嘿，亲爱的朋友们！我是中年少女ZOE，在这纷繁复杂的世界里，我们常常忙碌于追逐别人的脚步，努力去迎合他人的期待，渴望在竞争中证明自己，却在不经意间迷失了自己。你是否也曾在某个时刻停下脚步，问一问自己：这真的是我想要的生活吗？

我们总是在比较中努力补足自己的短板，却忽略了自己的长板是什么？自己差异化竞争力究竟在哪里？

其实，我们每个人都是独一无二的存在，要知道：做自己这件事，没有人比得过你。

就像我，在做播客的道路上，有过自我怀疑，有过摇摆不定，但最终还是坚定地选择做自己想做的内容，因为这部分内容没有迎合流量是真正属于我的，而每一位订阅者也是因为我“做自己”而订阅，而不是因为某种“人设”。

而做自己也让我更加清楚地了解自己，肯定自己，因为发挥了优势让长板更长，也在实践中获得了正反馈。

所以在今天，我就和大家一起聊聊 “做自己这件事，没有人比得过你”，在这期节目里我不仅会分享自己做自己的经验经历，也会用方法论帮你一起梳理自己的优势和长板，希望能在这个过程中，不仅与你一同找到真正的你自己，也给彼此一些力量，让我们更加坚定地做自己。

以下是利用AI工具梳理出的本期播客的框架供大家参考：

一、开场

自我介绍和节目主题引入

主播中年少女 Zoe 介绍自己，引出本期节目主题 “做自己这件事，没有人比得过你”。

二、听众留言带来的触动

分享听众月亮湾的留言

介绍月亮湾的留言内容，包括听声音入睡、产生共鸣、被治愈等感受。

强调留言对自己的鼓励，以及在做自己道路上的动力。

三、对播客内容的自我怀疑与思考

对新一期播客内容的不满

阐述对刚更新播客内容的不满意，原因包括多次想录制因状态不好拖延、受他人评价体系影响等。

对做播客能力的怀疑

表达对自己做播客能力的摇摆和怀疑，对比之前在其他平台的经历。

思考做播客的初衷

回顾做播客的初衷是不想在比较评价迎合焦虑中迷失，做真正属于自己的内容。

四、做自己的话题由来

与之前思考的相遇

提到本期主题与去年思考的联系，是一种知行合一。

书籍观点引入

介绍最早在《纳瓦尔宝典》中了解到 “做自己这件事，没有人比得过你” 的观点。

阐述书中观点对自己的启发，即人们在竞争中常忽略自身优越性，应发挥优势形成竞争力。

五、迎合与做自己的抉择

成长前后的变化

讲述以前爱询问别人意见是不自信，现在是为扩展思路，且能辨别意见的重要性。

明确受众的重要性

强调做事情要明确受众，才能坚持做自己，不被他人评价体系左右。

迎合与做自己的对比

分析迎合别人的弊端和做自己的好处，如吸引同频的人、不被负面声音影响等。

做自己的意义

指出做自己意味着投入感兴趣的事，更容易拿结果，且没有人比自己更了解自己想要的生活。

六、每个人都有独特优势

世界的多样性与个人优势

阐述世界的多样性，每个人都有自己的优势擅长，如花园里的花各有特色。

主播的优势分析

分析自己的优势，如逻辑梳理能力不强但有思考和共情，内容易被接受。

发现自身优势的方法

提供发现优势的方法，如觉察自己容易上手、享受且能出成果的事情。

举例说明做播客、审美能力强、处理人际关系强、共情他人等都是优势。

七、评价体系的多元性

长板与短板的认知

强调评价体系多元，不能只盯着短板，要找到长板并加长。

接纳自己的状态

提到自己状态不平稳但在变好，要正向肯定和接纳每个阶段的自己。

利用工具补短板

提出让长板更长，发挥优势，把短板交给工具补足，提高工作效率。

八、做自己与竞争力

长板与自信

说明找到长板能提升底层自信，以自己为例，能量足是长板，可尝试感兴趣的工作。

做自己与工作选择

强调了解自己的重要性，通过差异化、细化标签，梳理优势，增加能力，形成核心竞争力。

举例自己不同阶段的工作选择和薪资变化，说明成长和更新能力的重要性。

九、不同人对同一事物的不同看法

鲁豫和陈果播客的争议

分享对鲁豫和陈果播客的不同看法，体现每个人认知和兴趣的差异。

Melody 播客的变化

讲述自己不同阶段对 Melody 播客的感受，说明不同阶段的认知和需求不同。

十、迎合流量还是做自己

坚持做自己的好处

认为坚持做自己能迎来同频的人，不要被他人意见左右，因为那是现阶段的优势所在。

对观点的思考

提醒大家思考他人观点的局限性，不要被各种思想推着走，要从观点中更好地了解自己。

十一、做自己的多种方式

做自己的多元性

强调做自己没有标准答案，目的不是单一的事业成功，而是多元的生活方式。

与他人和事物的关系

指出做自己要在与他人连接和事物关系中找到自己，不被他人评价左右，重视自我感受。

十二、发掘潜力与坚持做自己

发掘潜力的重要性

阐述做自己要发掘自身潜力，了解弗洛伊德的自我本我超我概念，认识到潜力巨大。

坚持做自己的信念

强调相信自己、有信念感、坚持不放弃，以自己的播客为例，不被平台评价左右。

发挥优势与自信

说明把眼光放在优势上会更自信，是成事的前提，缺乏信念感会导致事情不成功。

十三、总结

做自己的重要性

总结做自己的过程中要了解自己、发挥优势、不被他人评价左右、发掘潜力、坚持信念。

分享经验和期待

分享使用 AI 工具的经验，感谢时代让补短板更高效，期待听众互动和分享。

十四、结尾

歌曲和告别

用一首好听的歌结束节目，感谢收听，期待下期再会，鼓励大家在做自己的道路上不孤单。

🎼最后最后~本期两首音乐在这里：

✨背景音乐 Slumberland-Should

🧚‍♂️结尾音乐 Santa Monica-Savage Garden

22.让长板更长 做自己这件事没有人比得过你 37:08 Share

中年菜鸟进化论

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22.让长板更长做自己这件事没有人比得过你