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梅
梅乐
梅乐：我一开始也认为叹气是不好的，是消极的表现，会影响财运和运气，这和我们日常生活中的一些俗语说法是一致的。但是，最近我听到生命时报的报道，让我对叹气有了新的认识。原来，叹气是一种正常的生理现象，它可以帮助我们舒缓压力，改善身心健康。
叹气可以使横膈膜上升，促进肺部排出浊气，增加肺活量和血液含氧量，加快血液循环，使身体放松，缓解悲伤、痛苦、紧张、焦虑和精神压抑感。它可以调节和稳定机体内环境，使脏腑功能得到充分发挥。研究表明，在消极情绪状态下，人们更容易叹气，这是一种条件反射，可以帮助我们排解和恢复情绪。所以，在工作压力大的时候，适当叹气是可以的。
在办公室里，我们经常听到各种叹气声，这并不一定意味着大家都很消极，反而可能是大家在用自己的方式释放压力。以前，我们认为叹气是不好的，会影响财运，但现在看来，它更像是一种身体自带的压力释放机制，一次叹气几乎相当于一次免费的“深呼吸”，可以帮助肺部清洁，排出浊气。
当然，叹气也要适度，建议每天不要超过三次，每次叹气前可以先深吸一口气，再缓缓呼出。我们也可以尝试用其他方式代替叹气，比如微笑、吹口哨等，或者在叹气后奖励自己一些小甜食，来缓解压力，保持积极乐观的心态。总之，学会科学地叹气，可以帮助我们在职场中更好地调节情绪，维护身心健康。
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