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产后抑郁的妈妈
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企业高管来访者
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柠
柠檬心理
柠檬心理：我建议大家通过一些微小的行动来改善心理状态。具身认知效应表明，身体行为会反馈到心理状态。很多时候，改变不需要从想通开始，而是可以通过小行动来影响思维。例如，我建议一位听众每天出门前花五秒钟整理一下脸孔，结果她找到了面对新一天的心情。所以，我们可以通过微小的行动来积累，重建与自我相处的模式。
听众小雨：我之前过得浑浑噩噩，明明没有遇到什么大挫折，却总感觉提不起精神。在柠檬心理的建议下，我每天出门前花五秒钟整理一下脸孔，这个小动作竟然让我找到了面对新一天的心情。
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