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EP15. 穿越抑郁二十年：抑郁多年，真的可以好起来吗？
02:04:46
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2023/4/28
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第一次面对抑郁时，你是如何伪装的？
这种痛苦，为什么别人理解不了？
改变：你下定决心做了哪三件事？
反刍：内心的旧伤口为何反复播放？
抑郁是我的身份认同：没有了抑郁，就没有了我？
记日记：如果不写下来，它们会怎样？
说出口：内心巨石放下后，世界会怎样？
就算周围有再多资源，最重要的意愿是什么？
再次面对抑郁：感觉没有活力，一切都没有意义？
从牛角尖里退出来后，你发现了什么？
环境变糟时，为什么你会觉得自己没做好？
习得性无助：明知道会失败，为何还挣扎？
有哪些方法可以把自己从抑郁中捞起来？
抑郁的次数越多，为什么你越不害怕了？
抑郁让你更清楚自己是谁，这个过程为何痛？
抑郁是一个让你停下来的信号，它有何积极面？
就算抑郁很多年，你也能够好起来？
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