这是一期很突然的播客，源于我突然来临的坏情绪！但通过这期播客你会感受到我如何通过自我复盘、自我肯定与我的情绪相处，用四十分钟时间让自己从状态不佳到恢复积极！

准备好了吗？我邀请你跟随我一同经历一段从情绪低谷到自我修复的四十分钟旅程。我们将一起探索如何在状态不好时进行自我复盘，找到从负面情绪中恢复的力量。

从混乱的开头到深刻的反思，我将分享我的个人经历和实用的情绪管理技巧，带你看到如何在困境中找到成长的机会。在这段对话中，我不仅揭示了面对低谷时的内心挣扎，还展示了如何通过自我调整和积极的心态实现从状态不佳到重新振作的过程。

你将会看到我如何从一个处于低谷的状态中逐渐恢复，学会在情绪低落时自我安慰、鼓励自己，并找到向前的力量。我相信，通过这四十分钟的情感探索，你会感受到即使在最黑暗的时刻，我们也能找到前进的道路。

所以，当你面对低谷时，真的不必害怕。我们都能从困境中成长，找到新的方向与力量。希望我的经历能够为你带来启发和支持，让你在面对人生的挑战时也能保持积极与勇敢。

💛以下为本期播客时间点：

00:42 状态不好的我一个混乱的突然的播客开头

03：05状态好和状态不好都很正常怕什么？不怕！

07：10两三天前还在安慰别人每个人都有匮乏感我的匮乏感在于骨子里没那么自信

09：41感谢你们觉得我的播客“有用” 但我们都一样都有糟糕的时刻做不到的时候

11：51 处理“人生大事”的我极度理智冷静竟然变成了Entj 我或许没那么了解自己小瞧了自我的“潜力”

16：33 人格或许是我们的创伤塑造成长过后的我们可以去主动塑造自我人格

17：53 如何与情绪相处是处理所有问题的基础

19：15 状态不好的时候更要肯定自己一点点的进步方法论：写下你要夸夸自己的地方

20：35 答案不在宇宙不在别处在我这里在你这里

23：45 做播客我的“企图心”起来了错过三个月新人保护期我该怎么办？

26：40 为了宣传我的播客做了尝试却屡屡受挫思考了很多次的问题到实践中我也无法做到知行合一

30：30 去做去错去复盘再开始

32：19 感谢人生的经历让我找到了骨子里的“我自己”

33：20 成长是要经历生长痛的那些疤痕都是你经历人生光辉的印记断舍离反而给了你孤注一掷的勇气

35：20 高能量我自富足的那个我才是我此刻人生的主旋律

36：58 感谢播客里的一位听众让我知道这里对你有用但唯有自渡才是自渡孤身一人没那么可怕

39：20 40分钟自我对话状态不好的感受几乎已经烟消云散了所以怕什么呢？不怕！

40:00 晚安来自 Entj Zoe💖

本期🎶：Fossils—acloudyskye

11.状态不佳到积极恢复：40分钟自我情绪调整实践 42:35 Share

中年菜鸟进化论