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Caitlin Green
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Jann Arden
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Rose Cousins
Jann Arden: 她对健身的关注并非源于对身材的极致追求，而是为了改善睡眠和心理状态，避免陷入焦虑的负面循环。她对运动的认知存在偏差，认为运动应该达到精疲力竭的程度，这是一种过时的观念。她认为很多人运动的动机是减肥，而她自己则努力避免这种想法。人们对每日运动的执念是一种过时的观念，适度休息也很重要。她讲述了一个年轻女子因长时间穿着紧身牛仔短裤而导致严重感染的故事，以此警示人们注意穿着和健康。再次强调了牛仔短裤导致严重感染事件的严重性，并建议人们注意穿着。她表达了自己对炎热天气的喜爱，以及对秋天的喜爱，并描述了秋天的舒适感受。
Rose Cousins: 人们对健身的苛刻源于社会长期以来对身材的既定标准，而非真正的健康需求。散步不仅是运动，也具有冥想般的放松效果，对神经系统有益。她认为运动是为了给未来的自己送礼物，保持身体的灵活性和健康。功能性健身，即关注保持身体灵活性和日常功能，是目前健身领域的新趋势。量化健身目标（如步数、卡路里）容易走向极端，需要理性看待。身体需要运动，持续的活动对健康至关重要。她自己的运动习惯不规律，经常尝试不同的运动方式，但难以坚持。她最近尝试了高强度间歇训练（HIIT）等多种健身课程。肌肉酸痛是力量训练后的正常现象，表示肌肉在生长和修复。
Caitlin Green: 她每周只去健身房两次，主要是因为请了私人教练，以确保自己坚持锻炼。她认为她朋友的健身动力是竞争心，看到别人的进步后会产生压力。她对Adele新歌的发布非常期待，认为即使只是乐器片段也足以引发强烈的情感共鸣。她推测Adele新歌的MV可能在魁北克东部地区拍摄，并猜测这与她之前的MV拍摄地相同。
Deep Dive
The conversation explores the complexities of maintaining fitness and health, discussing the societal pressures and personal motivations behind exercise routines.
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