状态
现在它能够把你之前尽量少的这个状态调整的会稍微多一点那么可能就是越来越偏向于正常这个也是一个可喜的变化对因为我的体质可能其实也是目前很多人的一个体质情况因为失气还有气血不足是现在大
部分女生的一个困扰所以这两个产品的搭配和组合就是是我个人觉得值得去把它拿出来一起去尝试的因为最好是先去去湿然后再去调整气血因为你如果不先去进行去湿的话那你的整个湿气水液太重那我们的月收补这块比如第一个可能会上火然后另外一个可能就是你吸收不了嗯
当然我们还是坚持我们的对于这个世界的认知任何东西它绝对不是完完全全的适用于所有人解决所有问题如果说你听到某一个产品我现在告诉你它任何人吃了都可以常明白所以都可以解决你所有问题那果断的放弃
嗯嗯它不符合科学的依据了我自己个人的体会来说目前我尝试的这两款产品比较适合像气血不足有淤血脾虚失重更偏向于虚寒体质的人去尝试吧嗯
如果大家有兴趣的话也可以去根据自己的体制情况去选择性的尝试一下也有一个好消息就是这次维特健林品牌方给了大龄小会一个独家的优惠在我们的文字区可以看到大家可以去自行选择接下来我们也想分享一下以前没有过的今年主要尝试的一些工法包括
包括一些比较偏于大家所谓的玄学的部分这里还是想重申强调一下毕竟没有人是靠药活着的我们的生命的健康不可能说我永远靠吃养生汤养生药然后吃中产药吃保健品这样来维持健康养生终究还是要从调整我们自己的能量入手对
所以在能量这个层面上我们也会尝试了比较多一些比如像我们持续去打
八步金刚功因为去年我们给大家分享的是八段颈但是今年我们在八步金刚功这块就发力更多一些然后我们也去一直坚持去做 108 拜这个也安利大家好多次还去尝试了很多的这个古法养生运动站庄和打坐是我们自我感受对大家非常有效的就是极其安利的
但凡有任何语言可以让我给大家传递这种奇特的感受我真的用任何办法我都想去输出出来但是这个里面的部分稍微有点很难说明白就是我终于理解到那种只可意会不可言传的
痛苦对我们好像真的感受到那种有些东西它就是误它不是能说出来尤其在能量层面对所以这个就是只有两个字坚持你只有去坚持的时候你一定会体会到不一样的自己对我们也尝试了一些就是新奇特的对对对经历是吧对比如说常拍如果说只看视频的话就会觉得
好神经啊为什么一直在那拍拍拍被别人打是吧对对对但是咱俩体验过那一次之后觉得长拍的体验还真不错从我的理解上来说因为都是能量嘛我们都是能量粒子而能量粒子之间是一直在振动的而这些能量中间它就跟羽绒服对吧你看那些羽绒服一旦洗了之后它变成一坨一坨的对然后有的地方没有有的地方有它那个排列就不规律不平衡了然后这个时候我们就那天要拍打了
所以我通过我在拍那个羽绒服的时候然后我就突然想到了长拍就我们会不会也是这样一个能量体因为我们要让每个地方是均匀的是平衡的是流动的这样我们身心才会健康但是长期呢受到生活的影响情绪的影响就我们会有能量上的局部的不均衡
而这些不菌魂有的都甚至已经结成团了结结了所以如果你想让它的能量之间再去流动到其他地方就我们可能就要把它拍散它从这个结成一团的东西再拍成很多很多的微小的
然后他就开始恢复这个流动他就会促进健康所以我觉得残拍从理论上来说对于我们身体比如说浊气比较多负能量比较多节节和淤堵的东西比较多的人来说是相对适合的对我听到很多的人
都说拍哭了还有一个就是我们体验了送播关于送播的体验就是因为我之前不是去了阿梅沙那然后体验了一次就感觉很神奇然后回来以后就很想寻找那个感受所以在西安也体验了一些这种送播疗愈但是他体验这个感觉跟
我上次提的不太一样它更多倾向于这种声音的疗愈它是用这种音乐会的形式然后去疗愈咱俩都去感受过了反正会睡着就是如果睡眠不好真的是很难入睡已经很久没有睡着我建议你去听一下颂波就找一下这种颂波音乐会真的很容易睡着它因为
当然它的不同的波的频率还有包括他们其实会用结合不同的这种声音把它搞成一种比较好听的这个音乐但是这个频率据说是跟宇宙的很多频率是同频的所以它的这个频率你会发现它的波在发出声音的时候它同时也在振动而这个振动它其实放在地上跟我们身体之间好像也会有一些共振对然后还要尝试确实是我自己不太能接受的这种
发泄式疗愈这个我偷来搜过就国外还有一些地方他会有专门建立一种发泄室他会引导你去把你身体愈的那个部分就你平常有很多认知捆绑你我不能这样我要维持我的形象把很多情绪积攒到了我们的身体里面我们看夏恩老师的书也知道你所有积攒的情绪在最后都是你的疾病所以要把这个能量帮他给
宣泄出去但是这个它好像不太适合我个人第一我没有那么多情绪想要发泄第二个就是它太激烈了它还跟我自己本人的不太匹配不适合我但是我想它一定有它适合的受众尤其是日常情况下不太能够表达身体的想法或者是积累的这种能量又比较多像这种的话你有很多很多情绪想要表达的话其实是可以尝试一下呐喊
发泄这种疗愈的还尝试了一个就是香疗这个也是我一个新奇的体验因为我之前接触过的精油没有这种直接可以吃的精油对也没有那种说直接它作用到你的皮肤上它对于你的脉轮
对麦伦的这个阴阳的调频吧嗯嗯对这个还蛮神奇的对尤其上次我们俩去参加那个沙龙的时候嗯然后你在过程中间他其实那个老师挺好的对他就有说过他说所有的手法技法都不重要嗯
重要的是你的感受和心念他没有教我们任何人用什么样的方法去把这个精油涂抹在什么样的地方什么的穴位没有的他就是拿着棉签涂在我们的头上那个过程中我看现场就有好多人哭了我们也买了一本就是跟方香疗法相关的跟精油相关的书就是我们想去论证中医上面跟精油这个关系还确确实实人家其实香疗是有很长的历史的
对每一种的精油它其实就是提炼的那个植物的能量和分子通过嗅觉通过透皮的这个吸收它其实也是另外一种触达我们脏腑触达我们能量层的一个表现方式嗯所以如果说精油它可以治疗身体的很多的一些亚健康的问题啊或者身体调理一些疾病呢我觉得是非常科学的也是容易去接受的嗯
那说到这个芳香的话除了精油我们还体验了中药香珠这个好像最近超火的对 这也是我们今年我们两个人的兴趣点上次我们还在复盘的时候我们说买那个胡椒木的那个珠子那是第一次然后后来就开始各种水晶然后呢我们又通过因为咱俩会去算我们的喜用神会算五行什么的
我上完之后发现我们使用这个使用那个然后我发现我好像更适合木头的然后我突然又对城乡很着迷又开始对那什么天珠啊各种各样的东西就开始去研究又买了
一连串的这样的东西带不过来了包括我这次去旅行的时候因为大旅它本身就是一个很文艺的地方你知道这种珠子店有多少吗就我一直在这个店里面来回穿梭就出不来了然后这个里面我们非常感兴趣的就是那个中药香珠然后我这回买回来到我给你闻了嘛对吧真的好香呀我是眼看着他们去搭配不同的这个配方
然后把它研磨成这个珠子然后晾干打磨之后穿成这个珠子它是按重量去称的嗯就是它根据你的选的材料不一样当然你的原材料越贵你那个珠子就越贵嘛嗯然后它会跟我们现在喜欢的这些像蜜蜡呀像水晶啊像各种的去搭配一个样式但是少一些大部分还是中药相对然后去搭配这一串其实也还好吧也就是个呃
就那几百块钱呀真的就好喜欢很神奇的是就它味道很不一样嘛它看起来就像我们平常戴的那个木头的那个珠子对很像但是它不能见水因为它容易化嘛嗯很结实我已经连续戴了这一两个礼拜了它一直都没有散也没有掉没有大家说那种什么戴两天就散掉了它不是的就很结实嗯
而且它很香我每次戴到手上我就感觉我今天是喷了香水的而且中药香珠它跟水晶不同的一点是水晶可能偏向于在能量方面的一些调整中药香珠它有不同的功效比如说舒肝解郁的比如说尖皮胃的比如说其他等等一些功效的因为中药的每一味药它都有它的功效而且
买这个香珠它这个是身体的一种选择我就觉得这个木质的香味然后这个宁心安神的特别的适合我然后我的朋友去的时候他还在看到很多珠子因为他对中医不了解嘛他就问我他说你觉得我适合什么样的味道
他其实在我买那个珠子以后他也闻到了他觉得很好闻他也买了然后我就说了一句我说你是不是有可能更适合玫瑰的疏干解郁因为他火气脾气比较大一些然后他就过去闻了一下果然他把所有珠子闻完以后他就选择了玫瑰的我问他我说你很喜欢这个味道吗他说这里面所有的珠子我就觉得这个珠子这个味道最喜欢最合适我你看他会选人还是你的身体在自己去选择
所以中药相助真的是一个好有意思的存在我们俩之后也尝试着去自己打磨一点点粉然后串成我们喜欢的竹子的造型我们其实前几期有分享过一个观点就是说认知决定态度态度决定行为以上所有的变化如果一定要追根溯源一定是我们的认知先行
是的对如果说没有一些关于认知的升级可能下边的一些行而下的行为以及取得的成果都是一些就是扶贫吧可以说无根之木如果认知没到的情况下你的行动其实是跟不上的首先我们可能就会懈怠或者是无法坚持对而我们能够去一直积极的去做这些事情除了我们真的想要从发心上去把握
我们看到了许多的东西分享给大家的东西都是我们亲身去体验过的这个动力垂实以外我们很多的时候就是我们自己收到这个行为的正反馈对而在这个正反馈的路上就会越来越给我们增加了自信心和安全感所以当我们这个底层能量越来越强的时候我们跟我们自己的链接感也越来越强了
那关于能量的真相的话其实我们在一年前以及一年后可能这个转变还是蛮大的对啊就这一 part 的内容我很想给大家去分享就是关于我们对于生命的认知对于健康的认知以及在能量层面上的认知它是一个还挺大的转变相对来说比以前要更系统了就以前可能是我们突然间悟到这个突然想到那个它可能是比较
散的一些点我们会形成一个播客但是目前来说我们更具象的也更系统的去了解了关于能量的真相除了关于能量的还有一个转变其实在上面有提到过一点点
就是在中西医学的这一方面我们不是说唯中医论对我们也不是唯科学论还是那句不管白猫黑猫能抓老鼠就是好猫就是我们会去尽可能的开放我们自己然后去吸收更多东西然后通过我们自己亲自的实践论证然后我们去选择那个适合的至于那个不适合的他也不失授不对他因为他自然有他适合的人对
所以我们这个学习的路上以及我们在养生的这个体系上首先我们今年比去年会更开放一些然后其次就更系统一些而且我们对于养生的基于我们的生活方式呀以及我们的认知行为呀还有我们的这个健康的就是饮食睡眠这些上面的一连串的这些想法
它其实目前来说已经完全形成了一套体系而这套体系不管是在东方医学还是在西方医学上都得到了进一步的论证所以会让我们就越来越觉得有力量也更有信心和底气和大家分享
而且我们也一直相信无论是东方医学还是西方医学因为它是从人处罚的那人就是全世界都有人它只是各色人种不一样系统是一样的所以大家真的就做到了一个殊途同归也是关于认知升级的这一部分刚好在 2025 年那个混沌大学出了一个小合集就是心力唤醒他们在分享他们的故事的时候我突然感觉到就是
所有这些成功人士他之所以可以成功核心的点有一个转变就是从向外转到了向内从做一个散点的事情转变到了探求自我他们所讲的共同的一个特点就是人生只有一件事就是修自己
是的所以其实这个东西在今年 2025 年可能是一个需求更旺盛的关键节点也就是在这个随着离火大运这整个我们地球维度的一个转变以及我们整个经的气会不太一样会有一些事件或者一些能量去逼迫离往上成长而这个成长唯一的通道跟途径其实是向内
就我们如果在这个阶段还在不断地去外求不断地去向外抓取的话可能在下一个阶段你会越来越累就越来越会不如意就是我们希望自己能够更进入一个相对愉悦平稳的一个节奏所以我们想要去让自己变得更好想要让我们的外在变得更好其实追根溯源我们终究是要心静对
以上这一大块的内容都是我们在一年的养生呀身体呀以及思维认知方面取得的一些我们自己觉得还比较开心和可惜的成果在这个结尾呢我们肯定也要展望一下 2025 年我们不多我们只是一年对我们也有一些新的计划想和大家分享一下首先就是
我们会把这个静坐和内观这件事情一定要坚持下去因为这个是真的会让我们几何子数增长我们的认知和智慧的一个途径方式还有
还有一个我们想要坚持就是顺时养生我们想要过一种家饮好的精致生活但是这种精致非我们所刻板印象里的精致我们想要把这个物后更明确的去掌握一下跟着这个时令节律去养生对这也是我们 2025 年新的陪伴营
它的一个基础因为我们现在大家可以看到陪伴营它的时间已经拉长到按季度来说的这就是为什么我们作为按顺时养生因为春夏秋冬到底应该要如何去养自己然后如何去根据这个五蕴六气还有根据这个时节的变化去让自己做合适的事情那这个我们也是希望共同监督共同的行动会更有力量一些所以我们的
在陪伴营这里然后是跟大家一起跟随这个节奏去把自己重新养一遍
第三点就是我们也在一些中医的技能方面有一些对我们自己的要求和学习比如说今年我们就特别想学把脉还有针灸就是去年可能更多的药师同源和中成药以及我自己给自己开一些房子的这些东西我都会尝试了挺多的包括因为上李欣老师的课她不是又会尝药吗对于每一味中药的药性都会去体验 2025 年我其实我
自己都老有一个愿望我觉得我带了一根针就可以去力挽狂难所以我更想对经络穴位针灸方面去进行一些学习和尝试因为受了那个小冉老师书的影响我是想要在脊柱方面
进行一些更深入一点的学习和研究还有一点就是想把我感兴趣的那一点就是最适合中国宝宝的心理自信的这个本土的高级智慧学一学主要就是四诸八字一经紫微读书这些吧如果 25 年可以去许下一个愿望的话你的愿望是什么最大的愿望我就想去旅居了那好吧我们今年暑假的时候去一趟新疆嗯
对去旅居一段时间我们去感受一下这种旅居到底是怎样一种体验这一年其实收获满满然后期待未来的时候没有那种好像高到抓不住每一步通过我们的努力我觉得是可以实现的好 期待更好的明天也希望大家的 2025 年也可以像去年一样精彩吧拜拜