Deep Dive
Shownotes Transcript
欢迎收听新一期的《一把卷尺》我是松月这是一期临时起义的节目 2024 年过去了我还是得和他好好告个别说声再见于是这期复盘 2024 年的节目就来了这也是咱们过年前最后一期节目然后也顺便预告一下春节期间呢《一把卷尺》会照常的更新会有一期回答听友群的问题如果你还没有进咱们听友群新一年也想和一群有一点卷的人一起进步欢迎收听新一期的《一把卷尺》
欢迎在小宇宙本期节目的 show notes 也就是文案简介区扫码进群我会在群里不定时的冒泡和大家展开互动说到复盘大家可能会觉得哎松月你这个复盘来的好像有点晚啊确实很多人会把一年的复盘放在 12 月 31 号之前
但对于我来说这个时间有点太紧张了年底有很多事情还没有做完也有很多事情还没有想清楚我也想在这里给咱们听有一个小小的建议如果你还没有好好复盘 2024 年不妨就给自己设置一个 deadline 像我一样在农历新年前把这件事完成就好而且呢我这个人有一个毛病就是凡是喜欢闭环就一定要把它做闭环了
一年开始呢我有计划有目标那一年到底呢我要有总结有复盘那这一年才算过完整了而且为什么今年我感觉复盘更加重要了呢因为在刚刚过去的 1 月 1 号当我坐在书桌前想给自己制定年度目标我发现我无从下手甚至有一些迷茫
因为我不知道自己目前在哪儿如果你也有类似和我一样的感觉和困惑不妨先别急着往前看先回头看看先做复盘说不定新一年你的目标也随之就忽然开朗了以前当我还在上班的时候我有一个习惯就无论是总结还是复盘我都会写双份儿
一份是写给领导看或者是部门里的同事在部门里面互相传阅这是对外的有固定的对象里面涉及的就是纯工作里面有复盘还会有一些我对问题的思考还有对应的解决方案就比如说公司里的哪些流程可以优化哪些可以形成固定的知识库哪一些呢可以变成组织里的基础设施做完这些呢会让我非常有成就感
而且自己会变成组织里提前能够发现问题并提供解决方案的那个人另一份总结呢则是我写给自己看的这里面的内容纯粹就是我生活中的方方面面这个比前者其实做起来更难因为你需要对自己足够的客观且足够的坦诚
建议所有还在职场里的小伙伴都可以这么试试看为了避免这期节目变成我自己一个人的碎碎念我会把每一部分的复盘加上具体的案例和工具包说给你听这个不仅是给未来的我自己做增援我以后遇到类似的事情可以拿来就用也想给咱们的听友做一个参考就是大家的工具包如果你听完本期的节目哪怕只有一句话
你就能带走你就能用得上这对于我来说就是很大的鼓励首先呢先来回顾我的 2024 年的目标其实去年我的主线目标非常的简单就是一个我这个艺人公司要得活着我是不可能再回去上班的我不想给自己留任何的退路这也是我艺人公司的第一年我心里非常的明白在这一年打好基础的过程是对我来说是非常非常重要的
我现在回过头来看这个目标这完全不符合一个好目标的制定标准比如说像我们熟悉的 START 法则不量化也不具体而且你仔细扎码一下它它可能甚至不是一个目标它是一个底线我已不回去上班这个底线作为目标这也是我活了这么多年来第一次
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不择手段只顾其一而不顾其他就比如还在上班的时候我经常会给自己制定今年要完成多少个大项目绩效要达到全公司的前 5%但往往是这个目标完成了其他就垮了
就比如我没有时间锻炼了我没有好好睡觉我的身体变差了到头来得不偿失在我今年的学习总结里我提到了一本对我帮助非常大的书《一人企业》里面也提到了这一点他说对于目标你不仅要有底线而且还应该有上限就比如说在很多的商业领域在大多数的情况下增长和可持续性存在一个神奇的地带
因为增长过快可能会让局面变得很复杂就比如说你现在拿到的成果到底是红利还是能利到底是短期还是长期可持续这个目前的成果是你用多大的代价换取的这些背后的分析和思考我们面对势头正猛的情况下往往会忽略但对于长期这些都是需要认真想清楚的问题这个也给我敲了一个警钟就是不要盲目追求增长
你要把自己当作一个整体的系统去思考我们都是长期主义的人始终留在牌桌上做到可持续才是我们的真正目标
其次不制定量化的目标能让我保持一个灵活性我不会再按照惯性去拆解我每个月每一周甚至每天的目标是什么我只需要知道我的大目标大图景那我就是可以灵活去做调整的遇上好机会了或者这段时间自己状态非常好那拉满给自己上强度
但如果这段时间自己就是状态不好那我就给自己松松绑多给自己时间放松和休息我感觉很多东亚人包括我自己其实上是有休息羞耻的但现在我的观念发生改变了甚至在看上去有点躺平的日子里我会对自己说人生有的时候需要冲锋有的时候是需要保存实力那我现在就是后者
最后这种不定量化目标的方式会塑造我变得更加长期主义这也是顺着前条说的我经常会在心里对自己说陈松月你不是现在要做到如何如何也不是今年要做到如何如何而是你这一辈子要做到如何如何
如果你能看到更远的地方你就不会焦虑今天的我怎么这么差劲怎么会这么想躺平你就会自然而然的转念我今天的休息是在保存实力你就能更心安理得的去休息这个不制定具体目标的思路如今也延伸到了我读书上面
以前我制定读书的目标通常是我今年要读多少多少本书我今年要写多少多少篇的读书笔记或者今年我要把谁谁的推荐的书单全部读完但是现在我思考读书这件事情我会首先思考今年我想通过读书变成一个什么样的人就比如 2025 年我想通过读书第一我想成为一个有丰富知识结构的人
其次我想成为一个身心都很健康的人接着我想在一些小众领域有所的探索最后呢要稳固我这个艺人公司能够健康的运转我可能还要再去看一些偏技能类偏商业类的书然后再是往下层层做拆解变成一些具体可执行的目标就比如按照上面这四个的读书展望去给自己列一个全年的基本的读书的书单
而且我要这个书单是可以调整的你不需要把一整年的读书计划真的按照一本本按部就班灵活一点这个月制定下个月的读书计划而且中间遇到什么好书新书你现在的状态就是特别想读的书
都可以加进来插个队读书这件事呢和其他事情实际上是一样的我们千万不要把它当做任务当做苦差事去设置一个严格的 kpi 你可能无法从中感受到读书的乐趣那你肯定就无法做的长久
所以今年呢我还会按照这样的思路去制定我的目标就是不做量化的目标而是去想 2025 年我想成为一个什么样的人在这里呢我也想到很多年前一位朋友问我的一个比较终极的问题他说松月你这一辈子的目标是什么
当时我的回答到现在也没有变我说我想做一个一直能够往前走的人接下来我想分几个方面去跟你复盘我的 2024 首先呢是我个人最有突破的地方在 2024 年我变得更加开放更加包容了我变得允许各种声音穿过我首先想感谢一把卷尺感谢所有一把卷尺的听友们这是录制播客一年以来给我带来的巨大的变化
在一开始呢我给这个节目定的调子就不低单口的形式每一期都要有饱满的干货和高密度的信息量我当时做了这个节目的定位还被朋友反复的提醒你确定要做单口的单口的信息密度可是双人的好几倍我自己之前也听过不少的单口播客
但只有你真正的开始做你才知道这件事真正的难度在最开始的时候我不是因为我有能力才去做这件事而是我做的这件事慢慢把自己的能力给培养起来了
我的每一期播客最后成片大概是一个小时但前期的语料会有大概五六个小时导出来的文字组都有七到八万字好几期信息量非常爆炸的就比如说我讲职场那期我讲 AI 那期都是熬了个通宵才把它录完而且录完之后自己非常不满意
但三十几期录下来我能肉眼可见自己的变化之前的我无论是逻辑思考信息梳理还有包括口头表达其实上都是很差的这也是为什么我不做短视频和直播的原因因为我 hold 不住真的很感谢一把卷尺的所有的听友们你们足够耐心和包容愿意陪着我慢慢的成长然后录播客这个形式让我有了一个更系统对外输出的一个渠道
因为每一次录一期播客为了能够让我的输出更加系统而且真的对大家有用我要围绕着一个主题进行大量的输入和读书我活了 30 多年 2024 年也是我看书第一次超过 100 本的一年以前呢我无论怎么给自己加压力这个数量我都是不可能完成的如今通过播客我实现了这也是我通过播客受到的一个很大的感悟你要给自己建立一个成长的系统
这个比建立知识系统可能更加重要因为这是系统的系统目前对于我来说呢这个系统我通过播客搭起来了每录制一期播客不仅在解决我实际面对的问题背后还有三到四本书这样的一个阅读量和吸收量另外很感谢播客的一个地方就是播客帮我拓展了我和世界接触的表面积
去年有一期播客我提到我们要去做一个输出型的人持续的输出不仅能让别人看见你更可以帮你去打造一个成长的闭环就比如说你读完书看完展做了一件很牛的事情你都可以通过输出让自己记得更牢把自己的经验整理成方法论很多人是有爱好的但一般都是消费型的爱好就比如看书看展听音乐看电影这样
让我的爱好能娱乐自己能让自己开心但他们很难形成作品并对别人产生帮助我的每一期节目我都能在评论区里面收到大量的反馈无论是正反馈还是负反馈让我能够从更多的客观维度去看自己
自己的表达自己的口音自己的语气但在一开始的时候当我收到打引号的负评我会很难过甚至感到很委屈我心想我都这么努力了我想把我的东西分享给大家怎么评论区里还会有这样的声音而且人天然会有这样的感受偏差
一百个人夸你你无痛无痒一个人说你不好这个声音就显得格外大而且你只能记住这个不好的声音中间好几次我都想放弃了心想要不算了吧播客我就不录了吧别人听着难受自己还挺累的出力不讨好我这图个啥呢
但有一天我突然想明白了我录播客的这个目的不是要好评啊而是为了我自己我要锻炼自己的系统化输出能力我要锻炼我的语言表达能力如果我现在因为听到评论区里面打引号的负评的声音我就停止了我就不录播客了我是在和我本来要做这件事情的目的背道而驰
这也是在印证那句非常经典的话所有你正在经历的痛苦都是对自己能力不够的无可奈何当我意识到这点的时候我就舒展了因为我发现一个自己可以努力的目标了而且别人的打引号的所谓误解或者是负评就是我成长的机会而且我能够用更加客观的视角来看待自己了
通过播客我把自己的声音语调观点都暴露在更多人的面前原来我可能就处在自己的小小世界里根本意识不到原来我的普通话不标准原来我的音调听起来很怪原来我像一个 AI 说话没有感情甚至像念稿我也不断在反思造成这样的原因是什么
很重要的一个原因还是我自己的主体心太强了路波客和世界上很多的事情都一样如果你在做一件事情的时候你能够忘记自己的存在这才是绝佳的状态你才能做到真正的人事合一
但
现在我的接受能力好多了我也能更加开放和从容地接受所有的评价强的人不是说没有任何的恐惧而是能携带着恐惧继续上路我们并不需要彻底消灭恐惧而是要让自己变得更好从而实现能力驱散恐惧最后
还要再说一声真的很感谢波克和所有的听友们这一年让我变得更勇敢更坦诚做一个能够淡定从容的人顺着波克往下说 2024 年我找到了自己最大的外挂就是我要做自己的教练这也是波克启发到我的作证
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我自己在写文章的时候呢我会全情投入会把我想表达的一股脑的全写下来但发之前呢我会切换到读者的视角我这篇文章的读者是谁他们看到这个标题会想打开吗他们看到第一行会想继续往下读下去吗
他们读完会有收获甚至想收藏转发吗这里讲的是写文章其实还可以延伸一下就是如何有效的学习认公司之后呢我有很多的时候需要快速掌握一个新的技能通过一年的摸索呢我也发现了自学的一些诀窍这里面核心的关键就在于身份的转化
在转化身份的过程当中你会对知识完成一个从知道型再到融会贯通的一个全过程具体的方式是这样的我跟你分享一下第一次学你的身份应该是这个领域的学生无论是看书还是听课在这个阶段你要把自己想象成课堂里那个求知欲爆棚的学生迫不及待的想从老师或者是书本里榨干你能榨干的此刻的你是一块能
快速吸收水的海绵体第二次学你的身份是想象自己是一位实践者这一步呢就进入到了对知识的复习阶段在回顾知识的时候你的身份切换成我是一位实践者但此刻你不是真正在实践而是想象你自己在实践在现实中实践的前一步你要在自己的头脑里完成一次实践
那第三次学呢你的身份切换成真实世界的实践者在头脑中完成一次实践后你要去做真正的实践而且请带着你前两步学到的和彩排的所有的经验因为真正的实践才是检验真理的唯一标准当然在这一步呢你可能会成功也可能会失败第四
第四次呢你的身份是这个领域的专家在经历了实践和现实当中真正的反馈之后呢你会得到一个结果无论是成功还是失败你都需要往前走此刻呢你要从真实世界的实践者切换成一个这个领域的专家
请站在客观专家的立场去看你刚才的自己去看看你刚才一连串的动作流程其中哪个环节是不对的应该怎么样去做调整和迭代最后一次你的身份应该再次切换到我是这个领域的学生再次回到学生的身份对你有问题的地方你要继续前往课堂你再一次变成一位求知欲爆棚的学生
但此刻的你呢因为带着具体的问题而来所以学得会更加的主动也会更加有目标感聊完了去年我找到了人生最大的外挂后接下来呢想跟你分享我过去一年最大的改变我是一个很晚熟的人尤其在情感关系的处理上我是一个非常不成熟而且很带孩子气的这样的一个人我去年第一个很大的改变就是我和我爸妈的关系得到了一个质的提升
有听过我前几期节目的听友应该知道我十月份有一次离家出走的经历那天我和我爸坐在我的床头我们父女第一次这么静下心来我们两个人认认真真地在做复盘你的哪里到底我不爽我希望你能够怎么样的改进全都把话说开了这种场景放在我之前是完全没有办法想象的这不应该
只存在电视剧里吗但有一天自己真正经历过了我发现做起来并不难也并不尴尬有什么话有什么心结都可以敞开的跟爸妈说一直以来我有一个最深层次的恐惧而且经常会在临入睡前袭来就是我没有办法想象我的生活如果我没有爸妈会是怎么样的因为在我的生命里爸妈是和我有最深连接的两个人虽然我们老说我们要为自己而活
但很少人能全然做到自己活着就能完成全部的闭环我是需要有人在一旁做见证的不然我总觉得我活给谁看这个问题我目前还没有找到一个具体的解法我眼下能做的就是珍惜和他们在一起的所有的时间多和他们聊天多陪他们吃饭把他们的优先级放在我生活中的最高级
这也是从 2024 年开始家人成了我精神上最大的一块充电宝而不是外界那些很牛的人去年有一次我和我妈聊天我跟她说我大概一辈子可能都不会结婚了我妈当时的回答简直让我泪目她说你不结婚你不生孩子其实我和你爸还挺高兴的因为你会有很多很多的时间和我还有你爸在一起我
我现在跟你分享这些事情的时候我还是觉得很感动因为我爸妈人太好了我真的是三生有幸投胎到这样的家庭让这样的人做我的父母还想到前两天呢我刷到朋友圈一张贴在图上的话触动到了我
他说三十多岁以后还整天把抱怨原生家庭的话放在嘴边的人这个人就是个坏人成年之后你的人生观和世界观你都是有选择的权利但你选择了不走出来和没用的抱怨虽然这句话言语上比较极端但我觉得其中的道理是没有错的我现在三十多岁在处理家庭关系中我应该做那个大人了我应该走在爸妈面前去替他们处理和挡住一些东西但另外
但是在孩子那里还是有用的
这也是我最近和父母相处的一些心得想和你分享说到第二个我去年的改变就是我能真切地感受到身边的那些小幸福了我不知道你有没有这样的习惯今天好不容易能休息了想出去玩脑子里蹦出来的往往都是一个特远的地儿就比如说去 30 公里开外的一个地儿逛个街看个展吃个饭这也是我前几年经常会做的事儿
人好像都习惯舍近求远觉得好不容易休息了那我就得去一个远一点的地儿包括做事情也是一样动不动想着我要另起炉灶去干一件事而不是去看我手上现在有什么样的资源和能力
先进行盘点和整合因为咱们总觉得家附近的地方什么时候去我都可以去但不知不觉家门口的很多有意思的景点好吃的餐厅你根本一次都没有去过去年呢我有一个很大的改变就是无论是遛弯吃饭喝咖啡还是看书都会现在家附近的三公里找地儿我去年办了一张自习式的卡
后来发现完全是没有必要的因为我家门口的昌平图书馆里面就有现成的自习室而且是完全免费开放的网速也是搜搜的里面的环境还特别好自习室旁边呢就是杂志的阅览室里面有上百种的杂志随便你看一整栋的图书馆呢还有六层的分区里面社科类的金管类的文学小说古典文集
刚
刚才说到对长期期上我是一个没有很具体目标的人但是我始终对自己有一个要求就是我要做一个始终往前走的人回顾过去我特别喜欢干要么零要么一的事举个例子我今天打算清断食的但中午的一口炸鸡让我破房了我可能就会彻底摆烂既然今天已经这样了那就吃个痛快吧这种要么零要么一的心态给我造成了很多的麻烦
后来我和一个做心理的朋友聊他说这也是某种层面上的完美主义像我这种人呢就是接受不了一丁点的不可控和不完美如果不完美不是 100 分那就索性 0 分所以类似暴食啊这种自毁的行为往往在我们这类人群中是高频发生的
我的这种心态在去年也发生了很大的改观也是因为做了艺人公司了吧我没有什么退路了把自己逼到角落了我现在的心态就是我要求完美转变到这事目前还能怎么办从一个建造者变成了一个修理工我经常会和朋友开玩笑的说我现在的状态就特别像个蓝领女工
就是撸起袖子加油干我甚至有时候觉得自己是满脸黑乎乎的矿工脑袋顶上顶着一个照明灯只能照亮前一米那就看见一米走一米吧总比停在原地好而且这种修理工的人设还给我带来一个很大的心态就是我不会轻而易举的选择放弃我觉得最近的社交媒体也有在鼓吹一种倾向放弃奋斗等于我躺平
等于我选择做自己让我想到一个我自己的例子就是去年 2024 年的 8 月 6 日是我的生日我那天没有做任何的庆祝而是坐在窗户前做了一下午和一晚上因为我在思考一件事情野生运营这个就是我的一个付费社群要不我就不做了吧
因为每天我打开手机看到好几个微信号几千条的信息向我袭来我都会有一种心悸的感觉而且我想我就算不做这个社群其他方面的收入也能够养活我我为什么要把自己搞那么累但最后我想通了我不应该去盯问题而是我应该去看目标啊我当时做野生运营是为了啥
是因为我喜欢运营是因为我喜欢商业是因为我喜欢和具体的人打交道那过了六年这件事变了吗没变啊我依然热爱着我从这件事情学到的一点就是遇到任何的问题要学会做细致的问题的拆分我现在感觉我不想做了不是因为我不喜欢运营了而只是当下的我感觉到有点累就像罗胖在跨年演讲里面说的所有的
太累太苦的活都是因为你方法不对那我完全可以去找方法去调整去解决现在大家的状态普遍是很着急的一面急于求成一面又急于放弃我们好不容易在一个领域上做出一点成果那就别轻易放弃别轻易下牌桌接着再往下复盘经过 2024 年我自己的心力工具箱有了一个很大的扩容
之前也有人私信问过我说松月如果想像你一样做艺人公司需要什么样的能力储备因为领域不同硬技能肯定是有所区别的但放到长期来看我觉得软实力的重要性是远远大于硬实力的
毕竟能做艺人公司的人已经做过一轮筛选了那艺人公司能做多久你能不能耐得住寂寞你的商业模式能不能持续的转起来脱离了团队作战你的学习速度能不能跟得上这背后都只和你的软实力更有关
2024 年一整年我给自己在动力专注休息等各个方面都造了对应的工具箱下面来给你做具体的分享关于自己给自己造工具箱这里我也想多插一嘴每个人都需要有给自己打造工具箱的意识还是以我自己为例
去年十月那会儿我精神压力特别大无论怎么休息怎么做运动就是没有办法摆脱一种特别累的状态明明眼前就是有很多工作但是就没有办法开始自己的动力源也出现了一些问题有一天我在散步的时候我就突然想到之前我跟着 B 站的 up 主做冥想的练习是很有用的呀为什么我就忘记了这个方法呢
想到这个方法我就立刻跑回了家拉上窗帘躺在床上就坐了一组然后整个脑袋就清醒了疲劳感也驱散了非常多整个人做事的那种动力也回来了当时我就意识到我要把我面临的各种各样的情况的工具箱要建立起来随时都能为我所用
首先呢想先跟你分享我的日常动力的工具箱前面讲了就对于长期呢我不做具体的量化的目标但我有一个图景同样的落实在每一天也是一样的在起床前呢我会在被窝里就会给自己定一个基调想象自己今天要做一个什么样的人是一个奋斗的人呢还是一个悠闲的人呢是一个社交的艺人呢还是一个埋头看书的人呢
然后尽可能的具象化想象自己是在哪里去做这件事情的做的状态是怎么样的做的结果是怎么样的当然每天的这个想象还是要为你的长期的目标去服务的然后有了当日的这个途径你就会有今天的动力带着这样的希望感你再去给自己去做 to do list 就会变得更加容易也会更加容易完成
其次呢讲到我的专注力的工具箱我目前的工作间隔还是间歇跑就是 45 分钟到一个小时全力努力的冲刺
这段时间呢我是完全不看手机的如果要干一个大活我还会把电脑和手机选的断网完成一轮冲刺后接一个 10 到 15 分钟的休息大原则就是我的大脑要和前面的工作完全做切断随便想点什么都好哪怕空白都好做了这点呢大脑才是有效的进行了休息此时呢也是我灵感到来的一个最佳的时间点
如果这个小 tips 对你不管用呢你可以去回听我之前讲如何获得持续专注力的那期节目还有一些其他的方法你也可以去试试看第三个呢就是我的休息工具箱以前我还在上班的时候我是一个完全不懂得休息的那种人如今呢我对休息有了重新的定义何为休息就是你能从自身或者外界重新获得信息和能量这
这次我也从我的休息工具箱里面选了两个方法想分享给你第一个对我很有用的就是我会时不时的去公园里或者山里进行长时间长距离的散步出发前我会选择好几期播客然后选择自动播放确保能填满我接下来的两到三个小时这段时间我会选择完全不看手机就去认真的散步大口的呼吸感受脚和地面的摩擦
这里也 call back 一下就一直有听友让我分享我的歌单春节前呢我会把我的工作专注散步睡觉前冥想和休息还有五行养生的歌单等等一系列更新在我的小红书上感兴趣的可以蹲一下我会在春节前把这个作业准时交掉的
第二个对我很有效的一个休息的方法就是如果我想用短时间去恢复精力我会选择冥想合作呼吸练习对我比较有用的是 B 站范李源这个 app 主的一个跟练的教程其中两个我跟练是比较多的分别是 20 分钟的躺平冥想速效休息另外一个是 5 分钟的助眠冥想快速入睡我也把相关的链接放在 show notes 里面供你参考
接下来再讲到下一个我的转念工具箱我记得在年底那期讲关于情绪的播客里面我讲过其实我是很认可东方人讲述的人的身体和情绪还有状态它都是流动的所以你要接受自己的高低起伏流动的状态本来也正是一个人最轻松且最能够感受到幸福的一种状态
因为你在流动你就像水一样你的身段是柔软的你就能根据你现在所处的一个状况去进行一个灵活的调整
这种调整的核心呢就是我刚才所说的转念举一个例子就当你干一件事情很不舒服的时候你天然是会拒绝他的会觉得我做这件事情是不是就是天生不适合有时候呢不妨先问问自己我喜欢这件事吗如果喜欢我觉得你不妨再去坚持看看你难受你不舒服其实就证明你在这里是有很大的进步空间的
就像我们练肌肉一样如果你想要练出块你就要经历肌肉撕裂这些很痛苦的过程然后再接上一个休息的时间等肌肉重新长上你就会变得更加的健壮更加的有 power 所以我现在甚至每天我都会刻意追求让自己不舒服一点让自己不舒服其实就是让未来的自己能够更舒服因为我知道把不是变得舒适的过程就是我在进步的一个过程
最后一个工具箱呢是小确幸工具箱我现在其实有一半的时间会在家办公我是那种很坐不住的人在家长时间的办公会让我感觉到很枯燥很乏味效率很低这段时间呢我就给自己找了一个小乐子我的具体做法是这样的我会把家里每个房间当做一个我的部门比如说客厅是我的产品部书房是我的 AI 技术部卧室是我的市场部
那在哪一个房间呢我就去思考和执行这个部门相关的一些工作两个小时我一挪窝用环境欺骗大脑这样还能定时的动环动环身体可谓是一举两得我通过把自己置身于不同环境这种方法能够让自己快速的切换一种工作的状态同时还能保持一种长时间的专注还能体验到生活当中的某一种小乐趣我觉得是一种非常一举三得的一种方式吧
随着年龄慢慢变大我发现能给自己找乐子其上就是一种本事如果你不能自己哄自己开心你还能指望谁呢对吧说到这里我再回过头来看咱们一把卷尺每一期的选题很神奇无论是读书学习方法专注力的管理如何消费如何获得幸福感如何通过皇帝内经养生等等一系列的选题
其实都是我一路以来在某个方面的提炼然后通过一次一次录成播客把它们变成我趁手就能用的一些工具箱我录制播客的意义不是让大家觉得哇 松月好厉害而是让我能够成为大家趁手能用的工具这也是我更希望能看到的如果你最近遇到了什么问题也不妨从咱们的播客目录里看看有没有趁手的工具箱
接下来这一趴呢我想和你分享一个去年我养成的小习惯听起来可能会有点奇葩但是坚持一年下来我感觉对我改变非常大甚至我可能会坚持终身的一个习惯就是随地大小叉叉叉这个叉叉叉呢你是可以自行补足的就比如说随地大小读随地大小写随地大小录随地大小听随地大小看
都是我的随地大小哲学上一期播客我也分享了我平时是怎么录播客的我的播客的录制就是平时随地大小录的去减素材这样积少成多等到最后去梳理大纲和线索我就会变得容易了
再举几个我随地大小的例子你可能会更加有体感一些我的随地大小计其上对应的就是输出一旦我有想法不管是什么也不管它好不好不管它完整不完整先写下来写下来就是抓灵感的过程等到你要写某个主题的文章的时候呢你再从素材里面去搜对应的关键词去大浪淘金你就会感觉容易很多因为你不是从零开始去造轮子
再以我的随地大小读为例我平时是没有完整的时间去看书的全是用的都是编脚料的时间就比如说等公交餐馆里等上菜超市里面排队那我就打开一本书能看五分钟就看五分钟而且最好是看书而不是看视角媒体上的一些文章为什么呢因为书它是系统知识的产物
你今天看到书里面的这一部分是需要不断调用你昨天看的记忆你才会记得更牢你才会更加有整体的系统感包括锻炼也是这样的道理原来我以为不到 30 分钟的锻炼是起不到效果的但其实上不是这样的比如说 15 分钟的 HRT 间歇跑我在家现在还买了一个女子举重的杠铃
工作间隙的休息我就蹲举个十分钟就能明显感觉到肩和背是充血的前段时间呢我也发了条极客炫耀了一下我这一年的健身的成绩 2024 年我重了 10 斤从 43 公斤到了 48 公斤我年底的时候去测了一下体脂两个上下肢包括整个躯干的肌肉含量都是超标准的水平
在 110%到 130%的一个范围我是能够明显感觉到我现在自己穿衣服还有穿裤子都是那种绑绑的一种感觉随着肌肉量的增加今年冬天我能够明显的一个感觉就是我一点都不怕冷了是我第一次有这种有肌肉真好的感觉感觉就像自己给自己穿了一件钢铁的外衣
不知道我这是心理的作用还是啥我就觉得自己的身体强壮了我感觉我的心理也变得更加强壮了当我面对很多的困难的时候我不再那么容易崩这也回应了我在运动那期播客里面提到的如果你想换一种活法但又暂时没有思路不妨通过健身先给自己换一副身体
身体变了获取栖息在里面的灵魂也会随之发生改变你可能就会拥有更多的选择随地大小干个啥的这个习惯对于我来说是很受用的把自己的碎片时间用读书运动这些有意义的东西填满
一天几个碎片时间加起来就等于自己给自己多减了一个小时那一年下来就是 365 个小时接着我还想聊聊关于艺人公司这件事很多人对我这个艺人公司其实是很好奇的会问艺人公司真的是只有我一个人吗或者说从月这个艺人公司的主要业务是什么呀因为这一期主要还是讲发展
所以关于艺人公司的更多相关的内容如果你感兴趣的话你可以在我的公众号野生运营社区去搜索关键词可以看到一些相关的内容其实最近关于艺人公司是被很多人诟病的就比如说天花板低
商业模式不长期反脆弱性差等等等等但是我觉得吧其实任何事情都是有幸存者效应的我们只能看到活下来的那一批凡是创业做自媒体或者是上班其实上都是有人干得好或者是干得不好的
赚钱这件事情呢我觉得不仅和商业模式有关也和心智模式相关无所谓最好只有适合不适合对于我来说呢艺人公司这一年呢其实我更加了解了我自己甚至是我之前没有发现自己的另外一面我的优点我的缺点我什么时候会高兴我什么时候会崩溃我什么时候会难过上班那一会儿呢我自己更多的时候是一种麻木的状态但是我现在变得敏锐多了只有我充分的了解了自己
我才知道未来我可持续的路在哪知道我自己的边界在哪在未来才能更加持续的进行一个自我探索这也是一段我从未有过的人生体验我至今都没有后悔过我做这个选择这也点题了一人公司后呢我一年面临的各种各样的问题和困难可能是过去一年的好几倍生活就拼命的给我呼儿瓜子而我想还他一个大枣
因为它让我更加清楚了我是谁我要成为谁我能怎么成为谁这对于完整的生命体验来说这是更加重要而且更加基础的我也想给现在在听节目的朋友一个挺有用的做决策的思路如果你现在有一件确定的事情就是想去做但是又下不了决心怎么办我的建议就是你去想一个最坏的结果如果这个最坏的结果你都能接受那就可以去做
因为人生的容错率比你想象的要大着多呢艺人公司之后呢我通过把自己逼到角落刷新了很多对自己的探索和认知这也是我上了十年班从未体验过的人生经验非常值得我觉得人生圆满既然说到了艺人公司这里我还想补充一个常见的误区艺人公司并不等于自由职业者
业务公司它有自己的业务不是被动等待接活所以其实和上班没什么两样你每天还是得定时出摊你上的旗上是另外一种班最后想聊一下去年我有什么样的遗憾第一点遗憾就是其实我很多事情还是 hold 着的没有尽情的享受或者说是不敢享受我爸总跟我说他说松月你应该多出去玩玩不应该老在那里埋头工作
另外一点遗憾呢我还是做不到能够放自己一马在很累的时候呢我还是习惯性的选择坚持而不是停下来用我很崇拜的一个人就是段永平老师的话他的话是这么说的我现在的状态呢就是我只会狠狠的使用生命但还不能充分的享受生命这个也是我未来要去学习的一个课题
以上呢就是我的 2024 年的一个年终的总结和复盘目前我的 2025 年的计划目前只定了几个关键词我也和你简单的分享一下第一我想拥有更强大的心力第二拒绝惯性第三能时刻重启第四去增加生活的丰富体验第五拥有一张不做清单具体的新年目标还有行动的计划我会在过年后的一期播客和你分享这里先卖一个关子
我也很想听听咱们听友的故事过了 2024 年你有什么改变如果用最幸福最有突破最有成就感或者是最遗憾可以简单来说一说你的 2024 年吗如果比较羞涩你也可以用三个关键词去概括你的 2024 年欢迎在评论区留言我们
来互相的讨论和交流节目的最后呢我也给自己打一个小小的广告如果你想更近距离更深入比如想问我一些关于一眼公司的问题关于运营增长产品或者是内容产品设计可以加入我的付费社群野生运营知识星球向我提问和一起学习
每一条问题我都会详细回答到另外还想补充一点也是很多亲友的迷惑啊松月有两个知识星球一个野生运营还有一个野生读书会是在一起的吗有什么不同是的这两个是独立的社群野生运营呢我主要会分享一些运营增长产品包括我一人公司的很多的思考和实践如果你想学小红书想做自媒体想做自己的付费知识产品打造自己
我自己的商业竞争力那就可以加入到这里这里呢是我的一块输出地这里还有每月至少两次的快闪分享野生读书会呢主要就是读书每个月呢我们会共读一到两本书长期群里会非常活跃我们会就大家目前困惑的问题进行圆桌的问题式的讨论这里呢就是一块我的输入地 2025 年我们每个月的一个共读书单也发布了我也贴在 show notes 里
感兴趣的小伙伴可以查看新的一年欢迎和我一起读书好那本期的节目就到这里了那提前祝你农历新年快乐 2025 年身体健康所享皆能成那我们节目就到这里了下期节目再见拜拜每个城市冬季都容易相遇就像我走到都可以想你
相恋是一种过失天中带酸生产在意义带着不确定的心情你是否像我一样想你还是走道去旅行爱是你的心底写着爱的爱情