本期回归技术主题。我们两个就是不是请教练还是跟着现成的训练计划走展开了讨论。我们两个人曾经都跟过网上的训练计划，也请过私人教练，最近在跟着AI教练进行训练，就各自的体验我们分享了一下。
另外我们还探讨了一些训练技术包括：功率训练，心率训练和配速训练的各自的优缺点。
本期覆盖到的一些名词
