吴
吴淡如
吴淡如：
我从韩国知名心理医生韩星姬的文章中了解到压抑情绪的严重危害。文章中用一个中年男子的案例说明了压抑情绪会导致酗酒，最终影响工作和家庭。许多人不知道自己的感受，是因为他们从未表达过自己的情绪。我们需要学习如何识别和命名自己的情绪，不要用容易处理的情绪掩饰真实的情绪，因为掩饰情绪会带来不想要的结果。韩星姬教授强调，情绪是一种能量，需要调整和释放，压抑情绪如同堵住压力锅的蒸汽口，最终会导致爆发。不了解情绪会导致暴力或依赖他人，而了解情绪是成长的开始。我们需要学习在不同的情绪同时出现时，不要去评判对错或自责脆弱，而是去观察自己，以观察者的角度去看待自己的情绪，并学习准确地命名自己的情绪。
通过学习表达情绪，可以改善人际关系和自身状态。韩国男性由于文化因素，表达情绪的机会不多，常常直接采取行为解决方案，而女性也需要关注伴侣的情绪，并给予支持。压抑情绪会使情绪枯竭，导致人生失去活力，我们需要学习情绪表达，让人生更丰富多彩。
韩星姬：（根据吴淡如的解读）
压抑情绪会导致严重的心理问题和人际关系问题，例如文中提到的中年男子因压抑工作压力而酗酒，最终影响家庭和工作。许多人无法识别自己的情绪，是因为他们从小就被教育压抑负面情绪，例如“男生不应该哭”等观念。这导致他们无法正确处理情绪，并用错误的方式表达，例如用愤怒掩饰悲伤。
我们需要学习如何识别和表达自己的情绪，这需要一个过程，需要从观察自己的情绪开始，学习给自己的情绪命名，并逐渐学会以理性的方式表达情绪，而不是用行为来解决问题。这不仅有助于改善个人心理健康，也有助于改善人际关系。女性也需要关注男性伴侣的情绪，因为男性由于社会文化因素，表达情绪的机会较少，更容易压抑情绪。
Deep Dive
从韩国知名心理医生韩星姬的案例分析，探讨压抑情绪的危害，以及如何学习表达和理解自身情绪，避免"内伤"。文章指出，压抑情绪如同压力锅，最终可能导致爆发。要学习察觉和命名自己的情绪，并理性表达，才能拥有更丰富多彩的人生。
- 压抑情绪的危害：如同压力锅，最终可能导致爆发；容易导致依赖他人，无法察觉内心需求；会以错误的情绪掩饰真实感受，带来不想要的结果。
- 学习表达和理解自身情绪的方法：制造距离，远离情绪，以观察者的角度看待自己；学习命名自己的情绪，避免误解；理性表达情绪，例如直接表达"我很生气"。
- 案例分析：一位中年男子因压抑情绪，酗酒并导致家庭关系恶化，通过学习表达情绪最终改善状况。
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