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刘
刘俊杰
刘
刘先生
宁
宁馨
安
安娜
洪
洪先生
宁馨: 我认为把周末过好是打工人的头等大事。很多人都有周末时间过得太快的感觉，还没缓过神就又要上班了。周日晚上尤其难熬，会为周一的工作感到焦虑，甚至失眠。我们需要找到方法，不让焦虑占据周末。
刘俊杰: 我觉得很多人都有同感，周末时间总是感觉不够用。现在流行的周末延长术，就是通过调整日程安排来延长周末的时间感受。关键在于不要浑浑噩噩地度过周末，要充分利用时间，做一些有意义的事情。
洪先生: 我也有同感，节假日总是过得特别快，放假时总是不想动，一直窝在家里，结果时间过得更快，感觉什么都没做。但如果去找朋友玩或参加活动，虽然不轻松，但回味起来会觉得高兴。普通人过周末的问题是时间淹没在琐碎中，所以要把琐碎时间结合起来，做一件能留下回忆的事情。
刘先生: 我以前在墨尔本做两份工，平时工作很辛苦，但周天一定要调好闹钟早起，做家务，晚上早睡，调整生物钟。周末不能熬夜，要规律作息，这样才能更好地休息。
安娜: 我以前实行四天半工作制，周四晚上最开心，因为周五只上半天还发工资。那时候周末就像一个小小的长周末，非常轻松。疫情前，每个星期天都和朋友一起坐火车或公交去不同的车站徒步探索悉尼，几乎每条线路都去过了。只要走出家门，可能就有好事发生。即使没干什么特别的事，只要心情愉快也是一种很好的休息。
Deep Dive
本期节目讨论了如何让周末感觉更长的技巧，以及网友分享的“周末延长术”。节目中，主持人和嘉宾探讨了人们普遍存在的周末时间不够用的感受，并介绍了网络上流行的“周末延长术”这一说法。
- 周末时间不够用是普遍现象
- 网络流行“周末延长术”，旨在通过方法延长周末体感时间
- 节目邀请听众分享延长周末的技巧
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