Deep Dive
Shownotes Transcript
就像人會痛我覺得是很重要的一個感覺人如果不會痛就完蛋了因為當危險靠近你你也不知道你也沒有辦法拿到舊船票登上新客船所以你這個地方也需要改變不然你就會往下沉就是要把自己當成土地就是你會有修耕期偽裝的自律就好像在修耕期的時候在上面擦幾多假花假裝這塊土地還是很肥沃的當我開始做一些改變的時候我開始感覺自己很惹人喜愛
Hello 大家好这里是 OK 俩我是施如我是小西今天是一个没有预热的开场然后因为就是感觉进入春天之后我觉得很多的就是空气中的气氛然后人的这种情绪的气氛所有的东西都会变得好像很浓烈很浓烈跟冬跟冬天的那个状态就是完全不一样冬天是热烈虽然每一期的我们的播放量其实现在并没有很高但是我觉得还是要把这个事情就是坚持
坚持地做下去其实可能也是我们宣传不够吧所以接下来我们的 OK 啦会进入更多的一个就是包括在小红书包括在微信会有更多的这个宣传的动作也欢迎大家可以多多来关注我们那我们的节目其实一直听上去就是会让人感觉诗如根小戏是
很积极上进的然后生活非常的自律且自洽的这样的两个女生会不会我们身边的就是为数不多的听友啊还有我们就是客户群体啊好像都是这么觉得的吧我觉得自律和自洽其实并不是我们的一个人设就是我们确实是用这样的方式在生活包括一些之前跟我们没有见过面的一些呃
网友是吧网友这个词是不是很老派挺好的听友客户就是跟我们俩一起见面的时候都会觉得真的他们就是这样子按照自己的节奏然后在一个小城市但是又很有追求的生活者这个追求不是那种世界首富一样的追求而是如何充实的明确的找到自己的人生目标并且这样子
在生活里发展出一些比较有趣的活法吧大概是这样的感觉但是其实我们虽然听上去都非常的阳光或者每一个听上去很阳光的人他其实都是有一些负面的时候或者是有一些就是提不起劲啊你觉得现在这一切都好像很没有意思找不到对生活的感觉的时候因为有阳光你就会有阴影嘛
然后这种感觉有的时候就是会有不明原因所以今天就很想要跟大家一起来在这期节目里聊一下在这样子紧紧有条的生活背后在这样很自立且自洽的两个主播的这种形象背后我们是怎么样去处理那些
灰色的情绪我觉得是灰色它也没有黑色到你会去摆烂或者是你会对一切丧失信心但它就是没那么有意思然后没那么有性质觉得一切就是有一种现在很流行那句话怎么说叫做活着的微死感还是叫什么叫死人的微活对就是我还蛮经常蛮爱用的一个状态吧
就是死人为活活人为死我好像就是都会在身边的人身上我听到这个说法但我可能也有我自己很多负面情绪的时候然后所以今天就很希望在这个节目里面能够跟大家去探讨一下因为春天是一个很容易充满各种各样情绪的季节我觉得是我觉得那些淡淡的这种觉得一切都很没劲的这种感觉好像往往会出现在一些
当下并没有那么难但是也没有那么好的那种时刻好像你的生活里其实你要说没有人帮手或者是说怎么讲就是过得兵荒马乱你好像也不太会有这种感觉因为你都忙忙着在做那些可能解决温饱问题的事情了但是在那些好像看上去
就挺风平浪静的那种感觉里你就会特别的容易有这种没有性质的感觉甚至有些人就是他看上去生活非常上进比如说他以阅读啊带小孩啊然后工作啊然后运动啊你看他每一天好像都活得特别的充实但他也依然会不时表达一种情绪就是我好像对一切都没有什么性质哎好无聊啊好没劲啊这样的感觉
就是他们好像过着一种看上去非常的正确然后没有什么问题很自律的生活有一个非常漂亮的框架但他却会觉得非常的空虚这样的感觉好像是那个人的状态你能一下子扑面而来感受到他是空心的
对我就想说为什么有时候人会因为就反而他很正确他还会感受到空虚呢我想到你应该也看那个小森林这一部电视算电影吧日剧对然后它里面有一个女主角就是那个柿子这个女主角她就是在她在厌倦大城市生活之后她回到了她的家乡
回到乡下然后过上那种耕种啊然后每天做饭一日三餐非常规律然后看似井井有条的生活嘛他还挺井井有条的对他非常那个距离我很喜欢看就你会觉得很治愈但其实他的生活有他自己的就像你说有些人在外人看来他好像非常的充实非常扎实非常好但其实他自己的那个空洞跟空虚是只有他自己可能才会能够意识到因为他有一集是好像他
朋友送了他一只鸭子就是那种现杀的活的鸭子然后呢他就是把那个鸭子带回家之后就把那个鸭子每一个部位都处理得特别好有的拿去做汤啊有的拿去炸呀拿去做什么刺身啊就是弄得非常非常整齐跟特别好那他在做这一件事情的时候呢他背景应是他妈妈的来信嘛因为他妈妈跟他已经分开很久了嘛就是他妈在他高中某一天就突然间消失了嘛就离家出走对离家出走因为他是没有爸爸的嘛
然后他妈来信信里面他就讲说
你是在逃避还是真的找到了答案就是他妈妈会问他说你这样回归到乡下的生活然后看上去一个人把一切都料理得很好可能外人看起来都很好但其实妈妈知道他真正可能知道他真正在逃避什么东西吧因为妈妈是最了解他的人嘛然后他讲完这句话的时候就那个特写就是他那个刀咔的切在那个菜板上然后鸭子那个血就顺着他的手流下来就是有一个很沉默的镜头嘛
就这个镜头其实他那个血流下来有可能是他内心这个这句话已经来反思跑到了他的心里面的那种感觉就是好像外人看非常正确对我也回来了然后我也把我也没有说好吃懒做非常勤恳的在工作因为他也找一份好像是村里面的工作然后很认真的经营他每天的生活嘛
然后戏里面还有一句话就是他妈妈说以前我总嫌你吃饭慢现在想想或许你只是在享受米粒的甜度我觉得他可能听到这些东西他心里想的是我是真的像小时候那样做一个享受米饭甜度的小孩还是说我现在这个所谓的自给自足只是一种怎么说呢把自律变成一场精心策划的表演吧
这句话我觉得我还挺有感触的就是我觉得挺多人这样的就我长期不是跑步吗然后我就发现说大家都会觉得一个长跑的人或者比如说他以马拉松为目标或者是以某一个长距离为目标然后每天刻苦的训练的这种人好像就是非常自律非常厉害非常的有意志力而且他很坚定的就是想要去实现自己的一个比较困难的目标对吧
但是我自己在跑步的过程里我就观察有一些人呢他是这样的他是比如说早上我去跑个长距离下午我去跑个长距离然后你会感觉他的生活里面为什么这件事情占的比重非常非常的大他把跑步这件事情确实做好了但是他生活的其他东西好像就乏善可陈嗯
你讲不出他其他的部分有什么特别让你感觉到很热血很励志还是感受不到他那种鲜活的活着的感觉对你也不觉得他为了事业或者为了他的某一个什么吧这个事业不一定是很高大上的就是他为了某一个自己想想要的那种什么生活把跑步的这种热忱给投入进去反而我会有一种感觉就是逃避对像是一种逃避好像
他生活里面是不是有很多不尽如人意的地方然后他就找一样东西作为他的一种支点就我躲进这个里面之后我可以告诉自己你看我把这一切我还不是个烂人我把这一切做得挺好的我还能实现一些别人做不到的事情我觉得好像是用表面的自律掩盖他自己内心的一种迷茫吧就他内心其实没有什么目标感就是内心其实比较空洞的
或者说在某一个可能很多人他不是说一直这样他会在某个阶段他会进入到这种状态那当他进入到这种状态的时候他越会用这些自律的假象去掩盖去逃避吧我觉得所以好像他的根本是他没有找到跟自我或者是跟世界连接所以他才会一直用一些很表象的东西很自律然后看着很对的事情
因为我自己感觉这种自理好像是为了掩饰一种内心当中真正的就是他的那个情绪其实就是他害怕自己看上去不上进所以这是一种我觉得看上去很勤奋却很懒惰的方法好像有点说你没有去跟你的心对话你究竟在你的这些时间里你想要什么所以回到我们这个话题的开头有些人我身边也有我感觉他就是每天把自己安排得挺井井有条的
但我感受不到它有一种真正的活力也有这种类型就是很没活力好像还不是说没点
但很奇怪他释放出来的所有事情非常有活力就是包括所有成因我们能看到的可能是朋友圈或者是一些就是社交媒体上的东西那可能对方呈现出来的也挺积极的文案也挺活泼的挺好的图片也很精美打扮也很好事情也做得很棒了就你觉得他是一个完美生活的那种状态但是你跟他交谈的时候你能发现他也
并不太享受这一切吧好像是这种感觉他怎样他会觉得我只是营业完毕也不是营业好像是某一种
这个得做吧就该这样做那不然呢早上起来我该展示生活挺有对挺有挺有氛围挺有腔调的那我就搞杯咖啡我就拉个花就得做那就做然后我有这能力我就啥就做一点好像就是那种我就这样做但是我没有感受到那种快乐的感觉好像还不如一个开早餐铺的老板娘那种脸上那个笑容来得更有火力一点嗯
好像就是有一种正确但是却很虚无的一个状态对而且我觉得人是阶段性有的人他并不是说他长久一直这样好像就是会在某一个什么
什么时间段他会进入到这种状态里面可能像你说就是有一些比较偏向迷茫期的时候可能会这样间歇性的虚无感对那有人可能那个虚无感的时间会很长伴随他很长的一个过程他一直没有去找到跟世界的连接他可能就一直在这种
虚无的迷茫的混沌的这种环境这种情绪里面所以人其实很有意思你要在人生的不同阶段不断地去了解自己认识自己戳破自己同时又要解救自己对的那种感觉我觉得还挺就那句话虽然挺土但就是你要千万赐予拯救于自己于水火之中对我就感觉确实这样这个水火可能不一定是那种像你说的大水大火但是我这种小小的迷近也挺难受的
这种美镜其实很可怕你有没有觉得就是它会哪一天它有点像一个小漩涡一开始是小小的然后越来越大然后把你卷到你你如果一直让自己这样的话可能你会出不来
而且这种状态它比真正的大事还要可怕有点像是那种人身体的那种雅健康就是你看着他好像体检也没什么毛病但他这个人就是精力不得尽对他一天的精力可能人家能做七个小时他可能一个小时他就花光了他所有的力气那种感觉我觉得情绪上也是就是有点温水煮青蛙的感觉
然后主着主着你就死了你也不知道而且这种状态人会更容易觉得没劲因为什么事情他都会找不到一个他自己内心的那种这个事情有意思这个事情我想做这个事情围绕着我想做的那个目标而在做的那种感觉那我今天穿这个漂亮衣服干嘛呢好像就是为了拍那张照片我拉这个花好像也就是为了展示一个这种生活这种感觉就是有点像是面无表情的哈哈哈哈
我觉得还不如不喊
但是这个好像又很流行我觉得现在大家很流行在交流的过程里面发一些面无表情的表情包那个是没有关系我觉得这个是因为它背后的有一些社交需求社交需求是必须要这样那是可以这么做我的这个意思是说好像他就是把自己永远的困在这个面无表情那他就是对自己对面无表情的哈哈你对别人 OK 因为你不想社交但是你必须社交的时候那你就回应这样的哈哈但是如果你连对自己都不诚实那你会
我觉得你就是必然会陷到那个漩涡里面去所以我们我知道了我们今天聊的一个人会之所以会觉得自己没兴致没意思其实很大程度就是对自己不管你看下去自不自律你就是对自己不诚实对你没有真正去面对你内心其实已经提不起尽了那些最根本的问题对
我觉得说我们想要那个上镜看上去很虚假所以他就没有力气嘛所以你明明就没有兴致你还要让自己活在一个好像你刚刚讲的那句话挺好叫精心策划的表演表演自己的自律所以我觉得这样子的人他其实就是其实他对于自己的不上镜还是有一种愧疚感的而且他有点拧巴也不是很自洽所以我觉得这个可能是我们去讨论说我们要怎么做的时候需要解决的一个心理上的一个卡点吧对
对就心理上其实会有挺多个卡点的像你说可能愧疚是某一种然后可能还有一些其他的小小的小九九啊什么各种心理和内心的一些小心思吧还有一种就是东亚的小孩好像没有办法接受自己可以休息或者是那个低谷吃苦文化好像太根深蒂固对哪怕是家里的独生女哪怕是我家对哪怕是就是小公主
好像内心也是我觉得还挺神奇的按道理应该不是这样但好像也是那种不敢休息的那种愧疚感很强在我家就休息可耻
不仅是我妈对我的要求她自己也是她现在比如说有时候想要休息一下或者是说哪怕烫个头啊什么的就比如说假设她去剪个头发她都好像要就是说我现在在花时间然后我在我最近状态不好了比如说我就鼓励她你把自己弄得怎么样一点然后享受生活一点她不行的她不配个
不配得感很强但其实他的根本原因就是说他好像觉得这种行为不上进你不能闯不能吃苦你不能够别人能工作八个小时你为什么三个小时你就很累但我觉得我们的交代感会非常强就好像我探个头我要跟全世界交代我是因为什么什么然后我挤出一个时间我可是又把什么什么都做完你会吗我也会我也是这种类型的人
就是我觉得我们的那个凝视感是非常重的感觉好像永远有谁在看着你而且因为有了妈妈这个角色对因为觉得妈妈这个角色在周边就是会被套上那种要有付出对对对所以你就会觉得说你看我今天做一个自己的事情比如说我跑步我是跑步明明是个正经事对这个才是最神奇做正经事也愧疚正经事你都要愧疚你今天工作因为我身边就会有那种声音说
工作适当啊不要这么卷啊不要太优秀啊我也不知道这个优秀有没有加引号毕竟我也没有干出什么惊天动地的大事
要多陪小孩啊好像仿佛你那个时间一天 24 小时都花在小孩身上他就会成龙成凤我不懂这是在买自己的一种我觉得这也是一种策划的表演吧这肯定是一种策划的表演谁把一个时间全部放在不管是小孩谁另一个人身上我觉得都不太对哪怕他是全职妈妈全职主妇他肯定不是
都不会是这样子对啊那这种表演也只是让自己不愧疚一点对啊就是给别人看嘛给那些说话的人就是你觉得说话或者是有时候是你想象出来的说话的人看所以我们是不是要更能接受自己休息所以我觉得好像就是要把自己当成土地就是你会有修更新我是一个很大体
春天种下去秋天要收成到冬天的时候他就是要休息冬天你还要在那种东西接受自己的节律对接受自己的一个自然规律你不能在他已经没有能量没有不肥沃那已经种不出花的时候你非要强强给他种下去我感觉很反人类吧
很反自然很反自然对就是在自己的这个土地能量其实并没有很足的时候不要强行去不要强行去种吧我觉得要开花要长植物要收成不可能一年四季都开花都结果那是神吧那不是人
而且我覺得可能我突然想到我們上一趴講的這個偽裝的自律就好像在修更期的時候在上面擦幾多假化假裝這塊土地還是很肥沃的感覺這個比喻挺好的這個要剪到那個開頭的金句裡面就你不覺得很像這種感覺嗎
对感觉其实是会让我觉得这个人很没有活人感而且对他其实真正是没有性质的你看性质盎然的生命他一定不是逼出来的对然后他就是会就发芽就是会长长花了之后就是会结果结得金灿灿的金灿灿完了之后就是会有一段时间相对就是没有那么的
但是其实塑胶就这种这种很平静的状态或者是不长通膝的状态这样子看上去很寡淡状态也是很美的我觉得也很美对我你说这个很美我最近又开始二刷还是三刷那个我的解放日志哦这这部剧是我的治愈神剧啊对我来说所以我是个医人哎你说是下一期要开一下我就是我的治愈神剧了因为上一期播完了之后上期我们是聊电影中剧对不对
然后就有听友跑来跟我说那个施如推荐的剧对对对施如推荐的剧都是她喜欢的我觉得在推荐这种方面你会比我更有发言权给大家推荐一下我的治愈神剧我还是有一点那个啥我的剧都太老了我觉得我近三五年都没有看过什么正经东西嗯
就是可能人跟人之间的那个解压方式是不一样的嘛然后我是挺爱在我不开心的时候看一些这种比较对我来说很解压的剧那我的解放日志里面它就是一部
看似很丧其实很积极的一部剧我觉得它是这样的一个阻射掉的那就是讲了什么事情没什么事情就像我们这样普通的人然后每天日复一日的上班日复一日的重复然后觉得生活也挺没劲的就是这么一个状态然后发生了最后走向自己的解放所以叫我的解放日子那中间有什么特别
我觉得值得跟大家分享值得跟大家分享的我觉得很难说从某一件具体的事情去分享因为它是比如说就像你写日记一样你可能你没有办法具体说哪一篇日记改变了你但是可能是你写了 30 天 60 天 100 天的日记之后对然后成功塑造了一个新的你可能第一集的女主是脸色灰暗的坐在那个地铁上那最后一集的女主是把头发剪短了然后离开了那家让她很痛苦的公司然后虽然她这份工作也不算是什么很大的成就但她
就是脸上有很洋溢的表情就是慢慢走向了自己的解放对那应该是在这个过程里找到她自己的那个点对她有一个话跟她同事说她说当我开始做一些改变的时候我开始感觉自己很惹人喜爱
那一定是他已经自己先爱上他自己了对 因为他是家里的小女儿然后他们家是条件比较差的那种他一直会觉得说自己非常普通非常平凡 非常无聊他说我觉得人生八十年如果浓缩成八年来过我也无所谓因为都一样啊每天都一样他说我很难理解为什么小时候比较小朋友蹦蹦跳跳非常开心我不知道他们开心什么我没有办法像他们一样开心
他说我不能理解什么叫做开心的心跳加快他说如果我开心的时候我的心跳是放慢的我的心跳不会加快就是他有很多理解不了的部分但你知道吗他最后在最后一个一集还是几集的时候他可能跟这个男主角的对话里面他说
我觉得我很不了解我自己我以为我自己是个很寡淡很无聊的人但当我去看我小时候我小时候也写日记嘛我去看我小时候日记的时候我发现其实我是一个很丰富的人我知道我喜欢这个人什么我也知道我喜欢那个人什么原来我是一个非常热情如火的人其实她是在这个日记里找到跟自己的连接我觉得她看上去好像没有兴致这一切都淡淡的对
其实他只是没有找到自己找到那个连接的对就是像你说那个生活当然也没有那么低也没有那么高的时候人是最最容易不开心的所以我觉得好像就是你要接受你在很多这种不开心里面的时候会有一段非常平静然后非常想休息非常想放过自己的阶段可能最后你才能找到那个你自己的解放方法吧就我们不是像一直在往上爬山可能更像在逛花园
是有波动的有高有低有高有低有时候还得掉下去踩到水坑然后可能前面会有一个转折或者是哪里就这样子一个状态逛森林吧花园我觉得还有点小有点人造的感觉对森林吧我们在森林里面逛的时候你有时候还会受伤啊
对不对就像我最近那个腰不好就是腰不是有一点那个脊柱侧弯吗然后他是要治疗十次的那你治疗两三天得停一次等于说你整个周期是要拉到快一个月这么长的那这一个月里面我是不可以运动的然后这个月里面呢我要在下班时间去花一个小时在他那边治疗那来回的路程大概也要四五十分钟
那等于说我就是在这个月里面我会在下半时间很多很多时间花在这件事情上面我就会很愧疚我就觉得说哎呀我也没运动我也没陪小孩因为我平常的节奏可能是就感觉开上去没干正经事对我觉得其实我前几天非常非常愧疚就是会觉得愧疚到心情很不好然后我其实已经鼓起了几次勇气我想跟老板说老板不然给我退钱吧我不想看了就是我觉得这种东亚小孩那种
没办法容忍自己你身上还有一个重担对对对然后你现在不能去就是如果我回家是运动我会觉得还是个好像还是个正经人对我总觉得那个事情不对你知道吗然后到第五天的时候我突然间可能也是放过自己的我觉得既然你生病你总是要休息一下你不能这样憋自己然后你如果又不看你再去运动等一下你又变得更严重不就更不影响你逛这座森林了吗我觉得它不是一个正确的选择吧
我就放松我想说那既然我已经来到市中心我就干脆每天点一个我喜欢的外卖然后看完之后就带那个外卖回家就是每天以这个为我一个比较开心的小节点
去接受这件事情然后到我们今天聊的时候我已经快结束了我比较好奇你点了什么外卖我点了好来了的寿司我很爱吃那个就是那个好来了还有点了点了 3000 里的草年糕等一下为什么都是我没有吃过的东西都是我挺爱吃的小店的那种因为这个好像是你爱吃的好来了会好来了是什么我都不知道好来了是一个寿司然后它比较有名的是那个寿司一口饭对然后那 3000 里是一家含料
在哪一家在湖心街所以我觉得如果我们两个高中的时候吃的初中初高中的时候吃的东西是一个韩国阿姨开的还没倒没倒然后他的东西不是说很好吃就是很妈妈味的饭我好像点都是挺妈妈味的饭然后就是点他的炒年糕还是那个
炸酱面嘛不能说好吃所以我不敢带你去吃就是你熟悉的味道我熟悉的味道对我在这种时候吃一点我可能初高中爱吃的东西然后就会觉得也蛮治愈的吧所以你这个地方的提起性质就是其实也是一种这个连接是跟过去的你和跟这种
我觉得都是有些情感上的东西的可能是有点像想到自己那个小小的小自己让小小的自己休息一下也挺累的了反过来拍拍他对觉得你也不容易这种感觉让你休息一下把你吃点你爱吃的那不就是以前小时候最爱吃的那几个东西吗就有点这种感觉吧原来是这样子我觉得我们两个要是聊什么全州吃的真的是会很不一样很好聊因为会有很多碰撞各有各的这种
这种特点因为最近还挺多朋友会跑来找我们问说作为泉州的土著有没有推荐泉州的路线好吃的我觉得这个我们俩特别有发言权因为我们俩的风格就很不一样对但我们都会严选对不会绝对严选对就是不能保证好吃但一定保证它是一个
怎么说呢就是一定是你吃的不会像吃到网红店那种跟对是那个苍蝇在喉咙里有点像什么的难受我们推的肯定是六七十分以上的至于在上面的部分就是每个人他的口味会有不一样有的人喜欢的可能甜口一点咸口一点每个人是不一样的
对但是就是说不会出现那种因为我觉得现在挺多网红店挺不是就是你坐下去点完那个菜开始吃之后你就会开始后悔对就是会很想跟他说你能不能接下来的菜如果没炒的话干脆不要上了对就这种感觉所以说至少保证是一个能吃的东西
不是你看到那一盆端上来我在想我有时候你知道去有一些店我拿上来然后带着小孩我都想这个不给他吃了我自己吃掉吧第二个想法就是这样子为什么也能开店呢怎么什么人都能开店呢是这种感觉我们开一家吧给大家烤三明治吃开个东西开个这种小店应该挺好的所以其实找回这种性质的感觉其实他的第一个心理的观就是要更加的
重视自己一点把自己放到一个大一点点的位置然后你才能够谈得上所谓的自洽其实自洽的前提都是先看见你自己
先能够把自己放到一个你想不愧疚就是正是你自己的需求嘛比如说你说你腰受伤了或者是我说我要去做正经事我要跑步我需要工作其实这都是很正经的事情呀对我觉得我们应该成为自己的那种支持才对的对这句话在那个剧里面也有出现就是我要像支持我爱的人一样平等地支持我自己
对就是先去支持自己你才有办法觉得每一个事情都是对自己的审判抱负困愧疚和负重的那种感觉
有的时候当我们感觉到没有兴致的时候就是很容易会跟自己说要不然我放松一下吧然后我要不然筋疲运动我刷个具还是我今天什么事情少做一点然后稍微的就是让自己不要那么卷就经常有人会跟我说你太卷了你不要那么卷
但是我觉得事实上如果我觉得对很多事情没有兴致的时候让我真正那样放松我会觉得更没意思更难受我更难受就我本来已经难受了对 我在躺着我更难受还要有另一个难受所以我觉得调整状态好像并不是表面上的说你放松一下还是你找点自己喜欢的事情做我觉得找点自己喜欢的这个事情做也是我经常觉得很难把我自己
拎起来的一件事情对所以我就觉得说好像真的放松如果你是那种放松你想什么都不做那你就什么都不做但我觉得很多人他又不是这种感觉的有的时候好像是你可以做的和想做的事情太多了对 太多了然后你就会觉得做啥都没进这个也就这样那个也就这样就这样然后呢那种感觉
对所以我觉得有时候如果很迷茫的时候缩小可能性它也是一种挺好的方法吧我前段时间听播客我也自己也挺爱听播客就是听那个那个播客也是我听过好几遍的我就很喜欢把我喜欢的东西深度听深度听深度看然后再深度再多做几个笔记我好像很爱干这样的事我们 OK 的也有人深度听期待然后就是那个有一期蒋方舟的那一期播客嘛
跟唐诺的那一期博客在看理想然后他就是有讲到说缩小可能性这件事情他说他怎么成为一个作家就是当初他小的时候他拥有这个写作天赋然后一开始他妈妈逼着他写哄骗着他写写啊写写到五万字的时候他就崩溃了他不想干了他可能也是可能性有很多他觉得说哎呀不然我去干个别的干个这个我为什么一定要写这个小说写这个书呢然后他妈妈就跟他说
都已经写了五万字你想想看你再写五万字你就能成一本书了你要放弃吗就他妈妈给他框了这个可能把这个可能性缩小了他妈妈没有让他去干别的事情就跟他说他待在这条路上把这个小说写完了最后他确实出了他童心出身确实在年纪比较小的时候出了书然后最后到现在也成为了一个作家就是不说他的好坏吧就是总而言之这条路被他给走成了吧应该是这么说然后
所以他那时候就有表达说他觉得这样其实挺好的因为如果没有这个可能性的缩小他可能会更迷茫一直迷茫可能到现在也还在迷茫所以我觉得有时候当一件事情你能做的时候然后把它可能性缩小可能你其实会更舒服一点
就在你没有兴致的时候你先把可能性缩小了对这个目光不要放得那么广那么散然后稍微的聚焦一点点尤其是聪明人他越容易说我这么聪明干啥不行呢我可能要不我去读法律要不我去学学音音我可能都能干得不错那其实这种也是挺可怕的一种怎么说呢幻象吧所以其实
太广的浅其实是更容易没有性质的有一种可能就是其实在这些事情上因为你没有一个东西真正的往里走嘛你其实也体验和体会不到说这个事情当它越往下走越深的时候它真正有意思的地方在哪里所以它就没有办法产生一个跟这个事情或者是跟这些人啊跟这种
一种很深的连接我觉得其实要真正一个人活得就是兴致勃勃朝气蓬勃的那种人通常我觉得他的连接都是很深很深的对像第二点讲那个像什么像大自然对不管你是土地你是植物你是什么他就扎那个根他往下走对就你不用担心他来年还开不开那种感觉对对他只要你让他休息够他就开的那种感觉嗯
我就觉得确实是你没有往胜利走的时候你把自己的可能性放得太多对你看似选择很多其实到最后可能你反而没得选然后就觉得一切都很没劲这个也就这样那个也就那样就他播客里面那个唐诺他说了一下他说爱因斯坦说我不比别人聪明我只是和一个问题相处的时间够久然后我会想象爱因斯坦是一个有趣的老头子不知道为什么我就会这样去想象他
是因为他那个在中小学课本里的形象就是你看他就觉得很可爱不知道为什么然后包括他你感受到他那可爱的形象跟他讲出这种话我就会更坚信他是一个有趣的人因为我觉得每个人听到一句金句一句鸡汤的时候他的那个领悟是不一样的那这句话就会让我觉得说我要足够的耐心跟我的问题去相处好去解决它我一定比
把可能性放很大很大很大来的会来的舒服会来的没那么迷茫会来的没那么觉得美劲所以要调整状态第一步就是先把自己的目光收的窄一点然后有更多的耐心跟自己的问题去相处其实在这个过程里面可能还是没有办法去完全调动起整个人的一个状态但是我觉得至少是可以让自己从一个
就是比较深度的灰暗然后朝上走一点点变到浅浅的灰暗这个度就一步一步往外走往外走对然后我觉得要让自己再稍微稍微的我自己觉得人生的那个状态追求的并不是极度的亢奋而是一种平静中带着一种喜悦的状态是我觉得最理想的一个人生的这种颜色
在灰色到稍微有一点颜色的这个过程里我感觉有一个事情就特别的重要就是你不管是跟人跟周遭的人还是跟你自己这个个体的一种很深度的连接这个深度的连接好像是作为一个人这种物种它一个非常深层的很底层很本质的一种需求对我觉得跟人连接好像还是挺重要不管是
路过身边的人还是你的朋友啊你的不管你怎么选择吧但我觉得跟人是一定要有建立一些好的连接吧就其实我觉得我有个经验在这个地方可以分享给大家就是当你感觉特别没意思的时候可以尝试去做一些很微小的社交的事情因为其实会很容易觉得没意思的人很多人都是爱人他本身都是更向内然后更内收更内敛的人
但我会觉得说这样的人你去 push 他说你现在就去跟大家去聚会吧去干嘛吧我觉得是一个对他来讲很痛苦的事情他会非常痛苦但这个地方就有个小小的技巧就我自己会这样子我会做一些很小的这种我叫最小的社交暴露
就比如说我今天进了大楼然后就跟保安大叔可能就早上好一下他可能一开始第一次他会被你吓到因为大家都好像不太会这么亲热的可能去跟一个陌生人打招呼但第二次第三次的时候可能就会状态完全不一样我印象最深就是我去年不是在那个大学待课吗然后我就用外聘老师就一开始
那个车牌没有录到他学校的系统我是不能自动抬杆的所以也就给了我一个机会就是他每一次都必须摇一下车窗跟那个保安大哥说我是去商学院的这样子然后一次两次之后我第三次因为后来就录车牌了嘛但是我第三次就在那个杆没有抬起来他还是就是要跟我确认的时候他已经认出我了然后就很热情的跟他
好早然后又闽南话我就说哎呀专家我又来了就是我又来了这样然后呢就非常热情然后他就笑了但后面我不是车已经可以自动就是抬杆了吗我就可以自由出入的时候我还是会每次到那个地方我稍微降速然后他一定会站起来就跟我很用力招手嗯
就我就会觉得说其实这个关系是我心中一个很温暖的瞬间虽然它是很弱的而且我现在因为这个学期太忙了我也没有再去带课但是这个东西会一直留在我的这种里就是我在一些微小的地方其实我让自己那天是稍微比较有能量对有能量的有兴致的然后这种最小的社交可能是比如你跟保安大哥跟保洁阿姨或者是你比如说你去
去一些什么比如买东西啊或者是说你在洗手间啊公共的洗手间遇到一些人一起洗手的时候稍微打个招呼或者什么虽然说看上去有那么一点点的难但是你把自己在这个地方反正打招呼就走嘛也没有什么你在这个地方你会获得一些你对这个周围世界的一些感觉吧然后它就像你刚刚讲的就是说写日记它不是第一篇第二篇改变了你
你有过这个事情一直做下去你做个我觉得两三天就可以你做个两三天你就会突然有一些什么新的体会
我觉得这个方法对我来讲是非常的奏效的你这个也很像那个也是那个解放日志里面女主角会做的事情她就是爱人天花板的嘛超级无敌大爱人然后她就说一天只要有五分钟我就能撑得下去她说这五分钟是比如说我去便利店的时候顺手帮学生开门她跟我说谢谢的时候我可能会开心七秒钟啊
早上醒来的时候我突然发现今天是周六我可能也会开心十秒钟然后可能像你说的我去帮别人做了一个什么事情跟别人打了一个什么招呼我可能会开心几秒钟我就每天收集这样的几秒钟微小的开心瞬间微小的开心瞬间对我只要挤满了五分钟我觉得我这一天就能够就能很好的撑下去因为他在阴影地带的时候他就是靠这个东西去帮他撑下去的
我觉得也是做一个微小的一个连接吧虽然你没有办法很深很深一下子去做那种很深度的连接但这种微小的东西就是会让人好像有小小那种治愈的能量嗯
你之前讲的这个有点像你之前你记得上几期播客你讲那个幸福日记吗对对对就幸福日记虽然看上去好像这个词有点大但它也同样可以变成一个很小的东西比如说你每天去记录一下你今天的一个很小很小的事情比如说我连续两三天吧我会在我的那个就是我日记本有个我的手帐本有个啊哈 moment
我今天出门,有穿衣服的,不是以前拿个 T 恤,套上就走。今天我感觉虽然没有很精致,但是我还是认真了。我发现认真了,最大的受益不是别人,是我自己。因为我们现在工作的有时候还是比较封闭,没有经常见很多外人。
但是我自己穿好了之后我就会觉得我出门的那一瞬间是比较开心的对就那个脚步会比较轻盈对对对那这个瞬间其实对于很多人来讲毫无意义但对我来说它可能日积月累它就会像那种小小的萤火虫在你的这个生活的这座迷雾森林里就一点一点的把这个光就聚起来然后好像是会引导你更好的去观察你
当下生活的细节如果在那个阶段能量低或者没有什么兴致我甚至会特意找一些事情赞美
比如说你今天什么怎么样我不是说是虚情假意的那种刻意我的意思是说提醒自己去发现今天试入搭配穿的挺好的今天他的什么什么挺好的我觉得这也是一种小小的一个技巧和练习做这些很小的事情然后让他们的能量能够让自己感觉这个世界更有意思一些对
挺好我觉得这个东西你做完之后其实对别人也会有很大的帮助因为我自己也是深深感受到别人的一些细小的美好其实是会温暖到你一个人很久很久很久就是我在我的读书历程里面遇到的好老师是不多的但是我初中的时候有历史老师他是我们的班主任他是一个很温暖很可爱的然后他就是怎么说呢我成绩
一般般吧但他不会因为我的成绩对我有一些比较不好的态度或怎么样就是你会感觉到他也是一个很长辈式的老师那种感觉然后跟你讲话还挺可爱挺温暖每天会很热情跟你打一个招呼那种然后
就是我那时候在学校里面帮忙做那个叫什么卫生督导然后每天就是要去帮忙检查卫生什么的他会夸我你知道吗就是也是有点像是没夸硬夸但是我能感受到他对小女孩的那种温暖吧就是哎呀师傅今天去帮我们就是争取这个不要扣分的一些权益啊什么什么什么就刻意这样夸一下那你就会觉得说哇
曾经有一个好温暖好可爱很温柔的这种老师存在在你的生命里面我觉得在去回想的时候是有被温暖到的就是你在去回想会很感谢他我觉得这一份温暖可能对他来说没什么他可能对小孩子都挺好的都挺温暖都是这样去对待每个小孩子但是其实我觉得会有很多很多小孩长大之后在心里面是会感谢他的
就是这些细小的对细小的温暖有时候会点亮很长很长的时间对可能你打招呼那个保安那一天正好也挺不开心的还来了个这么热情的人他也会因为这个东西他可能也会开心很久
所以我觉得就持续去做这种事情因为有时候你是解救你自己同时你也会点亮一些什么其他东西是不知道的但我们对于这个节目并没有说很刻意的我今天是要讨好你还是要干嘛但我想说就是这个连接又跟人连接其实我觉得也是跟世界连接吧如果大家都开心一点这个世界应该也会开心一点
会啊因为你看到的东西都是更正向的东西而且你反过来就是我觉得加强跟自己的连接然后让自己也比较正向一点同时你也会投射一些感染到别人对善意到外部去然后我觉得跟自己的连接也还蛮重要的就我自己在特别没兴致的时候我也会刻意的让自己多去观察一些
发生在自己身上或者让自己有更好体验的比如说我们刚刚聊到就是在在没有录的时候我们有讲到一个点就是犒劳自己我其实是在自己觉得没有性质或者在一些负面情绪当中的时候我对自己的一个奖赏的方式就是会更多的让自己能够去体验一些我自己会感到很愉悦的东西比如说我写手帐然后我会用不同的纸张来写东西
硬挺的紙張比較綿軟的紙張薄的厚的
它会带给我不一样的那种感受然后经常就是会拿比较硬挺的纸张去写一些日程啊计划啊然后拿一些比较软的纸张我可能会去写一些比如说我写小红书笔记的一些草稿或者是一些自己的读书笔记或所思所想这样子就我会让自己更加专注的去感受细微我觉得这个是好像是
我在自己很没有兴致的时候给自己创造的一个跟自己平庸的日常或平淡的日常不一样的东西包括也会去做一些跟平时不太一样的事情比如说我会刻意换个手刷牙或者是刻意下班的时候去走一条不一样的路线去创造一些跟你平时的不同对啊我觉得好像跟自己连接
还是蛮重要的因为如果你自己都没有办法真正打心底里面的稍微快乐起来的话你也很难去跟别人建立一些连接吧像我最近跟自己的就是对自己的犒劳方式是我刚跟你说的就是我剪了一条专属于我的解放日志的我的精彩集锦吧因为你自己剪给自己剪给就是那个是我专门送给自己的礼物吧因为就是可能最近整个情绪也一般然后
因为所有别人剪的集锦可能是人家喜欢看或者是大众喜欢看或者是一些高赞的部分吧但是我喜欢的部分肯定是比较符合我自己个人的一个喜好所以我就在看这部剧的时候我就录屏录了一些我自己很喜欢的部分然后把它剪成了一条大概十分钟左右的视频然后我发在我自己的那个微信视频号里面那我觉得以后就是当我又有点不开心或者是我想回顾这个这部剧带给我的温暖的时候我就可以去看这个东西
这也是一个自己就是对自己的一个怎么讲试图把自己从一个比较不积极的状态拎出来拎出来一个积极的方式对然后就是温柔地拎出来对
温柔的善待自己的其实包括我说的去关注一些平时自己没有关注到的事情我觉得也是一种也挺好的最近开始关注最近开始关注讲话的嘴型又开始了嘴瓢开始因为最近开始有这种录播客的需求然后我挺爱唱歌的我这个人我有时候没事就开车就唱得可欢
可奔放的我非常喜欢唱歌然后我还会你说唱歌这个东西我终身都不可能当成一件可能事情来做事业来做但我还是会想要说我练习一下嘴巴怎么发音怎么鼻腔共鸣怎么唱得更好听所以你在哪里研究这个就随便小红书在网上找对 找因为这个东西你就没有什么负担你不是说我今天非得找出因为你不是要从业对 我今天就
找一下这样子然后他就练习说让上颚怎么去发力怎么让你的发力不是一直在下巴之类的然后练一练这个嘴巴动嘴操就是咕咕嘴每天开车的时候可能就在那嘟嘴嘟嘴之类的就这种小小的细节吧我觉得这些关注也会让我很开心
就是你其实是回归到你自己的部分对就跟你切身相关了小小的变优秀了一点点也会蛮开心的所以我觉得当回到你自身的时候在你感兴趣比如你喜欢唱歌嘛我喜欢写字所以我们都是在自己
相对来说比较喜欢的那个事情里面去做一点不同然后去让它好像变得更好一点更有趣一点更优秀一点有时候我就对着那个镜子厕所的镜子然后扶着自己的下巴然后对着镜子开始放一首歌看歌词然后这样唱一首其实也就五分钟唱完之后你又觉得哇我好开心就是很傻但是那个傻好像傻完之后你是很开心的对 诗如现在边录播客就边扶着自己的下巴因为她说下巴发力太多这个舌头会酸
这样子对我觉得这个还蛮微妙的就是你要找到这个地方发力的感觉其实挺难的所以我就在家练习了一下你还别说像就是这个脸的两边的两侧的肌肉平时因为用的很少你真正想调动你还不一定调动得起来脸部的肌肉还有眼睛就是整个上其实我们脸上半部分的肌肉是比较弱的我有特意照镜子确实是你会感受到你唱歌的时候这个地方是比较没有力气的
所以你要尽量让你整个声音比较往上走你还好啊我觉得你眼睛会挺我们两个现在做一些很奇怪的表情对两个人在撕牙脸嘴对对我就变回忆说我唱歌的时候是什么样的对所以可能就是讲话唱歌什么就尽量让自己就是往上有点像做运动一样就是身体啊脸啊往上就是那种一个感觉吧我觉得咱俩练练还得出一期唱歌的说了
我觉得你刚刚讲开车唱歌的事情这个我太有发言权了我还经常在开车练歌因为我放着音乐然后就会开始因为唱高音它是需要你很放松最好没有人所以去 KTV 有时候不太行不好意思吧唱歌在开车的时候太解压太解压对就在那
感觉是私人 KTV 那种感觉谁也管不着你谁也听不到还挺爽的所以我太喜欢车了因为我觉得一个人在车里可以干超级多的事情这个要有机会分享一下看看我就是我后来以为大都这样子
其实你也是这样对吧我觉得我比你少一点但我也是属于这类型我是重度的然后我后来发现不是有很多人他车真的对他来说只是一个工具而且他从来没有想过这件事情原来我可以自己这么自由的在车里坐嗯
就是我发现说我这样坐的时候别人觉得很惊讶不会我觉得车很方便就像上次有一次周五嘛我不是提前走了吗你问我说要不要去哪个咖啡厅坐坐工作然后我就给你发了一个我坐在车里面的我觉得那样挺舒服的因为我时间上我如果觉得还要再这样去咖啡厅那样去一下我觉得很麻烦我宁可就是坐在那个车里面然后把我那个事情做得我觉得还
挺舒服的我刚好想喝饮料我可能去买一杯就在车上喝了我不是非要坐在咖啡厅里面美美的放个小音乐在听我好像我上周也干了一件这种事情可舒服了我是买了一个咖啡然后我就坐车上然后因为我等阿元下课然后上周不是下雨吗周末的时候我就听着外面的雨声噼里啪啦的然后那个时候雨又正好就不是很大我开着侧窗就是雨不会一直往里飘那种我就
特别舒服然后我边看书然后我还把腿盘起来了你就是有种世界末日只有我一人的感觉对就是我身处一个闹镜因为我是停在路边嘛下雨更好就是你旁边又不太容易有人走来走去就会更舒服对然后有车开有雨声啊有什么但是你又是独自一人哇那一刻就觉得说天然白噪音太幸福了特别幸福那种感觉幸福是一种自己创造出来的场域嘛就那种感觉也特别好对
所以我觉得当你想要多建立跟自己的连接让自己的日常变得更有兴致的时候可以多去创造一些跟平时好像不一样的或者是你特别喜欢的事情你去关注一些比如说我们一直喜欢唱歌但是唱歌里面可以小小的改变多增加一点点小小的研究跟改变所以你唱歌都是微笑的唱
我要听听看你最近都唱什么歌你是微笑着唱苦情歌微笑着唱爱我别走开玩笑我觉得还要让自己提起性质有一个很重要的点就是心理方面的我觉得一个人的心理暗示太重要了因为人的这种心理跟大脑的脑科学的模型告诉我们
当你给你的大脑喂养什么你就会试什么对所以我觉得这个心理的暗示很糟糕很不好你就很难做出很积极阳光的事情吧对我还挺不喜欢这种语言的就是不管工作还是生活里面我基本上对这种类型的当然我指的不是平时吐槽就是我们平时吐槽大家都会说一些负面的词汇什么的对我讲的是有些人他很会把这种话挂在嘴边然后当成一种很他是认真了我觉得
他最后把自己骗过了而且我觉得这种骗过也是一种懒惰借口这种类型的人通常都是没有办法勇于承担他应该承担的责任的就是我们之前你有讲过说你不太喜欢大家一直说自己是牛马呀 Mallow 什么的我觉得我分两种情况有一种就是像你说他就当真了
他觉得这个牛马就是这样了我就摆烂了这个我也不太喜欢就是那个负面的值很高那第二个是因为最近的这个方面的表情包特别有意思特别多我会觉得这个是很有趣然后还有一种类型就有一组那个叫什么 Hello Kitty 的对对对那组就很可爱我是觉得很好看又很有意思然后包括那个猴子他喝那个牛奶叫存牛马我就觉得我是觉得有趣但这个他就有一种戏谑对在里面然后我其实我朋友也分有一些类型他
有一部分类型他说这个牛马确实就是把自己上进去了有一部分他是会跟你开玩笑早啊早安牛马就跟你开个玩笑然后完了就该干嘛干嘛该忙忙去了就好像他是分一种类型但是有些类型他就是把这个牛马像你说心理暗示刻在自己心里面啊我就是牛马呀我就摆烂了不然呢我要就是好像是这样子的吧嗯对我好像是我觉得我们可能觉得
不好的是这后面这一种因为这种人他把自己的主体性完全交出去了对虽然我能理解我就是鱼肉是因为市场环境社会环境还有很多公司的文化他确实就是这样而且
当然你非要说到很现实的那当然老板出钱他当然有权利去决定因为他有权利决定同时他也在对这件事情的生死来做负责对吧你是牛马你还没办法对这件事情的结果去负责任呢所以我觉得这个东西首先第一个它很公平但是第二个就是说如果你自己完全把自己放到那个地位之后呢你有好多事情当你不主动好像就变得理所当然我是牛马所以当然你说什么我就是什么了但事实上
就是有一种你没争取你就开始抱怨就是这么糟糕的那种感觉吧那我觉得很多事情是可以争取的或者是说即便争取不成功你是可以在这个过程里 battle 一下的所以我就觉得我感觉那种东西对人的心理暗示特别的
还会传递到什么对我们都喜欢那种比较帅的我们那个微信的是可以把一个笔记置顶你知道吗就微信聊天框里面然后我置顶那条笔记是一句话其实那句话应该是有点来自那本书就是你当象鸟飞往你的山那本书看完之后我可能还挺有感触的然后我的那句话叫做你就是自己的山所以你能跨过去
就是那句话其实也不是金句也不是鸡汤可能对别人没有用但他对我是一句很好的怎么说呢随时提醒我自己我的问题不在别人身上在我自己身上场上没有别人对就是说就是你对就是你包括我最近很喜欢的一句话也不是很喜欢就很适合我最近现状的一句话吧就是旧船票上不了新客船
就是如果你拿这张旧船票你又想要更多的机会那你是没有办法的所以我觉得要么你就努力去争取拿到一张新的船票如果你努力之后你拿不到新船票那你可以试试别的船如果你努力之后拿到新船票你去了新客船你觉得也不过如此那也行啊你至少来过了也体验过了对也体验过了
所以我就觉得说心理暗示其实也是蛮重要的一个点而且通常做这一步不亏因为你上了星客船你可能就会拿到你原先没有的体验感受跟获得的东西然后如果你觉得试了不行你至少你也测试过这并不是你想要这个就有点像我们前面说就是你不是你会永远陷在无限的可能性里面觉得哎呀早知道努力一下啦早知道这么那么那我觉得这都是借口
对都是借口就是你不想敢你要找一个借口对所谓的那种可能性我觉得也是一种借口嗯其实这种做法哪怕他不抱怨我都觉得他很负面对对对哎有一些就像你刚才说有一些负面他不是抱怨出来的负面他不是语言让你感受到的但他那个行为我就会觉得我嗯我不喜欢对负面了其实我对人啊他的成就啊或者他走什么样的人生他过什么样的生活他是高是低我觉得都是平等的唯一我觉得我
会在我的这个我们叫 cross line 就是我这条线这条 line 我区分的就是你是积极的还是不积极的积极的不是说你要一直勇往直前像我们这期的选题我们也可以允许自己有休耕期也可以允许自己它其实是低落的在低潮的就是人生有潮落潮起让允许自己是没有兴致提不起
但在这些东西的背后其实是他是一个很好的警示就像人会痛我觉得是很重要的一个感觉人如果不会痛就完蛋了因为当危险靠近你你也不知道所以如果你没有兴致的时候事实上是你的你的身体你的大脑在告诉你你应该去找到你内心真正的那个点如果你没有找到那这就是我向你发出的信号你这样子你的人生会不酷你会很没劲你会很没意思然后
你又不能拿着旧地图找到新大陆那要怎么办你也没有办法拿到旧船票登上新客船所以你这个地方也许要改变不然你就会往下沉我觉得这就是一个很好的信号吧没兴致也是一个提醒你你还是要去找到自己想去的地方对啊所以我还挺喜欢这些负面的时刻的只要你不是沉沦或者是放弃你自己有时候负面真的是一种
一记鞭挞然后那个鞭挞只要你能我觉得有时候就是你对自己都这么狠的吗对你就是你自己的理性就有点像你在海上乘风破浪的时候给你来个来个一级只要你这个船没翻嘛你总还能再往前开的反正我觉得这种事情是好事我很怕的是那种一路在往上奔的那种状态我反而会觉得很容易失控对所以可能我
INTJ 嘛我一生都想要研究出自己的一个自动化系统然后在这个自动化系统里面非常关键的一个环节就是你如何控制这个是挺重要的功课我觉得负面情绪有时候对我们来讲也是一个控制一个好事一个让你反思和不断地蜕变和成长的机会
那我们这期的播客就到这里了也欢迎大家在评论区跟我们一起互动然后我们的评论互动都是有一张西元商店的 20 元无门槛优惠权给自家公司打广告
对所以其实是我觉得特别棒因为我们就是卖很多设计款的杯子嘛然后你其实如果互动留言被我们选中的话你买个杯子 20 块你四手五路月等于不要钱对因为杯子你可以选个小手握杯什么然后给你包邮其实等于很低的价格就可以基本上带走了但我觉得这个事情还蛮好的
送我吧我要对所以我是想说因为我期待看到更多互动能够也激发我们更多的这种想法而且之后我们会在不同的渠道做更多的宣传想跟你们产生连接对对对也希望能够跟我们所有 OK 啦的听友产生更多的连接这可能也会让我们觉得这个世界更有兴致这也是一个很重要的方式吧好了那这期播客就到这里了我们下期见拜拜
Zither Harp