What Was Pain Now’s Gain | The Portable Retreat
10:11 Share

Wondery Plus 订阅用户现在可以收听无广告的《每日斯多葛》播客。只需在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus。心理治疗很棒，很重要，它可以极大地改善你的生活。那么，为什么更多的人不去做呢？为什么我们不像应该的那样经常去做呢？这是因为很多治疗师都不在保险网络内。开车去城里需要时间，而且很不舒服。所以我们总是找借口。

这就是今天的赞助商出场的地方。Talkspace 是一种经济实惠的选择，并且与大多数保险提供商都在网络内。事实上，大多数投保会员的共同支付费用为 0 美元。Talkspace 是领先的虚拟治疗提供商，让您能够轻松、便捷、经济地获得所需的帮助。Talkspace 是领先的虚拟治疗提供商，让您能够轻松、便捷、经济地获得所需的帮助。

您可以在线注册，大多数情况下，您会在不到 48 小时内与持牌提供者配对，并且您可以免费更换提供者。他们几乎在你能想到的每一个细分领域、问题或个性类型中都有专家。作为本播客的听众，您将获得 Talkspace 首月 80 美元的折扣。当您访问 Talkspace.com/stoic 并输入促销代码 SPACE80 时。

要立即与持牌治疗师匹配，请访问 Talkspace.com/Stoic 并输入促销代码 SPACE80，即可获得首月 80 美元的折扣，并表达您对节目的支持。网址是 Talkspace.com/Stoic，促销代码 SPACE80。欢迎收听《每日斯多葛》播客，我们每天都会为您带来一次斯多葛派冥想，旨在帮助您在日常生活中找到力量、洞察力和智慧。

每一集都基于已有 2000 年历史的哲学，这种哲学指导着历史上一些最伟大的人物，帮助您向他们学习，效仿他们的榜样，并以勇气、纪律、正义和智慧开始您的一天。更多信息，请访问 dailystoic.com。曾经的痛苦，如今的收获。

当时感觉并不好。事实上，感觉糟透了。你被击垮了，感觉被背叛了，焦虑不安，害怕极了。这太不公平了，太出乎意料了，太糟糕了。但现在，几年过去了，我们对这件事的看法有所不同。正如 Bon Iver 的歌词所说：曾经的痛苦，如今的收获。一条新的道路被铺设出来。你知道什么最棒吗？没有什么是一成不变的。

马可·奥勒留经历了很多事情，洪水、战争、瘟疫和政变。他患有健康问题，失去了亲人，也犯过错误。但随着时间的推移，像所有的人一样，他逐渐明白，这些不幸在某种程度上是幸运的，因为它教会了他东西，因为他从中成长了，因为它挑战他从精神上进化。

并变得比以前更强大。他逐渐明白，好运不是发生在我们身上的事情，而是我们在如何应对事情时为自己创造的东西。

不可避免的是，你将在生活中遇到障碍和挫折。就像不可避免的是，你会在前进的道路上遇到一些倒霉的事情和不幸的错误一样。但最终，我们是自己决定这些时刻在我们生活中意味着什么的人。就在你开办第一家公司的时候，你经历的那次令人厌恶的背叛，让你变得更加敏锐，去对待每一位顾客和员工，给予他们你从未得到过的尊重和关怀。

一位心爱的亲人过早地离开了人世。那天你发誓再也不会把和心爱的人在一起的时间视为理所当然。当你被你胜任有余的那份工作或晋升机会错过时，你会崩溃，直到你记起你为什么一开始就爱上你所做的事情，这让你去追求你今天在你所从事的行业或职业中所拥有的精通技艺。所以，无论你正在经历什么，你都会度过难关，因为没有什么是一成不变的。而且在

最后，你会因此变得更好，因为你不会停滞不前。嗨，我是瑞恩。欢迎收听另一集《每日斯多葛》播客。今天早上我们从《每日斯多葛日记》中即兴发挥了一些内容。我的日记本放在皮套里。上面写着：“腾出时间”。我必须腾出时间来做日记。而当我做不到的时候，我的心灵、大脑和哲学实践都会受到影响。你可以在 store.dailystoic.com 上购买。今天的条目是关于便携式静修。

我们认为，在未来，在假期，在休息日，当我们计划到大自然中去的时候，我们会找到平静，摆脱日常生活需求的压力。但这种情况似乎从未像我们想象的那样频繁发生，是吗？当我们真的获得平静的时候，一旦我们回到喧嚣中，就很难保持这种平静了。

对于斯多葛学派来说，这一切都是疯狂的。真正的静修在于我们自己心灵和灵魂的自由，去思考我们已经拥有的礼物，如果我们每天都花时间去做，它可以成为我们永远的避难所。所以，你今天早上或晚上抽出一点时间来听播客，真是太好了。它不会让你塞满信息，而是……

它更具哲学性。然后，希望你已经拿出了《每日斯多葛日记》或《每日斯多葛》。在本周的条目中，我们有三个引言，一个来自马可·奥勒留，一个来自埃皮克泰德，另一个来自马可·奥勒留。马可·奥勒留《沉思录》4.3 中写道：

当你能够随时在你自己身上找到这样的静修之所。因为你找不到比你自己的灵魂更平静、更不忙碌的静修之所了，尤其是在仔细检查之后，它充满了安逸，我说这只不过是井然有序而已。经常给自己这样的静修，并获得更新。

然后埃皮克泰德说：记住，不仅对财富和地位的渴望会贬低和奴役我们，对和平、休闲、旅行和学习的渴望也会如此。外部事物是什么并不重要，我们赋予它的价值会使我们屈服于他人。我们内心所系之处，便是我们的障碍所在。然后马可·奥勒留说：记住，当你的统治理性集结并依赖于自身时，它就会变得不可征服。

即使它的立场是不合理的，它也不会做任何违背自身意愿的事情。如果它的判断是谨慎的和理性的，那它就更不可征服了。因此，从激情中解脱出来的头脑是一座坚不可摧的堡垒，一个人再也没有比这更安全的避难所了。这是《沉思录》8.4.8。

我在考虑这个问题，因为我刚在去镇上之前做了一点录音。这是我孩子们春假的时间。我们将去海边待一周。我期待着这件事，我也很享受。而且

我有时会奇怪地在那里完成更多的事情，在那里更专注。你在度假时是一个不同的人。但斯多葛学派会说，为什么？必须这样吗？这说明你的生活是你感到需要逃避的东西吗？所以我尝试做的一件事是，我的意思是，我喜欢去那里。这是自己工作的好处之一。我不必在一个地方。有时改变一下环境对事情有好处。但我问自己，你知道吗，我的日常生活中有什么让我……

早上不那么匆忙，能花更多时间陪孩子们，悠闲地享受？为什么我一天似乎有更多时间？为什么我总是可以赶上日落？是什么阻止我无法在家做到这一点？这就是马可·奥勒留所说的。他说，你看，在这里起作用的是你，是你在你自己的内心找到了静修，那一刻的宁静或其他什么，而这在你任何地方都可以获得。他说

在你自己的灵魂深处，有平静，而不是那么忙碌。我喜欢带我的家人去。我们一年去大弯国家公园几次，这是我最喜欢的国家公园之一。你知道吗，在那里我喜欢仰望这令人难以置信的天空。那里光污染很少。星星感觉就像是从黑色的天空中跳出来一样。我记得我们去了，然后几周后我又去了，我不得不去倒垃圾什么的。我住在乡下。我住的地方光污染不多。

我抬头看了一眼，心想，这天空几乎和那里的天空一样好。我们开车八个小时去看星星。而我多少次步行去倒垃圾或拿我孩子们忘在车里的东西？而我没有花一分钟时间抬头看看。对。我在这里思考的是。

我们在那些静修、假期或远离喧嚣的时间里给予自己的许多东西，我们可以在任何时候选择在自己内心拥有。事实上，我们应该这样做。我想到，你知道的，我读得更多，但我可以在这里读得更多。我只是把我的手机扔到另一个房间，然后忘记它一段时间。我需要在这里这样做。你需要在这里这样做。给自己一个宅度假。给自己一种生活，让它更接近

那种氛围，你更具哲学性。你正在花时间，你正在退回到你自己的内心。你正在找到你内心深处存在的避难所。对我来说，这就是问题的关键。我认为斯多葛学派也在提醒自己这一点。看，马可·奥勒留有一个乡间别墅。埃皮克泰德也有一个乡间别墅。他们都去旅行，他们都见过世界。他们并不是说你永远不要这样做。他们只是说，不要把它当作逃避。不要这样做

欺骗自己，认为这不是你现在可以在任何时候在自己内心拥有的东西。事实上，你必须这样做，这只需要更多的纪律。这不像买一张机票和计划一次旅行那么容易。所以，我希望，

无论你是否快到春假了，或者你有什么计划，你都要认真对待斯多葛学派的这一教训，因为它很重要。这也是我正在努力思考的问题。我希望今天的观点对你有帮助。你可以在 store.dailystoic.com 上购买我们为《每日斯多葛日记》制作的这个很酷的封皮。如果你没有《每日斯多葛日记》，你可以把它们作为一个套装购买，我会签名的。它很酷，前面写着“腾出时间”。

这是埃皮克泰德的提醒：每天晚上，都要把这样的想法记在心里，写下来，大声朗读，和自己和别人谈论它们。这就是我在这个播客上所做的。这也是你通过收听所做的。我真的很感激有机会这样做。我们很快再见。

嗨，我是瑞恩。感谢收听《每日斯多葛》播客。我只想说，我们非常感谢你们。我们喜欢为您服务。对我们来说，令人惊奇的是，在我们制作播客的几年时间里，已经有超过 3000 万人下载了这些剧集。这是一个荣誉。请广而告之，告诉大家，这并不是为了推销任何东西。我只想说声谢谢。

如果您喜欢《每日斯多葛》，感谢您的收听，您可以通过在 Wondery 应用或 Apple Podcasts 上加入 Wondery Plus，立即收听无广告的早间节目。Prime 会员可以在 Amazon Music 上收听无广告节目。在你离开之前，你愿意通过填写 wondery.com/survey 上的简短调查来告诉我们关于你自己的信息吗？每一个伟大的时刻都始于一个伟大的梦想。但是，当这个伟大的梦想变成一个巨大的失败时会发生什么呢？

来自 Wondery 和 At Will Media，我是米莎·布朗，这是《大失败》。每周，喜剧演员都会加入我，一起记录历史上最大的失误、失败和错误，比如 Quibi。这有点像你自己给自己取个绰号，然后你试图让其他人也这样做。以及 2019 年的电影改编版……

《猫》。就像，如果我在看舞蹈，并且注意到脚没有接触地面，那么电影肯定有问题。找出当巨大的炒作变成重大的失败时会发生什么。在 Wondery 应用或您收听播客的任何地方收听《大失败》。您可以在 Wondery+ 上提前收听无广告的《大失败》。在 wondery.com/plus 开始您的免费试用。