Vol.68 年轻人的第一座雪山之乞力马扎罗
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我是抱着复登顶的希望去原始人崇拜太阳是有道理的确实是带给人巨大的希望和安全感

哈喽大家好这里是月下户外频道我是老柴没想到吧时隔非常短的时间我们又请到了最受欢迎的返场嘉宾 Mia 哈喽 Mia 哈喽大家好我跟老柴开玩笑说我是仅次于主持人出现频率的嘉宾对但因为评论区一直对于 Mia 的呼声非常高但是我们也是一档很佛性的节目就是如果有很喜欢的主题那我们可能就录得密集一些刚

刚好 Mia 最近在一次在我看来称之为壮举的户外旅程当中返回 Mia 你跟大家讲一讲你刚从哪回来我刚从奇迪马扎罗山回来然后这次也是我主动跟老陈说我想聊我觉得有很多值得分享的

干货也好或者说我的一些体会也好我刚从坦桑尼亚回来米亚其实落地北京才一天半时间对所以我们趁它新鲜让它跟大家讲讲奇里玛扎罗我也私心特别想做这个系列就是叫年轻人的第一座雪山我觉得后面我们还可以聊其他雪山对吧对

对然后米亚的第一座雪山选择了齐里马扎罗当然很多人选择了比如说可能国内可达性更方便一些的川西的雪山呀青海的雪山西藏的雪山总之我们先从齐里马扎罗聊起来

我先问问 Mia,你是怎么想的突然想去爬山了?其实马扎罗去年就想去,因为他确实在国内也挺知名也挺火的,好多人去我应该是刷社交媒体还是在哪看到,我发现他是一座不需要技术性的攀登就是其实走路能够徒步走上去的山,也不是特别高

然后又是在另外一个大洲没去过所以我去年是想去的那去年后来没去是因为我有一个朋友他去年去肯尼亚旅行然后遇到了肯尼亚 50 年以来最大的一次洪水差点死掉他在树上待了十几个小时没有人救援

他没回来他在当地的时候就是他刚脱离危险然后他就给我打电话跟我讲了他这段经历当时是把我有点吓到了所以去年有本来是考虑去徒步的听完他这个故事以后就不敢去非洲了起码是不敢去肯尼亚了

然后今年是也是机缘巧合有一个朋友他组了一个团就其实我跟老柴都认识中二怪然后他是带了一些他的这个朋友们他们有一个小小的旅行团一起去临时有一个人退出了所以就有一个空位出来然后

二怪也知道我去年不敢去非洲是因为我朋友在那边差点遇难所以他今年就试探型的问了一下我他说你要不要去我们现在有一个空位你还对去年的这个事这个心有余悸的话你也不要有压力你可以不来但我后来想说既然人家也问了然后又刚好时间各方面也挺合适的我就去了

那我跟二怪去的话主要是他们带我们去看动物加上去海岛玩我自己又临时给自己加了一个项目我说那我就干脆把奇异马扎罗就去走了吧我都去谈桑尼亚了我

我不去徒步奇里马扎罗是不是有点过分啊我说有点奇怪啊作为我来说啊我唯一的爱好就是出步所以这是我临时给自己家的一个项目这可能也是很多人去奇里马扎罗的心路里程就觉得因为非洲毕竟很遥远嘛那我们如果要去非洲有看动物大迁徙的行程那要不要顺便把奇里马扎罗一起爬了大部分人跟我是相反的大部分人是我去徒步奇里马扎罗我顺便下来以后我去做两天 safari

只有我是我去看动物我是看动物去了然后临时给自己加了个难度更大的项目天哪那我们今天这节目里面先跟大家预告一下可能会跟大家聊到 Mia 在这几天的攀登当中遇到了什么然后同时也会跟大家介绍一些实用的攻略旅途的感受以及如果你要去奇迪玛扎罗就像你刚刚说的向下兼容的话你想在周边有一些玩的话有哪些玩法

最后就是大家特别喜欢米亚的板块就是装备推荐我们问他这次有什么装备的推荐然后大概是这些内容在开始之前还是想向大家介绍一下这座山尽管就是喜欢徒步的人可能都多都是少少听过他但奇里玛扎罗我从豆包上搜到的这个基本概况它位于非洲东部大部分在坦桑尼亚境内临近肯尼亚边界

然后它的海拔是 5895 米是非洲最高峰其实还挺高的它快 6000 了然后是世界最高孤峰

为什么叫孤峰呢?不知道被称为非洲乌鸡其他的我们就不念了但总之就是因为它就是一座它没有跟其他山脉没有跟其他山脉它那个造型你能看到就是一座山那我们先请 Mia 跟大家讲讲就是你做的调研以及你亲身感受后先讲讲这山是个什么样的山?这山就是一个可去可不去的山它的风景没有

没有那么美我说实话对我但是它因为也是海拔够高落差够大所以你一路上徒步是能看到好几种不同的风景的

在最下边的话就是热带雨林非常茂密的树木然后再往上走一点就是开始是树变得很矮然后会多一点那种类似于像松树这种小的树叶的真叶林的树然后再往上的话就是变成有点像西树草原草更多树很少再往上是草高山草垫像咱们这边有时候在云南啊鱼泊那种看到的风景然后再往上是沙漠

还有沙漠呢我们徒步的时候导游他们管这个叫 Mooland 就是月球表面的这种类似月球表面的质感的对它就是沙漠啥也没有然后再往上的话就是冰川和雪原了所以它的雪线大概有多高你把我问住了我想想我那天走到差不多五千

差不多 5000 多的时候是雪在下雪然后开始地上是有雪的

嗯因为我从 4700 出发的时候我记得是路上是没雪的先问个特别紧要的问题有很严重的高反吗我没有我这可能就是体质啊我就是怎么说高山徒步圣体我没有我我既不头疼然后也没有什么晕眩呀恶心呀我吐啊什么的我唯一会有一点点拉肚子但也不是腹泻不是说不断的去厕所也不是啊

稍微最后一天徒步到山顶最高的地方的时候有一点头晕嗯它的路况和爬升条件怎么样好走吗就是因为我没有徒步过我没有爬过其他的雪山我不知道像你的第一座雪山是玉珠是不是它那个是有一些基础型的攀登是吗还是嗯其实玉珠峰也没有太多的基础含量但是它有一些坡是非常陡的而且你是在雪地里面行走你必须要去穿冰爪嘛嗯

那其实马上会需要用到冰爪这种东西吗冰爪不需要起码我去的这个季节是不需要的它路也不太好走也到后边的话也会比较陡然后基本上是大石

各种大石头你要在石头上去爬起爬到最后一段然后再往下的话因为我出发的时间比较早我是半夜开始爬的所以那个时间气温很低地面是冻上的就相对比较好走但是如果是我听导游说如果听向导说如果是白天爬的话现在雨季那个路是比较泥泞的没冻上就会很难走

刚好你提到了季节就是就你的了解齐里马扎罗的攀登季是怎么分布的齐里马扎罗攀登最好的时间是六月到十月在就是年底十二月到二月份是他们的旱季这段时间降雨会比较少所以你在路上走路相对更容易一些但就是会人很多绝对的旺季所以五月份其实是雨季的一个尾巴了

奇里马沙罗是南半球但相对来说比较靠近迟到的地方吗?对,所以除了我刚说的旱季以外其他的雨季是不建议攀登的但我是选了一个雨季去那没办法因为我这个时间要跟朋友去旅行顺便加了这个旅程我自己图下来我觉得

五月份徒步我这个时间去徒步其实蛮好的因为路上人非常的少然后天气等到你爬到上面的时候向导渠会跟你说你下来反而更容易看到蓝天当你旺季的时候去据说是你到山顶的时候你要排队上的尤其是我的司机跟我说他说他们接待过那种超级大的团是八十个人一个

一个团八十个人你就不说别人你就说你这些队友们你们是不是得排队一个一个上对所以旺季有旺季的好就天气更好一些然后淡季有淡季的好就是人少我基本上去徒步的这几天路上就是在我走路的过程当中我是没有遇到任何同行的人的就是你知道那种感觉吗就是这个地方只有你和这座山

米娅讲到这个,一会儿我跟大家再专门有一趴来跟大家讲,但是就是我先提前预告一下,她的这次旅程让我觉得特别特殊的一个原因,是我身边其实去登顶完提里玛扎罗的人还蛮多的,但是像她这么规划行程的人,目前确实是唯一一个听说的,一会儿我们想想她怎么规划这个行程呢?我就是把所有的坑都给大家裁了。对,关于这个比较通识的问题,我再问最后一个,就是基建方面是怎么样的?

比如说在山下面的时候会像有些雪山一样还是有一些步道啊或者是木栈道啊之类的修建然后有一些类似于国家公园的一些机构它有统一的管理的机构比如国家公园你入屋

爬山前都是要在那个入口出去登记它是有很好的管理的然后我选的是马兰古县已经是比较成熟的一条线路了好像是应该是他们历史最优秀的一条线路但说实话这个基建啊就是还是很差的好

考虑到非洲的经济和发展我相信他们已经尽量给登山者提供最好的东西了但还是没法比我就不跟别的比因为我没有去爬过哈巴这些嘛那我就去我去过的高海拔一点的线路跟宇崩比吧宇崩是吧咱吃的好住的好这个

太爽了不要啊他那个虽然有背负有厨师有向导陪着我一起上山给我提供各方面的服务但整个的住宿和饮食是真的很差的然后路上没有木栈道嗯他就是因为走的人够多他是有一些成熟的路的但他就是野路哦

太好了我们现在进入到第二个环节让大家更具体的了解 Mia 这次是怎么做的我先问第一个问题你最后到达的海拔高度或者说你这次完成的个人成就是一个什么样的是五六八

我看的那个牌子上写的是 5681 但是那个山怎么说这个公园最后给我发的那个证书上面写的是 5685 我估计可能山底还在涨高对所以我最后到的是 5685 米所以它就像你刚提到它是不同路线有不同的目的地是吗最终的点都是那个地方

都是那个最高峰只是大家从不同的方向不同的线路靠近它所以你算是登顶了吗我算登顶了我算登顶但也可以我对我自己来说我没有登顶就我对我自己的判断是没有登顶但是对于国家公园来说那你就是登顶你已经到了最高的那个山峰点嗯

它是最上面是有两个点的最高的那个点应该是 5800 米左右然后我到的这个是不到点 5700 嘛它是有两个点所以我到的是第二个点但对于国家购物园来说你就是登顶了因为你在已经在那个最高的那个山尖点上了但对我自己来说我觉得我没有登顶因为我如果登顶的话我应该是到 5800 的高度才对

所以这里面就引入了第一个小众知识点也许就是研究奇里玛扎拉的人觉得这不小众啊但是对我来说还挺新鲜的其实它是有不同的登顶概念的是吧对有起码是最后的目的地是两个点嗯嗯这两个点你上去都算登顶嗯

但那个会更高一点你在出发之前就确定了你要到达那么地地吗还是说走着走着就到这了我知道我最后登顶是肯定是去到那个 5800 的那个点嘛但是我内心我说实话就是我从来没想过要登顶我就想着我来看看我试一试我走一走看看我能到哪我想确认一下我的个人记录能到哪里

怀着一种不登顶的愿望登顶了吧祝贺你那第二个问题可能特别多人感兴趣的就是在攀登的这个过程里面花了多长时间大概多少钱我花了五天四晚我这条线我走的是叫

马兰古线然后它应该是一个六天五晚的线路但因为我时间有限我就说能不能压缩一下我五天四晚走上去的其他的线路像比较知名的这个威士忌线呀这些差不多都要六到七天左右所以我选择的这条线是最快然后但路程最长然后难度最大的一条线是指从山底

底下进入这个国家公园一直到灯底再回来对是从入口到山顶再从山顶回来一共是五天四晚这个花多少钱是吧这个就是有一点点风简油人因为我在出发前就选择了当地的一个地接社或者说一个登山团队来配合我会稍微贵一点我是一共花了 150 美金扩活不包含小费

如果加上小费的话我最后应该是差不多 1900 到 2000 美金那就是 1500 刚开始 1500 是给到这个登山团队的钱然后我需要再给配合我上去的我的背负呀我的厨师呀我的向导呀一笔小费加在一起的话是 1900 到 2000 美金

然后如果你是到了当地比方说你就已经飞到了非洲然后你到了当地到了这个墨西镇小镇上面你去现场的话据说不含小费只给当地的

登山公司大概是 1000 美金左右,那你加上小费的话可能 1500 以内就能搞定。现在跟大家说一下这里面它对应的服务是什么,因为 Mia 跟我说了我也蛮惊讶的,就其实乍一听我觉得到 2000 美金确实不算便宜,但肯定也不算贵,但她说是有 6 个人服务你。对对对对对。

呃就我再补充一下刚才我说的两种方式的差别你到了当地找会更便宜一些然后你在国内去找当地的地阶会相对贵一点那是因为当地的地阶他会负责把你从机场嗯运到墨西嗯

然后还会给你提供你出发前的一晚和你下了山以后的一晚的住宿在酒店的住宿除此以外他还会把你再送回机场所以提供了很多便利交通上的便利住宿上的便利但如果你自己到了当地你自己解决你的住宿你的交通你只需要这个登山团队给你提供像背负呀向导呀这些服务的话那就会便宜一点

大概这是刚才我说的两个价格上的差别那进山的话他们是当地的国家公园会有要求你是不能独自进山的你必须找当地有资质的向导有这个资质的登山团队去配合你他一般会给你配一个向导如果是一个人的话至少会有一个向导

一个厨师因为在山上是没有吃的需要这个厨师献给你做厨师以外会给你再配四个左右的背肤所以我一共是一个人加六个团队六个人来保障我登山

如果这样算下来的话有六个保障的队员给你走五天对如果是两千美金的话我觉得还是很划算的对的然后这里面就跟大家聊一个而且这里边大部分钱其实是给到国家公园的你要交这个入园类似于保护费啊卫生费啊这些所以人力成本真的还是很低的非常低这个我觉得后边可以我们讲一下我给小费的一些感受然后

然后在这刚好就有一个大家很关心的问题就是关于我们攀登一座国外的雪山到底需要多少钱的问题为什么我前面讲到说蜜雅的这个行程跟我常规了解到去爬起里马扎罗的人不一样我常规认识的朋友们大家基本上都是国内的团比如说之前国内之前确实是有这样的团尤其是当互联网还没有这么发达的时候

或者也没有那么多留学生在海外所以信息不对称更加严重的时候大家更多的是有一些海外高海拔攀登的组织比如说之前我们邀请过阿贵就是给王一博极限攀冰的那个对对给王一博的纪录片做保障的那个公司

他们会这样 7 加 2 的行程就是在各大洲的最高峰他们可能都有当地的行程要么就是像孙明老师的巅峰探游他也会有这样的路线所以大量的人其实都是通过中国的团然后大家一起出去所以第一个不同之处就是你其实直接找的是当地的这个登山公司然后第二个是你就一个人去吧而且作为女生一个人去

就这件事情我觉得还蛮神奇的第三个是我是语气去的也没有人语气去对对对所以它就是一个特别非典型的一个状况但我觉得这里面首先有一点我猜很多人会很感兴趣就这中间的价格差额你对比过吗就从比如说找个中国的团带你去和你自己找当地的团你看我刚刚说我比方说我就按 2000 美金来算那大概是一万几

一万四一万五左右吧就是我自己找当地的团大概是花一万五左右的人民币然后在网上找的话现在也不贵也就两万多它其实中间中间上赚的差价也赚的不多除此以外就是大家一起组织它能给你提供一些便利性嘛你不需要用英语再跟当地的人去沟通了你只需要跟这个图组织的人用中文沟通就好

我猜人家还是会在整个徒步的过程当中给到很多便利的比我自己一个人去绝对是好很多很多我虽然没有亲自去过但以我了解往常的骑马扎罗的团里面它可能的确是有很多的中国员工的配置对那这样的话大家可能在语言的舒适度上会好一些对而且他们带了这么多中国人去徒步骑马在路上的饮食这块我觉得会照顾得更好

以前我接触到的报价其实都还蛮贵的但你现在说两万多的话的确价格也下来了一些对以前我印象中当然是可能十年前怎么着奇里玛扎罗不算大交通也得五万起哦

那现在可能可能就人家我觉得中间上也就多赚个一万块钱吧现在确实越来越信息透明了我觉得我给大家一个建议就是让人家赚这个钱找中间商挺好的找中国的组织挺好的是的然后第二个就是你怎么挑选登山公司我之前好像分享过我去欧洲的话我去欧洲玩我也是在某书上面去翻帖子去找当地的地阶我这次也是我是找了一个

LP 过渡星球推荐的一个登山组织我个人是 LP 的粉丝我全世界玩我全靠这本书听说这个组织是 LP 推荐的我们就已经就是非常踏实了差不多已经选定了但是还是想说稍微对比一下又找了另外几家都是在某书上翻到的去过的人分享的他这个登山经验里边会有人问说能不能推荐

推给我呀他就会留一些联系方式所以我又加了另外几家我一个是想了解一下报价看看差别大不大另外就看看就有些细节的信息我想就是再跟他们各个不同团队确认一下我后来选了这家叫 kcbrother 他就是我刚说是 lp 推荐然后他们家的话价格其实不低是我联系的这几家里面报价比较偏高的一家

但他好在一个是有 LP 的背书另外就是有很多中国人去选购他们这个公司所以我就信任度又很高加上我不知道我总是觉得穷家富户在外边的时候我不会讲求极致性价比他反而给我报了一个稍微偏高中等偏高的价格让我对他有很多好感其次就是他的这个价格里边是包含着装

装备的如果你有很多装备你自己没有它是公司会给你免费租这点太重要了对所以当然就是扣口就是它的装备很旧然后也比较差说实话但人家确实能给你提供我问了另外几家有一些价格是比他们低很多的大概比方说 1300 刀就可以低了 200 刀也不是很多

说起来也不是很多就会比他低一些但是他不包含这个像我刚刚说的装备的租赁啊然后他还会跟你说说可能你需要跟其他人拼团啊就是我会在

把你跟另外一个人拼在一起我当时觉得我不行那我就得自己对吧不加钱也不让后悔听话听好我才知道就是会有一些价格上的差别然后我自己对比完以后选了一个偏高的那所以我们听下来如果一个年轻人因为鉴于米娅是年轻人代表想要去爬奇里马沙罗的话它的价格其实没有那么的遥不可及对那我们再加上大交通现在往返坦桑尼亚的

飞机票很贵吗基本上都要转机据说是提前早一点订然后相对淡季出行的话可能七八千人民币吧往返那我呢对吧我这个人毕竟是因为去的时候误机了所以我最后来回交通花了一万块钱

一万七八吧对这里跟大家说一下的确没有可参考性啊因为米亚同学作为一个 J 人在第一天飞机要起飞之前必须要按部就班的做完什么吃饭啊洗衣服啊等等的事情之后然后就华丽丽的误击了所以后来就又买了一张机票那临时买的又贵那这样对所以如果是正常来说我觉得往返假设就算八千然后这个呃

当地大概一万五这就是两万三你再加上随便玩一玩什么的其实三万块钱足够了嗯就可以去进行一次喜马拉雅神盆灯三万二万绰绰有余就是一个礼拜再加上三万块钱对嗯然后我们现在说一下呃

这个体力上的准备我刚跟老柴开玩笑我说我把所有该踩的坑都踩了这其中一包含我没有任何体力上的准备我就是临阵起手然后我是去坦桑尼亚前五六天才确定说那算了我都去都去了我就把这个徒步的行程也定了吧所以我没有做任何提前的体能上的储备断裂甚至我

这段时间还胖了一些我本身没什么这个身材焦虑啊但是徒步的话你只要体重上去了我本来膝盖就不好嘛

你膝盖的沉压就会增加很多很多倍对所以这个是我觉得我做的很不好的一个地方如果是有下一次我觉得我起码会提前一个月开始做一些体能上的训练我这次爬最明显的一个感受是我的心肺功能太差了我这次出发前因为回趟家乡那天赶高铁我可能就是往高铁站跑跑了五分钟我真的快差点喘死了

就真的体能上没有任何准备加上又自己胖了一些加上我本身一直以来作息很不规律整个春天我整个人的精神状态都不是很好我是在一个非常糟糕的情况下去徒步的以及一般来说像我刚才说很多人是先去爬山下山以后去看动物

你就把你难度最大的一个项目放在前边然后看动物的话相对不需要那么高那么大的体力嘛但说实话看动物也挺累的你一天十几个小时也是在户外在车上颠簸这样子

那我这次就是反过来的我先去看了动物我又去海岛玩了几天嗯玩了一个来星期我才去徒步前面其实已经消耗了一部分体能了我整个是就是完全做错了一件事嗯但你在爬的过程当中你有感受到很大的压力吗前面几天路会比较平坦它的爬升没有那么明显然后每天大概走十公里左右嗯

爬升也就是几百不到一千吧所以那个就不累前几天我是不累的每天在路上大概几个小时第一天相对好一点第一天是爬升大概一千左右然后是七公里然后需要走四到五个小时

路面整个比较平缓没有很多爬升很简单第一天走的就很简单然后第二天也很简单也是爬升 1000 米左右路程的话是 11 公里我那天应该是走了 7 个多小时吧嗯就也是路上慢慢走慢慢走因为他也没有爬升

然后第三天相对会比较痛苦一点首先是你白天需要从三天七爬到四天七的那个营地这个爬山就是有一天然后也是十一公里左右我应该是走了也是差不多七个小时然后走完以后你当天晚上就需要从四天七的这个营地往山顶走了

那这一段的话又是一千多米的爬升你需要整个晚上不睡觉一直在徒步徒步上去以后你还要到山顶以后你要迅速的下撤要很快的走回来所以它是相当于有一千米的爬升又要有 14 公里的回撤路程整个这一天你会要徒步十几个小时

而且还有大段的是在夜间对这个是最痛苦的以及说实话你到了第三天的晚上其实就睡眠已经很差因为上面很冷我那天相当于就是 24 个小时没睡觉然后又

马上晚上不睡觉继续爬所以整个差不多都有 30 多小时将近 48 小时没睡觉一直在走路这是什么痛苦的这条路线就是这样的还是说因为你走的你的时间规划是这样的我对比了一下这条路线和其他路线都是类似的

奇里玛扎罗山爬升就是一个前边容易后边难最后一天是最难的这种爬升对以及我走的这条线是可能这几条线里边尤为突出的前边特别容易你看我说第一天第二天基本上没什么太多的爬升就是路很平坦

环境也很好然后不是那种大石子路要么在热带雨林里面徒步要么在高山草地徒步非常非常的舒服但是后边就是最后两天是非常非常难所以它也是这几条线路里面登顶率最低的条线你为什么要选择一个登顶率很低的线呢我首先我刚说了我是抱着不登顶的希望去的所以我并没有觉得说一定要

登顶率很高一定要保障我一定要上去我没有这样必胜的决心吧其次就是我去的时候是雨季只有这一条线是全程可以住小木屋的其他的线路是需要自己安营扎寨我就想说雨季你就已经走在路上一直在淋雨然后你晚上还要睡在湿湿沾沾的地面里帐篷里也是湿的我觉得我无法吃不了这个苦我只能吃住小木屋的苦

对所以刚才说完了那就是还有一天是最后一天最后一天就是我刚刚说嗯登顶回来后回撤到 3700 左右的这个营地你需要再从 3700 一直走回

这条线路的入口国家公园的入口它大概是也差不多要七个小时吧有十公里左右所以我听下来这条路线倒是有一个它的优势就是它的营地建设还是相对其他路线来说好很多每一个营地都是有小木屋对每天晚上都是可以住小木屋的它的小木屋和你在欧洲住的类似吗很像我觉得因为一开始去奇尼玛纳罗特布的全是白人所以它整个的基建

全是靠近白人的需求很像就是那种小木屋但是相对还是会更差一些你可以说不能洗澡吧前两天是可以洗澡的但是只能洗冷水澡

你想在这个高山上面洗冷水澡我就选择我不洗所以去齐米马加罗的徒步就要做好准备就是你这五到七天的时间是洗不了澡的我们这条线路还是相对好一点就是像我刚刚说前面两天起码你能洗个冷水澡其他的你暗淫扎寨的那几条线路自己要住帐篷那根本就是没有澡没有热水什么都没有会更差一些另一个我很感兴趣的是就是夜间徒步是一种什么感受你之前有过这样的经验吗

没有太长的叹气对太难受了向导对我的期待是我们第四天抵达以后他希望我能够我们是大概中午一点多左右到达四千七的这个营地然后马上他们就给我提供了午餐吃过完午餐他就希望我能够睡一个午觉吃完午觉然后五点钟起来吃晚餐希望我吃完晚餐后马上睡觉

大概能睡三个小时四个小时十点钟起床开始准备去徒步它是像我白天睡觉的但是这件事对我来说太难了七四五好歹咱也是从亚洲飞过去的白天我都睡不着你的时区就是混乱的加上在那个高海拔的地方一个是

氧气含量很少我发现我到了高海拔我的睡眠就会变得很差我不知道你是不是这样我上次去西藏去莱谷莱谷是 4200 然后住的松赞你想松赞给你提供的是怎样的住宿条件和饮食环境

无比的好那个酒店特别的舒服但我一个晚上都睡不着觉酒店里还有弥散式供氧就是睡不着一个是海拔高我就睡不着另外就是很冷非常的冷阴冷阴冷的那个小木屋里边虽然没水但是就是湿度很高我看了一下湿度是 50%因为它现场有那个外边有一个气象站的监测我看了一下

下雨嘛湿度很高你难得没法睡觉然后晚上就连夜要开始徒步我向导很担心我徒步的过程当中睡着我走路的时候他们就一直在跟我说你别睡着我就很生气你这样吗我说妈的睡不着这么冷

我在寒风当中我怎么可能睡着又冷又难受又累怎么可能睡着但是会走出一种精神恍惚的感觉我后来到了五千三左右的时候我走路已经开始不太能保持平衡了就是开始走路晃了我就很怕我会晕倒在这种情况下没有什么悬崖之类的没有悬崖但是就是会有大石头你可能摔倒也不太好会容易撞到头

说最坏就是我出发前我自己还测了一下我的血氧血氧是大概 70 多其实挺低的了好在那个时候就是没网我连不上任何这个手机连不上任何信号我没法查 70%多这个氧气含量是不是太低我觉得如果我看了一些科普的话我会更害怕

好在那时候就是无知者无畏觉得很低因为平时我的血氧是 100 左右嘛 70 多手表都跟你说血氧很低你是在高海拔地区吗大概这样子对所以整体晚上那天晚上徒步是我最痛苦的一次徒步经历我都没好意思跟老柴说我就想的是这个故事保留到我跟你聊播客的时候讲我走到崩溃嗯

我走到大哭我主要是因为又困又累然后又冷又冷然后又自己知道自己血氧低的时候又有一些担心对我还有一点做的不好是我大概走了两个多小时就是我走到半夜一两点的时候我开始饿因为我没好好吃饭饮食上我真的受不了我适应不了我当天的中午那顿饭我就没吃两口

然后晚上那顿饭我又没吃两口那出发前他们能给我提供的是一份热茶一份饼干那个饼干我吃了一口就吐掉了我我我真的吃不下去就是

太矫情了嗯吃不了这些饮食上的苦所以我出发前吃了一根手指这么长的小小香蕉嗯走了两个多小时的时候体力耗尽嗯我就是开始饿我当时就开始慌了我我是有低血糖的症状的嘛我特别怕我在山上低血糖我就赶快从我包里发那个能量胶

我才发现在那个地方你吃什么能量胶能量棒巧克力都来不及它需要时间这个能量的消化它是需要时间我吃了一个能量胶稍微好了一点点然后当我想喝点葡萄糖的时候我向导还把我葡萄糖给搞丢了对所以我就只能拿出来巧克力吃两口但是在高海拔的地方

你本来就不是很舒服你在吃这种味道有点重的东西你其实是胃是会有点排斥的我也吃不下所以我最后走路走到崩溃一个是担心自己死在山上另外一个就是我身体真的很不舒服所以你当时确实是有很大的心理焦虑的很大的心理焦虑我一方面是因为向早我们俩毕竟是拿英语沟通然后他觉得我没问题他只问我说你头疼不头疼

我说我不头疼我不头疼他就会觉得我没有什么太大的问题没有严重的高反症状但我特别想跟他说我是有我是有我是有点低血糖的我现在开始晕我走路有点不稳我跟他说我开始已经没有办法保持平衡了他觉得没问题这个没事你能上你肯定能上所以你就内心就是对上导开始产生一些不满有一点点像脑水肿的症状了都嗯

可能没那么严重我觉得没那么严重我第一次徒步我这个经历还是挺特别第一次徒步走到崩溃大窟我一般走到特别累的时候我有几种方法

一个是数数我就会从一数到一千慢慢的数它能够转移我特别有效我觉得这个方法它能立刻转移很多人的注意力我也会用这一招有点开始走出心流的感觉有点像冥想的时候你在那数数的感觉对但那天就是失败了数到一千二还是遥遥不及晚上走路有它的好处像向导说的地冻上了

但是你看不到周围的任何环境甚至是当天晚上我们要真的要走到很高的地方你才能看到山顶我都不知道我要走多久因为你抬头看你就是你不知道你在往哪走也没有星星月亮吗有星星有月亮很美但是真的太冷了现在下雪你知道就是很难受数到一千二还是发现我可能得数到一半二吧就那种感觉觉得太绝望了

然后还有一个方法就是我一般就走路的时候我还会开始想一些事情嗯也是就还是转移注意力我那天已经我都想我感觉我把未来一个月要干的事都做好了工作规划都做好了然后但是晚上就是那个因为也很困精神恍惚

我就开始想些七七八八乱七八糟的事想着想着不知道怎么样这个情绪就上来了哇这个情绪上来后你没有要控制自己那个情绪就是巨大的委屈你再想说为什么我要遭受这一切痛苦我干嘛不在家待着我来这干啥我为什么要爬奇云马扎罗其实我也没有那么想要登顶为什么我要一直被向道理

拉着上山顶我不想上山顶我不去山顶我不想征服任何的山我只是想走路就开始那个情绪就出来然后先是开始默默流泪因为觉得有点丢人不想让向导发现但走着走着我想看看我想看一下我的手表我走了海拔多少了

穿了很多的衣服嘛你需要把这手表从一层一层的袖子里面给抠出来就在那抠我一个手表然后相当就过来帮我然后他过来帮我的时候我那个眼泪就啪哒啪哒啪哒往手表上掉然后相当就发现他就发现我哭了因为旁边是在下雪不是在下雨他就发现我哭了

我那刻我就发现哦就是我也有一种反正你也知道我哭了那我就是哭出来然后就开始就是开始好好的发脾气没有好好的活量就是开始发脾气我就说我不走了我想要放弃向老师说不行你来的一定要带你上去我说我不想上去我只是来看一看我就是我就是看一看就可以了我我不想登上山顶他说不行一定得上然后我俩就开始在那各种然后他们讨价还钱不想走

我真的第一次走到峰会大窟且当时就是一个想法就是这辈子再也不徒步了我跟你讲这就是最后一次我讨厌走路我跟向导说我讨厌海拼我讨厌走路我讨厌山

我讨厌喜马拉雅我不想来我再也不来了就一开始闹情绪后来是怎么恢复平静呢大概那个时候是 5300 左右的海拔我穿的很厚我穿了得有五层的衣服最外边还套了一层冲锋衣但到那个海拔还是冷到不行然后我冷的开始我开始抖不至于失温但是你很怕这是你以前没有过的体验嘛

我就想我会不会死在这我就开始抖到不行我就跟向长说我冷的不行我没法走了我现在开始抖然后向长二话不说把他的外套脱下来给我穿哦天哪那一刻我觉得说我开始我不要我不穿那衣服因为我怕他冷他穿的不多

向导你能看出来他们当地人是很穷的我们徒步那几天他基本上没怎么换过衣服不像我每天一套你知道吧反正这个 OOTD 搭配他没有那么多衣服穿所以他其实就是在他日常穿的外套抓着外面套了一个

羽绒马甲他又套了一件厚一点的带棉的那种重工衣他穿的不多所以他把衣服脱下来之后我跟他说不行我说你必须得穿这儿很冷他说没事我不冷我穿的很多我一看身上穿的不多我一开始就不要他的衣服但他一定要把衣服给我穿上然后我披上那一刻我就说完了你穿人家衣服你不得跟人家把人路走完哈哈哈对就是其实是有一点感动的嗯对我我觉得对我来说我很难在那种环境下

把自己的外套脱下来给别人是向导确实还是很负责他就是很想把我带上去所以我对吧我说我太冷了我不上然后他也害怕我在那太冷有什么不好的体验发生不好的事情所以他很快把衣服给我以后我就开始有点恢复平静恢复理智了就开始能没有那么大的情绪了那我尽力再走一会儿吧

后边就是虽然也前后好几次说想要放弃但都是那种开着玩笑笑眯眯的跟向导在说这个事情不像我前面就是嚎啕不是嚎啕大哭就是整个一个大崩溃不走不走了开始闹情绪从崩溃到最后灯底花了多久差不多又花了

五六个小时了天哪太难了我真的觉得后来等我登顶我们本来是要上去看日出的六点多七点日出的时候我离山顶还有海拔两百米不是那个露出两百米所以我是错过了日出且那天早上天气很差多云一直在下雪是看不到任何日出的我只是走着走着突然间周围亮起来了

然后向导跟我说马上要日出了那也是一个很特别的体验在那么高的海拔你看不到日出但是太阳出现了有很厚的云层的时候

但是我见过的最特别的一次日出就是周围一下子变得全是红色的光天一下子亮了你就好像是置身火海一样因为很红前面是黑的嘛还有星星月亮突然间周围就是红起来了然后你开始感受到温暖那一刻就是觉得不管昨天经历了什么对吧这个世界上死了多少人发生了什么样不好的事情太阳还是会升起

太阳照常身就是那一刻蛮震撼的虽然我没有看到日出但是你感受到了太阳你就感受到了新的希望然后开始不冷了那个时候我觉得我说原始人崇拜太阳是有道理的确实是带给人

巨大的希望和安全感所以后边太阳出来以后就是就忍痛继续往上爬爬到了山顶我告诉大家一个特别好笑的事情因为 Mia 刚刚说我再也不来了我讨厌这样但是 Mia 在前两天的一个晚上给我发了一个微信莫名其妙说我真的觉得徒步是一件顶级好的事情或者说户外吧然后

所以他刚刚在讲这一段的时候我在想哎呀你这个人真的是很割裂呀人是多变的我那天晚上下定决心我再也不徒步了我发誓我都感觉我神经病我有病谁老子有病才会来提里买扎罗我当天晚上下山的时候我看见那个景色我就跟我的向导说人真的是很奇怪我说我就在想我还要再来一次因为我还有那个五千八没上去我才到了五千六百多

我还有那几百米没上我下次我一定要准备好再来一次我跟你说太美了我还想来你说这个人真的不到 24 小时 Mia 走之前说我一定要践行月下的精神我就不会登顶而去我就你看她已经成绩很好了到了五千六百多的这个顶然后她其实心里面不甘心说我下次还要来去那个五千八的顶对我要看日出日出前抵达

的确是很奇怪的也的确是就像你说的徒步会给人带来一些特别大的内心的动荡然后这种体验非常好就像你刚刚描述说整个世界变得红彤彤的然后看到太阳带给人的希望然后你会觉得暖了起来我也经历过就是我觉得凡是在夜里出发去登顶过的人尤其是我有一年登四姑娘然后也是一般是不是雪山都是半夜起来的

对对对因为有关门时间嘛我们必须要在天黑之前返回影地所以呢你照这个时间规划那你可能最好是在太阳升起的前后去接近灯顶然后珠峰也是然后你就在回车对对对中午之前一般会下车然后所以呢我那次也是在雨当中爬上去的然后你就浑身湿冷湿冷的然后等到太阳出来那一刻你觉得啊人生又有救了就是这个感觉

是的对所以我听你讲完还挺惊心动魄的让我们再来回到一些细节上我想问你这一次吃的和住的就是你刚刚讲到的小木屋那你在小木屋里面住的是什么是营地床还是说住在地上的地洗上面的睡袋是那个木头的上下铺的床哦那还行对其实蛮好的然后你在床上使用睡袋就可以了哦

这个就是大家如果看了王一博那个探索心境你看他在港式卡的时候睡的就是那样的床但是像港式卡的这个营地在中国的雪山的营地里面已经算是比较成熟的当然西里马扎罗应该有这样的条件但是就像 Mia 说的他只是这条路线上有对其他路线你需要自己背着你的就重装需要重装上去

但是床上的之后就是自己要用自己的睡袋用自己的睡袋然后他会有个枕头因为我这次去的时候我是没有带枕头的我是可以没有枕头睡觉的但我发现影帝是其实有枕头还有一个小的床垫起码他不会让你硌得慌你在那上面直接用睡袋就已经挺舒服的但他就是阴冷下雨很冷然后

高海拔屋里面并没有什么保暖措施没有任何保暖措施我晚上躺了我到了四千七那天三千七那天晚上我就没睡着我缺乏重装徒步的经验我不知道如何使用睡袋如何正确的使用睡袋向导没有给你一些指导向导没想到我这么笨我第二天跟他说的时候他说你要把两个套在一起用对

因为我跟他说我一晚上没睡着太冷了他说睡袋不够吗我说用了一个睡袋他说你要两个套在一起两个夹在一起才是这个这个季节用的睡袋我是套了一个厚的去睡所以我就是缺乏经验晚上冻得睡不着觉躺在小木屋里的时候你的脸是露在外边的嘛

就是一直感觉到有风在吹你的脸然后黑不聋东你熄了灯你说这是鬼在吹我吗这有什么阿飘在这个房间里飘来飘去怎么会有这么大的风啊这不是关着门关着窗吗它整个的密封性还是很差的所以你躺在山上你躺在屋子里你还是能感受到空气的流动有风在房间里所以没有任何保暖的措施它就是给你提供一个遮风挡雨的地方吧

就像你说的这一次队伍里面因为你是一人的队伍然后也是你一个女生所以是你自己一个人一间房一个人一间房这点倒是蛮好的不会有其他人影响到我我只是动都睡不着原来你是觉得它挺好的你不觉得害怕我不觉得害怕那你忘记去的时候你看那一个小屋里面有五张床要住五个人肯定会彼此有影响而且你房间很小很小很挤的我觉得在那个环境下

人是需要有一定的安全的范围的但是相当于把所有人挤在一起它也会给你造成一些心理上的压力如果选的话我宁愿一个人住

这里有一个小小的 tips 就是我们如果在国内去徒步类似的场景的话这两年这几年吧大家觉得有个东西特别好用就是暖宝宝我们现在去户外其实有很多比较有经验的人会带暖宝宝但是你在海外因为暖宝宝是不能上飞机的所以如果是海外的话我不知道非洲但我们最近有一个活动的团去到北极其实是建议他们去当地的话人超市买了暖宝宝所以如果有的话会很好

但我猜非洲估计很难买到我这次

带了几个暖宝宝飞机上拖运是 ok 的但是我没敢多带因为我怕我的行李超重我们这次去因为我要先去那个看动物 Safari 我们要坐小飞机小飞机对每个人你的行李是有限重要求的当时地接团队告诉我限重要求是 15 千克我就不敢带太多东西你想我要在那待两个星期我不仅要爬山我还要在那边游玩我要带的东西我只能我尽量的精简

但后来坐飞机的时候才到 20 公斤气死我了早上我多带一点暖宝宝了一个是我带了几片但不够用啊我是那几片其实是留给我登顶的时候贴在身上用的另外是在现场是有可能买到的因为我抵达公园入口的时候有一个黑人兄弟上来就问我他寄给我的东西问我要不要我看了半天是海外版的暖宝宝然后我就告诉他我说我有我就没跟他买了

所以可能还是有机会买到的这是一个很好的我们聊完了睡再来聊聊吃你刚刚说那个饮食你特别的不适应然后你因为自己嚼起醉也没有好好吃饭他们到底吃啥了让你觉得特别不适应白人饭我以前我记得我之前去冰从冰岛回来的时候我抱怨过冰岛的饮食我现在一点都不抱怨冰岛的饮食我觉得吃的挺好的还比冰岛差呀太差了

它主要还是因为还是白人徒步为主嘛所以它整个影视上完全是按白人的选择

需求去做的我最讨厌吃的这种东西那几天天天在山上就吃这几个东西我最讨厌吃油炸的东西我几乎是不吃油炸但是就每一天都是油炸的薯条或者是给我炸个鸡腿什么的其次我不爱吃披萨再其次我不爱喝西餐的白人饭的那种蔬菜浓汤又是奶油又是什么菜你也搞不清楚什么菜一碗糊糊我每天都是一碗糊糊

然后我不喜欢吃吐司我不喜欢吃面包每天都是面包我主持就是面包我不喜欢吃意大利面登顶的那天跟我吃的就是意大利面我吃不下嘛我就干吃了两口意大利面我那个酱都不往上浇因为我觉得吃完肯定会不舒服我不爱吃这种东西所以能量那么快耗尽了就没什么体力没什么能量储备上去那我听下来可能更多的也还是由于你个人的特质因为听起来挺好吃的呀嗯

就它做的好吃嘛除了这个类别之外专门有一位厨师对你想在山上物资所有东西都是背上去的它它肯定是不好吃的然后我还有点洁癖哦一些我在山上的时候我在遛弯第一天去遛弯的时候厨师特别热情邀请我参观厨房我很后悔我就不应该进去看

很差非常差而且他们厨房就像地下作坊的感觉然后背肤和厨师是住在厨房里面的这点有点不太能接受对所以你能看到就是小小的厨房就是个小木屋很小然后它中间是有一张桌子可能就像是面台他们也可以做这个操作然后后边就是他们的上下铺挤在一起我说静呆我说你们住在这儿他说他们住在这儿

自打那以后我这个饭我吃的也非常的不踏实可以理解我就是各种各样又挑食又有点洁癖当地的一些什么面包啊饼干啊果汁啊我通通不爱吃那如果因为你说你还想再去一次再去一次的话你有什么办法呢优化你的饮食吗我觉得这点就是小红书上其他我刷攻略的时候我没有看到有人带其实咱们中国人你可以带泡面你可以带泡面或者你可以带你带自己带你的米上去啊

它是可以给你煮粥的它既然能做那个对吧稀奇古怪的汤给你它就是可以煮粥给你其实我觉得每天你吃点粥你带点馒头片带点你爱吃的碳水的东西你配着榨菜没问题它蔬菜是它会给你水煮而这些你是能补充一些蔬菜的而且水果他们也会给你背上去我觉得我就是最后的能量就全靠吃的蔬菜和水果嗯

这叫吃木瓜吃菠萝我看他们提到奇迪玛莎罗老有这个好多人都会带酒你们喝酒了吗我没喝酒但我跟我的厨师聊天的时候他说我问他他最喜欢跟哪个国家的人一起徒步他说他比较喜欢跟美国和加拿大人我猜是给的小费多嗯

加上就是人家吃这个东西是饮食上很习惯的嘛就不像我那么挑我每天吃完那个菜端下去的时候他们都惊呆了说你吃了吗我说我吃了我向导非常生气他说你要吃完我说我吃不完我吃不动然后那个回来说厨师说他还很喜欢跟俄罗斯人一起吐

但是俄罗斯人每顿必须要喝福特加他们在五千米高峰也去喝福特加了他们喝必喝三餐必喝我觉得很有意思我没带酒但我如果下次去的话我可能会选择自己带米自己带面带酒

带点这个什么馒头片呀这些东西然后带点酒这都是很实用的 tips 说完吃的和住的我下面一个话题其实是我觉得本期的特别重磅的就是关于人因为刚刚讲到 Mia 其实是一人成队然后去处

然后他带了这个队伍里面有六个当地人所以我当时第一反应也是特别震惊我说你一个人需要带六个吗他才告诉我说这是政策要求你来讲讲你这六个人都是什么样的人一位向导 31 岁左右一位厨师 50 岁左右四个卑夫都是 20 多岁的年轻人然后全是黑人所有人都能讲英语吗只有向导可以讲然后

厨师可以讲一点点背肤的话就比较差所以你在路上其实基本上都只是跟向导在沟通对比较多跟向导沟通嗯

然后 Mia 这次还非常厉害的就是她在这整个过程里面就像你前面讲到的你基本上没有见到太多其他人对 没有见到一个女性对 然后她昨天晚上在微博上写了一个故事对 你跟大家讲讲这个故事对 就是为什么昨天晚上突然写这个呢是昨天晚上我跟我的那个 Kapling 的外教聊起我去非洲的时候因为她是黑人嘛

他自己很喜欢他的故乡所以我跟他讲我说我去非洲他特别激动我就跟他讲我去爬了奇里玛扎罗然后我说我跟大概六个人我给他展示我的那个证书登顶成功证书然后他得知我跟六个黑人男性上山他就问我他说你不害怕吗我说我不害怕我说因为有更值得害怕的事情在后边就是我在路上路源的时候我去翻看了路源登记手册我就发现全是男性全是没有因为他要填信件

我说今天怎么就没女的上山呢但当时又抱有一丝希望说可能因为我来的早后边有女性上山我就一路上跟这六个男人一起走的时候我都挺希望遇到一两个女性的虽然我们不同路不同住但是我觉得路上看到会让我觉得说不是我一个女的在这你知道吧这个山上不是我一个女的还有其他女性

第一天到达两千七的营地的时候我没有等来一个女性我等来了十八个以色列白人白男我怎么知道他们是以色列人的时候他们讲了我听不懂的语言我当时判断可能不是法国人不是法国人不是美国人对但是哪个国家的人那他们合照的时候拿出来了以色列的国旗然后他们拿出来了

战场上的一些照片一起合照我那个时候才意识到他们是以色列的军人然后我自己又是有一些政治主张的人我比较我特别讨厌这个国家然后他们又是这个国家里我最讨厌的职业吧军人我当时就是开始一开始是生气我说怎么路上跟这些人一起走当时还不害怕当时就生气很烦恶心就是这种感觉

我记得我特别兴趣我还录了一段我边吃饭我边看我说真讨厌跟这些人一起走路到了晚上的时候开始感到恐惧就是在晚餐的时间我们在一个木屋里边所有的人都要在那个木屋里边吃饭整个营地我发现当天晚上只有我跟他们这两个对吃饭的时间我先抵达我先吃我坐在我的桌子旁边吃饭的时候他们陆陆续续进来这个房间全是男的

在一个昏暗的破旧的木屋里边你跟这么多男性共处一室就是那种不由自主的压迫感然后他们说话声音又很大旁若无人没有任何人进来跟我打招呼很没礼貌说实话这个也是我觉得在徒步过程当中以往徒步经历对比来看是很少见的一般徒步的时候大家都很 nice 就算不打招呼我也会见面笑一笑点个头他们没有他们完全无视我

他们不断的进来开始聚集在我桌子旁边因为他们的桌子还在布置还没有菜上来所以他们就坐在我的桌子旁边甚至有几个人坐在我的桌子上然后还有一个戴着那种小帽进来的有个大哥应该是他们这个军队的我觉得可能是一个宗教人员吧

他拿着一本经书进来然后他们先是在那念那个经书然后说话什么的突然就开始唱歌我一开始还自我安慰我说这可能是人家的军中传统就像咱们解放军对吧咱们几帝兵吃饭前也要唱个什么团结就是力量啥的结果他们就一首接着一首一首接着一首全是宗教歌曲你能听出来就是那种之类的然后那会儿我真的开始害怕有一个大兵还坐在我对面他就时不时看我

我那会就是黑不聋东没有信号拿着手机如果有人能够缓解就能跟我焦虑我缓解一下我的这种焦虑我觉得我都会好很多但那那刻就是什么都没有我只能自己一个人坐在那个房间里这是连我的向导进来他想跟我说话他想跟我不是明天的安排他一进来看到这个此情此景我向导立刻就退出去了哦

他都不想在那个房间里待他是个男人他都不想在那个房间里待后来我们俩第二天聊起这件事情的时候他也跟我说他说他觉得很不舒服那个晚上是我整个徒步过程当中最恐惧的一个时刻我觉得也能排得上我整个人生我这几十年人生里边前几个恐怖时刻我是一个胆子蛮大的人我去瑞士马特洪峰玩的时候我是傍晚自己一个人去墓地玩的

我去墓地看每一个人的墓碑这些人为什么死在这里发生了什么故事然后我玩那种最恐怖的一个游戏寂静领 TP 的潜岛片那个游戏没几个男人敢玩我是可以打通关的我也很害怕但是我能控制我的恐惧但是在那一刻我真的没有办法控制我的恐惧就是毛骨损燃你就知道

这些人是刚在战场上杀过人他们不是跟士兵对上他们杀的是巴勒斯坦的平民他们杀女人杀孩子他们做这些事情对他们来说是没有任何顾虑的然后你跟这些人待在一起你又是唯一的一个女性我那一刻真的就是很绝望但是我又觉得我不能很快的退出这个房间我不能让他们觉得我害怕所以我就硬逼着我自己在那慢慢吃

慢慢吃这个我不爱吃的东西就是一定要慢一口一口吃我就是一口一口一口一口吃真的吃了蛮长时间吃完以后我就离开那个房间我回到我的房间里我就把门反锁上

然后反手上的时候我还跟老柴刚才还说我说那个门就是就很简陋嘛我就觉得我一脚能踹开回到房间里面依旧没有任何安全感可言加上我们其实住在同一个木屋里面只是他们在我的旁边一个木屋匹成两个房间我住一个房间他们住另外一个房间所以到了晚上我躺在木屋里面又冷又睡不着我听到他们在外面还在唱歌

唱到很晚很晚然后到了估计大概只有 11 点 12 点他们回到房间的时候他们进房间在我听来就跟进我的房间是一样的然后他们在躺在床上聊天在我听来就是在我旁边你可想象那个木板的另外一侧那个人就躺在我的旁边就那一晚上都是蛮恐惧的那是我就是整个奇里玛扎罗攀登最糟糕的一次体验最糟糕的

我是现在昨天晚上在微博上看到这件事情然后中午我们吃饭的时候因为我们家家人也在我又让 Mia 讲述了一次然后我既然第三次听我仍然是感受到那种巨大的压迫感我不知道在听这个节目的朋友有没有尤其是女生你有没有在那种一个密闭的房间里面也不一定要非常密闭但就是在一个空间里面如果对方都是就你一个女生然后有很多别人

比你身形大很多的男性的话其实那种压迫感本身就非常可怕然后你想 Mia 当时是在一个晚上的四下无人的一个深山里面黑不隆咚然后而且那种灯其实它不但起不到缓解作用它会让你很具加深这个氛围感我以为恐怖片的氛围感

对因为营地的灯它是太阳能的这个取能的所以它非常非常的暗然后你就会觉得哇又昏暗所以它甚至不如点个蜡烛对那个火还是能带给人安全感的它那个就是那个摇曳的灯光又很暗就很恐怖所以我听完又也替你捏把汗就是如果下一次的话你还一个人走吗我觉得淡季出行所以

最好不要一个人走了最好找一个搭子但是旺季的话一个人走一个人女生走是没问题的成熟路线应该还好因为路上人很多吧你想有八十个人的团对那这次除了这个部分和登顶的那天晚上还有什么事情让你印象特别深刻吗印象比较深刻的事情遇到过什么动物吗

遇到一些猴子路上动物其实相对比较少了对吧人家动物也不傻人家去那个塞隆盖地那个大草原生活可美了不上奇迪玛雅罗只有咱们人类这种奇怪的动物才非得上所以路上其实遇到动物蛮少的但是我问了一下向导我说路上有没有危险的动物他跟我说其实还是会有豹子的还是会有嗯

那他不太会袭击人然后会有水牛啊其实在户外水牛是比豹子更危险的动物尤其是单个的水牛非常危险因为水牛是可以猎杀雄狮的很很厉害然后但是那个向导就安慰我他说那个通常他们晚上出来咱们白天走路遇到的几率很少其次就是如果这个水牛敢在国家公园里边袭击人类那

那它就会被杀掉然后我就说走吧行吧其实动物这块没给我造成什么太大的恐惧加上我前几天徒步前不是先还是去三菱盖利亚草原看了动物吗对 动物的恐惧根本比不上人类带给我的恐惧白男带给我的恐惧其实有意思的有一个瞬间可能是最后一天晚上徒步的时候老柴刚才还问我说有没有星星 有没有月亮

刚好是 15,农历 15 月亮非常的圆,非常的亮,非常的大然后天上的星星也很多刨去那个灯顶的痛苦以外的话风景其实还是蛮好的我抬头看的时候月朗星稀然后会有云因为在下雪嘛会有云然后云的速移动的速度非常非常的快所以那个月亮和云

叠加在一起你就是会感觉是月亮很快的在移动第一次看到这种这么快移动的一个月亮因为它很亮那个光运很大然后呈现出一种红色的光运所以是一轮红色的月亮移动非常快那个还蛮好看的我就实在走路走得很累很崩溃的时候我就抬头看看月亮我每次看月亮的时候向导就以为我抬头看山他就跟我说你不要抬头看

抬头看很容易很绝望你就低头你只看你前面的路你跟着我走就行了我不是看这样我看月亮的月亮很美月亮那一刻给我治愈的感觉对这个也是一个比较印象深刻的瞬间还有瞬间就是我刚才讲的向导二话不说白外套脱了给我穿那一刻就感受到你是可以信任另外一个人类的信任另外一个陌生黑人男人对他在这个世界上他会保护你的不会让你出事儿

还有什么有意思的瞬间可能就是更多是每天抵达营地以后晚上当你徒步到海拔够高的地方的时候云海是在你的脚下你是可以站在云上面看整个云海再加上会有落日真的非常非常美这也是为什么我最后一天下山的时候我就当时就说我总会再来一次我下次来我要登顶我登上最高的那个点就是你太美了

大自然 能量

太强了尽管我们这个节目包括我们这个品牌叫月下但其实月上也挺好我是完全跟你有共鸣就是当你在接近一座山你只要试图努力攀登过之后你心里面还是会有登顶的渴望的这个我也很难描述它是因何而来其实它到那一刻已经跟别人对你的评价没什么关系了你就想登顶对也没有那种说我要征服这座山没有你就是觉得说

你就不想跟他有遗憾但你也不想跟他有更更深刻的基础对对对然后你前面还跟我讲说你们回来之后庆功嘛然后就是结束的时候你给他们小费你为什么那个部分会让你这么感触我路上一直在观察我的背服和我的向导我的厨师我观察他们的衣服都很破旧这有意思我那个有个背服穿的一双鞋是

NIEK 房款的 Nike 那估计也是我们中国产的吧不知道不是登山鞋是运动鞋 OK 尤其是向导还好一点向导和厨师还好一点因为他们日常来说他们拿到的是小费的大头嘛嗯

其他的背负穿的真的很差很穷真的很穷然后我刚才说我给了我的登山公司 1400 多美金这个钱里面几乎是不会给到厨师不会给到向导不会给到背负的

他们相当于跟你上山是没有工资的或者是极地极地工资可能他这跟我上山一个星期公司可能给他 7 美元你敢想象吗所以他是全靠你的小费活的所以下山的时候我就在想我要给他们多少钱我就大概问了一下我的向导我说一般小费的标准是多少他就跟我说说啊可能向导一天是 25 美金然后背负一天是 10 美金然后厨师是每天是什么 30 还是 20 美金大概跟我说了一下

当我听到背负一天背着十几公斤的重量陪我上山才拿到几美金的时候我当时就觉得太可怜了太可怜了就是前面在坦桑尼亚那几天去 Safari 什么的也会觉得可怜你看到那些村庄那些城市的落后虽然在电视上看到过但你身临其境的时候你亲眼看到的时候还是会觉得很震撼然后路上我跟我的向导聊天

我就说你为什么要当向导我以为他喜欢徒步喜欢户外后来发现没得选他没有其他职业可以选嗯他日常他是向导是他的一个兼职有人的时候他就陪客人上山没人的时候他自己就是那个在山下好像在一个鞋店里面打工当收货员他就问我说你的工作是什么然后你的朋友的工作是什么

我给他解释我朋友这个在银行工作那个在互联网公司工作这个是作家那个是插画师然后这些东西超出他的认知他就会问我他说大家是怎么找到这些工作就是找啊上网找或者朋友推荐当地他们国家是没有这些工种的或者说有这些工种轮不到他没有那么多工作机会

太落后了这个是我徒步过程当中可能除去大自然除去我的这些糟心事以外给我最大触动的地方所以我下山我就想说我尽可能多给他们消费我最后走的时候是把我身上所有的钱都给他们了大概给了他们不到 500 美金吧特别开心他们特别特别开心那个厨师和向导就是过来不停的跟我说谢谢你谢谢你然后

为什么他们这么感谢一方面我觉得是因为我给他们多他们肯定很开心另外就是我看了一下网上很多人是给的很少的或者是起码在这个过程当中他会觉得你就是来给我提供服务的我特别气愤的我在小红书上看到有一个人发的帖子他说整个团队六个人陪他上山跟他走一个星期他说给 150 美金是标准

然后他说这个厨师和向导跟他说想跟他要到 300 还是 400 他说他就给 150 他说他跟他们大吵一架什么的你知道这个小费是下山以后才给的他不是下山钱给的大家就指着这个小费活呢你在最后这一刻人家给你提供完服务了你给人家这么点钱钱那个人还非常沾沾自喜发帖那个人非常沾沾自喜他不仅觉得自己

捞着了巨大的便宜我看他还截图其他在小红书上说需要给每个人至少给两三百美金的人他还截图他说你看就咱们中国人去当院大头还有这种人写这种东西让多给钱说还这么多人点赞什么的我觉得这是什么价值观

我都很气你知道吧就后来下山因为山上没信号没法搜这些田下山以后搜到这些人说我真的很气但我又没法举报他他也没说什么错的事情那我觉得这不对我们好歹是个老牌发展中国家对吧你去那个落后的地区你去省那 100 美金 200 美金你是能发财还是怎么提其实在人家已经提供了很好的服务的情况下

你能对背负的服务有什么不满意的他每天在你到营地之前早早一个多小时就把你东西全部都运过去了给你包的好好的不会这路上下雨他都会用塑料袋各种给你防水你的东西安然无恙的提前抵达

是有什么不满意的我都不能理解他给 150 美金的原因是什么他就是想省这个钱吗这个省这个钱能给他带来巨大的快乐吗还是怎么样我完全不能认同这种价值观我看那个电影让子弹飞里面有一段台词我印象特别深刻师爷问张麻子说你要挣谁的钱张麻子说谁有钱我挣谁的钱对啊你就是应该去跟

既得利益者去争取利益你不应该向下去欺负弱者所以这个是我整个图我觉得看到那个帖子特别愤怒然后我就我就把我身上所有的钱都给到了他们他们特别开心你也说到这气得那个眼睛里面都快要流眼泪了哎真的哭了聊的过于走心了是不是就是我在想在日常生活当中你很难用 100 美金买到一个人那么大的快乐嗯

其实他们说为什么这么多人喜欢户外就是户外像一个放大镜它可以放大人性当中的善和恶然后会放大我们对于一件事情的原本本质的看法但很多这些事情在城市生活里面会被包裹起来

要么就是会包裹的很精致要么包裹的很合理或者怎么样但你到山野里面你是一个什么样的人你跟你的队友怎么相处你跟你的协作者怎么相处你如何看待金钱看待体力就像你说那个向导在那个瞬间他毫不犹豫地把自己的衣服脱给你对然后我觉得等等吧所以

你也不用太介怀我觉得对我在身上那一刻我在想说一个人做 1 万美金我都不会把我的白套给他的是的是疯了吗嗯我要命对但对他来说他觉得我是客人他要服务好我嗯嗯是的是的所以那 150 美金给小费那个人我真的很生气嗯 6 个人服务你一个星期你给 1000 块钱每个人到兜里 100 多块钱一个星期挣 100 多块钱人民币

这在中国也是个不合理的收入吧在登山界一直有关于像夏尔巴人啊背负的他们的生存现状的讨论然后以及说如何有一些人在想说如何让他们的生活变得更好有些人说这个就是因为很多人认为更良性的商业的运转可能会让这件事情更可持续发展但是如何去定义一个商业的

良性的商业生态呢其实我觉得这个也还需要不断的再去

探讨和更多的人的善意吧然后去实现对就是那个直面这种残酷的现实直面这个不公平的地球的时候就是很愤怒我在想我去走路我时刻可以放弃因为我走路是为了乐趣我为了好玩我为了开心他们不是他们没得选他们必须得走他们为了生存这是完全不一样的两种生活状态

所以就是在此呼吁如果大家去集买扎罗的话我觉得尽量尽可能的多给点小费吧嗯起码别少于 300 吧嗯嗯

对我觉得这也是可爱的 Mia 发出的星星之火的呼唤对对对给 150 这太过分了真的太过分了平复一下我们来再聊下一个话题我昨天晚上在跟 Mia 讨论这个主题的时候也没有太多讨论然后我就问她我说你有什么特别想聊的她说她其实还是会有一些旅途感受除了我们刚刚前面讲的这些之外我觉得你还有

你写了三表第一点你说不登顶有不登顶的快乐但你现在还这么觉得吗也有就还是登顶不是必要的我一直没有那种要征服一座山的渴望我就觉得大山允许我去攀登是他对我的善意他没把我弄死对吧他随便下个冰雹弄个什么弄个极端天气我不就咔嚓了等等所以我是抱有很大的怀疑

感恩之心感恩之心对这个山充满了敬意我去我从来没有说我要一定要登顶要征服它所以对我来说你在过程当中体会到的这些你看我到现在我都没说登顶那一刻带给我多大的震撼完全没有都是路上的故事发生一些好的事不好的事这些对我来说我觉得是更丰富的这就是不登顶的快乐我觉得不登顶有不登顶的快乐大家不用给自己那么大压力我必须得上去

不完美有不完美的快乐物积也有物积的好处对你这一次是完全一个破值的旅程对对对就是允许自己搞砸一些事情包含不等力然后你还说对自己有了新的认知贪生怕死对我前面在我讲我刚才那些故事的时候我以前觉得我是个胆子挺大的人

我登山的那一刻我最后一天登顶的时候我就很怕我死在山上我开始担心我的血氧我开始担心我的能量耗尽我会不会滴血糖我会不会晕倒就是那种对死亡的恐惧我很真实我才意识到原来我其实挺怕死的我在城市里面生活中我没这些感觉我觉得我胆子挺大的我觉得我很勇敢

很独立独立女性我可厉害了我然后在那一刻你看你那么的渺小你你真的就是贪生怕死的一个一个人一个非常非常普通的人对对自己有了更多认识所以其实有时候

或者说绝大多数时候我们并没有这种死亡魄进或者说对于生命的极端珍惜可能是因为相对我们平时还是很安全的对中国太好了祖国把我们保护的太好了还有就是我对自己的认识在山上情绪爆发那一刻我是很意外的我想到我如果很气或者很累很烦躁我觉得这些是正常的情绪我在山上崩溃大哭那一刻我内心最大的情绪是委屈

这是让我非常意外的一件事情为什么我会委屈呢我在想这不是你自己自愿来的吗只有没人把你绑来但是在杀人那一刻我就是委屈我在想我为什么要来

就是我自己跟自己对话就是你要来非要让我来我不想来我没那么喜欢徒步我不想登顶就是你要来你也不跟我商量你就自作主张说我们就去爬吧来都来了去谈三年还能不徒步吗狗屁什么狗屁逻辑我就开始自我对话我发现我内在有一个很委屈的我

这个委屈的我日常我是忽略它的在爬山的过程当中在户外所有的感知被放大所有的感受被放大才允许它出现然后因为那刻确实太累了又很困理智退居二线情绪主宰了我然后我发现内在有一个非常委屈的我我不知道它是一个潜意识里面的我还是一个我日常工作当中生活当中被你打压下去的那一个

像一个内在小孩的我所以我在山上那会就是闹情绪就像小朋友闹情绪一样我不走了就是这种感觉

我对我自己有了更多的认知我发现原来日常可能我有一些对我自己有些独断专行的暴政我是个暴君在统治我自己我不允许有不同的声音出现以至于这种声音只有在那个极端的环境下极端累 极端困 极端饿的时候它才出现我日常太忽略它了那我日常就要多关注我自己多关爱我自己

很多事情我不是那么想做的时候我得自己跟自己商量所以后来在山上后边就是我披上了导游的外套我披上了向导的外套我觉得我得继续走的时候我不能对不起他的时候我开始内在对话我开始自己跟自己说话我开始哄这个小孩我说好啦好啦知道你不高兴是很累都很累我们都很累但是

但是是吧你看你也穿人家衣服了咱得上啊咱不能穿人家衣服还下车就开始哄他他说我知道了这些情绪我都收到了你的声音我都收到了我以后会注意你了在你发泄完之后有爽感吗

爽感没有内在委屈的我反正是没怎么搭理我但他后来也没再闹情绪我觉得他可能就是闹完让我知道我有些内在不是完全统一的但是最后晚上那天晚上下车的时候我不是想说我还想来我内心生起一种

非常大的渴望是我还想来我还想再徒步一次我下次准备的好好的我再来试一次的时候我觉得我那一刻内在是统一的嗯那个小孩他也想来嗯对那个委屈的我他也委屈归委屈他也觉得说是

还是挺值得嘛还听你讲这一段好动人啊很搞笑你真的在山上你从来没见到这样的你自己撒泼打滚可能就差跟小杨就跟那个老柴的孩子跟小杨躺在地上闹了我就差那样了我觉得我没想到我是这样的人我以前以为我是个对吧独立女性可厉害了你是这样认为的吗我有一部分是这样认为的

对就有时候可能我们每一个人心里面都会有一个没有被整合进来的也有一个或者几个小孩对所以对对对我觉得也还挺好的非常高兴你让他出来了一下对我后来我现在想就是特别感谢我自己去了我不去的话我不知道这辈子有没有其他的场景能让这样的声音出现所以户外真的是个顶级好的东西

自信大自然

大自然本身带给你很多慰藉然后在这个过程当中你能发现我记得你写给我的有一条我也蛮触动的就是其实你前面已经讲了那个小飞的故事你当时就说他们找不到工作也好或者怎么样也好你突然特别感慨感慨说我们活在这么一个好的国家好的国家真的每次出国去欧洲也一样去欧洲待一段时间也非常爱国每次回到中国中国太好了我爱中国

我以为我是中国人而感到骄傲就这样子在那个非洲的时候也是你看那当地的人没有任何选择向导对他来说是他目的所及唯一可能还算不错的工作其他的我在路上看到很多人就在路边织个摊卖香蕉

卖自己家种的东西嗯他没有任何其他可以收入的来源嗯那一刻的时候我就意识到就是以后不要讲什么狗屁个人奋斗你完全就是因为你在中国你享受了巨大的时代红利国家红利

个人努力在国家命运面前不值一提你想想那些巴勒斯坦的人他们有的选吗他们不努力吗你想想跟我一起去徒步的这些向导向导是一个很对身体损耗很大的工作他有的选吗他没的选他们不努力吗那些背负不努力吗背负是可以背着 50 公斤的东西上山的但是

当地的政府为了保障他们的安全保障他们的生命保障他们的健康要求每个人背 20 公斤以内但他们可以背 50 公斤东西上去他们不努力吗谁不努力啊草原上的那些动物不努力吗那个我看到的狮子猎豹羚羊斑马大象

长颈鹿谁不努力每一个人每一个物种都非常努力非常认真的在生活嗯但他没得选对他在草原上就是物尽天资嗯对所以我就是一方面是特别感恩自己活在一个好的时代好的国家另外一方面就是觉得还是力所能及的多做一些善事嗯嗯对吧谁有钱去挣谁的钱嗯

去挣美国人的钱去挣欧洲人的钱去出海去这些地方挣钱不要扣那一百两百美金跟着黑人兄弟太过分了 Mia 真的是一个非常正能量的人又红又专我想不出那个词叫什么就是古道热肠的心是热的那我们讲完山如果说

听到这里有人跟你一样非常的热血想要去攀登或者说就想去不管能不能登顶想去接近一下奇里玛扎罗毕竟非洲那么远如果去一趟的话它周边还有哪些玩的因为结合你这次既玩了海又玩了草原又看了动物你有哪些推荐我

我在讲这个之前我稍微再讲一下线路的选择好我前面好像讲的时候忽略了这一点比较主流的是三条线我走的是马塘谷线然后这条线就是全程可以住小木屋的但它的缺点是它的路程最长它是要走 70 多公里

然后它的时间最短所以相当于它的难度最大登顶率最低然后除了这条线路以外有另外两条比较火的国内有很多人大部分人会选择这两条线一个是叫威士忌线威士忌线的话它就是相对时间会长一些然后风景也会更好一些像我走的那条线是来回是

怎么说有重复的路线对完全重复的路线嗯一去一回所以你看到的风景少一点所以如果是其他人想在其他的时间去的话就非雨季啊那我觉得你可以选择威士忌线还有一条线比较有名的叫做兰莫哨线然后跟威士忌线一样它也是因为路程比较长你可以路上看到的风景比较多然后相对这两条线的登顶率都会更高一些嗯难度低一些嗯这个可能是我补充一下前面我遗漏的一个

然后如果是去坦桑尼亚的话非常推荐大家徒步完以后再花个三天时间吧去看看动物这才是真的来都来了对吧你再多花点钱去看看动物看动物这块是比较风节诱人的它主要贵是贵在酒店的选择上如果你能够接受

比较差的酒店能吃苦可能好像是甚至可能一千美元一千多你就能看动物了然后我们这次去因为就是我整个朋友做的旅程的规划我们选的都是比较好的酒店嘛

加上看动物加海岛玩一共是三万五相对比较高但是如果自己就是来徒步的话我建议就是再留三天时间去看动物再多花一千多美元太值得了就是对吧你小时候在电阵上看到动物世界展现在你面前的时刻我现在回想起来我看到那些动物我都觉得是幻觉我都觉得是一场梦我得

不停拿出手机的照片和视频去确认这确实是我看见的东西你都看到什么我看到我们运气特别好我们这次看到了非洲五霸好多人去是不一定能一次把这几种动物都看全的但对我来说我也是属于没有执念能看到啥就算啥

看到的比较稀奇的是我们在火山口当时看到了野生的白犀牛我在动物园我前段时间刚好去云南普尔在普尔动物园就能看到白犀牛花 20 块钱还能摸犀牛呢对所以我当时觉得对犀牛来说我没什么感受但是我发现我们的司机大哥司机大哥人天天在草原上面动作

他第一次拿出手机来拍我当时就意识到情况不妙这个好像是个非常稀有的事情后来才知道确实是非常非常稀有很多人去他都不一定去很多次他都不一定在草原上能看到野生的犀牛我们看到犀牛是一个比较特别的体验另外一个是看到了索猫索猫是一种长得很可爱的小猫我们回头可以放在收弄里边看到索猫的那一刻我们那个团长李毅

李一在肯尼亚生活工作创业他已经去草原去扫花路过非常多次了

他说看到索猫太难得了这个动物只有晚上出来因为它是个小小的猫科动物它其实它在草原上生活是很危险的它除非饿得不行晚上才出来捕猎但我们那天不知道为什么它白天出来然后刚好是它在可能是抓蜥蜴或者什么你能看到它整个在草地里面跳起来然后跑来跑去很珍贵的画面

我那时候也是看到他的时候我也没觉得怎么样我以为就是普通一只猫科小猫科动物嘛就是我旁边的朋友说我的天哪我们看到了狩猫说这个非常难得很稀有我才知道哦原来我们这么厉害看到了狩猫除了那个非洲五霸还看到狩猫还有就是看到比较难得的看到了花豹和猎豹嗯

看到花豹的那一天是花豹一直花豹在树上我们再晚到 30 秒就看不到了因为它很快从树因为开始下雨了它很快从树上跑到了树丛的那个草丛当中藏起来它藏起来那是你真看不着我藏得太好了我们知道它从树上下来了就在这片草地

死活看不到我们那儿等了很长时间他都没有再出现但是很幸运的是我们及时的赶到了他在树上下树的那一刻他在树上生了一个懒腰和我们养的小猫咪一样生一个懒腰然后一步一步走下树然后司机说这个也比较难得看到花豹上下树很难得

还有看到了猎豹,看到猎豹那天是猎豹离我们非常非常近我们听说在某一个区域司机和司机之间会相互通信嘛说这个区域有猎豹我们就赶快驱车过去找他但猎豹也比较难找那个草很高,它藏在草里面你是看不到它的我当时有一个预感我们司机带我们到那一片的时候我想说猎豹会不会就在那个树旁边

我觉得他就会在树上树旁边所以司机后来把车也往那个树的附近开的时候我就是肯定在树跟前我就开始在树上疯狂的找他我没找到那我前面坐在我前面的我另外一个朋友他说啊在地上我看到了我看到在地上那一刻的时候就有一种

美梦成真因为你觉得他在这儿结果他真的就在这儿虽然不是我第一个发现他的但是我们那个朋友发现了我们一车人都很开心我们是现场所有的车辆里面第一个发现猎豹的然后猎豹太漂亮了我那一刻突然开始理解有一些人说想要穿皮草太美了太美了然后

司机告诉我们说你别看猎豹那个地球上跑得最快的动物它其实是一个 nice guy 它其实是个很好的动物它有时候会跳到我们这些有猎的车上面它会看一看一些人它也对人类感到好奇但是花豹就很危险我们需要跟花豹保持距离但猎豹相对就好一点所以我们那个时候就车窗大开猎豹就在我们车的旁边走猎豹其实挺烦我们的我觉得人家就是想睡个午觉你们这一堆

啥是臭烘烘的人臭烘烘的车过来围着我他挺烦的他不断的换他的那个躺的位置我们就一只车跟着他那颗特别特别可爱觉得是个很可爱的很可爱的动物对没有那么不会感到恐惧不会感到危险你说的非洲五瓣是哪五瓣五瓣应该是犀牛狮子水牛

大象长颈鹿大象长颈鹿对应该是这几个这就是刻板印象里面经常在动物世界里面出现对对对非洲大草原真好所以看动物需要几天看动物集三斤就可以了

你相当于就是你看的时间越长你能看到动物越多嘛就概率越高但大差不差每天就是早上起来就开车出去尽量早点出去因为到中午的话动物很累很晒他们就不怎么动你很难找到他们所以尽量是一大早出去然后傍晚下午的时候再出去一整天都在车上非常颠簸这个行程不推荐任何会晕车的朋友如果你经常晕车晕船晕机

你就别坐这个车你肯定会晕车的你们队里面有晕车的人吗有人晕车有人吐啊天哪对但我是那种后来发现我是那种旅游圣体我就是不晕车不晕船不晕机然后我可以很长时间不吃东西我可以不睡觉我可以一直玩对所以这就是相对还是比较艰苦的就算你选了很好的酒店也是很艰苦的嗯对看完动物你们去的海岛好玩吗海岛也不错我本身不是个海岛爱好者

二怪是个海岛爱好者他到了海岛非常兴奋非常开心下水跟海豚游泳什么的我呢就是独美在船上独美我本身不是那么那么喜欢海岛但是坦桑尼亚的那个海岛我们去的叫

中文是叫桑给巴尔岛还是什么的那个岛是一个世界教科文组织认证的也是一个古迹有一个石头岛它那个整个城市整个小岛上面的房子都是用珊瑚石建造的

而且它是阿拉伯伊斯兰和当地的这个马赛各种文化混杂的混居的一个地区所以它整个的文化上的元素就很多我们当天体验最好的是做了一艘有一点当地风格我不确定这种是属于阿拉伯风格还是桑岛风格的最传统的船出海

那个整个出去看日落然后大家在船上有黑人艺术家给我们拉小提琴唱歌然后其他的黑人小和黑人的音乐天赋任何一个人拉出来我真太厉害又唱又跳然后伴随着这个夕阳西下哇那刻特别特别美嗯然后我是坐在船的二层说是坐其实就是你趴着你就是

躺在那你别给你自己晃一下因为他没有任何保护嘛嗯就是传的一个像是传的一个帐篷这个帐帐篷顶上面我在那个帐篷顶上面坐着回程的时候风很大这样吹过来然后你看到

夕阳西下然后月亮升起然后开始逐渐有星星特别治愈那一刻也是想到了那个海贼王我要做海贼王我要做王的男人就是那个陆飞的那个热血的那个感觉就上头了

很好玩的所以你这趟旅程真的很丰富因为有徒步雪山然后有海岛有大草原上的动物对从北京飞过去要转机路途很遥远吗十几个小时吧转机一般是在多哈转你在多哈转机也是一种很奇妙的体验对吧咱们这个中东老爷们感受一下中东风气太有强了你在多哈就说

机场太牛逼了我第一次在一个机场里面看到一片森林嗯中东缺水跟我们我们家像鄂尔多斯一样嗯缺水的地方怎么炫富种树啊他在那个他在那个机场里面有一片树林他种了很多热带就他不是种一种树他种了很多种树做的造型非常好看就像咱们江南园林啊他做的很漂亮

当时是不是有点太有钱了嗯就是这种炫富行为是吧然后马上你从多花转弯机到了非洲啊

你就能感受到天堂到非洲的感觉你就是感受到这个世界就是参差不齐的充满了不公平所以我们聊下来我觉得如果因为我们标题叫年轻人的第一座雪山如果你第一座雪山相对预算比较充分的话我觉得其实可以考虑非洲因为你一下子可以收获非常多的体验然后

以及现在也没有以前那么贵了就是我听下来如果要再能省一些的话比如说我们能蹲到比较好的机票然后加上这九个行程也许五万以内就能搞定如果你只是非常想要去攀登的话三万块钱对绝对够我觉得压一压对还有机票两万股够

对对对对因为我觉得三岸去攀登一座而且是位于南半球的雪山我个人觉得努一努还是可以的他好歹也是非洲第一最高峰对吧这个

新鲜感和体验感的确是拉满的它跟我们在亚洲的感受还是不太一样在国内攀个哈巴什么的可能感觉不一样对对对聊完这个最后虽然这期节目有点长但是因为几个小时了肯定很开心已经两个小时对我们再来聊一聊最后一个

就是因为 Mia 每次来到今天还有人在呼唤就是有没有新的装备推荐呀你这一次出去回来之后你感觉到有什么装备让你觉得还可以推荐给大家的我出发以前录了一个

出发前的装备发在小红书上面那个用下来那几样东西都还挺好的我有一个挺好玩的小故事就是我发现 Camelbag 对于我的向导来说他管这个水杯就叫 CamelbagCamelbag 就是品类的名字我就问他这个牌子很有名吗他说

他说很有名啊这是很好的水杯他说那个好多是那个户外跑那个越野跑的人用的水杯我说我这是个保温杯我说你就让他看吧他说对他说这个太有名气了我说 OK 我说这是那个我朋友送给我的他就说你朋友真好然后这个是我觉得在徒步当中雪山攀登准备一个好的保温杯非常非常有效我以前用的是那个美山 Multibell 的那个保温

也很有名拿过好多次大奖但它的缺点是你希望把盖子拧下来倒水出来喝你没办法在边走路的时候很迅速的喝到补充到热水看不办法这个它是个吸管的保温杯所以你就是直接一摁摁开那个开口直接喝喝完再一摁这个一秒打开一秒关闭这个喝特别方便我太开心了它终于

到了这个需要他的这个场景里面去这 Camelback 就是大家所熟知的名字在中文叫驼峰稍微有点土的一个名字但它其实是美国品牌然后它其实 40 年前就是因为运动而生的创始人本身是一个骑行爱好者然后他同时是一个医院的医生然后他骑行的时候

我这补水实在太困难了他就拿一个袜子和他的那个就是书页的那个东西做了一个那是木漆衣吧对对对大家看到的骑行和越野跑的水袋包的雏形所以它其实是运动补水的鼻祖啦对所以 Come Back 推荐给大家大家如果要看的话因为很多人都想知道米亚在哪里发这些有没有图文你们就不如去小红书搜是大米的米米大米的米门亚的亚

米亚然后英文是 M-I-Y-A-H-O-O 对就是米亚米亚户全网同名包括 B 站你们还会发现米亚的很多精彩视频然后如果是看这期的相关内容可以去小红书看到图文然后你再讲讲还有什么我这次

尝试了一种新的穿衣风格就是我会把两件风壳叠着穿对因为我发现两件风壳的重量其实是比一件软壳更轻的但是它在保温和防水方面又比软壳强风壳又轻又薄又防水又防风

我觉得与其带一件软壳不如带两件风壳我现在对软壳完全去眉我觉得软壳适合城市里面穿还挺舒服的质感很好但是山里我从气量化的角度和这个衣物多用的角度来说我愿意带两件风壳那我有个疑问风壳在柔软度和透气方面

不会困扰到你如果把两个叠在一起就一个是柔软度就比如说你的胳膊肘什么活动的时候不会受限吗我买的那个风格很薄风格很柔软面料又轻薄又柔软所以完全不会感到任何受限

可能透气上确实不如软壳嗯但是我这次来回飞机上面飞机上空调很冷嘛我就套两件风壳嗯然后在山里很多时候我就风壳一件风壳打底当然下面有 T 恤啊然后套件风壳打底然后套个薄的棉衣然后我再套件风壳就发现风壳特别多用嗯来推荐品牌嗯

我这次买的比较贵但是是中药对 但风格我相信没必要买这么贵我单纯是因为那个颜色特别好看特别喜欢我就买了风格应该很多品牌 Patagonia 好像也有很好的风格那也不便宜国内品牌

海螺石但的确风壳的技术难度在于就你既要防风防水你还要相对比较柔软和透气所以就是它对面料的要求还是很高的对耐磨对所以就是它这种技术含量高对它的技术含量在于它要实现的东西都是护翅的

是的是的它有点像硬壳的那个感觉对你如何在其中去 balance 所以它对于面料和剪裁的要求会非常高所以风壳相对来说会比较贵但也可以用很多年我那个

不是雨季吗徒步当中经常会下雨小雨的时候我就是穿风壳雨再大的话我就才会套冲锋衣或者是雨衣然后你这次保暖听起来是没有什么特别让你满意的装备所以给冻到了冻到了我穿了一件非常垃圾的 Lululemon 的羽绒服此处就是我没有厚的羽绒服我有厚的那种时装的羽绒服嗯

不适合攀登不适合徒步我没有给徒步买过专门的厚的羽绒服我发现符合一定的克重然后一定的厚度的我只有一件 Lululemon 的短款也算是个运动吧偏运动的羽绒服不够

不够完全不够 Lululemon 肯定是不够的这个也不能赖人家人家的场景也不是又为判断而生在这我给大家推荐一下什么品牌倒都还好一定要买专业装备的金箔羽绒服它也许就有两样东西我就一定要买一个是超轻羽绒服但是所谓的超轻你一定要看它的温标如果它的温度能很低的话我去年有一件没有任何商业利润

利益关系啊但是也可以推荐给他家就是这两年进入中国的那个茅台很贵吧茅台其实他双十一买下来我觉得不算便宜我记得到手价是一千多那很 OK 啊对但是一千多他真的好暖好暖他暖到什么程度呢因为我自己穿完之后觉得这个薄薄的一件我在整个北京最冷的时候我里面只用穿一件耐克的就是他秋冬穿的苏干衣

就完全可以应对北京最冷的季节于是呢因为我先生是一个他现在要在热带和北京两地飞他不愿意带特别重的行李而他卷起来只有两个拳头大对所以我就会给他买这个但是我们测过就其他的品牌只要是

大家耳熟能详的那些就 Tier 1 的品牌基本上都 OK 比如说像 Hagloffs 火柴棍的羽绒服也 OK 就大家一定要买一件这个衣服专业的对然后另外一个就是你这次的这个行程还好但如果你要去更冷一点的地方就是大家一定要上营地服了

就营地羽绒服那种就是非常厚的那种但是营地羽绒服其实不是在你判断过程当中穿的静态的时候对对对就是你需要一个营地服和营地鞋这两样但是我此处必须要再给 Lululemon 说一下为什么我觉得它不行我当时穿上它特别容易钻毛我买了以后我就觉得我不太喜欢这个羽绒服我就很少穿然后后来发现工程局罚过了

就是存在造假它应该是刻数上还是那个那个蓬松度上它是数据虚标对所以但我那时候确实定的时间比较晚来不及了不够不够完全不够差点够冻死真的是早知道你告诉我因为我们昨天就在这个位置录了上一期当然不是我在我们这个台播就我的朋友去北极然后我就把我那件衣服给他他在北极睡觉的时候他就一直穿着那件衣服我出发前老柴问我你有什么需要的吗对

然后给了我一件冲锋裤但我就忘了应该问问那个油服然后 Mia 还跟我提了一个面膜但我很想问你在你这么艰苦的环境下面膜用得上吗太冷

太冷了完全不敢扶但是确实晒伤了阳光非常强没去过 5000 米以上的世界现在为理解大家说 5000 米 6000 米是另外一个世界这种说法阳光非常强我下山的时候还是我向导提醒我他说你涂防晒了我说涂了他说你再涂他感觉我怎么也不补涂啊我又带了一个防晒棒到那个温度冻的

根本涂不出来啥啊就你上次也给了我一个韩国的那种它倒是方便它倒是方便其实我觉得我硬涂多涂是能涂上但那个时刻就是心情也不好嘛对吧又在闹情绪根本想说爱涂不涂就这样吧下山以后脸特别痛

但目前看起来还好就没有非常严重了没有很严重的晒伤但还是阳光的强度超乎我的想象我来自高原我以为我原来咱也去过西藏什么的能强到哪里去后来发现还是很强主要是因为有雪整个这个反射上来

对光照更强了对我下山的时候向导提醒我一定要戴太阳镜我才拿出我的太阳镜这个血的反射对眼睛伤害非常大我才拿出太阳镜闹情绪压根啥也不管了这个也是一个特别重要的提醒大家如果到血线以上的地方就一定要戴太阳镜可能都不够最好戴偏光镜对我戴的是专业的

那个 Oakley 的那个旗形的那个眼镜对那就是有偏光功能的这个是非常重要的然后包括眼珠的防晒对然后如果大家有那种就是类似于 buff 的这种头巾其实对也还是很重要的对我戴了 buff 但是不太喜欢我捂在脸上也没捂在脸上戴还有什么东西让你觉得很惊艳

我的包吧你还记得用了什么包来讲讲我用的是 Ospree 还是不是叫不是那个叫我搜一下吧居然用的不是三大包也不是多特什么的

品牌缩写叫 UD 叫 Ultimate Direction 可能算是个比较小众的品牌因为我看了一下它在淘宝上销量就几十是一个专门给户外跑设计的背包所以它轻量化做得很好其次因为是要给户外跑的人员方便他们做水啊能量的补给它的这个背带是做的像户外跑的

跑步背心一样的一个背带你可以在你的背包的这个袋子里面装很多很多东西什么防晒霜呀吃的喝的然后各种什么唇膏啊这都能放在这里面很方便取而且很适合旅行的时候用你可以把你的相机把你的手机把你的护照一些害怕丢的东西都放在你的身前嗯就是很方便这个包我这次不仅旅行的时候用徒步的时候也用了它

大概是 15 升的一个容量足够了很好用我就说我为什么特别喜欢跟 Mia 录博客就是她像是一个你们知道有一个骂人的效应叫做黏鱼效应就是指突然平静的一个组织里面进来了一个不守规则的人但不叫不守规则吧就是她会打破常规因为我告诉大家 UD 这个牌子其实在户外界还是有一定的名气

但它主要是越野跑的人用对所以你把它用在了这种徒步上面我觉得蛮好的因为你有这个背负团队的配备所以你自己背的话需要有一个一个是就像你说的能装很多东西另外一个就是它跟你的身体贴的很贴合的很紧所以就会让你的背负会比较轻松对我记得之前张诺亚有推过这个牌子大家可以关注一下我没有想到的是你对它的颜值的评价还比较高

我买它的原因是我当年去意大利的时候怕丢东西这个包的防盗可太好了它的那个拉锁是可以卷到最上边的开口里边的所以这个小偷如果他要偷我的包他要么就直接把我的包划开但他这个是不是要太明目张胆了他要偷我这个包他需要把我上边的

那个卡扣打开然后再把我的拉链从最上面卡扣打开然后把包身开口卷好再把拉链从上面藏的地方拉下来太复杂了小偷说我谢你算了所以我背这个包在意大利很喜意大利没有任何人在意大利敢背双肩包出门

把双肩包放在后边大家背在意大利背包都是把双肩包放在胸前所以我背着那个包在路上走的时候无数的人过来跟我说你把包背到前面来我说没事你怕丢贼狂我跟你讲根本没丢东西所以我当时其实为了防盗买了这个包相对它比其他的防盗的背包更好看一些然后我觉得它比传统的登山包更轻然后我觉得颜值上更好

这个还蛮酷的因为它是越野跑的那种背包所以可能普通人在城市里面就会觉得它长得有点怪怪的但它就是一个专业背包是的不错不错我帮你看一看我的包我的包很好看的因为它常规的款式我不是说它不好看就是它看起来是运动场景下的包是的那除此之外还有什么小件就像你之前推荐过的什么

充电宝之类的这种怪怪的东西但我还蛮欣慰就是你说你还拿出了能量胶和巧克力我想你还是做了一些储备的自己的背包里面还是有一些这种急救的口粮把之前去高海拔地区没用上的东西这次都带过去了我想想我看看我的照片看看还有什么要推荐的我这次戴了三顶帽子

全是 Sunday Afternoons 的帽子到最后登顶那天戴了一个有点像他们家的雷锋帽的那个一个保暖的帽然后它又在保暖的同时它有帽眼可以做一定防晒那款帽子是我第一次用又买了很久一直没用非常喜欢

太厉害了因为此处必须说明我跟 Someday Afternoon 是有一定的商业合作的但我是自己买的对以及我不知道他们家还有保暖的雷锋帽雷锋帽那款非常好看而且我给你看就是我灯顶那张照片它是那个抓绒它有一定的厚度它又防水下雪的时候我没打湿

帽子没事然后它又同时又能保暖然后又有个帽檐可以防晒然后雷锋帽嘛你冷的时候拿下来护耳朵是吧脸和耳朵全部包起来了热的时候翻上去你就说是不是会很会买我

真的大概这样可爱呢很好看 Mia 的登顶照和这款帽子和照我们都会放在 note 里面心情不太好或者大家可以关注我们的公众号就是搜三山五月的月上下的夏然后你就会在公众号上看到这次我们会跟 Mia 要海量图片这次穿的鞋还是后卡后卡那双鞋

是我第一次穿其实一般直接徒步的话不建议穿新鞋不建议穿新鞋但是 HOKA 还是很适合我这个脚型的嗯如果大家的脚对于不是那种瘦扁脚稍微有一定的厚度然后也稍微偏宽一点的话我觉得 HOKA 是很好的选择因为你提到的有冰啊就结成块它耐磨它在防滑上依然依然很强防滑很强防水嗯

雨季天天下雨我买我这次穿的是一双高帮很好这双鞋很好应该是他们家的叫 kaha 系列最厚的那款应该是最贵但这款我是在海外买的当时买的时候很便宜我还想推荐一个东西肯定徒步的人很少推荐咱就推荐个独家金模枪

你居然带了个筋膜枪去我没带暖宝宝我精简了我所有的装备但是我必须要带一个筋膜枪去很多人徒步的时候下山会膝盖痛我以前以为是什么膝盖积水了或者是这个对吧这个摩擦太大膝盖承压太多后来我跟我的理疗师聊很多人膝盖痛是因为大腿肌肉太紧张你大腿肌肉紧张挤压到了你的这个冰骨你才会痛

所以你改善膝盖痛的方法不是提高你的大腿肌肉的耐力有些人很多人是加强大腿的训练反而是需要去放松它然后放松最好的方法是用那个筋膜枪或者是那个筋膜球或者是那个杆面杖一样的东西我后来想了一下筋膜球我下不去手筋膜枪相对好一点所以我带了一把筋膜枪带了一把充电的

就是在里燕池的金箔枪我这几天走在路上每天回到营地我都会自己拿那个按个五分钟左右差不多够用反正我到最后下山到现在那个金箔枪还有电然后我选的是一个金箔枪里边最好的品牌叫 Hyperise 它是科比同款这个金箔枪基本上是在美国应该是垄断的地位

我知道金箔枪这个市场有很多可以选择但我比较推荐大家选这个因为金箔枪唯一的技术含量其实在于它那个频率和力度有时候选择手掌大有些人有些人很那种很变斜款的金箔枪了他那个力度不够我试过就是

你不如用那个你不如拿筋膜球使劲按自己但是这个筋膜枪的像 HyperX 的筋膜枪它的打的力度比较深然后是真的能够放松到你的肌肉这个是我这次徒步到最后下山的时候膝盖都没怎么痛的关键对

这个太重要了所以它的重量其实也可以承受肯定是有一点点重但是你可以买他们家的便携他们家在做到便携的同时它不降低电机的力度能量这点很重要与其我觉得是可以牺牲重量但是不能牺牲它能量和强度的这个很关键我应该会在以后所有的长线徒步的时候都会在这个进步前

嗯所以你这次没有出现太多什么膝盖难受或者非常神奇我以前单日在北京徒步走个八公里十公里下山的时候我的左膝盖都会剧痛无法弯曲我这次完全没有任何问题哦那这真的是一个特别好的 tips 对很有用真的很有用你膝盖痛对你对你下车影响很大然后也真的很痛苦嗯我这次就是左膝一点都不痛嗯

嗯这次也没有出现什么脚趾打炮之类的没有啊 OK 太好了太好了我觉得你现在已经是一个非常老道的徒步者了你已经知道对大概的因为我感觉金箔枪很少有人推荐是的是的没了真不错大概就这些装备嗯太好了那最后你还有什么 tips 或者这个

其他的话语要给想要去西里马沙罗的年轻朋友们我去之前在小红书上看所有的人都不推荐雨季区所有的人都推荐大家 6 到 10 月或者 12 月到 2 月这个旺季的时间区但我自己走下来我觉得淡季区雨季区非常好雨季没有我们想象中的雨那么大而且一般是下午的时候才下雨但你其实是上午和中午在徒步你会淋到雨的时长很短

在我可以忍耐的范围之内不会把自己淋湿其次就是路上的人非常非常的少也不说人多不好吧但人少那个感觉很不一样第二天把以色列人甩开以后我觉得路上经常就是我跟向导就我们两个人然后会遇到的就是路上的背负那个感觉那才是旷野非常非常爽所以我现在首先就是想跟大家澄清一下不一定非得

要参加的去 OK 语气是可以去的语气人少价格更好商量体验更好而且你可以走我走这条线有小木屋其实住宿还可以不至于要你睡在水里边

其次就是还是建议大家提前做准备网上我看很多人说奇里马扎罗是有腿就能上的山说很简单什么没有任何运动基础从来没有徒步过第一条线走奇里马扎罗就能上我天下来不是这样子的我还算是有一些经验的人虽然我这次没有做太多的情形上的储备但走下来真的很难需要你连夜的攀登

没有任何适应海拔的时间我虽然用了 5 天 4 晚我用的时间比较短但是我这条线的长坡也只是 6 天 5 晚你没有适应海拔的时间你到了 4000 期休息一下你就是要往上走我不觉得这是一个有腿就能上的山大家还是要对高山充满敬畏是要准备好如果是我下一次来的话我可能还是会选择淡季来

但既来咱就女性出门最好再选个搭子刚才路上也讲了刚才前面也讲路上你不知道会遇到什么样的人最好结个伴然后我会自己带干粮带一些干粮去我会带的物资更充沛一些就像老柴说的我可能会带

更多的暖宝宝我可能会带那个发热的眼罩因为晚上很冷的环境下你带个发热眼罩又能遮光又能提供一些的温暖我觉得睡眠会改善很多提前做体能上的储备嗯跑跑步嗯起码一个月嗯

开开心心出门去平平安安回家来对好呀特别感谢 Mia 然后她每次回来我感觉我都跟着她走了一遍我觉得在全世界旅行真的是一件非常幸福的事情然后这个系列呢我们吉利马扎罗开局然后如果大家还对哪座山感兴趣我再去给大家邀请好一个人对相应的嘉宾来或者大家对哪座山感兴趣告诉我我去跑对我觉得这也是一个好办法对

对然后如果大家有更多的问题也可以在我们的评论区留言或者在小红书搜索米亚米亚户对大米的米文雅的雅 M-I-Y-A-H-O-O 或者搜索月下三三五月的月上下的下我们的公众号小红书都可以找到我们也可以进群然后总之呢米亚也在群里面嗯

然后有时候在群里会讨论一些装备对对有什么问题也欢迎大家来留言那我们这期就先这样了好然后米娅赶紧回去再补个觉导导时差好的好的期待米娅的下次旅行那就这样好拜拜想要了解更多节目信息或取文字及影像资料欢迎关注公众号月下三山五月的月上下的下小红书也有我们的同名官方账号

让我们月下相逢