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夜幕低垂，是时候给自己的身心放个小假了。在这片刻的静谧之中，深呼吸，回到内在的宁静湖泊，所有的疲惫与
✨Highlight- 非暴力是爱自己的方式。- 我们在向外交流、表达和行为的时候，对于自我内在的那
点开音频，在被绿色植物包围的环境中一起进行自然疗愈冥想。如果今天的你还没有时间和机会沉浸在自然的环境
💫Highlights：- 我们常常太过于关注外在，而忘了我们需要先爱自己。只有这样你才有力量和外
今天，一起来感受十分钟的Yoga Nidra瑜伽休息术，沉浸式体验深度放松和冥想状态。关于【瑜伽休息
点开音频，闭眼聆听颂钵与雨滴敲打着窗户的声音，一起开始今晚的晚安冥想之旅吧~🧘睡前十分钟，坚持21