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小
小姨
小姨：我最近状态不好，是因为多年来积累的压力和未解决的问题导致的焦虑和恐惧，这种恐惧主要源于创业和做播客带来的不确定性，以及对自身进步速度的不满。我选择直面这些问题，而不是逃避。我的身体反应（食欲大增、嗜睡、身体疼痛）也反映了这种内心的恐惧。我长期面临着不确定性，这引发了我的生存焦虑，尽管我已经有所成长和缓解，但这种焦虑仍然会周期性出现。面对并承认内心的恐惧是克服焦虑的关键，逃避只会让问题恶化，但很多人因为各种原因选择逃避，导致问题积累。很多人寻求外部帮助解决情绪问题，但实际上没有捷径，依靠播客等方式无法直接改变行为模式，关键在于自己是否愿意正视情绪。知识无法通过语言直接传递，必须通过自身体验才能获得，那些看似老生常谈的大道理，只有在亲身经历后才能真正理解和运用。真正的学习是行动，而不是被动地吸收信息，只有行动才能带来改变，自发性的动力非常重要。成功人士不会浪费时间寻求方法，而是直接行动并不断迭代，寻求外部解决方案往往带着偷懒的心态。我对自己太严格，需要在拼命和休息之间找到平衡，让自己放松一些。我尝试放松日程安排，并以自我优化为原则，优先完成自己的事情，勇敢拒绝不必要的事情。我通过观察者自我，从旁观者的角度审视自己的情绪，让自己跳出情绪的控制。我拼命努力的习惯源于原生家庭的影响和自身对安全感的缺失，这让我在成长过程中一直很焦虑和紧绷，如今我意识到需要改变这种状态。我意识到自己太努力了，需要放慢脚步，正视内心的恐惧和情绪，以更平和的心态面对生活和工作。我的努力习惯源于家族的农业背景和父母的创业经历，这种努力的习惯需要改变，才能适应商业社会的竞争。父母应该成为孩子的榜样，而不是强加自己的经验和业力给孩子，要尊重孩子的个体差异。我想要更放松、更散漫的生活方式，专注于创造和享受过程，而不是追求名利和结果，播客对我来说是记录个人成长的载体。
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