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Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是如何拥抱你的依附型恋人你身边有没有这样的人他总是依赖你对你言听计从甚至时时刻刻都在关注你的一举一动把你视作一切如果你稍微冷淡一点他就会焦虑不安甚至觉得自己被抛弃了这种类型的人我们称之为依附型恋人
依附型恋人并不是作或者矫情而是他们内心深处有一些特定的心理需求今天我们就来聊聊这些需求是什么以及作为伴侣如何更好的理解和支持他们依附型恋人的行为模式通常是源于他们早期与父母或主要照顾者的互动经历如果他们小时候缺乏安全感和稳定的爱成年后就容易在亲密关系中表现出依赖性
这种依赖的背后,掩藏着他们有以下这些需求:1. 安全感和归属感一副性恋人最根本的需求是安全感他们害怕被抛弃,害怕孤独所以会不断地确认伴侣的爱比如,他们可能会经常问:"你还爱我吗?"或者"你会不会离开我?"这是因为他们需要在关系中找到一种归属感确定自己是被爱的 2. 关注和陪伴
依附型恋人通常需要大量的关注和陪伴他们希望伴侣能时刻陪伴在自己身边当伴侣忙碌时他们就会感到不安这并不是因为他们粘人而是他们需要通过这种方式来减轻内心的焦虑第三 认可和肯定依附型恋人往往缺乏自我价值感他们需要通过伴侣的认可来证明自己是有价值的所以他们会非常在意伴侣的评价
甚至会为了得到肯定而改变自己四 情绪回应一副型恋人非常需要伴侣的情绪回应如果他们表达了自己的感受但伴侣没有及时回应他们就会感到被忽视从而产生强烈的失落感如果你有一个一副型的伴侣在了解这些心理需求后可以如何更好地应对呢这里有一些建议希望对你们的相处有所帮助第一 给予安全感
安全感是依附型恋人最需要的作为伴侣你可以通过语言和行动来表达你的爱和忠诚比如经常告诉他们我不会离开你或者在他们焦虑时给予温暖的拥抱和安慰二建立稳定的沟通定期沟通能帮助依附型恋人缓解焦虑你可以每天花一点时间和他们聊聊生活中的小事或者主动分享你的感受
这样能让他们感觉被重视也能减少他们对你行为的猜测三认可他们的价值依附型恋人需要外界的认可所以你可以多肯定他们的优点和付出比如告诉他们你做的饭真好吃我特别喜欢你做的菜或者你刚才的建议特别有用真是帮了大忙四设定健康的界限
虽然依附型恋人需要陪伴但作为伴侣也要学会设定健康的界限比如你可以告诉他们我很爱你但我也有自己的工作要做我需要一些独处的时间这样既满足了他们的需求也保护了自己的空间五鼓励他们建立自信依附型恋人往往缺乏自我价值感所以你可以鼓励他们发展自己的兴趣爱好或者支持他们去实现自己的目标
通过自我成长他们能逐渐建立自信减少对伴侣的依赖六 寻求专业帮助如果对方的依赖行为已经严重影响到你们的关系建议寻求心理咨询室的帮助通过专业的指导他们可以更深入地了解自己的心理模式并学会用更健康的方式去处理关系
如果你们有这方面的需要,可以在绿泡泡搜索柠檬心理课堂,回复咨询,跟我们的咨询师一对一聊一聊。最后送给大家一句话,爱是彼此理解与支持,而不是一味地索取或付出。希望每一份爱都能在理解中找到平衡,在支持中变得更深厚。