【微声音】“周末延长术”：把周末过好才是打工人的头等大事
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收听微声音学习最时髦的中文听众朋友们早上好欢迎您继续收听 SBS 广播中文普通话节目现在是微声音欢乐共情热线的节目时间哈我是宁馨感谢您在清晨的陪伴我是刘俊杰在今天的欢乐共情热线中呢我们跟您讨论哎把周末过好才是我们打工人的头等大事这件事哈嗯因为可能您可能经常有这样的感觉哈就是还没缓过谁来哎星期一又到了哎

经常有是不是也有这种周末才眨了一下眼就没了的感觉呢也是经常有时间过得太快了是的时间都去哪了那最近火爆全网的周末延长术这么这种说法您有没有听说过呢说只要掌握方法的话你体感上就像多放了三天假一样又或者呢您可能有一套专属于自己的周末幸福配方

是早起爬山追剧刷报还是葛优滩加美食等于完美的方式呢非常欢迎您参与正在进行的微声音欢乐共情热线拨打热线电话 13007993231300799323 和我们一起分享吐槽

您周末过周末的方式以及延长周末的这种怎么说呢技术也好方法也好都给我们分享一下如果您今天学会了咱就把这个周末给约好了看看实际上体验一下是不是真的周末变长了那其实刚才我们说到这个所谓的周末延长数的话题呢顾名思义就是通过一些日程安排的调整我们把周末这种时间体感上把它给延长那其实

我们上早班的同事每次上周一的时候周一上班的时候都会跟彼此说我们什么时候最难受就是星期天晚上的时候最难受我们打招呼的方式经常会有你知道吗俊杰昨天晚上我焦虑的睡不着觉翻来覆去一想到周一早上又要来了我周末两天还不知道自己干了啥就感觉难受的要死比这个所谓的 Blue Monday 更可怕要做到这个

周日的晚上正常常常睡一个好觉不为明天焦虑不为明天早起焦虑这是其实比较难的想到第二天上班的压力让不少人就开始感到焦虑近年来星期日恐慌或者焦虑成为上班族非常常见的一种心理状态如果我们让这种焦虑占据了周末的一半

非常的亏我觉得太亏了我觉得大家如果工作的话心态可能都是这样的周五晚上的时候我就是人生赢家我站上了人生巅峰就感觉周五晚上在我手天下归我所有这种感觉但一到了周末尤其是周日晚上的时候就开始精神崩溃就不知道该怎么迎接第二天的周一上班日了所以在这里我们也想跟大家

分享一些网友总结的所谓的无痛延长周末的小妙招同时我们的热线电话依然开通是 1300-799-3231300-799-323 网友在分享妙招多我觉得

估计都不如听众朋友们自己的妙招更凑像话有的时候我们听听您让我们也偷偷试让这有限的两天的周末发挥它无限大的功用我们现在有一位听众朋友已经在线上了我们先听听他怎么说的好不好这位是老朋友了洪先生洪先生早上好早上好我有的时候也会就是

在平常节假日的时候总觉得节假日过得特别快一眨眼然后就要到周一或者是要上班了然后我的这个假期延长数是这样的就是

有的时候放假的时候总会觉得说哎呀这个不太想动啊然后就一直窝在家里那样的话我发现就过得会特别快是的就觉得没有时间观念了我早上起来我也经常这样洪先生跟您分享一下哈我早上起来就想我周末的第一个计划就是我先补个觉然后

然后补教起来一看手机九点钟好像还能再谈一会儿然后再刷个剧然后到了十点钟好像再能谈一会儿这一会儿直接吃饭得了然后这样谈一会儿再谈一会儿一天的时间就过去了周末就感觉有种虚度了的感觉我不知道您是不是这样的类似的经验呢

我也是就是刚开始的时候会觉得哎呀这个好不容易休息嘛就那就那就休息嘛然后但是你回就是当你这个周末周日下午的时候你再去回看你就会觉得哎我这几天做了啥好像什么都没做感觉这个就过去了用个恰如其分的来形容你们两个是英雄所见的哈哈哈

臭味相投对对对我感觉就是应该是是在家里装了监控对然后对真的一模一样然后有的时候如果反倒是比如说去找朋友玩或者是参加个什么活动你就会觉得

虽然没有感觉到很轻松但是回味过来的时候好像这周好像还挺高兴的然后做了什么好像也知道并不像一下子感觉今天还是周六然后一晃就周末下午了然后就没了然后

網上的話我看也有一些攻略說就是他改變睡覺的時間然後讓兩天過得像三天一樣還沒試過但是我想應該就是我看一下他那個應該還是挺有趣的有點類似於我剛才說的就是去做一些有趣的事但是他那個的話就會很就是

很极限的去放大时间因为它就相当于多多少少有点算是把睡眠时间稍微压缩短一点然后又把这个其他醒着的时间利用的稍微更好一些但我觉得应该是我个人认为是有用的将来会是会是吧古有这个特种冰室旅行现有特种冰室过周末不是

只要时间就像海绵里的水只要时间挤压的话就有了我怎么感觉这种方式会更累呢但是你做了什么事情就觉得有意义而不是说你周末计划表是这样的你早上起床失败了锻炼身体失败了那阅读学习又失败了那刷手机战功显赫就是两个周末两天唯一能写到你的计划表唯一能记住的事情就是我刷手机刷视频了

我觉得这可能就是洪先生说的你要出去做一点事情它的意义之所在你只要走出门去就可能会有好玩的事情发生你走不出门去你的手机就是你的全部天下了对对对我其实可以回答一下俊杰的这个问题就是

如果它特别极限的话可能确实会很累但是有的时候普通人过周末存在的问题就是会把周末的时间就是淹没在琐碎中然后你就会也会同样也会觉得比较累就是就感觉什么都没过然后就

周末就结束了所以核心的指导思想就是把这些琐碎的时间结合起来然后把它凑到一块去凑成一个成块的时间去做一件你觉得能留下回忆的事情这可能就是极限过周末的一个核心指导思想我们拔高一下是的我觉得说的很有道理因为我也是同样的感受我甚至觉得有可能很多人

都是这样过周末的就是就感觉挺累的然后就就就就在家里然后就把这个周末浑浑噩噩的过了然后那种特种兵式的周末关键是不要浑浑噩噩对

关键是不要浑浑噩噩当然如果有了孩子之后可能也没办法了有了孩子就一定要浑浑噩噩才能度过这两天是吗是这个意思吗洪先生这个特种兵呢我觉得比较适合我们年轻人但是如果一旦有了孩子以后那琐碎的事就更多了而且琐碎的事有可能会更急了比如说孩子的一些东西你可能就

沒辦法按照自己或者是自己和伴侶的節奏你還要考慮到小孩子

对生活中多了一个优先事项非常非常感谢洪先生您的参与也祝您这个周末愉快以后的每个周末都愉快都变成愉快的长周末可以特种兵但不要太累听众朋友热情电话依然是 1300-799-3231300-799-323 非常欢迎您继续拨打参与共情热线分享您延长周末的方法

俊杰其实在接听下一位听众电话之前想补充一点其实刚才洪先生说到了一点就是把周末的琐碎时间变成大块时间我看到其实网友有一个我觉得特别特别有道理的一个办法一个招儿我想先分享给大家那就是你要你不要从周六才开始计划准备你要从周四开始就做好准备开始展望你的周末他说如果周末是用来做清洁的等把卫生打扫完时间也差不多过去了

只能悲伤的开探还没来得及好好过周末怎么就没了呢就全用来做卫生做清洁了所以呢您可以尝试一下把周四晚上就定成大扫除日洗衣服也拖地呀不要把他们都堆到周末做这个家里的杂乱呢如果在周四都清理好的话这样你周五下班回到家的时候你回家看哎呀我的房间干净又整洁然后整整两天呢就可以自由支配那周末呢

自然就感觉被延长了就是划出一个整块的时间是专门休息的我觉得挺好的好那接听下一位听众电话吧这位是刘先生刘先生您好你好早上好刘先生您都怎么过周末呀明天好早上好您好

我有個很特別的 就是星期天過好了一天因為以前來到 Melbourne 的時候很容易找工作的過條馬路就一個工廠因為在 Melbourne 在那個 16 號路它有兩個工廠 一個是日本工廠 一個是德國工廠都是一切零件

很容易找到我做两份工所以中午都去做工是吗平时周一到周五十几个小时不用一码熬工厂有一回到早上马上冲凉冲凉了睡觉但是星期六要继续星期六也很多加班以前很多加班有加班高工资有加班回到家里

星期天晚上快快睡觉什么都不想但是星期天你一定要调好闹钟我六点钟就起来今天就不睡懒觉对不要睡懒觉六点钟起来我就家里事情煮东西收拾家里把家务都做掉休息一起什么然后

因為我不睡懶覺 因為有點人累嘛 6 點鐘就起來但是當你晚上 星期天晚上

10 点钟我就快快去睡觉不管你睡睡个好觉哇非常非常因为你脚上起来晚上睡好觉很难睡的强行把自己的生物中给调整过来强行让自己不要熬夜规律规律对好的好谢谢刘先生谢谢您的这个建议就是告诉年轻人哈周末不能熬夜

好的谢谢刘先生也祝您周末愉快传递给我们的亲爱的听众朋友们您周天晚上不想辗转反侧

不想焦虑失眠那简单早点起就是了到时候不想睡也困得要死其实就是维持好自己的生活保持不变我们也是开玩笑那听众朋友我们接下来呢稍事休息一下一段简短的广告之后呢我们继续接听听众电话 If you work in healthcareyou rely on your trainingfocus and teamto make decisionsyou rely on your mindbut how often do you listen to your heart

你希望在一个人权最先的全球医疗系统工作吗你希望在一个欢迎的社区生活吗你希望在一个关心你的人生的地方

如果是这样,请关注《伦敦农村》的心态。有机会在 bchealthcareers.ca 中。这是伦敦农村政府的信息。

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海量信息幽默解说共情热线快来加入微声音听众朋友们早上好欢迎您继续收听微声音欢乐共情热线我是宁馨感谢您在清晨的陪伴我是刘俊杰俊杰在接听听众电话之前问你一件事想到周四你想到什么

今天是周四想到周四就能想到明天是周五想到周五就能想到明天就是周六了那其实就是周末呢就在不远处向我们招手所以我们今天微声音欢乐共情热线的这个话题呢就是把周末过好才是正经事非常欢迎您拨打二线电话 1300799323 来分享您的周末延长数我们接下来还是把时间交给听众朋友这位是安娜安娜你好

您也是四天半工作制当时

因為我們就是一到四是早開工反正就是上滿三十七個半小時吧然後呢 就星期四晚上呢 我就最開心了因為怎麼了 明天星期五呢 就上半天而且那時候是星期五發工資的

又有假期又有工资对了然后呢那个戏副感呢就从星期四晚上就开始了所以就是很怀念那段时间的工作时间然后呢就没有了后来怎么没有了呢发生什么事啊上工作了嘛所以就变成是就成一个

美好的回忆吧所以当时您这个四天半工作日的时候也就是周五只上半天那个时候那我能相信您周五去工厂里上班的时候这个脚步都是轻盈的对啊星期四晚上就开始高兴了哎呀 太周末了那个时候周末就相当于一个小小的长周末了您一般都怎么安排啊对啊 对啊

对

对呀这就是人生的奇妙之所在哈安娜那现在的周末您都喜欢做什么呢

现在就无聊了有一段时间呢我们就几个人每一个星期天都是去出去走路啊那时候不是两块五吗嗯都是随便坐火车对我们就坐那个公交去出楼哎呀很好每一个每一个车站都下去过我们一般的就是哇太好了每一个车站呢

星期一上班就在想 周末要去哪去哪探索是的 我們是徒步反正每個線我們一般就是坐到那個站下站 然後就走路沿著海邊走到下一個站下一個火車站上車

那段时间真是我去了好多好多地方

几乎是每条线都去的走到没法走了后来就还发展到坐巴士开始只是坐火车的火车线路已经没办法满足您探索的欲望了对啊 已经都去过了然后就开始探索周末巴士的线想起那段时间真是是不是也是美好的回忆啊

很美好那时候疫情以后就停了停了就现在也很难再回去了也容易回去啊可以继续啊我觉得周末的时候哪怕只花半天好像那个热情没有了

出去之后就有热情了出去玩就会遇到有好玩的事只要走出家门去可能就有好事发生对主要是要启动开始了你就可以会什么但是要是没开始呢就很惨对对对同感同感

人都是满的周末的规划永远都是我要早起但是呢以我要早起开始已算了补个觉结束就是刚才俊杰如此有同感的这个原因什么事没做也是一种很好的休息啊对 是的既然说是没干什么特别事但是你心情愉快啊对我觉得这个就跟人生有不同的阶段一样

您探索悉尼可能也是这个样子一开始探索的时候是感觉看山不是山看水不是水就看什么都新鲜我们说早期晚期对有个朋友说我跟你们一起去就是去走走

然后我说我们是早期晚期哦像上班一样拉链一样早上七点到下午七点是啊早上因为一大早出去说没那么多人我觉得挺好的就是啊多好的体验那时候我们还自带干粮什么的就是

真的是拉链了挺好的我觉得我觉得就是说这个有时间有体力然后这个时候多出去走走挺好的而且是用双脚去丈量你所生活的这个城市双脚丈量一想到这个双脚丈量我想起这个前段时间我采访过一位作者吧是于大海他就是骑车也是要双脚

走遍了悉尼很多个地方还出了本书是的而且这位书房者我记得连英文都不会讲但是就是通过这种骑着自行车我到处去看看到处跟人去交流不一定说非得说留下什么文字但是这个体验跟经历是的回忆都很好的回忆就在心中了当照片啊什么就想起哎呀那时候真是但是那时候真是星期一就在想因为我们是开始是两个人走的后来三个人

然后就要坚持下去啊队伍不断的壮大然后就轮流做计划就是一人做一个星期然后呢就星期一就在想这就轮到我做计划了朋友们再聚起来哪怕没有综合

中间有短暂的暂停再聚起来聊起来还是自己的旅行的经历挺好的是挺好的哪怕是其中的一些小事现在根本提不起那个兴趣一天哇你看这什么拍照拍照好的那非常非常感谢安娜女士谢谢您跟我们分享您的故事那也希望呢您在未来的周末里能够

逐步找回这种体验的感觉能够找到一种让自己休息放松又愉快的方式非常非常感谢您安娜女士好的谢谢谢谢各位听众朋友那感谢您在清晨两个小时的陪伴我是宁馨我是刘天杰那在明天的节目中呢我们还是跟您准时相约再会了再会

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