SLEEP: Affirmations to Calm Your Spirit and Sleep Deeply
23:30 Share

欢迎来到焦虑冥想。我是凯蒂·克拉米佐斯。我是女性冥想网络的创建者，也是您在这里的向导。我很感激您现在花时间和我在一起。本集的制作得到了我们赞助商的慷慨资助。在听完他们的信息后，我们将开始今天的节目。如果您想收听无广告版本，请通过节目说明中的链接成为高级会员。

我曾被数落、被轻视、被忽视，有人告诉我，只有一只胳膊我永远不可能成为一名高尔夫球手。但唯一比证明别人错更有感觉的事情是超越他们。

我是一位14岁的高尔夫球手汤米·莫西，我希望人们记住我的能力。作为大师赛的冠军合作伙伴，美国银行支持所有决心在高尔夫和生活中探索可能性的人。你想要拥有怎样的力量？美国银行。美国银行和 FDIC 成员 版权所有 2025 美国银行公司 保留所有权利。想在新的一年改善你的饮食吗？试试看一位个人营养师，使用Nourish。

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您好，欢迎。我很感激您今晚与我同在。深吸一口气。呼气时，感觉您的身体放松。吸气，呼气，每次循环都扩展您的呼吸。感受它使您平静，并将您带到这里。我释放了一天中的担忧。我欢迎平静进入我的身心。我很平静。

和平安宁。我的精神平静，我的心向休息敞开。我放下紧张，拥抱放松。每一次呼吸都让我更深入地体会到平静。我被平静包围，被宁静拥抱。我的精神轻松，没有任何担忧。我相信休息的过程。

我向这里为我准备的深度休息敞开心扉。我允许平静充满我的每一个角落。我的精神平静，我的思想安静。我欢迎夜晚的治愈拥抱。我释放了一切不再为我服务的东西。我准备好进行深度恢复性休息了。

我的身心和精神和谐统一。我相信内心的平静。我屈服于充满我心的平静。我知道我的精神安宁，所以我睡得很香。每一次呼吸都让我离睡眠更近。我放手了。我自由了。我的精神平静。我的睡眠很深。

我在宁静的夜晚休息。我平静而完整。我被平静拥抱，被和平守护。我的精神轻松。我欢迎属于我的深度治愈睡眠。我睡得很香，我的精神得到了恢复。我的精神平静，我的身体轻松自在。

我现在准备好进行深度、安宁的睡眠了，充满和平，并被和平包围。Namaste，美丽的你。