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3 Common Scripts That Control Your Life And Your English Ep 804
2025/3/31
Learn English Through Listening
H
Hilary
我制作播客涵盖各种主题，并进行大量研究，因为我学习这些主题的过程与你们一样。这也是我喜欢制作《Adept English》的原因之一，因为我也能学习到新的东西。
我是一名拥有25年以上经验的心理治疗师，擅长理解人类心理学。今天我们将结合我上周读到的一篇有趣的文章和我从培训和实践中获得的一些知识。
我们大多数人都在按照自己没有完全意识到的规则和信念生活。今天我们将讨论支配我们生活的无意识脚本，以便你能够更多地了解它们。你今天将学习到很多很棒的英语听力，一些很棒的词汇，还有一个非常有趣的话题，一个你可能想用自己的语言阅读的主题。
我读了一篇关于认知脚本的文章，它探讨了微妙地支配我们生活的三个认知脚本。认知指的是思维，认知脚本来自心理学，但其原始含义是指戏剧或电视中人物所说的话。
我们每个人都被不同的编程，大脑运作方式不同，思维方式也不同，人们的行为和思维方式都遵循着他们的脚本，而我们通常没有意识到这一点。作为一名心理治疗师，我的工作主要部分是帮助人们发现他们的认知或无意识脚本。
即使某些事情是你的脚本，你通常的行为方式，也不意味着你意识到它通常是无意识的或部分无意识的，也不意味着它是最好的方式。我们的脚本意味着我们大部分时间都像戏剧中的角色一样运作，我们有特定的思维和行为方式。
我们每个人都有自己独特的个人心理脚本，世界上可能有和人一样多的脚本。我们的独特脚本随着我们的成长和发展而发展，它包含了周围人的价值观和信仰。
文章中提到的三种常见的认知脚本会阻碍人们，限制人们的选择范围，例如，人们会坚持他们不再喜欢的职业，继续维持不再有益于他们的关系，并避免探索与他们过去不一致的机会。
讨好型人格脚本是指人们屈服于社会期望的压力，这种压力往往伪装成智慧和谨慎。史诗型脚本是指人们相信生活应该围绕一个主要目标展开，这种信念会导致人们无法预料挫折，过于理想化，最终感到失望和迷茫。
安全型脚本是指一个人极度焦虑，害怕做任何事情，任何改变或挑战都会引发极大的焦虑。完美主义脚本是指一个人必须做到最好，在所有事情上都必须获得100%的成功，任何低于100%的成功都被视为失败。
脚本可以来自父母，也可以来自经验、家庭内部的动态、学校和教育、宗教以及我们成长过程中所处的文化和社会秩序。
Deep Dive
This chapter introduces the concept of unconscious scripts and how they influence our lives. It explains that our behaviors and thoughts often follow patterns we're not fully aware of, and that understanding these scripts is key to personal growth. The concept of a 'script' is compared to a play's script, highlighting how our lives can follow predetermined patterns.
- Unconscious scripts govern our lives and decisions.
- Most people are unaware of the rules and beliefs that shape their actions.
- Understanding these scripts is crucial for self-improvement.
- Our lives often follow patterns like characters in a play.
Shownotes Transcript