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小
小姨
小姨：我从去年夏天做完生育力测试后才开始关注自身健康，年初与父亲的争吵引发PTSD，让我意识到要为自己的身体负责。现代人普遍缺乏生存技能，原生家庭的影响也可能造成身心创伤。为了追求成功，我们常常压榨自己的时间、健康和精力，导致健康账户几乎为零。我们需要觉察自身，才能为自己的人生负责。现代女性拥有更多工作机会和选择，但也面临着社会和家庭文化带来的牺牲和压抑，社会文化对女性的欺骗，让我们学会牺牲，却忽略了如何过好自己的生活。现代社会中存在很多“空心人”，他们外表正常，内心却空虚。我们对压力上瘾，因为害怕无所事事而感到内疚。对压力上瘾会导致我们难以察觉其负面影响。长期高强度工作如同嗜酒嗜烟，会对身体造成持续的损害。2017年我因过度工作导致腰间盘突出，至今仍受其影响。过度工作导致的腰间盘突出给我带来了长期性的身体困扰。年轻时的高强度工作会对身体造成长期影响，这些影响会在日后以不同的形式出现。互联网公司塑造的“持续忙碌”的价值观是错误的，我们的身体承受能力是有限的。健身成为减重手段而非健康习惯时，就需要停下来思考。过度压力会导致焦虑、失眠、暴食等问题。有些人会将压力作为自我保护机制而难以摆脱。摆脱压力需要改变内心的价值观和对自己的态度。我们需要学会爱自己，并意识到压力带来的痛苦。我愿意分享我的经历，帮助更多女性意识到被忽略的重要问题。生育力检查让我意识到需要关注情绪和身体健康。情绪问题引发了我的内分泌失调、免疫力下降等问题。我开始关注自身身体变化的原因。我推荐一个关于女性更年期的视频。我们需要了解女性身体的运作方式，避免疾病过早出现。我开始感受到更年期的前兆，例如皮肤变化、偏头痛等。更年期不仅仅是停经，更年期前兆可能提前很多年出现。更年期症状可能在停经前14年就出现。更年期的平均年龄在51岁，但个体差异很大。我们可以从卵子数量减少来判断卵巢是否开始衰退。我和朋友的卵泡数量差异很大，这体现了卵巢衰退的个体差异。良好的生活方式和情绪状态有助于保持卵巢健康。我开始关注月经变化，发现月经量减少和偏头痛加剧。更年期前期月经量可能不规律。更年期前期可能出现月经不规律或停经的情况。停经期后段女性可能出现长时间不来月经的情况。了解更年期过程让我感到治愈，并能更积极地应对衰老。我们需要关注卵巢健康，并采取科学的干预措施。35岁以后才开始了解卵巢健康的重要性。卵巢健康不仅关系到生育，还影响着内分泌、代谢等多个方面。雌激素影响着我们全身每一个细胞。我们需要以更积极的方式看待身体变化。我们需要接受身体的衰老。保养品是辅助工具，不能替代健康的生活方式。我根据自身需求选择卵巢保养产品。我根据自身需求选择卵巢保养产品。建议关注自身症状，并寻找背后的原因。我推荐延生之力的巢天娇卵巢胶囊，它不含激素，配方先进。40:1肌醇比例对卵巢微环境有益。巢天娇中的PQQ可以提高卵子质量。我推荐巢天娇卵巢胶囊。我们需要关怀自己的身体，并以积极的方式看待衰老。建议大家关注更年期视频，了解雌激素对身体的影响。建议记录月经和排便情况，并定期进行身体检查。随着年龄增长，身体对压力的抵抗力会下降。我们需要学会排解压力，并关注饮食营养。我们需要关注饮食营养。我们需要关注饮食营养。最重要的关系是我们和自己之间的关系。亲密关系的意义是给生活带来什么，而不是夺走什么。付出不等于回报，一段感情不应该是一方无限度的付出。健康的亲密关系是双方都能照顾好自己的。人际关系是交易行为，需要公平的回报。自我牺牲和无限忍让只会让我们身心俱疲。不要因为情感饥渴而选择不合适的伴侣。糟糕的伴侣如同垃圾食品，会让我们身心受损。我们需要培养自己的爱好和兴趣，丰富生活。不要让自己总是处于饥饿状态。我们需要关注伴侣的品行和道德。我们需要关注伴侣的品行和道德。我们需要关注伴侣的品行和道德。
Deep Dive
现代女性面临着来自职场和家庭的双重压力，如何平衡工作与生活，如何处理与原生家庭的关系，以及如何关注自身的身心健康，是本期节目的核心议题。节目中，主播分享了自己的经验，并建议大家关注自身身体的反应，学会爱自己，支持自己。
- 职场压力和原生家庭的束缚对女性身心健康的影响
- 学会觉察自身身体的反应和变化
- 平衡工作与生活，关注自身身心健康的重要性
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