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Shownotes Transcript
大家好我是老高咱们今天来聊聊抑郁症一直以来老高都有收到一些观众的留言或者来信说自己有抑郁症确实抑郁症已经成为一个非常严重的社会问题越来越多的人患有抑郁症而且年轻化趋势很明显据目前的统计全世界有 3%的人患有抑郁症也就是说有 2 亿多人已经患有抑郁症发达国家里边有一个国家抑郁症很严重你可能猜不到法国
是吗法国每五个人就有一个人一辈子会得一次抑郁症可是他们生活节奏很慢对生活节奏快慢好像没有太大的关系反正日本的抑郁症比较轻属于发达国家里抑郁症水平比较低的对只有 7%的人患有抑郁症 7%还是比较轻的对法国 20%20%其实抑郁症比较严重的国家都在北欧这和他们的地理位置有关系一会我们会讲到为什么
那么为了让更多人了解抑郁症这个疾病呢咱们今天要聊聊这个离我们好像很远又很近的抑郁症真的很近啊我一个朋友就是抑郁症到公司门口的时候就会抖然后上不来气那个你不是帮他给解决了就是给他抑郁的根源解决了
抑郁的根源解决了找一下根源首先我们来说一下什么是抑郁症一说到抑郁症大家可能就会联想到一个非常不开心的非常阴暗的无精打采的不和别人说话的这么个人这也就是抑郁症经常被误解的原因看上去就像一个不努力懒惰内向的人嘛
但其实抑郁症和这些完全不是一回事咱们每个人都有心情好心情不好的时候心情不好呢我们就会难受痛苦压抑嘛再严重一点的话就什么都不想做不想上班不想上学然后也不想跟别人说话这些呢都叫抑郁是一种正常的心情
抑郁是可以的抑郁是可以它不是疾病但是抑郁症是疾病准确来说应该算是一种脑功能障碍那么抑郁症和普通的抑郁的心情有明显两个不同一个就是抑郁症的抑郁程度更为严重再一个就是抑郁症的抑郁持续时间更长这个程度严重就是抑郁症的抑郁是无法自拔的
我们平时心情不好的时候可能随便想点别的事情干点别的事情这事就忘了但是抑郁症的人做不到这一点比如说这个人因为恋爱失败了变抑郁了然后后来女朋友回来找他了他这抑郁不会好吗如果已经是抑郁症的话那就不会好了有时候你知道抑郁症患者他为什么抑郁
你就骗他你就瞎说你告诉他那个事没有他也不会还给他所以抑郁症很难治疗我那个朋友就是我带他去找到了根源但是他也还是病态的
他也还是上不了班他必须把这个病治好了他这个抑郁才会消失而且抑郁症患者内心的这种抑郁和我们心情不好完全不是一个程度的可以用极为痛苦来形容那么刚才说抑郁症患者抑郁时间非常的长能有多长呢通常在两周以上没有上线而且也没有间断太痛苦了对啊通常我们心情不好也就一两天嘛
那么久对像你这样的朋友十几秒二十秒就自己就调节了但是他们做不到有的人啊能够抑郁二十年三十年他们是记忆力太好了吧不是就是无法自拔无法调节其实单纯时间长也还好关键他这个没有间隔中间不会让你好两天
那么这么长时间的无法自拔的非常痛苦的心情就会引发幻觉这种幻觉通常是幻痛莫名其妙的全身疼所以抑郁最终会对人的心灵和肉体造成重大的打击最终就会导致人们产生结束生命的想法
所以抑郁症可以算是心灵上的一剂毒药剧毒那么也由于抑郁症患者会陷入深深的痛苦之中所以呢他们也无法完成自己的社会职责所以就不能继续工作不能继续学习也不能和别人正常的交流大部分的心理疾病其实都有可能引发社会职能的丧失而社会职能的丧失如果大范围爆发的话就会造成社会性物种的灭绝
所以抑郁症大范围爆发有可能造成人这个物种的灭绝好 接下来我们来说一下抑郁症有哪些症状通过这个症状你也可以判断一下自己有没有抑郁症或者你的亲戚朋友你所关心的人有没有抑郁症抑郁症的第一个症状就是抑郁这也是抑郁症最明显最重要的一个症状
那么由于抑郁症是一种心理状态按理来说只有本人知道所以症状轻的人可能看不太出来那么第二个症状就是对任何事情都没有兴趣也什么都不关心这个症状的根源就是快感丧失我们生活在这个世界上根本上是为了追求一种快乐我们赚钱我们花钱我们买东西我们吃东西我们学习我们结婚我们出去玩
包括有些人受虐这都是为了追求快乐而抑郁症患者他因为没有快乐所以对任何事情都没有兴趣他们吃东西都不好吃了对所以他们不会买东西也不会出去玩也不会吃东西也不想结婚可是吃东西都不好吃了是真的很痛苦是啊没有味道
那么在这一点上有一种疾病和抑郁症症状正好相反叫躁郁症这种病人他就会狂买狂吃狂玩自己都控制不了自己那有快感吗没有然后呢他最终发现自己没有快感然后这些也都不做了表现出抑郁症患者的状态所以躁郁症更可怕那么随着人的快感的消失人的有一个情感也会随之消失就是喜意开心的这个情感就没有
但是呢 悲啊 怒气 情感还保留着我朋友她老公好像就抑郁了他突然间就是不想上班了什么工作都不想做已经在家待一年多了是上次那个行为沉沦那个吗他不是在家打游戏吗对 他正当打游戏不不 那就不属于抑郁抑郁对什么都没兴趣他打游戏说明玩的开心着呢他只是不想上班 这不属于抑郁
他如果零了 他跟以前就像不是一个人了是吗 更帅了样子变变变胖了变胖了不行 一会我不会去的他只是不想上班那只是不想上班 就是真的不想上班只想努力不不不 他不得努力打游戏吗说不定他的游戏已经升了好几个阶了都成为职业选手了呢 是吧只是他有别的梦想 这不属于意义毅毅真儿什么都不干连游戏都不打 不打
这才叫抑郁啊所以有些人认为宅男宅女是抑郁症不是这样宅男宅女看在屋里干什么他什么都不干的话那是抑郁就是换句话说你打游戏能找到快感你怎么叫抑郁呢你不开心的很嘛是吧是不是那他就是单纯的懒了也不一定就是他就是不想上班嘛他不养孩子不养父母吗这只是行为沉沦表现出了一种他社会职能缺失
具体什么原因还得上医院诊断也得知道但是就目前来看的话应该不像抑郁而且他在打游戏你再问问他有没有快感他如果说没有快感有不睡觉的那我们就要细说到抑郁的接下来几个症状抑郁第三个症状就是体重的剧烈变化通常抑郁症患者因为没有食欲也没有味觉所以他们体重会迅速暴瘦
不是是吧但是呢也有相反的就是暴匪就是咒语症其实通常是先暴匪再暴瘦所以啊通常胖胖的人都没有意义
我们说胖胖的人心宽是有道理的因为他们吃东西能找到快感所以我现在这种样子的话基本上就没事了能吃还是很幸福很幸福而且好吃也很幸福对那么第四个症状就是抑郁症患者通常有非常严重的睡眠障碍表现为两种一种是失眠一种是过眠失眠很容易理解说睡不着睡不实睡了就跟没睡一样过眠就是有点类似昏迷怎么觉都觉不醒第五个就是运动神经的异常
抑郁症患者严重的话是无法控制自己的手脚的控制不好就像你说的身体发抖这就是属于无法控制自己那么如果一直都是动作不协调的话生活可能就无法自理了第六个症状就是疲惫感和无力感抑郁症这种疲惫感是一直持续的无法缓解的就是你睡多少觉也无法缓解结果就会造成人双眼发直四肢无力甚至连说话的力气可能都没有其实这也是很多抑郁症患者被误解的一个重要原因
他们不怎么动也不怎么说话你会觉得他比较懒不努力很内向但其实就不是人家可能很想努力这么做也做不到所以大家不要轻易说谁懒或者谁不努力他们有可能真的不是懒而是他们经受着你难以想象的痛苦你看他打游戏都不努力对这也是很重要的这种疲惫感最终也有可能引发昏迷就是过敏
而且这种过敏是没有任何反应的就是你拿针扎它它都醒不过来因为大脑把这种神经全都切断了就像植物人一样真的就像植物人一样这是非常严重的会这样所以单独生活的预症患者是非常危险他真有可能睡了就睡不醒了那么第七个症状就是无价值和无尽的自责
真的例如说去公司那个朋友真的会自责本来不是他的责任他会认为是自己的错对在我看来明明就是那个人欺负他但是他自责通常抑郁症患者会极度丧失自信也是认为自己没有任何价值进而就会想自己为什么要活着之类那么这个症状严重之后会引发妄想症妄想症通常叫做被害妄想症就是你总觉得别人都针对你别人都要害你
但是这个呢是不是妄想症取决于这是不是事实如果他真的想害你就不是妄想症妄想症有没有一种好的想别人都是对我好那不属于被害妄想那也是妄想的一种对但是那种很少通常都是被害妄想被害妄想症还有几种表现比如说有钱的人他会认为自己没钱这也是一种被害妄想他认为自己没钱会怎样呢他就不敢去医院他怕付不起钱
就会耽误治疗他怕看不起病对还有的人他本来没有病他会认为自己得了绝症这样的人有这也是被害妄想那种明明没有出轨硬说老公出轨这个比较难以判断取决老公是不是真的出轨还有就是你刚才说的那种明明不是自己的责任全都往自己身上都是我的错这也是被害妄想的一种表现
那么为什么会这样和他第八个症状有关系就是思考力的极度下降注意力的下降思考能力下降了之后呢人就无法理清任何事情的头绪了他理不清头绪就没有办法进行判断所以抑郁症患者很多无法做出自己的判断他就什么都不敢做一直都是很犹豫的
永远都达不出一个阶段那么第九个症状也是抑郁症最严重的一个症状就会产生自残或者自杀的念头其实这种念头就源于无尽的痛苦再加上无尽的自责按照日本的统计日本每三个自杀的人里面就有一个跟抑郁症有关
通过上面九个症状呢就能够进行一个大概的判断虽然不是一个很准确很细致的说这九个症状里面有五个并且呢有第一个或第二个症状的话而且这个症状持续两周以上才能被判断为抑郁症第二点是什么
第二点就是对什么东西没有兴趣比如说你要么抑郁要么对什么东西都没有兴趣这两个至少有一个再加上其他的一些症状合起来才能判断你有没有抑郁症那么我个人认为大家上面一些症状只要有一个都应该考虑到医院去看一看
因为这 9 个症状哪一个都不轻是吧可能由于一些其他的问题引发的大家不妨去看看反正看个病也没有什么如果你觉得自己没钱不敢去的话那一定要去那么抑郁症是由于什么原因引发的呢这个就是我们今天要讲的重点其实一直以来心理学家都在研究抑郁症究竟什么原因引发的发现抑郁症有一个特别诡异的特点
就是抑郁症虽然是个心理疾病但是它和其他心理疾病有很多不同抑郁症不是都有原因的通常心理没有明确原因的抑郁症还更多一些就是生活的很幸福对就是在完全没有受到任何刺激的情况下突然间就抑郁
跟社会地位富裕程度生活环境教育程度家庭环境完全没有关系社会地位高的人也会得社会地位低的人也会得有钱人也得没钱人也得公司老板也得员工也得其实我前两天看到一个观众留言说他有抑郁症他就是这样生活环境很好家庭很富裕家庭也很幸福儿女也很听话的他自己都不知道自己为什么得了抑郁他自己感觉自己他想自我了断
这不很奇怪吗但其实这不是什么奇怪的事这就是抑郁症的一种表现谁都可能得还有一个特点就是关于遗传目前研究抑郁症的遗传率是 40%这 40%听上去还蛮高的其实不高 40%的遗传率意味着抑郁症大部分不是遗传都是后天造成但是精神纪律好像也遗传对像躁郁症躁郁症和抑郁症很像它的遗传率达到了 80%
精神分裂 80%所以抑郁症的原因一直不是很清楚不过就在前两天 10 月初的时候日本有个大新闻就是日本的东京词汇会医科大学有个叫做晋腾一博的教授他带领的小组发现了引发抑郁的病毒疾病毒对对对说明抑郁症是由病毒引发跟人的性格内心强不强大一点关系都没有
那就是可以预防了没错 这就是好消息所以大家就不要再误解抑郁症的人是不是都内心脆弱跟这没关系内心强大的人也专业会得抑郁症他们只是中了抑郁的病毒这种病毒叫人包疹六号病毒是一种神经性病毒什么叫神经性病毒就是这个病毒会影响人的神经系统造成一些心理上或者精神上的疾病让你睡不着觉让你浑身难受 唤痛
叫神经病毒这个病毒听上去很可怕但其实不是什么新品种的病毒也不是什么罕见的病毒反倒是一种非常常见的病毒据说大部分人身体里都有但通常这种病毒在我们身体里只是潜伏状态它不怎么繁殖的只有在人免疫力低下的时候它才开始繁殖这个病毒以前认为它只会引发泡疹就是带状泡疹小萌萌嘴上现在就起了泡疹就是这个东西
这个病毒就会引发这个说明体内有这个病它确实在免疫力低的时候比较累的时候就会出现对吧这个日本研究小组发现这个病毒能够在人免疫力低下的时候有压力的时候疲劳的时候在人体内大量的繁殖然后攻击人鼻腔内的一个叫嗅球的这么一个组织进而影响大脑让人产生抑郁那么我刚才说了抑郁这个病毒它通常会引发炮疹
所以嘴上起泡的人身上起泡的人这就是抑郁的一个标志我三四岁的时候就开始嘴上起泡了对 原先身体就是个病毒通常我们所说的上火就是这样人在疲劳有压力免疫下降的时候上火嘴上起泡其实就是这个病毒在作祟那么既然是病毒作怪的话理论上只要去除这种病毒或者抑制这种病毒的话
抑郁症是可以得到完治的这个泡药可以完治吗以后再也不起了没错这么嚷了我几十年所以这个小组认为在不久将来如果研发出这种药物的话抑郁症也好你嘴上这个泡药都可以治疗的但是话一说回来大家也明白病毒这个东西不是很好对付的我们现在正在对付那个病毒所以只能说希望这个药早日到来具体什么时候到还不知道呢
至少吧反正疫苗还是可以起的通常这个病毒只会引发人的泡疹而且只有在免疫力低下的时候它才起作用所以它在我们身体这么久我们都没怎么研究它因为它对我们造不成什么太严重打击现在知道它会引发人的抑郁所以现在要收拾它那么我刚才讲解导致抑郁症这个原理当中有一个非常重要的事情大家不能忽略就是虽然抑郁症是由病毒引发的但是这个病毒不是无缘无故的它就开始繁殖的
它是在感觉到人的疲惫压抑和免疫低下的时候它才会发现所以如果想要预防抑郁症的话这三个事情更重要就是不疲惫不压抑免疫不低下
可是我锻炼身体提高免疫力我就会我就会疲惫我一锻炼身体就会很疲惫没关系疲惫压抑和免疫这几个你有一个还可以你不能都有这太难了谁能没有压力活着就能有压力
人人都有压力对不对来自人际关系的压力来自于家庭的压力来自父母的压力来自于教育的压力考试有压力上课有压力你女朋友给你压力你老婆还给你压力这么好这人听起来过得挺爽的这都是压力人是不可能避免压力的而且人只要上学只要上班哪有不疲惫的所以核心变成什么呢提高免疫力嘛
只有提高免疫力才能预防所有的疾病怎么能提高免疫力哪里有卖呢这个咱们先看看数据根据美国精神学会 2013 年的统计女性患抑郁症的比例也要比男性高两倍这就说明女性她们承受的压力可能更大一些而且她们的免疫力可能也不如男性
所以很多人产前产后不是都抑郁了没错产前产后是女性特别容易爆发抑郁症的时期这个叫做产后抑郁症通常发生在产后一个月之内但是有 50%孕妇在生完孩子一周之内会有非常类似抑郁症的表现比如说突然就感到很悲伤不停的落泪这个不是抑郁症
这个只是因为生完孩子之后体内的荷尔蒙分泌突然失调了然后造成人的心情上的一种变化通常在一个礼拜之后这种心情平静了荷尔蒙分泌也平静了这个症状也就消失了如果生完孩子一周之后这种症状也没有消失就说明真的产后抑郁了所以老人说的坐月子是非常重要的那么除了女性容易得抑郁症之外还有患有严重疾病的人通常容易得抑郁症
这没有办法它肯定会有压力如果你的疾病本身就造成你的免疫力低的话那就直接就可能爆发抑郁像艾滋病就是这样的艾滋病毒的话它就是造成你没有免疫力什么病都可能爆发所以艾滋病患者抑郁特别多
那么除了这些之外呢还有我开头提到的北欧国家抑郁症多就是因为他们的冬天特别的漫长人啊在黑暗的光线比较少的寒冷的地方是容易抑郁的这个呢其实也和人的抵抗力或者心情啊压抑感有关系只要搬家到热的地方就会缓解而且这种季节性引发的抑郁通常到了夏天春天自己就缓解真的有很多人一入去我就会很伤感是吧跟热就有关系跟日照有关系
那么最后呢我也再强调一下就是抑郁症真的和内心是否强大完全没有关系所以大家呢也再不要去误解抑郁症的患者他们呢需要的是治疗心理医生疏导看来是没什么用不能说我不是医院的不不不这也就是为什么一直以来心理学家解决不了这个问题的原因他们都得想办法去疏导去找到你抑郁的原因但其实跟病毒有关系
这一次发现这个病毒基因也不是心理学家心理学家可能发现了没敢说怕自己失业了心理学家不是没有用心理学家可以让你预防抑郁症就是你一旦抑郁了他马上给你疏导的话就不会抑郁症了
还有就是大家一定要多关心自己身边的人是吧看看他们嘴里有没有起泡我可能是抑郁了是吗吃什么都不想了那你没有想买个东西了有