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014 如何制定适合自己的攀岩训练计划
01:17:36
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2024/9/1
左摇右晃
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霜老师的日常训练计划是怎样的？分成哪些环节？
日常伤病管理：习惯性肩膀脱臼居然也能爬 V6？
我想进步，咋练！（快问快答）
力量够，但我想爬得优雅好看一点咋整？
新手攀岩要从何处着手？
不喜欢健身，怎么结合岩壁进行训练？
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