Deep Dive
Shownotes Transcript
有心事找柠檬心理用专业温暖你的世界今天想跟大家分享的是想做又不敢你的恐惧从何而来想辞职又怕找不到更好的工作想分手又怕遇不到更好的人想创业又怕血本无归你是不是也是这样经常卡在既不甘心又不敢动的夹缝里自我折磨为什么我们会有恐惧呢我总结了几个原因
一 习得性无助恐惧给你的隐形手铐心理学有个经典实验研究员把跳蚤放进玻璃杯它们很快就能跳出来但盖上盖子后跳蚤每次跳都会撞头几天后研究员就算拿走盖子跳蚤也只会跳到盖子曾经的高度这就是习得性无助我们就像这些跳蚤头捡了一倍锯三次就觉得我肯定找不到好工作
表白失败一次就心灰意冷我这辈子注定单身投资亏损就发誓我再也不碰理财了恐惧最可怕的地方就在于它会让你主动化地为牢不敢跳出舒适区二 灾难性思维恐惧的自我脑补比如你最近收到某个公司的面试邀请然后脑子里自动播放小剧场要是回答不上问题多丢脸面试官肯定看不上我
失业半年存款见底最后流浪街头这就是心理学中所说的灾难化思维我们的大脑天生是个被害妄想狂在远古时期人们看见草丛洞就以为有野兽紧张不安这种夸大危险某种程度上可以保命但是到了现代社会这个功能严重过载明明是普通的挫折却想象成人间惨剧结果就是还没行动先把自己吓死
三 二手恐惧别人栽给你的焦虑就像我一个朋友他原本坐前台很快乐直到亲戚说这行吃青春饭朋友说你这赚得太少了自媒体说 35 岁失业危机警告现在他经常会陷入自我怀疑我是不是在浪费时间这叫社会性恐惧传染我们常常会因为周围人的焦虑而焦虑特别是在社交网络时代
同龄人年薪百万的推文大厂裁员的热搜亲戚的为你好警告这些声音会悄悄影响你的情绪和决定让你把别人的恐慌当成自己的生存指南不过呢表面看恐惧让人痛苦但其实恐惧也会给你一些奖励比如你不敢辞职虽然现在的工作很无聊但你不用焦虑面试经济来源适应性等问题又比如你不敢挑战
虽然会遗憾但你现在不用面对可能会有的失败得到暂时的轻松这就解释了为什么很多人明知不合适还不分手因为至少不用承受分手的撕心裂肺为什么讨厌工作却不辞职因为至少下个月工资能够按时到账恐惧让你不需要思考觉得只要乖乖坐着就能获得安稳这也是很多人离不开恐惧的原因然而残酷的是恐惧并没有真正消失
虽然当下你舒服了但是他会改头换面找你征收利息比如你在 25 岁时害怕吃苦选择了最安逸的工作到了 35 岁你发现自己没有什么技能更不敢动等到 45 岁看到别人事业有成开始后悔要是当年你会被这样的想法不断折磨为此痛苦其实大脑的灾难预言 99%不会成真
别人的警报器不见得适合你暂时的安全感可能受着高利贷这时候你内心那个想做又不敢的决定会不会稍微松动一点点呢当你被恐惧困住时不妨先抱抱自己有恐惧是正常的但恐惧不是敌人你不需要消灭它而是要看穿它的虚张声势这样你才有勇气去迎接人生的另一种可能
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