Men's Work Session - Healing A Past Full Of Anger
32:07 Share

<context>男士工作坊 - 治愈充满愤怒的过去 谈话要点：愤怒、创伤、人际关系 本期节目至关重要，原因如下：首先，它清楚地表明情绪和行为是如何不仅在精神上而且在身体上传递下来的；其次，本期节目还表明，确实有一些男士在做着真正的工作——而且他们致力于此；我的嘉宾已经熟悉了他感受的躯体部分。如果你在一个动荡的家庭中长大，那么这期节目你更应该收听。***5月1日至4日，密苏里州圣路易斯市，加入我和瑞安·米切勒、拉里·哈格纳和马特·博德罗一起，致力于提升你作为男人、丈夫、企业主和社区领导者的自我：https://orderofman.clickfunnels.com/uprising-landing-page1715263442491获取我的书籍《男士工作：面对你的黑暗、结束自我破坏并找到自由的实用指南》：https://mantalks.com/mens-work-book/听说过依恋但不知道从哪里开始？试试免费的《依恋终极指南》查看其他一些免费资源：《如何戒除色情瘾》|《愤怒冥想》|《如何在你的关系中领导》与来自世界各地志同道合的强大男士群体建立兄弟情谊。查看《联盟》。喜欢这个播客吗？如果是这样，请在 Apple Podcasts、Stitcher 或 Podchaser 上留下评论。这有助于我们进入新听众的耳朵，扩展 ManTalks 社区，并帮助其他人找到他们正在寻找的工具和培训。不要忘记在 Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify 上订阅更多剧集，请访问 ManTalks.com | Facebook | Instagram | Twitter</context> <raw_text>0 好的，我的朋友，欢迎来到 Man Talk Show。你今天感觉如何？有点紧张，但很好。很高兴来到这里。好东西。是的，我的意思是，在这些类型的谈话中，有点紧张是很正常的，你知道，我不太了解你。你，我的意思是，也许你对我有了一些背景。我不太了解你。

我们将进行一场人们会收听的谈话。所以我承认这一点。但我感谢你只是加入我，并愿意进行这场对话，并探索你可能想要改进的内容。因此，就此而言，也许给我一些关于什么的背景

你有什么问题，你正在处理什么困难，或者你特别想解决什么或从我们今天将进行的谈话中获得什么？我会说几件事。回忆童年，我对此并没有什么资源。所以这有点像

是在黑暗中射击，我可能只记得其中的 10%，而且它转瞬即逝。然后我会说，也许是找到安全感和联系，以及如何在单身的情况下努力做到这一点。所以，我们可以将其定义为我不一定在人际关系中感到安全吗？你会如何如何定义它？好问题。

我觉得它不自然，我想这是一种很好的表达方式。每当我确实联系并分享到更深层次的内容时，它都来自试图缓解某些东西或试图，我想，从服务于他们的角度与某人建立联系，如果这说得通的话。

是的，所以我处于这种关系中是为了弄清楚你需要什么，而不是表达我想要和需要什么。是的，从柏拉图式的角度来看，是为了减轻他们，我想，在某种程度上向我敞开心扉的焦虑。所以这通常是我分享一些可能相关的东西或一些可以缓解这种紧张感的东西的时候。好的。

你是否知道这来自哪里，或者也许我会换一种方式问，你从小必须照顾谁或感觉必须关注谁？绝对是我的父亲，好的，嗯，我想在某种程度上，它是协调的，我想说我必须抑制我正在经历的一切，然后只是，是的，弄清楚他需要什么或避免踩到地雷的方法

尽可能地。好的。为什么？你为什么必须关注他正在经历的事情，并试图调整你的行为来适应他？只是反复无常。

他没有掌握能够处理自己的经历并与我的经历协调一致并为之腾出空间的工具。明白了。明白了。好的。所以有两个后续问题，一个是告诉我他的反复无常是什么样的。让我们先从这一个开始。大声的，巨大的，只是，我想在某种意义上，

那是他找到力量的地方，如果你愿意的话，为了获得他可能正在寻找的结果。对你来说那是什么样的？可怕的，令人沮丧的，并且只是创造了一种脱节。我们至今仍然如此。好的。

明白了。好吧，就为我深呼吸一下，伙计。为我深呼吸一下。这听起来有很多情绪在里面。仅仅谈论它就感觉有很多情绪在里面。所以深吸一口气。稍微放慢呼吸速度。当你准备好时，告诉我当你谈论这件事时，你的内心发生了什么。我会说感觉我的喉咙正在关闭。好的。只是有点瓶颈，我想。

好的，所以吸入它，只是暂时保持它，然后吸入颈部试图关闭的能量，在身体中造成一点瓶颈，然后看看你是否可以让它稍微保持开放一点，我们不必强行打开它，你也不必完全关闭它，但是当你注意到这种情况发生时，尽你所能地说出它在保护你免受什么洪流的侵害是的，洪流是什么

情绪、经历、沮丧、愤怒。显然，这是顶级的。还有更多内容。这是一种门户，如果你愿意的话。好的。通向你哪个部分或你的哪些方面？内心的孩子，那个关闭自己和他的经历的男孩。所以让我们再一起深呼吸一次。

然后让自己保持与颈部的能量以及它下面的所有东西的联系。听起来下面有很多东西。很多情绪，很多能量。所以，如果你愿意的话，你可以让眼睛闭上几秒钟，然后试着保持一些情绪。我们不需要远离它们。我现在直接告诉你，那就是所有这些情绪在这里都是受欢迎的。

我知道它们在爸爸那里没有位置，但它们可以在此处有位置，你可以在表达这些情绪时感到安全。所以让它击中你。感受我现在正在感受的一切是可以的。再次吸入它，然后说说听到那句话是什么感觉。不同，不安，但同时又令人耳目一新。我能感觉到我的神经系统开始放松并倾向于此。

- 好，所以只保持第一幕。如果你觉得舒服的话，再次闭上眼睛。试着保持你内心发生的一切，吸入它，然后陈述一下在他反复无常和愤怒的环境中对你来说是什么样的感觉。对你来说，作为一个男孩，那是什么样的感觉？- 令人精疲力尽、令人沮丧、可怕，并且有一段时间我养成了同样的特质，同样的习惯。

是的，所以再次，让自己受到你所说的话的影响。对我来说，作为一个男孩，这真的很可怕，在某些方面，我变成了我从未想成为的东西。让它继续出现一点。当我这么说的时候发生了什么？你内心发生了什么？它只是带回了回忆。好的。什么回忆？我的行为。在人际关系中？是的，人际关系和一般情况。说得通。是的，说得通。

- 你怎么样？直接进入，嘿？直接进入。对不起，伙计。- 不。我有点期待它。我知道这将是一场过山车和一个摇滚乐手。- 是的，好的，所以再次和我一起闭上眼睛。再次深吸一口气。我只是想让你保持你内心不断涌现的强烈情绪。因为我和你在一起，我真能感受到你正在经历的一切。我可以看出这很多。

我只是想让你知道你不是独自经历这一切。我支持你，你没有什么需要说、感觉、体验的，它太多了。对我来说，没有任何东西太多了。我可以支持你，并帮助你度过这一切。所以让自己感受一下。让自己受到我刚才所说的话的影响，因为那不是你小时候得到的。然后就一会儿，让自己与你内心深处的那一部分联系起来

想要得到爸爸在情感上、身体上的拥抱，想要爱和安全感。然后吸入它，然后从那里做一个陈述。慢慢来。试着保持它。好吗？试着保持它。说说你内心发生了什么。平静。颤抖消失了。我最好的表达方式是，我感觉在我体内的弹跳球不在了。

告诉我关于弹跳球的事情。那是什么？只是情绪。是的，我只是会颤抖。我基本上可以感觉到它从胸部向下。所以再次吸气。我们在这里要做一些工作。好。那是一次很棒的呼吸。所以暂时待在那里。我只是想让你试着想象一下那个回到你长大的房子里的男孩。也许他在他的房间里。也许他在客厅里。

但只是与他们联系，在能量上与他们联系，一旦你与他们联系，再次做一个陈述，保持它，说说正在发生的事情，嗯，一些颤抖又回来了，我能感觉到一些情绪，嗯，是的，只是回到了我长大的小房子，在后院和我的狗一起玩耍

在红色的栅栏旁，在他的小红房子里。看到那是什么感觉？试着暂时保持它。我们会慢慢来。保持眼睛闭着。说说看到那个男孩在后院红色的栅栏和狗旁边玩耍是什么感觉。我找不到合适的词来形容。没关系。让自己受到它的影响。让它击中你。然后对他，对那个男孩做一个陈述。你想对他说什么？

不要隐藏。再次深呼吸。所以你可以出来是可以的。所以也许只是对他这么说。说说正在发生的事情。紧张。我能感觉到它在我的手臂上，但它不同。它不像弹跳球。它是一种持续的，我想。我能感觉到它穿过我的背部，穿过我的背阔肌，一直到我的中下背部，然后像一种振动和嗡嗡声一样在我的腹部。好的，很好。所以没关系。

暂时保持它，然后真正调整到手臂上的所有能量，持续的力量，拥抱你正在经历的一切，然后调整到那股能量想要说什么或想对谁说话。直接从那个地方做一个陈述。你身体的那一部分想对爸爸说什么？注意他的话，因为话语会变成现实。

- 继续，还有什么？- 有些事情无法弥补。并且要记住，他成长过程中的需求不是我的需求。- 所以吸入它，你做得很好。然后在那里待一秒钟。保持它。我只是想让你再次带回在后院的景象，看到那个男孩，但也让爸爸在那里。他也在院子里。我只是想让你把自己定位在

在那个景象中，在你作为男孩和爸爸之间。所以你可以站在男孩前面，你可以站在男孩旁边，把手放在他的肩膀上，然后描述正在发生的事情。所以我和你在一起。- 我站在他身后，我的手放在他的肩膀上，稍微低于锁骨，他只是，他带着他的小狗。

躺在他的脚上。我们只是站在那里向外看。好。所以让它击中你。让它击中你。所以现在从那里，对爸爸再做一个陈述。走开。走开，然后呢？只是走开。没有了。是的。你不能再伤害这个孩子了。你愿意对他这么说吗？你不能再伤害这个孩子了。是的。再次深呼吸。你做得很好。你还想对他说什么？

我只是希望他为自己做这项工作，并远离自我。是的。所以直接对他这么说。那会是什么样的声音？我希望你能够关注你自己，而不是关注事业，并且仅仅从物质方面寻找成功。你想要的关系是可能的。

但只有通过做你自己的工作。我希望你能做到，并且能够做到。再次深呼吸，深吸一口气，然后呼气。再做一次。我只是想让你感觉到一些能量穿过手臂和背部以及肩膀，穿过背阔肌，然后真正感觉到你的脊椎。真正感觉到你脊椎的力量。然后直接从那个地方，从你的脊椎到爸爸，做一个陈述。

再次深呼吸，深吸一口气，好的，如果我给你一些东西来尝试，当然，好的，所以爸爸，我要做你做不到的事情，我要做你做不到的事情，爸爸，我要做你做不到的事情，是的，说说那是什么感觉，当你内心发生什么时，我的手麻木了，我能感觉到它穿过我的背部，它向下移动了，它

就在我的脊椎外侧。而那个，它只是，它刺痛得很深。那是核心。说实话，这令人难以承受。- 嗯，没关系。吸入它。也许让自己，如果你需要的话，可以张开和合拢你的手，张开和合拢它们。或者你可以紧紧地握住它们。你也可以抓住桌子或椅子。找一些东西来挤压。我只是想让你吸一口气。

然后你将呼气，你将用声音释放一些紧张感，任何声音都可以，你可以叹息，你可以说一个词，你可以说，你可以让一声喊叫出来，任何你需要的，但只是让一些能量真实地释放出来，是的，再次，你不需要全力以赴，但如果你觉得舒服的话，可以大声一点该死的，是的，你为什么不能，你为什么不能出现，你为什么不能让他一个人待着

你为什么不能爱我，你为什么必须继续伤害我？你为什么不能爱我？你为什么不能为我出现？深呼吸。你做得很好。让他以自己的方式回应。让他回应。看看他说什么。他说什么或发生了什么？他做什么？他闭嘴，只是说他没有，也不知道怎么做。是的。

吸入它，这可能是真的，你可能不知道怎么做，吸入它，但这仍然不能使其成为可以接受的，只是对他再做一个陈述，我需要你克服你自己的，我需要你摆脱你自己的自我，我需要你长大，直接从那个地方对他做一个陈述，我需要你树立榜样，一个可以效仿的榜样，一个来自同情心的榜样，是的

好吧，你现在正在树立这个榜样，你做得很好，所以深吸一口气，我在这里要稍微陈述一下，你只需要注意到你内心发生了什么，然后看看它对你来说是否真实，好吗？我的直觉是，你在某些方面遵循了他的脚步，因为你试图弄清楚他为什么那样对待你，这不是一个理性的有意识的决定

没有道理，但他确实树立了一个榜样，你走进了那里试图了解他，并且很可能试图与他亲近。所以深吸一口气，然后说说这一切是如何发生的。它有点触动。我认为这绝对是一种潜意识的经历，而且我别无所知。在某种意义上，他是我的长辈。

所以我经历了那个榜样，直到有人向我展示了另一种方式。我什么都不知道。在那些时刻，我不知道同情是什么样的。所以深吸一口气，然后呼气，然后把手放在那个年轻男孩的肩膀上。再次，直接对爸爸说。

你必须为此找到你自己的话，但内容大致如下：“我要从这里开始，我要以他需要的方式对待这个男孩。我要给他你给不了的东西。”我要给他展示一条不同的道路。我要以身作则，向他展示如何为那些仰望他的人腾出空间。干得好。干得好。是的。继续。继续。你已经尽你所能地利用了你所得到的一切。

所以让他自行离开。让爸爸离开。让他走回屋里或走出院子。让他离开。保持它。你做得很好。保持它。说说你内心发生了什么，所以我和你在一起。手麻木了。我的手臂，我感觉不到有什么事情发生。我能感觉到我的背部和上肩胛骨区域有很多紧张感。

然后一直向下，到脊椎的中部，只是很紧。感觉就像有人用振动按摩枪按摩它一样，我能感觉到能量，在我的太阳

讨论要点：愤怒、创伤、人际关系 本期节目至关重要，原因有两点。首先，它清楚地表明情绪和行为不仅会在思想上代代相传，还会在身体上代代相传。其次，本期节目还表明，确实有一些男性正在努力工作——而且他们致力于此；我的嘉宾已经熟悉了他感受的躯体部分。如果你在一个动荡的家庭中长大，那么这期节目对你来说更是值得一听。***加入我和Ryan Michler、Larry Hagner和Matt Beaudreau，一起踏上在男士熔炉中提升自我、成为更好的丈夫、企业主和社区领袖的旅程。5月1日至4日，密苏里州圣路易斯：https://orderofman.clickfunnels.com/uprising-landing-page1715263442491获取我的书籍《男士工作：面对黑暗、结束自我破坏并找到自由的实用指南》：https://mantalks.com/mens-work-book/听说过依恋理论，但不知道从哪里开始？试试免费的《依恋终极指南》查看其他一些免费资源：如何戒除色情|愤怒冥想|如何在人际关系中领导建立一个强大的、志同道合的男性群体，来自世界各地。查看联盟。喜欢这个播客吗？如果是这样，请在Apple Podcasts、Stitcher或Podchaser上留下评论。这有助于我们接触到新的听众，扩大ManTalks社区，并帮助其他人找到他们正在寻找的工具和培训。不要忘记在Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify上订阅更多剧集，请访问ManTalks.com | Facebook | Instagram | Twitter</context> <raw_text>0 你知道这是你第一次和我进行这样的对话，所以我感谢你，嗯，我的意思是，对于任何收听节目的朋友，请记住把它传递下去，因为可能有许多、许多、许多男性经历过与你非常、非常相似的经历，他们可以利用这些见解，所以非常感谢你加入我

你