大家好，欢迎加入空谈，今天我们来谈谈控制，一个在冥想和生活中，都有诸多影响的话题。内容如下——

【音频】

问：在冥想的时候，我们让觉察一直都在，当有想法浮现的时候，意识到它的出现，但是不和想法交互，还是回到呼吸上来，在这种放松自然的状态下，去感受呼吸。

不断回到呼吸上来，这是一种控制吗？

C：首先咱们得觉察语言所带来的问题，刚才Joyce把这个问题通过语言描述出来，我们无法就语言本身回答这个问题，因为毫无意义，语言只是一些符号。

当我们看到这句话的时候，我们得问问自己：

我实际在冥想中是怎么做的？

而不是通过这句话本身来回答，是或不是控制。

不断的回到呼吸上来，主语是谁？

（正在读的朋友，可以暂停几秒钟，感受一下）

是不是整个机体，整个身体，整个生命体，还是我，那个自我。

当我们在感受呼吸、觉察呼吸的时候，我那个画面究竟还在不在？

你是否已经放掉任何的画面/图像只是去感受呼吸，当想法出现的时候，你的觉察即刻让整个机体又回到了呼吸上来。

语言的描述十分有限，但如果是这样来感受呼吸、观察呼吸、回到呼吸，当我不存在的时候，怎么会有控制呢？

我们得检查一下，冥想是不是这么做的？我是不是还在？

若是我要回到呼吸上来，通过想法让身体回到呼吸上来，这是控制。Cico告诉过我，我应该回到呼吸上来，然后我就回到呼吸上来，这是控制。

因为你没有搞清楚为什么要回到呼吸上来？你只记得有个人告诉过你，应该回到呼吸上来。

从这一点想想你的生活，有多少应该是的画面——哦，谁告诉我应该这么做，哦，我从小被教育应该那么做，不应该这么做，这是赤裸裸的控制，你有没有发现？

当你在做呼吸冥想的时候，没有任何应该是的画面，也没有不应该是的画面，而只是回到呼吸上来。

当我看到了大脑被想法带跑，所带来的各种的问题、挑战，知道这样一个走神的过程，在我的生活中会反复的出现，所带来的各种精神挑战，各种生活问题。

这时候，我深刻知道在做呼吸冥想的过程中，让整个身体、机体不断的回到呼吸上来的重要性。

当整个身体感到回到呼吸上来的重要性的时候，它自然的回到了呼吸上来，就好比你饿的时候，你就会去吃饭。你不需要让别人告诉你，你饿了；你饿了你就感受到了。

这种即刻的行动，不是根据某个画面，根据某个应该是的画面，应该不是的画面，根据某个要求来做。

当一个人根据某个画面应该是、不应该是，根据某些要求，那TA所产生的行为必然是一种控制；因为TA没有意识到为什么要这么做，而只是跟着别人，跟着某些要求，跟着某些权威这么做。

所以，为什么呼吸冥想只是冥想中一个极小的部分，我们应该去理解什么是冥想，去理解各种各样技术后面的本质，而不是根据某些要求，根据某个权威所说的，根据某本书、某个人所说的，来做这个、做那个，那充满了控制。

因为当一个内心被各种应该是、不应该是的画面所劫持的时候，这个内心的自我依然高度活跃着，那这就是控制。

所以你看，语言怎么说是一回事，你怎么做是另外一回事，跟语言没关系。

很多人听到这句话，不断的回到呼吸上来，T既可能充满控制的去做这个事情，也可能是没有任何的控制，来完成这样一个状态的转变，但语言都是一句话。

所以你看，语言不能代表啥，每个人需要自己检查自己，去看看有没有真正的控制。

问：语言不重要，重要的是每个人有没有观察到内心的规律。

当一个人内心是清晰的，TA能把这种清晰投射到这句话上，当一个人内心是困惑的，TA会把这种困惑投射到同样一句话上。

C：没错。

好，这就是空谈·控制的第一部分，从呼吸冥想开始谈控制，下期继续谈控制对世界和内心的影响。

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Cico，禅者，内心探索者，正念冥想传播者，曼谛悟思创始人。

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控制 · 1 · 不断回到呼吸，是否在控制，差别在哪里 09:18 Share

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