hi 大家好！这是主播溜达梅和霜的一档播客节目。我俩一起攀岩 7 年多，同时也是小鸡攀岩工作室（小红书：@小鸡攀岩-霜）创始人。 这档播客主要记录我们的攀爬训练、旅攀和学习（生活即学习，学习即生活嘛
补发一期 10 月错峰去日本探馆、攀爬的感受闲聊。这次在东京探了 3 个馆，还中途去了长野户隐神社一
10 月底，我们（小鸡攀岩工作室）受邀参加了始祖鸟在阳朔举办的国际山地课堂。霜老师参加的是岩壁开线课
对我来说，如果说有哪些知识称得上是「相见恨晚」，恨不得穿越回几年前告诉自己去了解的，那一定就是运动康
本期嘉宾：Siqing，定居于加拿大多伦多的攀岩爱好者（岩龄 7 年），现在是一位 10 个月宝宝的
（录节目之前，霜老师还做了一组侧板支撑，太可怕了。）本期内容：一、霜老师的日常训练计划是怎样？分成哪
攀岩圈一直有个说法：「上班这事儿，太影响攀岩了」。那么不上班了，攀岩进步了吗？（那当然是有的）除了攀
畅销书《看不见的女性》曾用大量数据指出一个让人心惊的事实：「我们的世界为男性为样本，由男性设计，为男
终于又更新了。两位主播 5 月中旬去新疆啦。我们去了一趟南疆。为什么去南疆呢？据说是北疆看风景，南疆
课本早已忘得七七八八，长大后才知珍贵的鲁迅的文章，上学时觉得简直是噩梦；文章赏析早已变成阅读理解，作
本播客终于回到了母题：攀岩啦！今天三个人一起讲攀岩。一位是主播霜，小鸡攀岩工作室联合创始人，国家一级
两位主播从张掖-敦煌回来啦。这趟旅行我俩都收获挺多,之前我们在北京看过很多丝绸之路啊敦煌啊之类的展，
【之前的声音有点不统一，重新剪辑了一版。嗯，收听过 200 我就氪金买新装备了！】上一期聊主播溜达梅
主播溜达梅最近对社会人类学产生了极大的兴趣。【第二期也来啦 👉 007 社会学的眼光：为什么他们看
hi 大家好！终于要认真更新【左摇右晃】了。这是主播溜达梅和霜的一档播客节目。我俩一起攀岩的 6 年
嘉宾介绍：孙斯扬，知乎 ID 「言语治疗师 Siyang」，小红书 ID 「英国注册言语治疗师Siy
转眼又拖更了大半年了啊。这一期的嘉宾是攀岩教练霜，我们结婚 6 年，也一起攀岩了 6 年。他在攀岩的
嘉宾介绍：张秦瓯，美食作家，曾经是个国企员工，在国外做了多年土木工程。回国后因为经常带外国友人在家乡
第一期的嘉宾是我先生霜。上个月结婚纪念日，出去吃晚餐之前，和他一起录了一期。拖延到现在准备剪辑，但是
