Deep Dive
Shownotes Transcript
准备好接受这场私下的洗礼,人这一辈子,别再用那些温吞水一样的道理麻痹自己了,我们人生有个最顶级的心态,不,那不是心态,那是清醒,是看穿了这台戏之后的冷笑,你要允许自己走错路,废话,谁不是在错误里滚大的,关键是你滚了之后有没有爬起来,
看清楚自己为什么摔倒而不是趴在原地哭喊为什么路不平你要允许自己看错人这更不值一提你看错的人多了去了你爹妈可能看错你你也可能看错你掏心掏肺的朋友甚至你天天照镜子都可能看错了你自己觉得你是个好东西你要允许你爱的人不爱你
这简直是宇宙真理你爱谁那是你的事你的荷尔蒙你的想象你的需求投射人家凭什么要配合你的演出不爱你才是常态爱你那是中了彩票还是可能过气的彩票就是你要允许很多事你付出之后你要没有结果付出就想有回报那是交易
是做生意不是生活生活这鬼东西你投入一百分它可能给你一个耳光或者屁都不给一个习惯就好你只有允许这一切的发生注意是允许不是忍受不是憋屈是带着一种傲原来是这样的了然一种这很正常的平静
接纳一切的发生接纳不是让你躺平摆烂是让你看清楚现实的底牌然后决定你怎么出牌而不是对着一手烂牌抱怨发牌员你的人生才能做到真正的松弛下来松弛不是懈怠是把劲儿用在对的地方
是不再跟自己拧巴不再跟现实较劲把那点可怜的能量省下来干点能干的事否则很多人的人生它就是一场一场什么一场自我感动的悲剧一场跟空气斗智斗勇的闹剧一场永无止境的内耗把自己活活耗死还觉得挺悲壮
今天我们来专门讲一讲这个所谓的接纳但别指望我给你喂鸡汤我只负责解剖血淋淋的那种心理学里那套人本主义的东西我们把它从温情默默的壳子里包出来看看它最硬核的部分欢迎来到这个让你不舒服但可能让你活得明白点的地方心理学里边有一句话很多时候
我们之所以会内耗之所以会痛苦根源在哪根源就是你不允许一些事的发生说白了就是你太把自己当回事了觉得世界应该围着你的想法转你觉得所有的事都要朝着你期待的方向去发展你期待孩子听话期待伴侣懂你期待老板赏识期待努力就有收获
期待付出就有回报,但结果没有,现实框当一生,给了你一记响亮的耳光,告诉你,你算老几,你的痛苦,它就诞生了,不是别人给的,是你自己跟现实的预期差。
是你那点可怜的自尊心和控制欲在作祟,你像很多的爸妈,觉得自己生了个孩子,就拥有了对这个生命的最终解释权,孩子只要没有达到自己的这种期待,他都觉得孩子很叛,不听话,太倔了,张口闭口我都是为你好。
而实际上呢,当你觉得这个孩子倔的时候,你照照镜子看看,那个真正倔得像头驴的,八成是你自己,你死抱着自己那套过时的观念,死抱着自己未完成的遗憾。
死抱着对孩子未来的恐惧然后非要孩子按照你的剧本来演那么在心理学的导师阿德勒的心理学里边有个概念挺有意思虽然我不完全苟同他那套有时过于乐观的东西但这个点值得拎出来说说有一个非常核心的一个理论叫课题分离什么意思那阿德勒的观点是什么
他说,当你觉得你跟孩子的关系非常紧张的时候,搞得家里鸡飞狗跳,跟仇人似的,很有可能,就是你,对,就是你,那个自以为是的家长,干涉了孩子的课题,因为你希望他能够按照你说的来,考哪个大学?
学什么专业找什么工作跟谁结婚你都想安排的明明白白而孩子为了维护自己的边界为了证明我是一个人不是你的附属品他就必须跟父母对着干这是本能的反抗是求生的挣扎所以你会发现你越跟孩子对抗你越想把它拧成你想要的样子孩子就越倔越强
他用这种方式告诉你滚开别碰我的生活反之如果说你能把自己的心态给他调整成当然这很难因为这挑战了你作为父母的权威感和控制欲只要这个孩子不触碰到你基本的底线比如违法犯罪伤天害理其他的什么学习成绩兴趣爱好
穿衣打扮交朋友那是他自己的事比如说法律道德这些是红线不能碰其他的你就让他尽情地做自己让他去试错去碰壁去体验他自己的人生你马上就会发现这孩子可能没那么倔了因为你撤掉了那个逼他反抗的力他
他反而有空间去思考去选择甚至可能会来征求你的意见因为他觉得安全了不被控制了你在比方我们在整个的婚恋关系里边这更是重灾区简直是人间修罗场我们总会认为痛苦是伴侣带给我们的是他不体贴是他太做是他不上进
是他乱花钱是他妈宝是他公主病只要伴侣他能改变只要他变成我想要的样子我的痛苦他就会消失我的生活就能圆满了因为我们每个人都
都带着一身的窟窿和伤疤走进关系都像个嗷嗷待哺的婴儿都希望从对方身上得到疗愈得到小时候没得到的关注没得到的认可没得到的无条件的爱希望对方他能够变成我们自己喜欢的样子变成那个理想中的父母理想中的拯救者
那么在精神分析当中有一种说法虽然精神分析很多时候也停车但这个观察有点意思就是每一段亲密关系特别是那些让你死去活来的关系其实都是我们童年跟养育者通常是你爹妈关系模式的一个精准复刻那也就是可以这么讲当你像个怨妇一样抱怨对方不回应你
不秒回信息,不记得纪念日,当你希望对方能够回应自己的时候,其实对应的就是小的时候,那个对着忙碌或者冷漠的父母喊破喉咙,也得不到回应的,那个孤独无助的小小的你,而你总是担心对方会不爱自己,会离开你,会背叛你。
天天查手机疑神疑鬼搞得自己像个侦探对应的他也是小时候那个可能被忽视被抛弃或者总是被有条件的爱着的那个内心充满恐惧和不安全感的自己所以你把伴侣当成了救命稻草
希望通过伴侣的回应和爱来填补你内心的那个无底洞但是实上相爱听清楚了这个世界上没有人注意是任何人愿意被掌控和改变你想想你自己你愿意被人指手画脚天天改造吗不愿意吧
那凭什么要求别人为你改变所以我们唯一能做的是什么别指望别人指望别人你就输定了唯一能做的就是把目光从对方身上挪开转过来好好看看你自己那个千疮百孔又渴望被爱的自己就是察觉自己的关系模式看清楚你在这段关系里到底在重复什么样的童年剧本
到底在向对方索要什么你小时候缺失的东西你看看自己获得了什么缺失什么那些伤口那些匮乏别指望别人来舔别人可能还会撒把烟然后我们做些什么样的补偿做些什么能
能够疗愈自己,能够滋养自己,这个疗愈和滋养,不是靠买包包,不是靠吃大餐,是真正面对自己的内心,去理解那个受伤的小孩,去满足他合理的需求,去建立健康的自我价值感。
当你能够逐渐地去疗愈自己的时候,当你不再把幸福的钥匙交到别人手里的时候,当你自己变得完整和强大的时候,你会发现一个奇怪的现象发生了,伴侣好像也会跟着你的改变而改变,他可能变得更尊重你。
或者你发现你根本不需要他改变了甚至你可能发现这个人根本不适合你然后平静的离开明白吗这其中的奥妙在于能量场的改变你不再是那个匮乏的所取的抱怨的能量场你变成了丰盛的独立的稳定的能量场
自然会吸引或者影响不同的人和事但凡你想控制对方想把它捏成你想要的样子最后其实都反被控制了你自己你被你的期望控制被你的恐惧控制被你的不甘心控制你成了自己欲望的奴隶而当你什么都不想要的时候
不是说让你无欲无求当和尚,而是不再强求,不再执着于那个必须的结果,整个天地反而它都是你的,因为你自由了,你不再被那个小小的我直困住,你看到了更广阔的可能性。
所以人生我跟你说别信那些成功学大师灌的迷魂汤也别信那些小清新编织的梦幻泡泡最顶级的心态最接近真相的活法
其实就是允许一切的发生允许好的发生也允许坏的发生允许顺利也允许挫败允许相聚也允许别离允许被爱也允许被伤害对吧听起来好像很消极
很躺平但你仔细想想这是最大的主动因为你终于不再跟规律作对了那你可能说会与老师你说得很轻松道理我都懂就是做不到啊臣妾做不到啊那我怎么做别问我怎么做问你自己但如果你非要一个方向还是那个答案那个被说烂了但
但确实有用的答案,答案就是你要做好,课题分离,然后呢,顺势而为,阿德勒说啊,课题分离,这个概念我们再教碎一点,就是你要思考,冷静地,像个局外人一样思考,眼前这件让你烦躁,让你痛苦,让你抓狂的事,它
它是谁的课题,谁最终要为这件事的后果负责,哪些是自己的课题,哪些是别人的课题,哪些是老天爷的课题,也就是你根本无法控制的事情。
说的简单点,哪是你的事,哪个是我的事,哪个是他的事,哪个是天的事,然后冷静地去划清界限,像在地图上划国际线一样清晰,不去干涉别人的课题,别嫌吃萝卜蛋操心,别总想去拯救谁,改变谁,控制谁,你没那个能力,以后你会被人家的评论和评论,
也没那个资格,也不让别人干涉自己的课题,守好你自己的边界,别让别人的期望,别人的评价,别人的情绪,轻易地侵入你的领地,搞乱你的节奏,简而言之是什么呢?就是对自己负责,对别人尊重,而不是反过来。
很多人是,对别人负责,对自己放纵,或者对自己苛责,对别人指责,对自己负责是什么?照顾好你自己,你的身体,你的情绪,你的选择,你的生活,对别人是什么?
尊重,尊重它是一个独立的个体,尊重它的选择,尊重它的边界,即使你不理解,不赞同,比如说择偶,谈恋爱,结婚,这是人生大事吧,你选择了什么样的伴侣,是被它的外貌吸引,还是才华,还是家境,还是仅仅因为寂寞?
最后跟谁结婚是嫁给了爱情还是嫁给了合适还是嫁给了压力这些都决定了你以后过上什么样的生活是情色和敏还是鸡飞狗跳是互相扶持还是互相消耗那以后的生活幸不幸福都是你自己选的后果就是你需要去承担的这么一个后果甜也好
苦也罢自己酿的酒自己喝这个就是你的课题是你自己的事别人可以说三道四但最终负责的人是你再比如说孩子学不学习家长急得像热锅上的蚂蚁天天盯着
吼着最后他能不能考上大学好大学不好的大学或者他根本不想上大学想去学门手艺这些都是孩子他要去承担的后果是他未来要面对的人生所以学习是孩子的课题家长的课题是什么是提供学习的条件是引导是鼓励
是支持但不是包办不是强制不是代替他承担选择的后果不是父母的课题你把孩子的课题扛在自己身上累死你自己也毁了孩子独立成长的机会所谓的边界所谓的课题分离说白了就是让你的事归你我的事归我他的事归他
大家各司其职,各负其责,这样才不会乱套,才不会互相伤害,这不就是最简单,也最难的相处之道吗?然后是顺势而为,这个是什么?是,就是一些你没有办法改变的东西,是规律,是趋势,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规律,是规�
是现实本身的样子好比水往低处流这是水的事你非要让它往高处流就得付出巨大的能量建水泵修水渠还不一定成功气往高处生这是气的事太阳东升西落春夏秋冬更替人有生老病死这些都是事是自然规律
是宇宙法则如果你不允许一件事的发生比如你失恋了你不允许你觉得我们那么相爱咱们能分手你觉得这件事那就得按照你的期待去发展它必须回到我身边我们必须重归于好
那这个时候你就不是在顺势你是在逆势而为你在跟现实这赌枪此刻就产生了所谓的我执那个顽固的自以为是的我觉得我的想法我的意愿比天还大而我执呢就是我们人类一切痛苦的根源佛家讲这个讲得最透彻虽然我不信教
但这个观察是精准的生活的很多事本身它是不可阻挡的经济周期有起伏行业有兴衰意外随时可能发生疾病可能找上门人际关系也是深不可测的人心隔肚皮今天的朋友明天可能变敌人你信任的人可能背后捅你一刀你害怕是这样你不害怕呢
他也是这样你的情绪改变不了是十分好所以不管发生什么让你高兴的让你愤怒的让你悲伤的让你绝望的最好的处理方式就是先看着他承认他允许他存在然后让他过去像流水一样流过你的生命
而不是跟他去较劲不是反复咀嚼那些痛苦不是沉溺在为什么是我的自怜里那是在用别人的错误或者命运的无常来惩罚自己
蠢不蠢咱们一定要明白这个世界上有三件事这个划分很糙但是有用老天的事也就是自然规律命运安排内心你完全无法控制的宏观因素比如地震海啸经济危机你生在哪个时代哪个家庭别人的事别人的想法别人的心
别人的选择别人的言行别人爱不爱你别人帮不帮你别人怎么评价你还有自己的事你的想法你的情绪你的行为你的选择你能掌控的只有这个如果说你一直把精力把你那点可怜的注意力时间情感
放在企图去改变别人和老天上天天琢磨怎么让别人喜欢你怎么让老板提拔你怎么让市场变好怎么祈祷坏事不要发生那我跟你说你这是在原木求鱼吃人说梦就算你活到了九十岁一百岁你也仍然是失败的因为你努力的方向从一开始就错了你
你再跟风车作战但是如果说这几十年从你听到我这番话的此刻开始你如果说用在自己身上了把所有的力气都用来搞明白自己是谁自己想要什么自己想要什么
自己能做什么,如何管理自己的情绪,如何做出更明智的选择,如何提升自己的能力,如何照顾好自己的身心,我相信,你不只是会改变你的命运轨迹,摆脱很多不必要的痛苦,你不仅会改命,你甚至有可能重新活一把。
活出一种以前想都不敢想的自由和力量允许一切如其所是接受现实本来的面目不管它有多丑陋多不合你意允许一切事与愿违放下那个必须成功的执念放下那个必须完美的苛求允许一切发生好的坏的都看作是生命体验的一部分都是来成就你的
而不是毁灭你的这不是什么消极的哲学这是人生最高级的活法是面对无常世界最强大的武器好了该说的不该说的刺耳的扎心的我都说了现在轮到你了别光听着
或者听完骂我几句就完了那没用我希望你真的去想一想你的人生卡在哪个不允许上了你死抱着哪些不切实际的期待在跟谁较劲在跟什么较劲把你的想法你的困惑你的挣扎或者你那点可不服气的反驳都扔到评论区我们来吵一架或者
我们来互相看见看看这该死的生活到底还能怎么活去吧评论区间看看有多少人能从这场自我欺骗的大梦里稍微醒过来一点