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去跳舞、去运动,去创造更多的生活支点|对谈百万舞蹈博主

2025/4/27
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摇摆时间

AI Deep Dive Transcript
People
G
Gina
绿
绿子
Topics
绿子:跳舞让我在不同的角色中释放自我,也培养了我在身体和外貌上的自信。 我经常刷舞蹈视频,因为我喜欢看自己喜欢的爱豆的舞蹈,喜欢的舞蹈老师的视频,以及当下流行的舞蹈。观看爱豆舞蹈视频会带来运动的动力,舞蹈是愉快的符号,超越语言和国界,传递舞者的情绪。 我一开始会觉得健身房和跑步队也有点太枯燥了像打球会比较有竞技性但我后来会觉得其实当你喜欢舞蹈这件事情来入门到了运动之后你会喜欢上其他的运动方式你会理解很多运动的人喜欢运动的那种感受只是说像我这种人不会去跳舞吧哈哈哈哈 跳舞让我打开自己,接受不同类型的自己。 跳舞给我带来最大的一个感受是你在不同的舞蹈里面你扮演的是不同的角色。 蹦迪时,可以想象脑袋在画圆圈,放松身体,享受音乐。蹦迪时,是否能跳好取决于歌曲是否能引起共鸣。想要跳出swag的感觉,需要扎实的功底和练习。学习舞蹈,享受过程比追求结果更重要。跳舞是我的生活支点,能让我切换状态,释放情绪。跳舞让我看到更多面的自己。 蜡笔:我一开始觉得跳舞是身材好、长得好看的人才会做的事情,自己跳会很尴尬。 ZB:我平时不怎么关注跳舞,但也会看跳舞视频,主要是因为喜欢Blackpink。 我不会跳舞的原因:小时候学民族舞,因为身体很硬,没有获得正反馈,所以放弃了。 我觉得跳舞和运动不是一拨人,但两者互相促进。 我听下来对跳舞这件事的感受是:可以适当的去尝试一下,可以拉上你的姐妹们啊朋友们享受那个氛围因为舞蹈和一些健身操团课健身它虽然都是有一种有氧性质的运动让你出汗让你享受让你动起来但我觉得舞蹈是全身心锻炼一项的一个项目和一个运动也好。 Gina:斗牛舞中,女生扮演牛,男生持红布斗篷,展现博弈和空间感,更重要的是展现放得开的态度。 人们喜欢观看舞蹈视频,是因为舞蹈具有魔力,能带来全面的感官体验,并产生自信和活力。 跳舞让我打开自己,接受不同类型的自己。跳舞培养了我的自信,尤其是在外貌方面。 选择舞蹈风格,首先要考虑个人喜好,以及平时喜欢的音乐类型。零基础入门舞蹈,建议先在网上搜索离家近、评分高的舞房,购买体验课。选择舞蹈老师,重点关注老师是否会教,动作拆解是否详细。选择舞房,要考虑环境、空调、更衣室等硬件设施,以及是否有自己喜欢的舞蹈风格和老师。想尝试小众舞蹈,可以咨询舞房或相关机构。国标舞分为拉丁舞和摩登舞两大类,各有五种舞种。第一次上舞蹈课,穿着舒适即可,无需准备太多装备。舞蹈穿搭很重要,要根据舞蹈风格选择合适的服装。选择舞蹈穿搭,要根据音乐风格来决定。舞蹈穿搭要吸睛,才能吸引观众。服装选择不当会影响舞蹈动作的展现。学习爵士舞,要跟着老师的节奏,理解每个节拍的动作。想提高舞蹈水平,可以增加上课频率和强度,参加集训。提高舞蹈表现力,要自然流露情绪,不要过度依赖镜子。跳舞时不要过度依赖镜子,要学会从不同角度展现自己。跳舞并非注重肌肉使用和呼吸的运动,需要其他运动方式补充。 跳舞让我在不同的角色中释放自我,也培养了我在身体和外貌上的自信。 我从六岁其实就开始接触舞蹈了因为很小的时候我记着我的妈妈带我去她身边姐妹家做客当时电视里就会播放一些音乐呀 MV 这种然后小的时候我就不切肠很易就是在人家阿姨家听了音乐我就开始大跳完全是即兴完全是即兴然后家里人一看感觉我挺喜欢跳舞这方面就挺有天赋的后来就给我找班机去培养然后那个时候就是在少年宫学一些那种民族舞技门功我就是完全都学我妈就说这孩子学习能力挺强挺快的然后后来读书小学走专业就一直一直走这条路然后培养我所以这方面的话一般就是家里都是很支持的然后我觉得这方面对我来讲的话也算是老天爷赏饭吃吧因为搞艺术你无论是跳舞还唱歌我觉得天赋还是蛮重要的是的这种专业选手还是很靠天赋的不是说你的创造性或者是之类的有的人可能越干很敏感或者是他的身体协调性柔韧度等等等等的有些方面都是有一定的这个天赋的然后再一个的话我觉得我跳舞过程当中我觉得是很自信很享受也是一种近期情绪释放投入这个当中然后你跳完之后或者是你看到自己的作品或者什么的你其实也是开心有成就感的我那天跟丽娜预录的时候她就说到因为她会去提前编舞嘛然后她会把近期的一些生活上的感受也融入在这个舞蹈中所以我觉得其实舞蹈也是一种表达自己情感的方式它就跟比如说你写一篇文章你唱一首歌你画一幅画一样都是一种表现形式那比呢你觉得你现在在跳舞过程中跟两年前有什么区别吗现在我觉得好像也没什么区别我喜欢跳舞主要是因为有很多的运动我都不喜欢然后我觉得跳舞是一个既能让我出汗然后保持一个健康的身体而且还能让我在这个过程中感到很快乐的一个运动其次的话其实我最开始跳街舞是因为我当年看那个《创造 101》然后里面有一个我非常非常喜欢的选手叫做李子玄我不知道有多少人是比较了解他的虽然最后他没有成团但是我私心认为他是里面舞蹈他的最好的一个人然后我就会去跳他的舞就是他之前有跳过的舞他的视频我都会去看然后我就会去模仿他跳到后面就是我自己去报了班我也会去就是跟之前的时候我跳的一些舞进行对比我就会发现就有很多的正反馈这些正反馈就会激励我继续去跳舞包括从我那个时候跳舞到现在其实我通过跳舞也认识了很多的朋友跟老师今天在杭州跳嘛即便我现在已经换了一个城市但我依然跟之前跳舞的那些同学和老师在保持联系我都觉得这是一个非常美妙的一些缘分对其实就是已经变成我们一个爱好了突然想到那句话就是你的爱好是你生活中一个很重要的支点吧就是生活的支点越多你的地基越牢固我就觉得跳舞就确实是我日常一个非常基础的一个支点了就是我今天不知道该干点啥然后我就说那我就去跳个舞吧或者是我情绪不好我就可以通过跳舞来转换一下心情然后今天上班班位太重了想一键切换到一个比较清新活地的状态那我就进入舞房酣畅淋漓地来一场一小时的舞蹈我觉得这是一个很重要的生活的支点了已经是对我而言其实我觉得跳舞有一种让我觉得看到了更加完全的自己的那种感觉我好像之前也在别的期有聊到过这个事情我觉得你看到了很多自己之前没有挖掘到的自己的一面比如说我喜欢跳爵士然后我就可以通过跳舞来看到自己有一点性感的一面比较魅惑的一面这种侧面其实你在日常生活中是不会展现出来的然后比如说你跳 hiphop 跳 underground 就是喜欢那种酷酷的帅帅的非常有力量的去性别化的感觉我觉得这些侧面就是你可以通过舞蹈来演绎出来我还想说一个点就是我觉得跳舞让我感受到了兴奋是一种什么样的感觉就是我觉得人追随兴奋是一件很重要的事情你在当下你感觉到自己整个人就是血脉喷张进入到那种非常极致的饱满的全然的那种燃烧的状态我觉得日常生活中很少能够体验到那种巅峰的状态吧我就想起来之前去年的夏天就是有一首夏日神曲叫 Diamond那个歌就是在夏天就叫夏日神曲非常的热烈的一首歌然后当时那天就非常热上海大概我感觉已经体感温度 40 多度了吧当天可能 36 度的样子然后他们当时那节课的时间是中午一点多还是周末想想有多大的阻力但是我当时就为了这个歌就去跳了然后当时在舞房里当时那首歌真的跳得我非常的震撼尤其是到最后大家一起大合跳的时候你就感觉所有的女生在一起那个无动的感觉就直接整的人热泪盈眶你知道吗就觉得大家怎么都那么热烈那么有生命力啊你感觉就是非常的好绿子又燃了说到自己最喜欢的东西怎么能不燃呢确实你说的对你刚刚讲这些是我突然脑海里面想到了就是绿子她出国之前我们两个在我们家一个很大的公园里面野餐然后我们两个就是聊天聊到兴奋之初两个人伴随着那个音乐开始在草地上面扭屁股谁懂当时我完全不会跳舞那很幸福啊真的很搞笑然后我们两个在那里狂跳当时还跳那个什么说爱你对再歌再舞再歌再舞那我其实觉得就是关于这个入门其实咱已经聊得非常全面了接下来我们就聊一聊我现在比较关注的一些话题比如说我现在已经入门了基础的动作已经比较了解了但我可能跳了两年多感觉就是每天下班跟着老师跳一两个小时感觉自己没有特别大的一些进步那比我不知道你会不会有这种感觉会有就是觉得时间太短了没办法消化对吧对一节课其实你大多数时候在记动作然后你没有办法完全把自己的感情投入进去所以说感觉没开始就结束了对然后这节课结束了你回到家又要去忙别的事情了就也没有办法去做太多的练习所以你的舞蹈水平就一直就大概就是那样的一个水平因为现在常规课大部分时长都是一小时一个半或两个小时这样子然后很多老师他都是一节课一个新的曲风和编排和舞蹈很少会两三节课这样完成一个整个舞蹈除了那种作品班纳集训这种的所以这种比较快节奏的方式我对学生经常会讲就是说如果你喜欢这个歌这个舞蹈你想去加强练习那你课后可以 homework 就是家庭作业去练习去消化然后再一个你想提高自己的舞技那可以去刷课加强你上课的密度和强度对就比如说我一周比如说跳了五天我瞬间就觉得自己的胳膊上的劲好像比第一天的时候要多对你想你想正常你一周就算七天的话你三天来跳舞和一周就一次跳舞那肯定是不一样的像健身运动也是一样的你一周去健身房你见个四五天这种频率和你一两天肯定也是不一样的对你如果是想进一步的进阶的话我觉得还是比如说你在一个什么国庆或者是你有一些暑假的朋友你可以在这段时间里去参加一个什么集训之类的对当很多大家就是好不容易放假都想出去玩了对就是很难两全的一件事情难得所以我一般上课会跟学生讲不要跟别人比享受过程因为每个人的需求程度在大课团课的大家是不一样有的人可能是喜欢这首歌来的有的人喜欢这个老师来的有的人可能是为了出汗然后运动所以我跟大家说如果你为了减肥运动那你就可劲跳跳出汗达到你的心率比方说喜欢这首歌那就可以反复去吃透它去消化它所以我觉得就是要有自己的节奏和学习方式方法吧看自己的需求所以所以比方说很多一些武林没有很多的小伙伴们他来课堂可能会有一定的基础可能没有很牢固的情况下那你觉得你这点课你自己能独立完成两个八拍或者说你今天学习了个新的动作学会了那其实也是一种自我的进步是的根据自己的程度去定自己能最快实现的一个目标就可以了经过自己的时间付出的这个时间精力能独立完成一个舞蹈和作品没有镜子和老师带着一下那其实还是蛮有成就感的就是要完成一个一整支舞蹈我刚突然想到一个事情就是我日常有一个比如说在工作或者是细碎的一些时间练舞的方式就是我是不会扭脖子的就先天不会扭脖子左右就扭不了但是后来我发现左右的这些动作好像都可以通过练习练成然后我扭脖子这个动作其实你日常就是随时做也不会显得特别的突兀然后我就经常在路上就突然想到了我就练一下慢慢就会做了你知道吗你去做一下吧还可以吧虽然不是非常的熟练但是至少会做像很多软开肚脖子有些人你会发现他天生会动有的人他需要后天去练习我就是完全小时候就不会都是有方式方法的对你完全一开始你不会这个动作后面你会发现你找到了那个发力点你知道你的脖子哪个肌肉该用力然后是一个很神奇的过程我就日常经常练这个动作然后我就有些比如说打饭的路上还在练然后同事就说你在干嘛真的好爱你然后我说你不懂这是我们舞者的空气投篮我每次跳完舞之后我会发现在地铁站如果遇到同学我一眼就可以看到他是刚跳完舞的绝对是戴着耳机然后就是你会看到他脚在动突然有一个点会有那种就是一个动作你就会知道他肯定是刚刚跳完舞他在回想刚刚练过的动作对很多从穿搭呀戴耳机它有些肢体上的动作有可能是老师在路上在背课是的像我前段时间跳那个舞就是它有一个手部胳膊的 wave 我就不会做然后我就一直在想就从手指尖开始转然后转到这一边就是情不自禁地开始一直做一直做就真的很高兴我们舞者的空气投篮说明你们是真的是喜欢跳舞爱好这个的因为爱好最好的启蒙老师嘛还是真的挺喜欢的你们空气投篮我空气网球太好笑了我还想聊一个进阶的问题就是关于表现力吧表现力这个部分如何进阶可能很多时候我们上课跳的时候其实还是会比较紧张因为我要记动作嘛害怕自己放炮了或者是怎么样了表情管理呀然后情绪抒发表现力呀这个的话我更倾向于自然因为你会发现好多那种小孩子机构或什么老师会要求你这里要笑这里要启定好的这里要对会一针一点的去要求这样子我更希望就是大家有一个学习的流程方式方法表情你要自然地流露出来但是前提你说你都控制不了自己表情那说明你动作不够熟因为你在跟一段音乐跳的时候其实你要一心好就用你要听节奏音乐你又要卡点你要管你的形体还要记动作还要考虑周围环境然后下个动作迈哪条腿伸哪个胳膊对就忙得要死然后音乐一放那音乐又不停音乐又不能等你所以你要应景好几游所以你有的时候就会失去你表情控制和管理所以前期你跳舞的流程方式方法你要先把整段舞蹈给它跳成肌肉技艺跳出然后你在不需要过脑子去想动作的情况去完成的时候你在自然地去享受音乐自然流动你的表情和状态就可以了然后你的表情状态呢当然也是要结合音乐的风格如果这首歌是一个很欢快很正能量的那你是什么样的如果是一个很酷煞的是什么样的就是不能太强求自己做出一些不适合自己的表情管理还有一点就是我之前跟学生小 tips 课堂会说大家跳舞的时候因为课堂你会有镜子大家其实会特别依赖镜子对没有镜子就发现自己突然不会跳了就有很多这种情况所以你先把动作完成记熟到肌肉记忆即使不看镜子没有老师带领或者是你转任何 45 度任何方向你都能够完成那说明你是真正的记住了我经常上课会跟学生讲就你不要太正见教师跳法无论你是平时像我们自媒体做博主啊拍短视频还是你课堂拍作品在教室里都是一样的就是你不可能你一张脸像拍二寸照片一样是平视镜头的你要学会四面八方然后去处理享受音乐去转动每个动作你头其实都是可以表达的因为你这样想很多剧院剧场音乐剧院如果观众给你的视角是有一定距离的他甚至看不到你的鼻子眼表情管理那怎么样来很明显看到你的情绪表达其实就是你头肩颈的这个部位就是大方向大动作大框架所以个人建议小 Tiris 跳舞的时候多灵活运用你的头肩颈不要太依赖镜子和平面正见照视这样去调就是有时候你过度看镜子其实是有一点客体化自己对有的人他身体都转到比方说左面来然后他眼睛还是开对对对就想看我这个动作做的好不好看但其实你可以比方说看这边看这边你不用时刻都是盯着镜子还是得自己真的享受这个舞蹈我感觉有时候我跳的状态比较好是因为这个歌我已经提前听了好几遍了我对它已经有一些感受了或者是比如说 Jenny 的 Like Jenny 那首歌我看了那么多遍然后她的表情观点我已经在脑海里模拟了很多遍了嗯然后我在跳的时候我就会不自觉地去想她是怎么做的我在这个点我也可以这么做所以我觉得也是一个方式就是你提前去看一些其他的人是怎么做的然后你可以去学习我觉得我相反就是我不敢看镜子我不敢看我的脸我都是盯着我的脚的我感觉我看着我自己的脸就想笑了不知道为什么就是我一般都是不看脸所以说我记动作就相对来说比较快一点可能动作还没有做得很标准但是我记得比较快我给你完全相反就是挺奇怪的我就看到我自己我就完全记录不了音乐我就很想笑觉得自己太好看了一看就想笑神经你下次可以多看看可能也就免疫了好的我觉得我小腿有点粗因为我大的时候都穿长裤但有时候会穿小裙子然后看到穿小裙子镜子里的自己第一次看就觉得腿好粗但后面看多了我觉得很正常但小腿粗你的下盘力量很稳完全没有可以练习我就是很想要练得下盘很稳像我自己我就会知道我的下盘非常不稳比如说有那种蹲起然后要提胯的那种动作我就非常非常的不稳还是要多练晚上有很多那种比如说我今天就专门练习单向练习比如说我就练屁股胳膊或者是核心或者是下面的那种我有时候也会去练一下还是挺有效的还是有用的对尤其女孩子多练一些就是臀啊你的腰臀这个部位其实无论你是穿衣服呀还是你身体的紧致啊还是什么的我觉得还是比较重要的现在很多健身房你会发现很多女生说每天去去去都是练臀的对而且我觉得就是你局部的练一些力量其实对于比如说你日常去正确的发力也很有必要或者说不要错误的使用一些肌肉我最近就是斜方肌特别疼是的就是最简单大家熟知的平板撑比方说你可能撑个 30 秒或 1 分钟你就算是撑的时间短动作是标准的也总比不标准然后撑的时间长有用就像我们现在我们的课堂很少会像科班要求学生的软开度嘛就压腿或干嘛我们都要求就是说你动作一定要标准你可以下不去压不下去但是你动作要标准不然你就可能会错误地用了别的肌肉用别的什么代偿所以我觉得就可以我们简单地聊一下吧就我觉得关于就是怎么放松身体这件事情是一个大学问跳舞给我的感觉是它不是一个会去比较关注于我怎么正确地使用身体的肌肉,怎么正确地呼吸的一项运动,所以我觉得可能需要一些其他的一些运动啊,或者是一些别的方式来去补充这部分的一些体积。比如说我去练普拉提我就发现普拉提特别讲究呼吸发力然后我感觉比如说我每周练一次普拉提然后肌肉会变得更加的舒适一些还有就是我最近就是会睡前的时候做那种睡前床上放松还有开肩的一些拉伸的东西然后我感觉会有所缓解主要最近这个洗髮机真的疼得太严重了所以说疯狂地找各种方式让自己放松还有就是我前两天看 Jenny 的一个视频她也有说她经常觉得浑身非常的紧张她经常睡觉因为身体疼痛醒来了然后他有很多那种放松按摩的方式他买那个筋膜球就不是筋膜枪就是那种筋膜球然后用来随便找一个地方然后就把那个球怼在自己的身上去滚有很强的缓解作用我已经下单了应该明天就能到到时候可以给大家 feedback 一下看效果怎么样我其实前段时间也是肩颈我是因为做的时间太久了而且我自己感觉到就是我有点轻微的脊柱错弯加以有一点点高低肩所以我的坐姿和站姿影响了我斜方肌这一块然后我晚上睡前会做阴鱼夹在 B 站上面收的什么叫阴瑜伽呀阴瑜伽是跟阳瑜伽相对的另一种瑜伽就阳瑜伽是用你的身体的力量去把你的经络给舒展开然后去做一些动作但是阴瑜伽是用你身体自身的重力往下的重力去把你的经络给舒展开它会停在一个体式很久就比如说洋语家可能一个体式大概是三到五个呼吸但是在英语家里面在一个体式可能能停留到三到五个分钟所以这是不一样的我以为就是白天坐在你家你怎么这么可爱就洋语家所以说我专门在晚上睡前坐然后前段时间我也做了那个小重量的肩背我觉得做完也会更舒服一点因为你做完用那个哑铃拉完了之后我会用那个筋膜的那个狼牙棒放在地上我在地上刺弄完了之后也会稍微舒服一点都是一群对自己贼狠的女人那个叫什么来着那个凹凸不平的那个狼牙棒泡沫轴泡沫轴泡沫轴狼牙棒我捡进去这一刀那 Gina 你有什么就是平常让自己身体变得放松的方式吗我会选择按摩我觉得按摩太有用了对然后如果你有其他要求的话其实我平时有个特别不好的习惯就是我喜欢翘二郎腿我超喜欢翘然后我除了平时做一些 spa 按摩呀经牛这种推拿以外也会就是你们知道正骨吗对但正骨这个东西的话我觉得它是有师傅和门槛的我听他们说就是说你的正骨师傅最起码要做正航七年以上其实正骨它危险气质还是蛮大正不好手法不行不专业其实很容易会下一半生瘫痪的对它是有利有弊的所以我之前也有一段时间正骨我觉得这个需要坚持吧我当时觉得很神奇你躺在那儿他说你的腿一长一短你自己平时可能没感觉但你躺在那儿它其实可能有那么就是几厘米的区别然后他给你一顿掰掰掰之后就一样长了就一样长了对 我觉得很神奇就太神奇了就像之前不是很流行那种就是什么小炎症过啊就是面部那种对 应该现在是一样的对跟你骨头各种发炎这个真的可以就是关于怎么养护自己的身体如果身体更好地相处之后可以再开一期打工人真的急需大家都有这种久坐的肩颈的问题那我觉得其实今天已经聊得非常的完整了关于跳舞这件事情想问问 ZB 你听下来对跳舞这件事有什么感受吗等我去上海我去找 Gina 老师去上节课欢迎欢迎 Gina 老师的课非常的有特色戴上你的小裙子戴上我的网球裙网球裙我真的会穿网球裙去跳舞的我觉得还挺好看因为网球裙我觉得对离形身材特别友好它维持我的那种假胯宽而且它还自带安全裤对对对你还能骑自行车对很放很方便我真的很痴迷网球圈是的我也穿过我觉得飞扬的感觉也非常的好看很舒服所以我觉得大家不用觉得舞蹈是一个很高的门槛可以适当的去尝试一下可以拉上你的姐妹们啊朋友们享受那个氛围因为舞蹈和一些健身操团课健身它虽然都是有一种有氧性质的运动让你出汗让你享受让你动起来但我觉得舞蹈是全身心锻炼一项的一个项目和一个运动也好因为你想他跳舞的时候除了你个人的气质审美心体小气群的训练然后还有你的逻辑滋味你的信念感其实都是加强起来因为为啥很多之前有个学生一个姐姐她说就要跳舞她说这老年痴呆非常她说她跳舞的时候她脑袋他脑子一直在转真的一直在记动作然后一直在看就是你的手脚身心共同并进不是那种你 focus 一个动作反复反复的粘贴复制和重复的那种对对对他是各方面的去锻炼的我是有感触所以我觉得大家这个听众的小伙伴们可以不放心我刚突然就想起来就有时候比如说班位特别重然后冲进五房你会发现你前 20 分钟跟不上动作就是感觉自己脑子还属于那种很木讷的状态还在脑雾跟不上动作然后你慢慢的身体被激活了然后你的整个人的状态也提升了你的记性也提上来了然后就能够跟上动作了我们之前第一期的时候我有说到一句话就是跳舞它其实就是一种表达你自己的方式因为可能一开始我们是把把自己想说想表达的心情写下来然后当你写不出来的时候你可以用说的方式来表达然后当你用说也表达不出来的时候你可以用唱的那你觉得唱的时候都没有办法完全表达的时候你就可以去跳舞因为跳舞的话就有音乐然后有动作又可以传递心情所以说 ZBB 就赶紧去吧这是一次大型的对 ZB 的种草舞蹈的音频括号不许我们这个 book 的 slogan 就叫尽情摇摆才是正经事嘛就我觉得跳舞就是给我这种感觉就你不用去考虑我这一次有没有被老师 pick 或者是我的那个最后的视频拍的好不好看你就享受当下跳舞的那个愉悦全然投入的状态就好了过程对就是那个过程而且这个过程这个兴奋感其实不一定是跳舞其实很多其他的爱好和运动也都能够获得这样子的一种体验所以说总而言之就是我们都觉得拥有一个自己喜欢的爱好让自己感到兴奋的爱好是一件非常重要的事情然后也希望大家都能够拥有这样一个让自己生活充满了快乐的爱好自己的这样的一个支点那我们今天这期节目就到这里了也非常感谢 Gina 能够参加我们节目的录制辛苦了谢谢大家谢谢大家那我们这期节目就这样了拜拜

Deep Dive

Shownotes Transcript

关键词:跳舞 kpop  舞蹈进阶 下班后的第二人生

你会经常刷舞蹈视频吗?在下班路上,反复看着视频里那个人旋转跳跃,而自己满身的班味还没散去;收藏夹里无数个“零基础kpop跟练”都积满了灰,还是没勇气迈出第一步,对自己”生锈”的身体也没什么信心......

在**“4·29世界舞蹈日”来临之际,我们邀请到了全网百万粉丝的复古爵士舞博主Gina**,一起聊聊关于跳舞的那些事儿:

“毫无舞蹈经验该怎么入门?怎么最小成本开始第一堂课?”

“如何快速找到适合自己的舞蹈风?”

“跳了一段时间 总觉得没啥进步 该怎么进阶?”

“我只想学几个动作 让我去蹦迪/livehouse/音乐节的时候不那么尴尬”

和很多运动一样,跳舞已然成为了很多人的一种生活方式,白天在工作中被捶打地越狠,下班后越想在激昂的音乐中热烈地表达自己。成年人有很多事和很多心情是无法抒发的,每个人都需要一个情绪的出口。或许跳舞就是适合你的那一个! 在燥热潮湿的舞房里,音乐的声音可以盖过一切,但恰恰在这一刻,你会更清晰地看见自己,也听见自己。

【👸嘉宾信息】

Gina:📽️复古爵士舞者 | 爱生活·爱臭美☀️

小红书@Gina小姐 )

抖音@Gina小姐的抖音 )

【🎬时间线】

02:07:时隔30期 再次聊聊关于舞蹈的那些事儿!

  • 我们的节目为什么叫 [摇摆时间] ?
  • 欢迎绿子的舞蹈老师-复古爵士舞者Gina💃

05:37 :舞蹈的魔力:为啥大家都喜欢刷舞蹈视频?

  • 通过看视频获得自信和能量
  • 追星!看喜欢的爱豆!
  • 舞蹈和音乐是一种愉快的符号

11:19 :舞蹈,不仅是形体操练,更是自我的情绪释放

16:00:零基础舞蹈入门指南

  • 挑选舞房:离家近 | 风格match | 有喜欢的舞蹈老师
  • 迈出第一步:多试体验课!! 感受不同老师的上课风格

20:00:如何选择适合自己的舞蹈风格:

  • 华尔兹、拉丁舞和街舞的对比与选择
  • 拉丁舞与摩登舞:两种截然不同的风格魅力!
  • 斗牛舞:女生竟然扮演牛?

28:15:跳舞穿搭很重要:不同舞种不同风格

33:56:如果去蹦迪的话,如何蹦的更有sense?

39:37:舞蹈是我们人生中很重要的支点

  • 一个短暂逃离现实世界的精神自留地
  • 通过跳舞 看到了更完全的自己

50:54:对于已经入门的选手 该怎么进阶自己舞蹈水平?

  • 多刷课 增加上课的密度和强度
  • 参加舞房的集训

55:00:舞蹈中的情绪要真情流露

  • 不要强求自己做一些不适合自己的表情

56:35:舞蹈中的自我客体化:太过依赖镜子

  • 拒绝 [证件照] 式跳舞

01:02:14:尽情摇摆才是正经事儿!

【💃一起摇摆】

了解播客装不下的有趣灵魂和摇摆时间!

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【🎶 BGM】

《Like Jennie 》-- Jennie

《Kill this love》 -- Blackpink

《DDU-DU DDU-DU》 -- Blackpink

【🎙️ 节目制作】

  • 本期主播:Zb、绿子、蜡笔
  • 剪辑:小朱
  • 文本:蜡笔
  • 封面:绿子