VOL.034 明明天冷了，反而更爱上火了！那“火”怎么来的？又该怎么“灭”？
找个医生朋友聊聊
Deep Dive
为什么冬天天气冷了，反而更容易上火？
冬天虽然寒冷，但室内暖气、干燥的环境以及饮食中过多的高热量食物（如坚果、甜食等）容易导致内热，进而引发上火症状。
哪些食物容易导致上火？
坚果、甜食、辛辣食物、高热量食物（如大枣、驼奶粉、羊奶粉等）以及过多的保健品（如维生素、蛋白质粉等）都容易引发上火。
为什么吃中药也会上火？
中药的性质和配伍非常重要，某些温补类中药（如黄芪、附子）如果使用不当，可能会导致上火。中医配伍时会通过加入寒性药物（如麦冬）来平衡温补药物的热性。
口干时喝水有用吗？
口干时喝水不一定有用，尤其是当体内湿气重时，口干但不想喝水，这时需要通过中药调理湿气，恢复脾胃功能。
孩子上火时，有什么简单的食疗方法？
孩子上火时，可以尝试扁鹊的“三豆饮”，即用黑豆、黄豆、绿豆煮水饮用，能够帮助清热去火。
为什么一上火就要通便？
上火时，体内的热需要通过大小便排出，尤其是大便干燥时，通便可以帮助排出体内的热邪，减轻上火症状。
甜食吃多了为什么容易上火？
甜食属于高热量食物，摄入过多会导致体内热量过剩，如果不能及时消耗，就会堆积成内热，进而引发上火。
为什么有些人一吃饭就想上厕所？
一吃饭就想上厕所是典型的脾胃虚弱表现，脾胃的收敛功能太弱，导致食物进入肠道后无法正常消化吸收，进而引发腹泻。
痘痘长在不同部位有什么说法？
痘痘长在不同部位反映了体内不同的健康问题。例如，长在两侧面颊的痘痘通常与肝气郁结有关，而额头长痘则与饮食不当有关。
为什么有些人天天吃素还会内热？
天天吃素但内热可能是由于气血亏虚导致的阴虚火旺。素食中缺乏足够的气血来源，尤其是肉类，长期不吃肉会导致气血不足，进而引发内热。
为什么有些人怕热不怕冷，手脚热，脾气急？
怕热不怕冷、手脚热、脾气急是典型的火热体质表现，通常需要通过滋阴清热的方法来调理，如服用知柏地黄丸。
孩子总是起火疖子，可能是什么原因？
孩子总是起火疖子可能与饮食中甜食、高热量食物摄入过多有关，尤其是奶粉、巧克力等甜食容易导致内热，进而引发火疖子。
- 上火症状多样，包括口腔溃疡、牙疼、肩痒、腰痒等
- 环境干燥和饮食习惯容易导致上火
- 头皮发痒也可能是上火的表现，伴随湿热则可能为脂溢性皮炎
Shownotes Transcript
当大多数人因为冬季的寒冷而瑟瑟发抖时，却有一群人动不动就上火，嘴角起泡、口腔溃疡、咽痛口干……明明天冷了，为什么反而容易“上火”？上火是国民热词，牙疼、口腔溃疡常让人烦恼。但你知道吗？肩痒、腰痒也可能是因为内热！本期聊聊中医怎么看上火，哪些食物让你不知不觉中了招。坚果吃多了会上火？夏天吃药也怕上火？还有那些你可能没想到的症状背后，都是上火在作祟。且看中医如何正确去火！别让小小的火苗扰乱你的生活！
一起走进今天的《找个医生朋友聊聊》
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时间轴
00:16 上火可不仅仅是嘴角起泡、口腔溃疡、咽痛口干！
04:01 为什么坚果不能多吃？
05:42 吃中药也会上火？药物配伍很关键！
07:56 口干就喝水？但也可能口干却不想喝水!
11:09 口中有异味、心烦都可能是上火导致的！
13:29 孩子有内火，可以试试扁鹊的“三豆饮”！
14:42 一上火就要通便，真的有用吗？
17:00 甜食吃太多，也容易上火？内热重用凉药，为何需要巩固脾胃正气？
19:22 同样是便秘，一种是“干”，一种却是“湿”！
24:23 顺时针揉腹：每天200下，5分钟，深度刺激肠道，解决便秘问题！
26:58 一吃饭就想上厕所，你可能是脾胃虚弱！
29:44 接受身体走下坡路的事实，不要和小问题较劲！
31:27 痘痘长在不同位置，有什么说法呢？
34:49 观众问题一：天天吃素还内热，怕冷怕风，天天感冒头疼不敢出门，出汗特别多，是咋回事？
37:00 观众问题二：怕热不怕冷，手脚热，脾气急，月经提前，便秘，感觉身体很累，怎么回事？
37:18 观众问题三：休息不好或者吹风吹多了头痛，可以吃血府逐瘀丸吗？
38:45 观众问题四：孩子五岁，总是起火疖子，咋回事？该注意啥呢？
40:45 观众问题五：脸上出汗多，稍微一动就满脸汗，这是什么原因呢？