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Jason
参与Triple Click播客，讨论RPG游戏党员设定。
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Jenny
Jenny: 本期节目讨论了畅销书《How to Stop Breaking Your Own Heart》的核心观点，即原生家庭的经历和现代生活的压力会无意中伤害我们，我们需要通过审视过去、直面恐惧、拥抱真实的自我、平衡自我照顾与照顾他人、以及培养正念来疗愈内心的创伤，创造更充实的人生。节目中，Jenny和Jason分享了书中五条实用建议，并结合自身经验进行了深入探讨，例如如何重新定义舒适区，如何平衡工作与家庭，如何有效管理时间，如何培养正念等。他们强调了自我关爱的重要性，以及有意识地掌控自己生活方向的重要性。
Jason: 节目中，Jason补充了对书中观点的理解，并用更专业的英语表达方式解释了关键概念，例如“family of origin”、“confront your fears”、“authentic self”、“mindfulness”等。他强调了“独处”与“孤独”的区别，以及正念在生活中的实践意义。他还分享了在时间管理和平衡工作与家庭方面的心得体会，并鼓励听众在生活中设定明确的目标，并有意识地去实现。
Jason: 节目中，Jason补充了对书中观点的理解，并用更专业的英语表达方式解释了关键概念，例如“family of origin”、“confront your fears”、“authentic self”、“mindfulness”等。他强调了“独处”与“孤独”的区别，以及正念在生活中的实践意义。他还分享了在时间管理和平衡工作与家庭方面的心得体会，并鼓励听众在生活中设定明确的目标，并有意识地去实现。
Jenny: 本期节目讨论了畅销书《How to Stop Breaking Your Own Heart》的核心观点，即原生家庭的经历和现代生活的压力会无意中伤害我们，我们需要通过审视过去、直面恐惧、拥抱真实的自我、平衡自我照顾与照顾他人、以及培养正念来疗愈内心的创伤，创造更充实的人生。节目中，Jenny和Jason分享了书中五条实用建议，并结合自身经验进行了深入探讨，例如如何重新定义舒适区，如何平衡工作与家庭，如何有效管理时间，如何培养正念等。他们强调了自我关爱的重要性，以及有意识地掌控自己生活方向的重要性。
Deep Dive
为什么原生家庭的影响不需要主宰我们的未来？
童年经历虽然塑造了我们，但它们不需要决定或统治我们的未来。我们可以通过有意识地审视过去，找到力量，活出属于自己的生活。
如何面对和克服自己的恐惧？
作者建议我们不仅要面对恐惧，还要直接对抗它们，以克服阻碍我们前进的事物，从而拥抱真实的自我。
为什么需要重新定义舒适区？
舒适区虽然让人感到安全，但可能并不健康或有益于未来发展。我们需要将其转变为不舒适区，以促进个人成长和探索。
如何在照顾他人和自我照顾之间找到平衡？
全职工作的父母，尤其是母亲，往往感到疲惫不堪。我们需要设定界限，保护自己的时间，进行自我照顾，以便更好地照顾他人。
如何通过冥想和正念来改善生活？
冥想和正念可以帮助我们重新连接自己，有意识地控制思想，而不是被生活牵着走。每天只需十分钟，就能找到属于自己的时间。
为什么需要夺回自己的时间？
时间是最宝贵的资源，常常被工作、家庭和其他责任占据。我们需要有意识地保护和规划自己的时间，以实现更充实的生活。
本章节探讨了原生家庭（family of origin）对个人发展的影响，以及如何积极地看待和处理童年经历。我们学习了关键词formative, shape, form, mold等，并探讨了如何examine our past以获得更健康的人生。
- 原生家庭（family of origin）对个体的影响深远
- 童年经历（childhood experiences）塑造了现在的我们
- 积极审视过去(examine our past)，有助于获得更健康、充实的人生
- 关键词：formative, shape, form, mold, fulfilling, contentment
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