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GC
GC: 我认为，想要真正了解自己、做真实的自己，有时需要先‘离开自己’。这并非指逃避自我，而是指将注意力从对自身形象和评价的过度关注中转移出来，专注于表达的内容本身。在日常生活中，我们无时无刻不在进行着‘自我展演’，过度关注自我可能会阻碍我们有效地表达和与世界互动。
在提升表达能力方面，技巧固然重要，但更重要的是将注意力从自身转移到表达内容上，把自己当作一个传输信息的管道。当我们过于关注自己在别人眼中的形象时，表达就会变得啰嗦、没有重点，甚至词不达意。
我以自身经历为例，在尝试视频创作时，由于过度在意镜头中的形象，导致无法专注于表达内容。而做播客则让我找到了舒适区，因为我不需要过度关注自己的外貌。
晚晚的例子也说明了过度关注自我形象的负面影响。她对美的执念过深，以至于事情本身变得不重要。这与自恋型人格的核心信念——‘我是一无是处的，我是不值得被爱的’——有着密切的联系。社交媒体放大了这种即时反馈的强度，加剧了人们对自我形象的关注。
因此，我们需要刻意创造‘无我’的时刻，让自己沉浸在事情本身，例如听音乐、看电影、看书等。在这些时刻，我们才能更接近真实的自我。放下对自我形象的过度关注，才能更好地表达，才能忠于自己。
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