053. 为什么我们应该赞美闲暇：在生活的缝隙中长出新的可能
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大家好,我是小初我是老颜今天的折叠人生我们来聊一个话题叫闲暇

怎么想到聊这个话题是因为正好现在是快到春节了嘛对又有一个比较长的假期然后再回顾我们 24 年就折叠计划知识库做的一些内容的时候就觉得我们那期讲怎么好好休息怎么去享受闲暇的非常适合当下这个节点再重新拿出来聊一下因为正好现在又是一个大家共同的假期的

开头聊闲暇呢是因为之前本身我们在那期周刊里面就收录了一篇罗素的赞美闲暇就是那位哲学家的然后我觉得可以在这里先跟大家分享一下因为当时读到他的这一篇文章这一段的时候真的是有一种就是被点醒的感觉因为罗素是这么说的他说

我要郑重声明的是将工作视为美德的信念已经对现代社会造成了不可忽视的破坏想要走上繁荣幸福之路必须有计划的缩减工作然后罗素在这篇文章里面他其实提了一个观点就觉得现代人发明了那么多的

有效率的高效运转的机器但其实并没有让自己获得解放反而走上了更加奴役自己的道路他认为说其实人每天工作不应该超过四个小时他说世间的平凡男女如果有机会过上幸福生活

必将会更加与人为善更少迫害和猜忌他人这种情况下人们不会再忧众于战争更何况战争还意味着每个人都要工作的更久更辛苦在所有的道德品质中善良的天性是这个世界最需要的但善良的天性源自松弛感和安全感而非艰苦劳碌的人生

现代生产方式已经为人类提供了拥有松弛感和安全感的可能但我们却选择了让一些人劳碌至死另一些人忍饥挨饿迄今为止我们还保持着机器诞生前的那股盲怒劲这无疑是愚蠢的但我们没有理由永远愚蠢下去

我觉得这一段就写的特别好特别好而且现在我们在读的时候就会觉得他好像始终都可以提醒到我们对我觉得我们就可以就罗素这一段论述来说就是他提的这个我觉得特别好就是哦

以前可能在人们的观念里面比如说我们说农民社会里面其实农民也是需要休息的就日出而息日出而坐日落而息包括每年过年其实本身也是因为是冬天嘛就无法工作的时候就是这些农民一年到头可能就会休息休整的时机对但是现在好像就是我们给予工作更多的意义感呢

以及说工作和不工作它本身其实是一个两个很自然的状态但现在被附加上了很多道德色彩嗯

这个怎么讲就比如说我们会把努力工作的人就是认为很有道德就是很有这是一种值得赞颂的美德就比如说每周工作超过多少个小时或者是说多么拼命就会视为就是这是人类应该朝向的方向对就是应该是一个大家应该学习的东西但比如说你说

因为一个人说他每周休息多少个小时他反而会觉得说这个人首先可能认为他不负责这个不负责好像是一种就是他对自己的人生不负责对所以我们可以聊一下就是我们自己曾经其实也是那么认为的包括可能在生活里面可能时不时也会犯那样的观念

就是会觉得休息是一种罪过对不管是小的时候好像比如说寒暑假或者是在上学的时候比如说某一天没有好好完成作业或者什么的好像那个时候就已经隐隐约约有一种

觉得自己在犯罪的那种感觉会有很重的偷感对然后上了班之后也是就是如果你哪一天就是这么无所事事的度过比如说周末包括我身边有朋友就觉得周末周日的时候又会很后悔觉得周末的时候什么都没做然后我就会说那周末不就应该什么都不做吗对就是有一种我们要把

我们在这个世界上的每一分钟都把它功效化都把它推大化都把它最大效率就我自己有时候也会有那样的感受吧就是比如说我休息的时候你会发现如果你忙惯了之后反而不知道怎么去休息对就你哪怕你那一天比如说没有事情做然后

你可能第一个是你的大脑是没有放松下来的就可能你在玩手机刷视频什么的但其实你知道你的心里还在想另外一个事情或者是你工作上的事情然后那个观念会时不时时不时的就浮现然后你就好像觉得那天就过得特别的漫长和难熬

嗯嗯嗯是的是的哎你说的时候我就觉得我也会想到就是之前我特别忙的时候其实我并没有觉得自己有多么的充实我反而会有一种厌世感就会有一种嗯

在那一刻如果让我抽离出来来看我就会看到的是一个好像我每天像一个永动机一样一直在转但是其实自己的另外一个声音就会告诉自己其实你并不快乐你也不享受你也并没有在这种状态里面去获得更多的一种

获得感原因就是因为我觉得这种盲目它其实是很多人都是被迫的就是比如说养子养虎口或者说是要考虑在一个大城市里面去生存但是其实他并没有去找到那个事情的一个根源

主动的更自我的一个理由他其实被迫的参与到了很多竞争里面嘛所以忙碌就成为了一个好像大家都不得不参与的一个游戏然后所有人都得呈现出来自己好像忙着要去工作要去干每一件事情

然后闲暇它就变成另外一个极端就大家会觉得你是个闲人这就意味着你没有创造价值你没有参与到社会的分工里面去所以那好像在社会的一个评价体系里面闲人就变成了一个贬义词

对所以就是之前包括我们推荐的橡标他也说过嘛说中国人的一生就像蜂鸟一样煽动着翅膀不停息对对对所以首先聊起贤侠我们觉得首先应该

去想一个观念是把闲暇它视为和工作就是对人的生活来说其实是一样重要的东西我们要学会跟罗素一样去赞美闲暇是的我就在小时候最开始想到这个题目的时候也说就是可能闲暇是比工作更重要的事情

因为我们会发现其实很多人的工作可能都是重复性的工作所以其实它并不占据特别多的脑力而更多如果你想要去做一点更有价值的事情一定是来自于创造性的工作那好那创造性工作它就有一些

得以创造出来的一些机制和条件这里面其实闲暇就变成了一个很重要的一个因素就因为你拥有那些闲暇所以你才可以让自己的大脑去更高效和高速的运转才能去想象出来一些不一样的答案对对就像你之前提到的一个词我觉得很好就是空白吧就是给自己的生活一些留白让它不要塞的那么满嗯

反而这种缝隙我觉得是有很多可能性它会冒出来的地方说的很好我觉得空白缝隙这些词其实它都我觉得是现在很多人都会觉得有点奢侈嗯

因为我吃面有很多时间管理大师他们真的就把时间比如按照 15 分钟左右去计划但我发现他们其实是为了计划而计划他会为了让自己显得忙所以他要把时间都排得很挤而这种就会产生一个问题就是时空挤占性这个是之前知情小区管理企业聊过这个概念就是说你一个人你是个肉身

你的时空就在这个物理空间里面就这么多如果你特别密集的安排完了你就没有时间去思考了你这个就让我想到之前就是有一句话叫人为了真正的思考人为了逃避真正的思考愿意做任何事情来自王兴但这句话不是王兴说的是一个

外国人看来也是他抄的对就是他抄的说远了就是很多时候可能我们保持像蜂蜜一样忙碌这种状态可能是一种自我的麻痹就是它会让你有一种我在很认真的生活的错觉然后这种错觉会让自己得到很多安慰对以及说能够让自己

理所当然的去面对一些真正的课题是的因为其实你有空白如果你开始发慌的时候可能你那个时候就要问一下自己是不是最近的

生活其实已经出了一些问题是的说回来我觉得我们关于闲暇其实怎么讲可能这也是中国人一贯的因为最近这段时间我就有观察就是我父母来和我们一块过年其实他们就是每天就我觉得如果让我来形容就是有点无所适从

因为他们一辈子都是忙碌的然后他们可能这个事情还没干完我妈就会给我爸安排另外一件事情然后从来都不会让他停下来休息那来到这边之后发现就是没有活该了然后他们有些时候就会有点茫然但其实我就一直跟他们讲一个道理我说其实这可能也是他们缺的一部分就是他们也可以体验一下这样的生活然后就会发现其实很多时间

之所以他们一直都很累主要就是因为他们的这个忙好多都是低效的因为没有参与到特别多的分工里面所以很多事情都得自己亲力亲为但你发现参与到一个社会分工里面之后你就会获得大量的闲暇我记得之前我看应该是欧洲杯还是还是那个

当时的欧冠有一个球员他就讲了一句话就是好多人说你看你这个穷孩子你现在身价几个亿欧元那你对这个事情怎么看他就说了句很好的话他说就是因为我得感谢这个社会分工啊这样一来大家闲的时候就来看我踢球了然后更多人来看我踢球我就能拿这么多钱

你看我觉得他这个就说明了一个闲暇带来的一个社会价值其实很多人有了闲时间才会去消费然后也才会去体验更多新的东西这样一来其实商业才会变得更流动起来才会有更多新的玩法出现嗯说的很好真是这样的所以我觉得我们应该大胆的同时应该公开的坚定不移的赞美闲暇

因为正是闲暇让我们这个世界拥有了迪士尼乐园拥有了比如说滑雪拥有了很多大家看上去一点社会价值都不创造但是它让人获得了极强的精神愉悦的一些体验对包括我们每年在回顾

过去的一年的时候你会发现我们回顾的非常有幸福感的事情大部分都是在我们闲暇的时间是的是的所以这里可以转入我们第二部分就是通过我们自己的一些方法然后同时也可以跟听众们来分享一些就是你可以去获得闲暇的一些办法或者说是一些思考吧嗯

对我觉得说起这个就是包括那期周刊我们也是在聊怎么高效的去休息就很多人可能会学习说怎么高效的去工作但是休息它也是一项需要修炼的技能是的尤其是在现在社会你可能会不断的被各种的讯息所打扰以及说如果你想工作的话你真的是可以

一直工作对 24 个小时工作的小初说这话戳到我的痛处了我当时毕业的时候那一年因为自己就是当时嘛年幼无知特别想赚钱当时我有三份工作同时在干一份工作就是早早八点到晚八点是在公司上班晚八点之后呢会去参加一个编剧编剧组就我们一共六个编剧当时写一个

那个叫亲密爱人的一个剧本就是一个富二代复仇的故事然后到晚上差不多一两点结束之后再回到自己住的地方然后再会写一篇公众号然后写到差不多就三点多了嘛然后再睡觉第二天又是这样的生活那段生活后来攒了一点点钱然后但是其实我的身体状况就严重下滑

有一次我爬楼梯的时候我爬到二楼我就爬不动了当时就身体已经给我发信号了嘛所以我就开始去意识到就是这样是不可持续的所以我觉得我们赞美闲暇或者说我们希望找到更多关于闲暇的一些方法或者说是一些办法主要原因就在于你忙碌是不可持续的嗯嗯是就是张弛永度嘛对对对对对好那我们就开始来说一说我们的一些方法或者说我们从嗯

信息投稿里面找到的一些别人的一些答案我觉得可以说第一个就是我最喜欢在闲暇时间做的就是散步我记得李采还说过一句话说伟大的思想都是在散步的时候诞生的我觉得他这个并不是就是毫无依据因为你会发现其实很多有成就的人他们都保持着散步的习惯

就是因为散步的时候我觉得首先第一个它是没有空间约束的就我觉得人的思想其实是会被物理环境所限制如果你每天待在家里或者是待在办公室格子间里面其实你的整个思维你的所思所想我觉得自然而然的都会被禁锢

因为你身边的环境其实它是恒定不变的基本上但是散步它是一个随着你的脚步你所看到的世界它是随着你自己的行走在首先发生变化然后给你的大脑一个新的刺激小春你说的时候我就想到了我至少想到了两个场景一个就是我当时读邓小平时代那本书的时候

就讲到了小平同志当年他在江西托拉机场他就被流放了嘛然后他在那边也没有工作了所以也不用忙碌了每天拧完螺丝之后剩下的大量的时间他就要去处理闲暇那他当时有个办法他就是沿着自己住的地方去走就散步在散步的时候我相信对于这样的人物来讲他们散步绝对不会没有任何的思考其实他一直在思考啊

我觉得他可能就在思考中国究竟往哪里去这样的大问题那后来果不其然我在读那本书的开头的时候我就注意到就他就写到说他非常快速的就适应了自己新的角色所以他在该开放的初期大家都会惊叹一个 70 多岁的人但是他的精力充沛到了像一个差不多 50 多岁的人就他有大量的状态其实都是在散步的时候积累下

我

我印象最深的一个场景啊现在想起来就是奥本海默在普林斯顿的高等研究院他有一天在一个湖边走路的时候正好和爱因斯坦擦肩而过然后爱因斯坦就跟他讲了一段他的感受吧其实爱因斯坦他经常就在散步因为我觉得这种散步对于这种天才级的物理学家来讲他就是获得了一种解放他在那个呃

自由的空间里面他漫无目的的去好像大家说你看他就看看鸟看看云看看湖水但其实那些所有的自然现象对于我觉得这种绝顶聪明的人物来讲都无一例外就像是宇宙对他们投射的信号他们可能就从一些细枝末节里面

误透了或者突然想明白了一个点这个事情是绝对不可能在忙碌之中发生的一定来自于闲暇所以我觉得这就是我们有些时候从散步里面可以去获得的很多的启发我自己其实也有这样的感觉就是现在有些时候也会呃有精神特别呃紧绷然后压力特别大的时候呃我我自己的一个呃解决办法就是可能会在晚上呃人很少然后我会自己去呃外面走一走呃

就是夜行的 City Work 但那个时候也没有什么同伴就自己一个人了偶尔可能会听首歌然后或者更多时候就是放空然后就无目的的走过一个又一个的街区其实我发现在那种过程里面你好像就会想清楚很多事情就像我有一次听到一句歌词那歌词其实很抖音风叫在这一瞬间有一百万种可能

向前走或者是选择继续等那其实我觉得他就有一种就会让我有一种很那种主观的一种联想就会觉得原来你通过这段时间你好像也想明白了一些事情那好那接下来你再开始工作开始忙的时候你就不要再左思右想你就应该向前走

就这样就够了对本身其实这也是有科学研究的我觉得散步来又到你的实验环节了就是本身其实散步就能够我记得之前看过一个研究吧本身就能够让你的比如说大脑的某一些通路有一些地外的连结以及说你在室外空间的那种新鲜的空气啊之类的首先它能够给你更多的供氧嘛

对就你在室内的时候可能你的供养不足那你可能根本就没有办法好好的集中精力去思考是的包括你刚刚说的可能是很多天才的例子但是我觉得对普通的普通人来说也是一样的是的尤其是今天我们可能很多时候脱离不开电子屏幕所以我觉得对我来说在比如周末的时候自己午间自己出去随便走走就是晒晒太阳啊什么的

它其实也是让我去逃离这个电子世界的一个方法因为那个时候你就会自己去观察一下天空啊云啊阳光啊感受一下这种自然的讯息它也是一种能够让你充电的方式是的是的

所以我觉得我们可以再去讲讲就是这是第一种嘛关于散步的然后第二个呢你还能想到什么就是你自己亲身实践过觉得有效同时还觉得是可以让所有人都能采用的一种方法

第二个我觉得就是要找一个能够让你深度去玩的一些东西就我们之前说深度学习嘛但其实玩也是需要你完全沉浸其中去玩的就是要去找一些比如说其实可能刷视频你看似好像在很集中精力时间不知不觉就过去但你会发现

其实那个对你的大脑的内存或者是空间其实是更占用的而且它就像一个我觉得口渴的人他去吃雪糕不能解渴一样嗯嗯他因为他会不断的去刺激你的神经嘛嗯其实反而会让你的大脑更加的焦虑然后他就更需要一些更新的去刺激但是这个时候可能你的精神状态就已经很疲惫了嗯

没有得到真正的放松我觉得那就是俗称的麻了对对就类似于那种状态但是如果说我们说你找到一种深度玩乐的方式不管是做运动啊还是你就是去比如说读书啊什么的就是你沉浸在和你主线的工作完全不同的事情里面

然后让你的大脑其实它能够去切换一种模式包括我们现在录播客我觉得也是一种方法对这样你的大脑它其实好像我觉得可能是有一些你平时使用不到的区域它被调动起来了让你的大脑本身首先它能够得到

更多的训练然后第二个是那你其实那你可能主线工作的那些就能够得到真正的休息说的真是真好我上个上周我就见了我的老师我老师他有一句话我一直印象很深当然他是说中国人为了生存其实已经浪费了太多的时间所以其实没有时间再去创造和思考

我觉得其实这也是我们自己可能现在越来越意识到的一个问题所以你刚刚说深度完了我就会觉得他就确实是我们上一代人可能大家没有太多快乐的时间你发现没有就大家好像更多时间都是用来说我要工作我要去为这个家庭怎么样然后付出牺牲居多直到有一天发现好像自己也没有获得更多的

快乐幸福所以我觉得到了我们现在更有意识的去思考这样的问题的时候我觉得与其说要去赞美闲暇不是说我们更多时候要去创造闲暇

就我们应该在这种就你刚刚说到的缝隙和空白中间去好好的利用好这个闲暇时间但是它又不是一种功利性极强的一种设计感就比如说我非得我这个周末我非得干这些事情所以我要再按照我的工作一样再去把它给定一个 schedule 出来然后说我只能那样而是说就是我觉得它应该是拥有一种

无功利性的但是它带着一定的从容带着一定的愉悦然后是能让你去尽可能的身心得到一种解放然后同时还能说我结束之后我觉得我好像被充了电一样

就跟我们之前也分享过崔庆龙我觉得他就说过一个很好的概念他说其实人就像一节电池一样而这节电池呢有正负极其实就跟我们接触的正反馈和负反馈一样其实我觉得工作有些时候带给人的其实正反馈是蛮少的除了你可能拿到年终奖或者说获得了一个巨大的 bonus 的时候那更多时候其实你就承受的是这个毫无意义的工作带给自己的一种

耗损但是另外一个负级那一块其实就是我们经常会注意到的比如说很多负反馈其实它也是经常会让我们获得很多疲惫的那这种时候如果我们能够去正式正负两级给到我们的输入我觉得我们就可以去考虑闲暇带给我们的正向的一些激励就你看其实我再去想想我们很多普通的我们我们大多数人的生活里面我觉得就是可能哎

你可能会被一顿美食给治愈你可能有一个周末说哎我自己我不着急我自己做了一顿饭啊然后可能在那个做饭的过程里面你不用赶时间你也不用考虑说我非得照顾谁谁谁的脸色我就是我自己喜欢做好那我可能就做了烘焙做了蛋挞或者说我做了一个面包嗯我身我身边的朋友圈里面有很多这样的朋友我都会觉得哇

那一刻我就觉得和他做朋友就很幸福因为他也给我有了这种幸福的外溢

然后第二个闲暇上面然后让我想到我觉得就是你刚刚说的这种深入玩乐就是我们可以让自己学着去玩一些游戏这些游戏就像刚刚小叔说到的它不一定非得是刷视频可能就是你自己喜欢的某一款电子游戏你可以分好多个阶段去打完它像今年应该来讲是去年了黑神话悟空我当时就注意到我的很多朋友他们确实在那个游戏里面是获得了快乐的那个快乐是

我可以这样讲我觉得是一种久违的快乐就是那些人在我的理解里面他们平常都是一副愁容就没有多少开心的表情但是在这款游戏里面他们打通关他们看到了小西天看到了很多个非常熟悉的场景的时候他们就露出来了很难得的笑容

这些事情其实我觉得就是闲暇带给我们的正反馈这些正反馈它就一定会反馈到我们接下来的日常里面你会觉得自己好像又被充满了电然后又像一节蓄势待发的电池又可以去好好的运转一段时间对我觉得它的区别其实就在于我们在闲暇的时候去做的事情它是我们完全个人自发的行为因为其实在工作中你肯定有很多背景

被动的被迫的去完成的事情但是对一个人来说我觉得其实你本身天性每个人都是向往自由的都是希望能够去掌控自己的那其实在这种闲暇里面不管你是选择自己去玩游戏或者是看书或者是什么

其实首先它就是一个完完全全由你自己为自己做出的决定然后在那个过程之中你就会有一种自己又重新掌握了自己主导权的感觉是的所以就是勇敢的人创造和享受这个世界其实也是勇敢的人去创造了更多的闲暇让更多人为他们的闲暇买单

那我们可以说一下老颜的方法因为我自己现在我觉得处理闲暇的有一个自己一直在用的方式就是我会去逛公园然后会在公园里面去获得一些片刻的宁静吧公园 15 分钟效应是的最开始其实我

我会想到是有一年我们当时去那个基督城就新西兰的那个 clash church 然后那个基督城里面有一个就是他就叫 garden 就是 city garden 就这么一个花园我进去之前我不知道这里有什么结果那天是我我觉得是我到目前人生里面难得的一次幸福体验就无事可做

然后我们走进去一面而来的就是一株又一株一棵又一棵的大树树木都太大了都是那种就参天大树然后每一棵树都让你觉得就是哇这个地方又神秘又安慰又治愈所以我们在那边就待了大概一整天什么事情也没干就是和树待着

但其实你最后你离开的时候我就觉得我被治愈了是真的那种有点带着传销性质的治愈就获得了很好的一个体验所以自那之后呢我就会去发现原来逛公园并不是一个曾经可能我会觉得是老年人才会拥有的一个体验嘛而后来我也是因为疫情中间我们就逐渐开始自己去考虑去哪个公园然后一个一个的去包括像北海公园

然后还有我自己印象很深的就是法海寺它里面有一个明代的壁画叫水月观音那天也是无事可干而且是一个工作日所以当时去的时候人也不多我们去到那里之后就确实获得了一种很

我觉得是那种就让我想起来曾经有人写过它是一种很古的体验就是古代的古很古的体验就是那一刻你觉得你跟天地时代还有很多古人你是相通的你看到那个画面上面灯光打的角度不同它会呈现出来不同的色彩的时候你就会觉得

好像这一刻你就不用干什么你也不用着急说我要完成一个 PPT 你也不用着急说我明天可能会丢掉一笔钱或者干嘛的你就觉得人其实可以活一些瞬间而闲暇它就给你带来这些瞬间所以后来我就把很多公园就挨个的看了一遍比如说我有一个明确的一个计划我要去哪里我可能在那边它就有一种我觉得遗伤幻境之感就我随着我的

行走就结合着前面你说的散步然后你一步一步的换换到了不同的视野然后不同的景色逐渐的呈现在你面前我觉得它就让我有一种呃我活着的感觉嗯所以这就是我的方法而且我会觉得

就比如说我们两三个朋友或者自己一个人你去逛公园的时候你的体验感可能是更强的对因为逛公园也是公园里面有很多比如说植物啊什么的其实你是可以感受到它每天的变化的对包括有些时候去到公园比如春天的时候或者是秋天的时候你看到比如说

红叶啊什么的其实有些时候你自然的就会泛出一种感动就是那种那种东西它不是因为你完成了什么事情对啊而是因为就是因为这个时间它自然的划过但是它留下了一些

痕迹你会被那种这种自然的变化而打动你说的太好了我现在一想到就是你看很多人忙到时候是什么他都忘了身边是有树的他都不看他可能上车之后就坐在车里面就低头看手机对到了目的地下车他不知道这一路上面他错过了什么对

而对于闲暇的人来讲他就觉得这一路才是我应该看的反而到那个地方之后那是另外一个起点和终点了就这种我觉得其实也是会带来我们很多人就是矫情一点说就是你就会获得很多令人愉悦的忧伤

我想起那个就是张清云他有一次在奇葩说的时候就提及过他之前的经历吧就是他是当时为了去美国留学然后和他当时在香港的伴侣分手但是他有一天就是走在那个波士顿的大街上然后看着那种黄叶落下然后他就突然想

这个世界上到底有什么重要的事情值得我们把所有的秋天都错过好这句话说的真好确实呀

我们其实可以拥有更多的秋天的记忆前提就是我们知道秋天来的时候你不是说只忙碌于收获而是更多时候你也可以去观察比如说田地里面发生了很多的那些闪着金光一般的一些时间然后包括可能就落叶落下的时候它都在告诉你一些自然的感觉

就是他不再是那么简单的说就是我一年我要怎么样怎么样赚而是我就此刻我就停下来我就欣赏那个落叶纷飞对就是我觉得更多的是闲暇让人会觉得自己的工具感变少

包括你看待这个世界的眼光也变少比如说我们不会去问这个叶子落下来到底是为什么或者这个花开到底有什么意义或者最终它要达成什么样的目的你不会这么去想的因为你觉得就你刚刚说的嘛你就在那个此时此刻然后它发生过

你就会有那种喜悦是的它就会在你的大脑皮层留下一道划痕然后你之后你在可能某一个瞬间你就会获得一种很独特的体验而其实我觉得大多数人都应该去拥有更多很美好的体验它就只来自于现象

OK 啊虽然这些方法可能是我们自己想到的几个嘛但我相信可能对于每一个人来讲正好又是春节嘛我觉得大家不妨可以在这种比如说奔波返乡或者说到另外一个旅游景地去的路上或者说你在很多个你自己可以去处理的半个小时里面去思考思考说我能不能够在这个春节的假期里面去创造一段属于自己的闲暇

然后你在这段闲暇里面你可以去试着放松自己让自己获得像罗素说的松弛感然后这种松弛感它确实可以让你通过一段时间的修复然后去获得像植物一样的一种重新的生长好的那就希望大家春节能够冲好电回来再好好加油继续和我们翻转这点拜拜拜拜

i

i never hear my person as if you've been