Deep Dive
- 72小时理论：指摆脱负面情绪需要的时间，但强调学习后可缩短时间。
- 痛苦根源：在于对情境的诠释，而非情境本身。
- 摆脱痛苦方法：跳脱自动化思维，觉察情绪感受，用更高维度看待问题。
Shownotes Transcript
欢迎收听人生使用商学院邀请到的老朋友田定峰你好大家好各位听众大家好我是田定峰我刚开始我们的那个 Roundown 里面有着当下的力量我心想这句话好熟
田丁峰现在在当心灵导师也对呀可是后来发现不是的他是来推荐一个你要看一本书还有你可能要上的一个线上课程对这是埃克哈特的当下的力量那这一个书在当时引起非常大的轰动是很久了很久了二十多年了你没有提醒的话我想说这是什么时候看的书那年我还蛮年轻他现在就是现在心灵界呢最
最厉害的一个心灵导师然后最近呢他出了一个线上课程就是当下的力量这个线上课程他现在应该八十了八十多岁了所以是他八十岁还自己在就是其实线上课程的好处就是你不需要只要那么累死了搞一个线下课你可以传之永久嘛对然后他在世界各国呢就会有一个代言人来帮他去讲这个课程哦
所以你是他台湾代言人那这个课程是在 PPA 平台是吗在 PPA 平台上面来做预购他是说唤醒你内在的实践课 14 种心灵觉察的旅程那在大家都还没有上他的课之前你先告诉我们他的学说的那个中心诸董是什么当下的力量其实就是在破除我们头脑的执迷那我们头脑呢其实是一个流动的
就是我们每天呢我们的头脑有很多很多的念头即便呢我现在不想要这个念头但我们关不掉这个头脑那他就教我们怎么样去关掉这个头脑如果你不能关掉你这个你不想要的这些念头那就是痛苦的根源也就是说这堂课其实是怎么样教我们去摆脱痛苦因为我们内在的痛苦跟外在的痛苦其实有很多都是
在潜意识里面在这个潜意识里面有些时候呢大家一定有一个经验就是我半夜两点我还睡不着为什么我想要睡觉啊可是我通到很多念头一直来早上我可能跟某一个人有一个摩擦到了晚上我突然又想到你明明知道不要想对不对但是那个就跟白熊理论一样就是一直出现在你的脑海我有时候也觉得自己莫名其妙那件事情那个人你根本
就是说你不用在乎嘛但是你关不掉啊所以就很痛苦我大概可以花 72 小时关掉可是为什么你可以花 72 个小时关掉我关任何事情可以但是问题是要 72 小时啊 72 个小时你还是要受苦啊是啊这无聊嘛而且你会想起来还有带着那种怒气尤其是每个人都有他自己的地雷
尤其是我被污賴的時候你知道那個會一直攜帶著其實我有我有很多這種經驗我知道你比我敏感我已經算頓的了我的經驗其實更多比如說我們從過去我在當老闆的時候我可能每天都要去想今天公司營收多少那我們這一季有沒有達到目標我們怎麼樣再去創造更大的而且你比我被騙的次數多很多對 然後到後來因為他人比較好
到后来呢开始跟朋友合作结果呢因为自己没有很好的去关心公司的状况就被骗了其实那一切后来想一想也是我们的问题是的我觉得你讲对可是在那个当下你的头脑会告诉你说你很可怜你被骗还有你一直会想说他怎么会这样他怎么可以这样子但其实我后来比较少想说他怎么会这样他怎么这么忘恩负义或什么因为他怎么样是我无法决定的啊没错我们无法决定他
但是我们可不可以决定我们的念头可以我唯一能够决定的不是他能够怎样那是他的逻辑我现在能够决定的是我现在的处理方式吧是的所以我就常常在讲嘛我就说我们其实被影响的不是这个情境而是我们对这个情境的诠释嗯
我们怎么去看这个情境这个发生我们看到了什么对那我们怎么样去在我们的心灵里面我们不受这件事情的干扰而能够用一个更高的维度去看清他的真相对那这个才是更重要的那因为但如对我很好我们之前有很多的事件在发生那他其实你也常会去点醒我你的点醒是一种比较实际面的你可以当下怎么去处理这个事件当下怎么去做
可是内在的那个痛苦的纠结它还是在那这个部分呢所以这是为什么我会来走到身心里面去学习就是我怎么去摆脱这个痛苦所以你觉得我的 72 小时算很快对不对那也是学习的你那个算很快你知道吗我那个时候不是还被抹黑然后那个我经历好长的时间你现在跟我讲我会忘掉因为我习惯性去
有些負面事件它是如果就好像台積電會刷掉那 5%我可能會刷掉 50%它被我忘記了我覺得很棒這個很棒可是我在當下我過不去好幾個月沒試想來就會心情會糾結我覺得你的次數蠻多的
可是这个其实很好就是说人你必须经过受苦你才会觉醒我也在受苦的过程中去看到自己到底是什么问题为什么我会一再重复这些问题的发生艾克哈特的这个课程我觉得他对我帮助其实蛮大他让我看见在当下我要怎么去
去看清去认知他背后的真相那你现在如果在遇到就是像你这样一个因为你蛮信任人的然后其实原生家庭如果没有真的太美满的人基本上友谊的力量或者是其他的支持会对你就是变成比较大的支柱那你都真诚待人那别人这样的时候你会比较受不了其实那个很痛苦我知道因为我是把
对父母的这个爱也会转移到对朋友的爱我看起来我自己看你大概是这种状况那你怎样用当下的力量你现在会怎么跟自己说我现在其实我应该这样讲就是外面这些摩擦它不会不见这些摩擦它还是会来因为我们在现实生活中每个人不会跟你一样所以一定会有一些各种的摩擦关系上的摩擦
当这件事情发生的时候我第一个时间我其实是会跳脱我脑袋的自动化思维就是跳出来来看这个事情我的情绪是什么我的感受是什么为什么我有这个情绪比如说我前几天我开了我的一个新车子然后在经过一个路口那就有一个车子就
可能心我太慢他就冲到我的前面去大按我喇叭可是如果是我以前的自动化的思维我其实是会冲到更前面去跟他开始有一些冲突的现在脾气还比我倔强因为我觉得说你很无理的来对待我可是我现在就不会我现在就会有一个意思在告诉我说这个不是你的问题你不需要跟他一样而且其实我会站在他的那边想说他不知道是你
因为你知道你是田定峰他并不知道对他而言你也是路上的一只就是不知名的车子所以他不是针对你当然没错你讲的是对的而且我现在甚至会觉得说他其实很可怜他活在他自己痛苦的肉身里他不知道他在干嘛其实现在很多人是处在这种无意识的一种行动里面对那你知道整个的社会现在动荡不安吗有很多很焦虑那这些事情其实每一个人的呃
在意识里面其实它是互相在影响的所以我们会发现怎么越来越多的人的那个情绪非常的暴躁然后他自己也不知道他为什么会这样甚至我们看到有一些事件的发生这些人到了法庭去的时候他的律师会怎么帮他辩护他律师会告诉他说他以前不是这样的他的人性是好的他也不知道为什么他会发生这个事情你访问他的家人那一刻他心神丧失了吗
其实应该说这个就是他从来没有好好去觉察自己他把所有的这些外在的痛苦压力通通都放进去有一天他就会失控当他失控的时候他就变成一个我们所不认识的人对自己变态的自己都不知道都不知道
我刚刚本来看到田定峰刚刚在想说我刚刚跟你讲的这个很多不愉快的事会被我 delete 我想说上个月我好像有一件事情曾经卡住过但我想告诉你的时候我竟然忘记了我这真的是很好的忘信但我简单的讲其实就跟你那个那个
車子人家故意給你一樣就是比如說 A 朋友我跟他也不是很熟那他當時就是我也曾經幫他一些事然後他幫我做一件事情他就滿口說好沒有問題喔我結成兒了到那天半夜的時候他突然傳一個簡訊給我說因為啊你曾經在幾年前跟我的這個很怪喔跟我的某個親戚
在公家机关发生过冲突所以我不能帮你的这是什么理由他也是一个知识分子但我其实后来我其实就说 72 小时理论那天晚上我真的很生气我正在想说
我那什麼時候去過公家機關田丁文你應該知道去公家機關是一定我已經都請別人去做了對不對如果我跟人家起衝突你應該知道我雖然有時候會罵朋友就是說還這樣就是你笨的之類但我不會跟人家起衝突我基本上還是就帶笑的想我不是一個真的很兇的那種人尤其如果他是路上夾一餅爹我更不會起衝突為什麼你知道
因为我是无怠如我知道那个代价很大所以我想了半天突然我就为自己喊咔说你疯啊你现在在想一个
你在猜谜你永远不会知道答案说不定他就是到了半夜他心情突然不好起来还是他哪里哪一根筋不对精神本来就有问题他出现了一个幻象那我又何必积极的去问原因我就只好体察你的状况我跟他说我想你是误会了我是没有告诉他其实我的个性还是这样我没有骂他我认为你可能是
想錯人了至少我應該這幾年沒有跟他起雙頭有啦我有告過詐騙集團除非你的親人就是那個詐騙集團那至於你的決策如果說是一會好一會不好想想突然覺得不好別人不跟你講到那我覺得我們可以不要當朋友怎麼樣我覺得他應該是會活在後悔的那個情緒當中啦
因为他其实也不知道自己在做什么是的我就把他拉黑了那是他的损失我觉得是这样那是他的损失但是你很棒你很有智慧是你在很短的时间内你就放下了你放下了被人家去冤枉的这件事情然后就会想到说卡在什么时候我还想了很久才从你的那种差点撞车理论想出来其实能够 delete 掉
也是有些人會天生比較忘不掉任何事情我後來覺得是你可能嘗試的新的東西不夠多而且我覺得淡如你其實有一個很好的優點你其實有經歷過很多的當下去感受那個力量你知道是什麼嗎你在跑步的時候
你在跑步的时候你脑袋是很专注的你是不会有那些多余的念头我超喜欢那个时刻还有游泳的时候我只记得我不能在水里呼吸一定要扶上来才呼吸对所以那个时候就是那个就是当下的力量就像说我们在做极限运动我去高空弹跳的时候那时候脑袋就是空白你就是很专注在这个时候你哪有办法去思考过去什么或未来什么
就不会那我们很多的痛苦都是活在过去跟未来比如说未来会发生什么我现在就开始焦虑了或者我们过去的一些经验会形成我现在对自己的一些恐惧跟害怕那这个东西在这堂课里面他就来告诉你你怎么去处理这些活在过去跟未来而能够再挡下你可不可以举一个这个艾克哈特托勒的
例子其实我跟你讲他名字直接翻译起来不好记你就记当下的力量就好了艾克他的托勒是这样的他自己在他很有趣他是剑桥大学的教授在 29 岁的时候那一天他其实是有忧郁症产生已经好多年了然后他在一个晚上他就突然
很痛苦就是觉得身心要分离他感受到那个痛苦天才都容易忧郁对他就是忧郁症还好我们都没有太聪明然后那个时候呢他突然有一个意识想说我再也不要忍受了我再也不要忍受 OK 那是这个我是他的我还是在这个痛苦中的我那时候出现两个
所以他突然觉醒了他突然想说原来我是可以看见我在受苦的那个我我看见那个在咆哮说我不要忍受的那个我对所以真正的我是我看见的这个我才是真的我这好像心理学讲的那个本我还有一个超我没错这个就是艾克哈德他讲的他把它叫做本体每一个人都有唤醒本体的一个方法
那所以呢他后来就研究了他不断地去研究不断用自己的一些经验去做尝试然后呢去发明了一个这样的一个理论就是我们找回我们在当下真正的本体真正的我我们看见真正的我的意识在做什么我们不用跟随我们的意识去流动而被他牵引而是我们有一个真正有智慧的我对
那么大家以前很多人也看过当下的力量他是欧普拉觉得他人生最喜欢的一本书之一也很多人知道这位大师他对于内在力量的唤醒作用可是看了书之后为什么要上线上课程
我跟你说那个书基本上有点艰深对啦大家都是看其中的那几句那个其实有点艰深对你是看京剧但这些可能是一时的观念好像知道了可是你没办法落实在生活中就常常我们读了跟我们能够在
能够放进行动的是两回事对所以这个线上课程很好就是他用七周的时间的 14 个练习他从生活中的练习来引导你而不是一个理论而已他从生活中让你怎么去感受你在活着比如说我们在洗手的时候那通常我们就洗手嘛我们的目的是把手洗干净这是目的所以我们一次就跨到这个目的了我们完全忽略了我们在洗手的过程
水的温度 水触及你皮肤你的感受是什么你用的洗手乳它是不是有味道那你在洗的过程中你那个内在的感受它也是一种过程这个过程才是最重要的可是我们通常我们在做任何生活的事情或者大的工作的事情我们就直接只看到那个目的性
我觉得就是享受的每一个 moment 即使那个 moment 是微不足道的时候是所以他就是在教我们怎么从生活中一点一滴去做改变那这个七周的课程呢他是每一天都可以去做练习他会带领我们去做练习那我自己在他这个线上课程我就跟着他去练在这个练习的过程中我发现我越来越能够去感受什么叫做当下好不好
而不被这个头脑带走了我们常常被头脑带走比如说淡如知道我们之前就是我们刚讲说好我们被抹黑这个事情在当下我真的是
不解然后跟很痛苦然后呢你看别人都那个忘记了你发生什么事只有你自己都记得对不对所以其实根本不重要可是在那个 moment 你一直纠结而且那个纠结很长的时间那个纠结一段时间你跟我一样你讨厌被诬赖我非常讨厌被诬赖尤其我很忠实的朋友
对然后我觉得你怎么可以这样你怎么可以为了你要红你去抹黑我去踩我就为了要上一个媒体我觉得那个很过分对可是呢我后来现在告诉你
按照这个回力标法则后来这些人会自我得到了某种因为他是这样面对世界的世界也会残酷的面对他这个我相信这个我完全相信所以呢在那个当下的这个痛苦呢刚好呢因为我之前 2000 年时候我就看到这本书我就把它再找回来然后再翻对那我怎么去找回这个当下的这个力量嗯
我很有趣因为我养了一只狗我养了一只柴犬我就把那个意识直接放来我在跟狗的互动的这个当下那你知道就像你的猫它其实很疗愈它在那个疗愈的过程其实你是会忘记很多这些事情的你不会把焦点又放在那个事情那个没有意义的念头其实当我把
我的頭埋進貓的肚子裡的時候那一刻我就已經就是我那些痛苦我記憶都會沒有了或疲倦也會少很多沒錯所以艾克哈特在這裡面有一個練習就是跟你的寵物做練習然後甚至我現在可以跟我的寵物做到什麼做到我可以用意識跟他溝通這個很神奇就是我會告訴他說你現在該去尿尿了
他就真的跑去尿尿了这样讲大家会觉得精神有点问题对对对可是呢这个其实你知道吗人的意识是可以扩张的我们不是只局限在一个大脑这个里面而已那我们的大脑基本上我们都被所谓的默认模式网路所控制可是我们可以突破这个网路那这个呢练习呢你可以在这个里面的练习慢慢去把它扩展出来那我讲一个你一定会笑的
我跟我的猫至少建立到一种因为我的猫太胖了它没有办法舔到它的屁股
他没办法舔他因为太胖舔不到那怎么办我后来问兽医师说这是可能的但猫很爱干净他又是一只很爱干净的猫没办法舔到屁股他就会很痛苦所以我每天都要拿湿纸巾帮他擦屁股那你怎么知道米粒是痛苦的他真的不舒服他就一直在那个我的沙发上一直抹他的屁股这就造成大灾难于是呢我就帮他要擦那个屁股擦的时候他会抗拒因为擦的时候也不是很舒服嘛啊
可是擦完之后它就会整个比较放松比较舒服我已经到达我想要去拿湿纸巾的时候它就开始多起来
那他到底是他不想那个不舒服但是之后又很舒服对但是你知道动物是这样他本能想到的是擦屁股并不舒服他不会跟你讲说你吃的药小孩你跟他说这药很苦然后你吃了你会变好他会想到会变好吗大部分还不会啊他就是想到的是那个药很苦啊然后擦完之后他就很 easy 就整个人就横躺在那也不管我怎么弄他就对了
所以这就是练习跟你讲的一样就是我脑筋一动之后今天还没擦屁股哇塞他就开始逃对对对他知道嘛其实我们跟动物之间其实很有意思有时候我工作在我都会在工作太晚到晚上七八点的时候因为我要喂一顿肉泥我就看到
他們沒講話他們就眼睛這樣看著我就想說已經超過時間了是的我們家的小狗也是這樣子他就坐在我面前一直盯著我我想說怎麼了他居然一直盯著我我就這樣看著他我們可以看好久然後最後他忍不住了他才用手這樣撥了我一下差不多就這個動作他說對你還沒吃飯你這個遲鈍的人類對所以
所以你知道動物也就是比我們想的其實還要聰明很多對你知道我有時候因為我們家的狗是不可以上沙發的但是牠會偷上沙發當我要從樓上下來的時候牠一聽到我腳步就趕快跳下來牠跳下來走走沒事你知道嗎然後我就看不對沙發為什麼會有一個水印就有點流口水了
当我在看那个水印的时候他立刻躲起来了对他完全知道你要干嘛你这样太残忍为什么不要让他上沙发呢而且人是他跟人一样你叫他越不要坐他越会坐那个沙发就变他的大麻你知道吗
没有所以我也在给他练习你要活在当下所以我从小就给他敲锅我家还有一个锅我来试试看可是我其实比你惨如果出国的时候那种行李箱他就知道我有一段时间不在然后呢我现在行李箱都在房间把门关起来才能收拾东西不能放客厅收拾为什么因为他会在上面尿尿尿
他不让你走啦对太可怕了他跟你有一种依赖收好的东西被尿了一大泡尿你觉得那个感觉是怎样对但是你就可以去理解说他对你有一种依赖的情感啦对所以我老公说我人生唯一这个脾气最好的时候就是对猫的时候哈哈哈哈哈哈
好这就是谈到这个当下的力量的课程那里面呢有这个到底是几分钟的课程呢他这个课程总共呢是有七堂有七堂人生的实践课然后每一堂的时间呢不一定可能有十几到二十分钟然后他里面有十四个练习就是觉察旅程的一个练习
主要是你要在他的带领下去做一些生活中的练习不要只是看看就算了其实他的练习都不是太难比如说我最常做的是他教导的一个天空的练习比如说我有很多的情绪或很多的东西他会你就把他当成什么他当成他是云当我在看着天空的时候云会飘过每一朵云我就把他当成是这个世界这个世界那
这个是云的背后是什么是天空嘛我们这个本体是什么我们本体其实是天空而不是那些云啊可是我们的人生常常被这些云带着走啊就好像一种船去水无痕的感觉对你是水不是船是的哇你太厉害了你立刻已经转移到这里了对那这个练习我觉得会很有帮助就是渐渐的我的脑袋的那个思绪那些负面念头会越来越少越来越少越来越少对
其实我后来发现我去念历史感觉上都在写无聊论文但对我是有很大帮助我后来就觉得人生不过就这样穿过水无痕然后如果你把你的视野比如说放在天空放在更大的一个视角你会发现那些小挫折
好像不是什么你遇到的那些小人历史上多的是你这个不算厉害你还活着你而且你的情绪是完全可以不受干扰的而且我昨天还在想你看像我就在想说但如为什么这么的努力还要去念硕士还要再去念博士因为他要花很多的力气时间心血去做这件事情
后来我突然想通一个事情是什么你知道吗我知道你为什么在做这个事情当你在做这件事情不是为了我要得到某一种成就感要干嘛我做了什么就不干什么读了什么不干什么而是你在当下在读的这个过程你享受了这个喜悦你真的完全了解其实我有个理论可是我讲了下去之后所有人都会去念书怎么样来
就是我觉得我在做豪华邮轮尤其是去
我们中欧读书的时候我每天就在那因为他负责我早餐中餐午餐当然学费也不便宜那个博士班然后每次去其实是非常就你要从某个角度算是辛苦早上九点开始上课一直做到晚上九点可能都还在 case study 这样子可是呢外面永远有准备的很好的像五星级饭店下午茶还有三餐还有温暖的宿舍我突然想想说哇塞
这不就豪华邮轮吗我进了校园其实也都没出来而且豪华邮轮会颠簸我们学校不会而且我觉得老师基本上讲课你还可以有知识总比在豪华邮轮上面被迫看一些无聊的歌舞来得好突然发现我其实是在进行一趟旅行
所以你说怎样还有主要是读书对我从来不是一件辛苦的事所以它慢慢会内化成一种享受这已经到达很变态了我知道其实不变态我都在担心说我现在是不是万一我再把这个博士的论文又写完的话
下一个我要干嘛可是我觉得你很棒是你不是看到我要拿到论文这个目的而是你刚刚讲的你就是在这个过程中你觉得你就在豪华邮轮上享受但是我会拿到但是目的对我不是那么重要他们想说那你是去当历史学教授我说见鬼了我吃饭在外面我其实就是不要当老师我的个性很清楚那就是
你自己的里程碑自己画好就好了你说有什么意义现实没有意义啊可是现在大部分的人比较大的一个问题就是他都是在期待比如说我等小孩长大了我再去念个什么我等赚多少钱之后我再来退休去旅行都在这个期待的过程中其实你不会你只是把你现在的责任你想做的事推给未来因为未来你会觉得他可能不会来
那你就错过了未来你就会很倒霉那你就错过了当下你应该要去做的事啊所以这就是当下力量的核心人类的事情就是都把该做的事推给未来的我所以我们怎么样去找回现在我要做什么这件事情很重要就去做啊因为这个我在你身上你管有什么意义我没有意义啊你知道我赚的钱都跟我读的书
应该没什么关系你知道我最近在读什么我最近在读一个硕士自然医学的硕士真的挺不错的在哪里它其实是一个那种国外的学校格斯大黎加的线上课程但是呢就很多人想说你干嘛去花时间去读那个要读很多中医也要读针灸也要读草药也要读可是我在读的过程中其实我是享受的所以我就开始去理解说
淡如不是在折磨自己她其实在享受那个过程对所以用折磨来看我跟你讲我从来不折磨自己你也知道因为让我过得不太舒服的人我相信我也不会让他过得太舒服就是我会不回应或者是怎么样但其实重点就是你要用你自己喜欢的方式在过活
那你常常把一件东西套上了正面跟负面比如说读书辛苦问你谁告诉你的对不对其实读书对我从不辛苦还有退休等于快乐谁告诉你的很多人退休之后
不再被需要哇塞苦个半死而且退休之后反而发现自己生病了是然后你的人生都是二分法就是快乐与痛苦二分法你工作好挂名痛苦我看你这辈子也不会有出息其实是啊是不是然后度假等于快乐是这样吗你也有度得很痛苦的假吗而且度完那个假回来你还是要回复你原来的生活状态里面所以你不要去
定义不要去定义说这件事情好累就好像做 podcast 你说我为什么可以日更基本上我觉得放轨道上我会比较快乐就用我的方式放在这个轨道上然后叫我做比不做我会来得轻松就好像火车就已经在轨道上
你需要讓他繼續走要花的動力大還是給他動起來動力大是動起來嗎像我最近也是應該說一年多前一年多前我媽媽突然中風那個時候我人在北京人很有奇妙所以你剛講說那個意識我跟動物的那個意識的連結
很奇妙但是我跟我媽媽這連結更奇妙後來我才知道這個跟量子理論有關我也有這種經驗你有對不對我知道那一天我在冥想我突然沒辦法冥想就是心浮氣躁我想不對啊為什麼會這樣然後我眼皮開始跳一直跳我就打電話給我弟弟我就跟他說
你要不要去看一下妈妈是不是有什么事情他说没有啦我说可是他没接电话我打电话回他没接他说他常没接电话我想我弟讲的也对所以呢我就没有理会后来我就出去跟他开会开会的时候那眼皮已经跳到我无法开会了已经非常严重我就跟我弟讲说我拜托你你现在立刻回去我觉得有事果然他就是中风了在床上还好来得及但是呢那时候就送到医院去他送过去之后呢
他其实是很沮丧跟痛苦的嗯他不愿意去接受的嗯这个就是我们一般人一样嘛我们不太愿意去知道说臣服是可以带力量他就是我为什么会变这样就很痛苦很痛苦很痛苦他甚至就绝食既未预防未来当事情发生了又开始拒绝接受是的嗯然后他那时候就开始绝食不吃然后医生就给他插了鼻胃管嗯
那叉比尾管我看了我自己其实我非常的心疼可是那我要怎么办我也不知道我该怎么办那我就开始从那个时候我就开始每天会去陪她我读一段书给她听啊为什么她一开始有点不太想理我但后来慢慢的我们现在等她整个状况稳定之后现在在一个很好的一个安养院有很多人可以帮她安排课程跟照顾她让她去学习做复健虽然虽然她不会变好转
他没有变好转可是他的心情变不一样了你接受这个比较重要对当他接受了之后现在我可以看出他开始会笑了甚至他已经可以讲一些简短的话他本来是已经无法言语了他现在可以讲出一些简短的话出来
所以我觉得臣服于当下其实是一件非常重要的练习就好像遇到一件事你一直问为什么是我我可以做什么补救其实很多事情就是无法回头那你一直去问说为什么不早一点其实那个都没有用所以你再去看过去什么那个都没有意义了对
我有时候会遇到有些人因为我们人生都遭遇到一些事情有些人就说你那件事会难过想说多久了其实你已经理解了你必须跟现实和解再大的悲剧再大的恶劣状况你都离他很久了
而且就是你在这个当下你会知道说好你来我接受当你的心态是这样的时候这件事情会处理起来会变容易许多只是说很多人想说那我要怎么去臣服跟接受对大部分人来讲他是有困难的因为就我们刚刚讲的脑袋喋喋不休那你怎么样让脑袋喋喋不休这些东西关掉那这个就是这堂课我觉得最重要的最精华的地方好这个就是好
托勒的当下力量的作者他的线上课程总共有七堂人生实践课 14 种心灵的觉察旅程那么如果我们现在来做一下广告这个海外的原价是 497 美金台币一万六千多块海外的线上课卖的真贵
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