快速回血！低能状态恢复高能的9条干货经验

在这个快节奏的时代，我们难免会遇到各种压力和挫折，导致自己陷入低能状态，感觉仿佛失去了前进的动力。但请相信，每一次的低谷都是为了更好地跃升。今天，我将为大家分享九条快速回血、从低能状态恢复高能的干货经验。

首先，感谢大家的支持，我们的订阅者已经突破了一百人，这是对我们节目的最大肯定。接下来，让我们一起探讨如何从低能状态中走出来，找回那个充满活力、充满干劲的自己。

一、低能状态的表现

当我们处于低能状态时，往往会变得消极、摆烂，对什么都提不起兴趣，甚至不想出门和社交。这种状态不仅影响我们的心情，还会对我们的工作和生活产生负面影响。

二、快速回血的九大法宝

三、低能状态千万不要做的五件事

四、结尾寄语

最后，送给大家一首充满能量的歌曲《King of Everything》—Dominic Fike，希望这首歌能够激励大家，让我们在追求梦想的路上勇往直前，成为自己心中的王者！感谢大家的聆听，我们下期节目再见！

以下为节目时间点，方便大家收听✨

00：16 撒花～订阅者超过一百人

03：28 低能状态表现：积极→消极摆烂对什么都提不起兴趣不出门不想社交

05：18 切入正题 9个帮我快速回血的方法

05：42 方法一：走出去与高能的人和事链接高能的人往往愿意帮助别人

10：28 方法二：接触大自然自然疗愈公园三十分钟法则感受被大自然爱着

13：40 方法三：实在出不了家门可以这样做阅读（不要过度探索精神世界）听博客加入网络高能社群

18：44 方法四：书写写日记做复盘用理智脑介入情绪脑

21：08 方法五：运动身心二位一体身体有能量心理才能更健康选择自己合适的运动目标不要定太高

25：09 方法六：冥想与我们大脑链接锻炼我们的大脑提示专注力内心更加平和

28：21 方法七：充足睡眠早睡保证睡眠质量睡觉前不要做让自己兴奋的事手机拿出房间

30：07 方法八：听音乐这世界幸好有音乐啊～！

31：58 方法九：断舍离

36：30 低能状态千万不要做的五件事！1.沉迷手机2.熬夜3.无节制购物4.过度探索精神世界 5.与他人比较

46：27 最后送给大家一首能量很足的歌 King of Everything—Dominic Fike

✨我是中年少女Zoe

永远学习永远在路上✌

08.快速回血！低能状态恢复高能的9条干货经验 48:01 Share

中年菜鸟进化论