Deep Dive
Shownotes Transcript
欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。非常感谢您现在花时间与我在一起。本期节目由我们赞助商的慷慨解囊得以实现。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。
您好，欢迎。非常感谢您现在与我在一起。在女性冥想网络，我们收到了很多关于肯定冥想的请求，多到我们实际上创建了一个名为“女性每日肯定”的全新播客，我希望您去订阅、查看并收听。今天，我们将进行一些关于内心平静的肯定，
我希望您真的让自己平静下来，想象这些肯定像波浪一样涌向您，充满您。我发现，让肯定只是停留在我的内心，往往会打开一个新的空间，或者填补我以前不知道存在的空缺。所以，我希望您喜欢这些。请闭上眼睛，找到您呼吸的柔和节奏。
轻松、平静地呼吸。每次呼气时，让您的身体放松一点。放下肩膀，放松腹部，让您的胳膊和腿沉重起来。现在想象一下您内心的一个空间。每一次吸气时，想象这个空间
在扩张，越来越开阔，准备好接收这些美好的话语。内心的平静存在于我的核心，不受外界混乱的影响。在任何情况下，我都平静而镇定。我的心灵是宁静的圣地，呼吸之间。
我释放紧张和焦虑。自我接纳是通往内心和谐的大门。我相信我的内在智慧和直觉。平静是我的自然状态。我的想法平静而富有建设性。我优雅而富有同情心地拥抱不完美。
情绪平衡是我的基础。我不被我的过去或我的挣扎所定义。正念改变了我的内心世界。感恩消除了压力，创造了宁静。我选择平静而不是反应。我的价值并不取决于外界的肯定。内心的平静
是我的天赋权利。我通过自爱培养韧性。放下是一种个人自由的行为。我不带评判地观察我的情绪。我的内心对话是友好和支持的。挑战是成长的机会。我和我的想法和感受是分开的。
顺其自然带来深刻的平静。接纳取代了抗拒。我在刺激和反应之间创造空间。冥想将我与我的真实本质联系起来。我放弃了控制一切的需要。我的内心世界是一个安全和舒适的地方。宽恕
解放了我的精神。我就是我，完整而圆满。我珍惜我的旅程，不与他人比较。自我同情是我的最大优势。界限保护着我的内心平静。我的内在之光不会被外部环境所掩盖。
我相信我人生的展开。在转变过程中，我对自己的态度很温柔。我的平静并不依赖于他人的行为。我选择快乐和轻松的存在。我与无限平静的源泉相连。我的神经系统能够深度
放松。我的内心平静辐射到周围的人。我爱。我平静。Namaste，美丽的你。